Sådan er du ærlig uden at være hård: 14 trin (med billeder)

Mastering af ærlighedens kunst uden at skade andres følelser betyder, at du effektivt kan kommunikere og opbygge stærkere relationer med dem omkring dig. Overvej den anden persons følelser og sigter mod at tage en venlig, ikke-truende tilgang. Brug konstruktive ord, især hvis du giver råd eller beder nogen om at foretage en ændring. Validere, hvordan de føler, undgå skylden og hold dine domme til dig selv. Når du lærer at mindske din hårdhed, vil folk sandsynligvis reagere bedre til dig og føle sig mindre defensiv med din feedback.

Trin

Del 1 af 3:

Gør dine interaktioner positive

1. Skabe en klar hensigt. Hvis du siger noget betyder, så følg det op ved at sige. "Jeg er bare ærlig" eller "Jeg fortæller dig som en ven" Det er sandsynligt, at du forkæler din gennemsnitlige kommentar som ærlighed. Tænk på hensigten med din kommentar, og om du bare siger noget at være middelmådigt.

Dette omfatter bidende kommentarer som "Jeg troede, du aldrig ville slippe af med disse jeans!"Eller," Jeg er overrasket over, at du spiste det i betragtning af din vægt."
Som det gamle ordsprog siger, "Hvis du ikke har noget godt at sige, skal du ikke sige noget overhovedet."

Billedet med titlen være ærlig uden at være hårde trin 2

2. Neutralisere dine følelser. Du kan sige næsten alt uden at komme på tværs af hårdt, så længe du fjerner dig selv følelsesmæssigt fra situationen. Dette betyder ikke at være koldt eller stoisk, mens du fortæller nogen, du ikke elsker dem, eller at de gør forfærdeligt arbejde. Det betyder ikke at lade dine følelser køre din interaktion, så du opfører sig i en gennemsnitlig, vred eller spiteful måde.

For eksempel, hvis du har en ven, der altid er sent, ikke lash ud på dem, hvis de er sent, endnu en gang. I stedet sig, "Jeg vågnede tidligt for at være klar og mødes med dig, men stod her og ventede på dig i 20 minutter. Overvej venligst min tid, når vi er enige om at mødes."

Hvis du har brug for at tale med personen, men ved at du ikke er rolig, tag lidt tid til at neutralisere. Giv det en time, en dag eller et par dage afhængigt af hvad du har brug for. Sig, "Jeg er ked af det nu, men jeg vil gerne tale med dig om dette senere, så vi bedre kan forstå hinanden."

Billedet med titlen være ærlig uden at være hårde trin 3

3. Find det rigtige rum og tid til at tale. Fortæl ikke personen noget, der potentielt er skadeligt eller pinligt foran andre mennesker, der taler til dem alene som den bedste løsning. Hvis du har brug for en ærlig snak, sigter mod de rigtige forhold. Vælg et sted, der er stille og væk fra andre mennesker og nysgerrige ører. Vælg en tid, hvor du begge kan tale, ikke når en af jer skal skynde sig til noget andet.

Ansigt til ansigt er bedst - det hjælper begge mennesker med at læse hinandens kropssprog og reagere på ikke-verbale signaler.

Billedet med titlen Vær ærlig uden at være hårdt trin 4

4. Gøre en anmodning, ikke en efterspørgsel. Bliv ikke bossy eller krævende i din tale. Måske kan du ikke lide noget, som en anden gør, og du vil have dem til at stoppe. I stedet for at kræve, at de ændrer sig eller gør noget anderledes, lav en anmodning i stedet. At spørge i stedet for at fortælle viser, at du overvejer personens følelser og ikke kræve noget af dem.

For eksempel, hvis nogen går videre og om et emne, du ikke er interesseret i, så spørg dem pænt om at tale om noget andet. Sig: "Jeg hører hvad du siger. Lad os gå videre til noget andet "eller" Jeg forstår din mening og vil ikke tale om dette yderligere."

Billedet med titlen være ærlig uden at være hårde trin 5

5. Formålet er nyttigt, ikke sårende. Mens sandheden kunne sætte sig du fri, det kan også skade andres følelser. Hvis du har lyst til et ærligt øjeblik, er det nødvendigt, sørg for, at ærligheden er virkelig hjælpsom. Der er tidspunkter, hvor du skal være ærlig med nogen, og sandheden kan gøre ondt. Men gør dit bedste for at gøre det konstruktivt og ikke destruktivt.

Finde måder at tale venligt til folk og tilbyde at hjælpe dem. For eksempel siger, "Jeg har bemærket, at du har forsynet på nogle deadlines. Er der noget jeg kan gøre for at hjælpe dig med at få disse opgaver gjort til tiden?"

Spørg dig selv, "kan det skade personens følelser?"Eller," Kan jeg sige dette på en Kinder, mere konstruktiv måde?"

Billedet med titlen være ærlig uden at være hårde trin 6

6. Lad dem have et valg til at diskutere problemet. Måske har du stærke overbevisninger, du ønsker, at andre ville se som sandhed. Du kan være helt korrekt eller på højere moralske grunde på dine måder, men du kan ikke tvinge et problem på en anden. Hvis de gør det klart, vil de ikke diskutere det, slip samtalen.

For eksempel kan du have stærke religiøse værdier eller moralske overbevisninger. Hvis du forsøger at konvertere nogen til din sandhed, ære deres valg for ikke at deltage i diskussionen, selvom du kender dine ord til at være sandt.

Ofte drejer kraftfulde diskussioner folk i stedet for at lade dem sætte pris på dit perspektiv.

Del 2 af 3:

Være hensynsfuld af den anden person

1. Være følsomme over for den anden person. Gør ikke udvekslingen alt om dig. Lyt til den anden person og overvej deres følelser. Hvis de lyder ubehageligt eller chokeret, skræddersy dine ord for at være blødere eller mere blid. Vær opmærksom på deres kommunikation, og hvordan dine ord bliver fortolket.

Lyt ikke bare på deres ord, vær opmærksom på deres kropssprog også. Hvis de undgår øjenkontakt, krydser deres krop eller ser ud som om de ønsker at forlade samtalen så hurtigt som muligt, overveje at ændre din tone.

Billedet med titlen være ærlig uden at være hårde trin 8

2. Validere deres følelser. Vær opmærksom på, hvordan den anden person føler (eller måske føler), mens du taler til dem. Men personen handler eller reagerer er gyldig. Hvis de er fornærmet eller forstyrret, forstår det, at det er okay for dem at reagere, selvom du ikke kan lide det. Lad dem vide, at du forstår og er følsomme for deres følelser.

Glem at sige "burde" som i, "skal du prøve dette" eller ", skal du gøre dette i stedet."Dette invalider den anden person og gør det lyde som om du er eksperten.

For eksempel siger jeg, "Jeg kan se, at du er ked af det, jeg siger dette, og det er forståeligt. Jeg vil gerne bringe noget til din opmærksomhed, men jeg vil heller ikke skade dig."

Billedet med titlen være ærlig uden at være hårde trin 9

3. Se positive, ikke kun negativerne. Måske har du tendens til at være kritisk i din tilgang til livet. Mens dette kan være en nyttig færdighed, er det ofte mindre nyttigt, når man beskæftiger sig med mennesker. Fokus ikke udelukkende på, hvad du ikke kan lide om en person eller hvad de gør forkert. Balancere din negative tænkning med nogle positive ting, de gør eller siger. Når du taler til dem om noget, du ikke kan lide, skal du hente nogle ting, du kan lide.

For eksempel til en flaky ven kan du sige: "Du er sådan en stor ven, og jeg elsker virkelig at hænge ud med dig, og alligevel bliver jeg virkelig frustreret, når du afbestiller sidste øjeblik."

Billedet med titlen Vær ærlig uden at være hårdt trin 10

4. Tilbageholde dine domme. Talende sandhed betyder ikke, at du har gratis regeringstid til at dele dine domme med personen. Måske er du utilfreds med de beslutninger, de laver. Nægter at fortælle dem, hvad de gør galt og i stedet fokusere på din bekymring. Være kræves i, hvad du adresserer, og hvordan du adresserer det.

For eksempel, hvis du har en ven, der laver stoffer, skal du ikke sige, "Drugs er dårlige for dig, jeg kan ikke tro, at du gør dem."I stedet siger," Jeg er bekymret for dig, da du har begyndt at bruge stoffer. Jeg har bemærket ændringer i din adfærd, og jeg er bekymret for, at ting måske ikke går godt for dig."

Del 3 af 3:

Forbedring af dine færdigheder

1. Undgå at bebrejde personen. Du kan måske arbejde sammen med nogen og være forsinket på en deadline. I stedet for at bebrejde nogen, finde måder at arbejde sammen i stedet for at forsøge at finde nogen til at bebrejde. Måske faldt nogen bolden, men hvis du arbejder sammen, betyder det at finde løsninger sammen.

Hvis du finder dig selv at sige: "Nå, nogen måtte sige det" som en måde at udtrykke vrede mod nogen, du bruger sandsynligvis din ærlighed som en måde at bebrejde andre.

Billedet med titlen være ærlig uden at være hårdt trin 12

2. Brug AN tilgængelig tone. Der er en forskel i tone i stemme, når du råber på nogen eller taler til nogen tilfældigt. Formålet med at bruge en afslappet tone eller en professionel tone, når du taler til nogen. Harshness kan komme ud gennem tone, så undgå at reagere for hurtigt ved hjælp af skarpe ord eller tale eller tale højt.

For eksempel taler blødere for at undgå at lyde aggressiv.

Billedet med titlen Vær ærlig uden at være hårdt trin 13

3. Brug humor. Måske en ven har en dårlig vane, der driver dig nødder. Må ikke miste din seje over det. I stedet skal du tilføje nogle humor til at nærme emnet forsigtigt. Dette giver dig mulighed for at sige, hvad du har brug for at sige, men heller ikke gøre en big deal over det. Humor kan også hjælpe med at diffundere spændte eller vanskelige situationer.

Lav en lille vittighed eller sig noget fjollet for at få dit punkt på tværs af.

Billedet med titlen Vær ærlig uden at være hårdt trin 14

4. Undgå spørgsmålet om nødvendigt. Måske spørger nogen dig et spørgsmål, der gør dig ubehageligt i at give et ærligt svar. For eksempel kan de spørge, "kan du lide min kæreste?"Eller," Hvad synes du om disse bukser?"Mens du måske vil svare ærligt, kan dit svar også skade personens følelser. Målet er at være generel eller reagere på noget vedrørende emnet, de bringer op. Dette giver dig mulighed for at være ærlig, men stadig venlig og uoffensiv.

For eksempel, hvis nogen spørger, om du kan lide deres forfærdelige mad, siger: "Dette er en unik smag i modsætning til noget, jeg nogensinde har smagt før!"Eller" Min favorit del af måltidet er kartoflerne."