Hvordan opmuntre en forælder til at drikke mindre alkohol

At se en forælder, der drikker for meget alkohol, kan være en bekymrende og forvirrende oplevelse. Især hvis din forældres drikproblem er i gang, vil du sandsynligvis gerne tage en aktiv rolle i at afslutte din forældres overdrevne alkoholindtag. Når du forsøger at hjælpe en forælder drikke mindre alkohol, vil du gerne undgå al unødvendig konflikt, så dine forældre forstår dine gode hensigter.

Trin

Del 1 af 3:
Forbereder til at tale
  1. Billedet med titlen Opmuntre en forælder til at drikke mindre alkohol Trin 1
1. Lær om, hvad du har at gøre med. Det kan være svært at identificere problemet, især hvis du har boet med en forældres tunge drikke i årevis. En god tommelfingerregel for at vide, hvornår det er tid til at træde ind er, hvis du føler dig som om (1) dit forhold er påvirket og (2) Der er konsekvenser i en vigtig del af forældrenes liv, som de er opmærksomme på, men de fortsætter med at drikke alligevel.
  • Alkohol er det mest almindeligt anvendte lægemiddel, og alkoholisitetens sygdom er en årsag til lidelse for millioner af familier. Selvom du ikke er overbevist om, at din forældres problem er meget alvorligt, er det vigtigt at være i stand til at se tegn og forstå virkningen af ​​tungt drikker på en persons liv mere generelt generelt.
  • Billedet med titlen Opmuntre en forælder til at drikke mindre alkohol Trin 2
    2. Forstå, hvordan du er berørt. At være opmærksom på, hvordan din forældres drikker påvirker, at du kan hjælpe med at sætte tingene i perspektiv. For eksempel bliver nogle teenagere, der lever med alkoholiske voksne, bange for at tale ud eller vise meget følelser, fordi de frygter at udløse en forældres drikke. Besvar de følgende spørgsmål for at få en bedre følelse af dit engagement:
  • Er du bekymret for, hvordan dine forældre drikker?
  • Har du penge problemer på grund af deres drikke?
  • Fortæller du løgne for at dække op for deres drikke?
  • Føler du, at hvis drikkeren brydde sig om dig, ville han eller hun stoppe med at drikke?
  • Er planer ofte forstyrret eller annulleret på grund af drikkeren?
  • Gør du "Træd varsomt" Med din forælder for at undgå at afregne en drikkekisode?
  • Har du været såret eller flov over en drikkers adfærd?
  • Søger du efter skjult alkohol?
  • Føles du som en fiasko, fordi du ikke kan styre drikke?
  • Billedet med titlen Opmuntre en forælder til at drikke mindre alkohol Trin 3
    3. Få tydeligt på dine følelser. Skriv i en journal om dine følelser over for din forældres overdrevne drikke. På denne måde vil du være mere i stand til at tale om dig og dine følelser i stedet for dem og deres forseelser, når du adresserer forældrene. Hvis du har en god grund i, hvordan du er påvirket af drikkeriet, vil du være mindre tilbøjelige til at komme tilbage, hvis din forælder forsøger at nægte din bekymring.
  • For at forestille sig, hvordan talet vil fortsætte, vil du måske oversætte disse følelser til et brev rettet til din forælder. Skrive i brevformularen vil hjælpe dig med at se, hvad dine tilbøjeligheder er, så du kan afgøre, om du tager den bedste vinkel mulig eller ej.
  • Billedet med titlen Opmuntre en forælder til at drikke mindre alkohol Trin 4
    4. Forudse svar. De svar, der kommer fra at blive konfronteret med problemet, er ofte forudsigelige. Dette skyldes, at der kun er et begrænset antal måder at beskytte sig mod sandheden om at have en vane, der skader andre. På forhånd, hvor din forælder kan tage samtalen, vil du hjælpe dig med at præsentere dine bekymringer med mere selvtillid. Følgende er svar, som du måske vil høre:
  • "Det er bare en fase. Jeg drikker kun mere nu, fordi jeg er ked af det ___."
  • "Lad mig være alene, det er ingen af ​​jeres forretninger."
  • "Min læge siger, at det er okay."
  • "Jeg er nervøs i disse dage, og jeg har brug for alkoholen til at berolige mig."
  • "Det betyder ikke noget. Ingen bryr sig om jeg bor eller dør alligevel."
  • "Jeg drikker bare, fordi jeg er ensom."
  • Billedet med titlen Opmuntre en forælder til at drikke mindre alkohol Trin 5
    5. Danner realistiske forventninger om din anmodning. Ofte tider, oprigtige lover at skære ned eller for at stoppe med at drikke helt og holdent ikke ud. Dette kan ske, selvom din forælder ønsker at holde øje med din opmuntring. Det kan være utroligt svært at temperere en vanedannende vane. Beskyt dig selv og sørg for, at du ikke tager det personligt, hvis din forælder ikke kan lette op, som du begge har til hensigt. Dette kan være et tegn på, at de vil have brug for ekstra hjælp til at indse målet om at drikke mindre.
  • Forvent ikke at skifte til at ske natten over eller uden følelsesmæssig uro. Hvis du er klar over, at dette kunne være en proces og ikke kun en engangs snak, skal du forberede dig på at understøtte langsommere forbedring, end du havde håbet på. Støtte i det daglige liv, selvom du mener, at problemet hovedsagelig er gået væk, kan være nøglen til at opretholde forandringen.
  • Billedet med titlen Opmuntre en forælder til at drikke mindre alkohol Trin 6
    6. Find supportgrupper. Fordi alkoholafhængighed er et sådant udbredt problem, tilbyder flere organisationer fortrolige støttegrupper og møder for mennesker, der lever med alkoholafhængige. En organisation, Al-Anon er designet til at støtte familien og venner af alkoholikere. Der er endda en gruppe specielt rettet mod unge, der hedder Alateen, der er specielt gearet til unge. Alateen er ikke kun for børn af alkoholafhængige forældre, det kan også hjælpe teenagere, hvis forældre allerede kan være i genopretning. At deltage i et møde, før du tager fat på din forælder, kan også hjælpe dig med at give dig en bedre følelse af, hvordan man nærmer sig situationen.
    • Del 2 af 3:
    Kommunikere din bekymring
    1. Billedet med titlen Opmuntre en forælder til at drikke mindre alkohol Trin 7
    1. Adresse spørgsmålet. Du behøver ikke at have den perfekte tale forberedt, fordi det vigtigste er, at du udtrykker din bekymring med omhu, mildhed og respekt. Disse generelle retningslinjer vil hjælpe dig med at undgå fælles faldgruber af at konfrontere en forælder om deres drikke:
    • Gør ikke op på samtalen, mens din forælder drikker. Hvis du ved, at han eller hun typisk starter om aftenen, gør det til et punkt at bringe det op tidligere på dagen.
    • Du kan åbne med noget som "Jeg har tænkt meget på noget, som jeg gerne vil bringe til din opmærksomhed. Det er svært for mig at tale om, så vær så tålmodig." På denne måde præsenterer du problemet som en gensidig kamp snarere end en beskyldning.
  • Billedet med titlen Opmuntre en forælder til at drikke mindre alkohol Trin 8
    2. Slip dramaet. Modstå ved hjælp af dramatiske bevægelser som at hælde en flaske spiritus i afløbet. Dette vil kun gøre det til at virke som om du er kraftigt snarere end bekymret og kan ende med at gøre din forælder exasperated og uoptalt for det, du siger. I stedet fokuserer på den skade, som drikken forårsager i nuet. At bringe gamle minder hurtigt kan spiral ind i en "Hvem kan huske tidligere begivenheder bedst" spil og forårsager unødvendig smerte for din forælder. Være følsomme over for, hvor meget din forælder kan klare.
  • Undgå en konfronterende tilgang. Sørg for, at du ikke prædiker, moralisere eller dømme problemet. Hvis din forælder nægter at de drikker for meget, retort ved at sige noget som, "Du må ikke drikke meget af andres standarder, men mængden er stadig nok til at forårsage uorden i vores familie, der bekymrer mig meget."
  • Du vil også gerne afbalancere samtalen ved at nævne positive egenskaber, som du værdsætter mest om din forælder. Kontrast disse ved at sige, for eksempel, "Når du drikker, savner jeg din dumme side. Du knækker aldrig vittigheder til mig, når du drikker som du plejede, da jeg var lille."
  • Hold dig væk fra ordene "alkoholiske" eller "misbruger", da de bærer en tung stigma. Selvom du ikke mener det, kan du få din forælder til at føle sig så skam, at de giver op på sig selv og fortsætter med at drikke i større privatliv.
  • Billedet med titlen Opmuntre en forælder til at drikke mindre alkohol Trin 9
    3. Være direkte og specifik. Nuværende kun fakta om, hvad du har observeret om din forældres adfærd, som f.eks. "Jeg har bemærket, at du drikker næsten en fuld flaske vin over middagen" i stedet for, "Du er fuld af tiden!"Hold vægten på hvad du Bemærk og hvad du er følelse. På denne måde er det ligegyldigt, om forældrene har et problem i henhold til nogle udvendige standarder - de vil se, at du er bekymret og ikke kan argumentere for dit følelser.
  • Tal også om effekten af ​​alkohol eller stofbrug på hvad du forælder bekymrer sig om mest. Tænk på din forældres alder og deres nuværende prioriteter, så du kan vise, hvordan disse ting (jeg.E. Mobilitet, hukommelsestab, andres meninger) bliver påvirket.
  • Billedet med titlen Opmuntre en forælder til at drikke mindre alkohol Trin 10
    4. Udtrykke kærlighed og bekymring. Fordi det er nemt at fortolke bekymring som kritik, kan din forælder være resistent og vrede af dit anbringende for dem at drikke mindre. Du vil blive fristet til at høre deres vrede og uvillighed og at reagere i naturalier. Gør det ikke. Sørg for, at din forælder ved, at du elsker dem, uanset hvad, og at din bekymring kommer fra denne kærlighed.
  • For eksempel kan du fortælle din forælder, "Grunden til, at din overdreven drik ryster mig i første omgang, er på grund af hvor meget jeg elsker dig."
  • Hvis de reagerer ved at sige, "Du elsker mig ikke, når jeg drikker?", minde din forælder--"Jeg gør, men det bliver svært at omfavne eller udtrykke det, når jeg er ked af vores hjemliv...Især når jeg tror, ​​at en løsning er i syne."
  • Billedet med titlen Opmuntre en forælder til at drikke mindre alkohol Trin 11
    5. Lyt, men gør din årsag til den første prioritet. Uanset hvordan dine forældre forsøger at retfærdiggøre deres drikke, forblive centreret om, hvad du ved at være sandt: deres drikkning påvirker dig og dit forhold. På grund af smerten ved at indrømme er der et problem, forældre kan ikke være i stand til at se sandheden om en situation.
  • Problem Drinkers kan også forsøge at bebrejde en anden, da det er nemmere end at tage ansvar på egen hånd. Så selv når de vender mod beskyldninger om din egen rolle i et forældre, der drikker, ved at du ikke er i fejl. En anden fælles taktik er for forældre at forsøge at minimere problemet ved at forsøge at overbevise dig om, at deres drikkevaner er normale - inden for grænserne for, hvad nogen, der forsøger at løsne, ville drikke.
  • Det er nemt at tage en forældres ord, at deres drikkning kun er så tung som det er midlertidigt. Undgå at deltage i ved at acceptere undskyldninger eller følelse af fejl for deres handlinger. Dette vil kun forlænge din forælder fra virkelig at føle konsekvenserne af deres adfærd.
  • BILLEDE Titled Opmuntre en forælder til at drikke mindre alkohol Trin 12
    6. Kom op med begrænsende taktik. For at øge sandsynligheden for virkelig at skære tilbage, er du enig med din forælder på måder, som de kan overvåge deres drikke. Du kan måske prøve at sætte en grænse med dem - måske vil du kun købe en flaske spiritus til huset om ugen. Eller kom med et kodeord, der vil signalere din forælder til at se deres drik i specifikke øjeblikke (som når forældren skal køre, eller har virksomhed over). Sørg for, at grænsen er rimelig for dig og din forælder, og at kodordet er mindeværdigt.
  • Billedet med titlen Opmuntre en forælder til at drikke mindre alkohol Trin 13
    7. Foreslå muligheder for ekstern behandling eller hjælp. Afhængigt af sværhedsgraden af ​​problemet kan det være meget svært for din forælder at drikke mindre alkohol. Du vil måske foreslå, at de ser en terapeut eller deltager i en supportgruppe for andre, der forsøger at være mere opmærksom på, hvor meget de drikker.
  • En stor liste over ressourcer til hjælp med drikke kan findes her
    • Del 3 af 3:
    Skaber solidaritet
    1. Billedet med titlen Opmuntre en forælder til at drikke mindre alkohol Trin 14
    1. Tjek for tegn på, at du skal returnere. Det kan være meget bemyndiget til at hjælpe en forælder effekt en stor ændring. Men at sætte for meget pres på din forælder kan få dem til at føle sig bedøvet, skyldig, og endog vred på rollen omvendt. Hvis din forælder allerede får hjælp eller har skåret ned på deres drikker betydeligt, og du stadig er nervøs, kan det være et tegn på, at du er for fokuseret på at ændre deres drikkevaner. Dette kan skabe en anden grund til at drikke - nu føler de sig skyldig og følelsesmæssigt udløst.
  • Billedet med titlen Opmuntre en forælder til at drikke mindre alkohol Trin 15
    2. Tilbyde alternative aktiviteter. Mens det skærer ud af et vanedannende stof, kan det være nyttigt at starte nye hobbyer eller aktiviteter, der er engagerende og sjovt. Som en måde at vise din støtte til den forandring, håber du at se i dine forældre, foreslår en aktivitet, som du kan gøre sammen som en erstatning for en nat med at drikke. Du kan prøve en kampnat, filmnat eller endda en mere hands-on-aktivitet, som håndværk og camping.
  • Billedet med titlen Opmuntre en forælder til at drikke mindre alkohol Trin 16
    3. Slappe af og slappe af. Pas på dig selv, mens du forsøger at hjælpe en forælder er afgørende. Husk at besættelse over, om din forælder drikker, vil blot tilføje pres til situationen. Prøv at tage lidt tid til dig selv ved at fokusere på aktiviteter væk fra din forælder, ved at vide, at du har gjort hvad du kan for at opmuntre dem.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende