Sådan udføres et mål: 15 trin (med billeder)

Alle har drømme. Uanset om de er store eller små, har de stor betydning i vores liv. At nå disse mål er relateret til vores lykke og trivsel. Det er en måde at øge selvværd på. Processen med at stræbe efter vores mål kan også hjælpe os med at udvikle sig til bedre folk. Så om din drøm er at tjene en million dollars, bliver en kunstner, eller vær en verdensklasse atlet, vent ikke. Begynd at arbejde hen imod dit mål i dag.

Trin

Del 1 af 3:

Sætte mål

1. Bestem, hvad du vil have. Dit første skridt er at bestemme, hvad det er, du vil opnå. Dette kan være en stor ændring eller lille, men tager lidt tid til at tænke på, hvad du håber at opnå, er et vigtigt første skridt til succes.

For eksempel er dit mål at være en lykkeligere person? At lære at spille et instrument? At blive god til en sport? At være sundere? Alle disse er gyldige mål. Det er op til dig at bestemme, hvad du vil have.

Billedet med titlen udfører et mål trin 2

2. Definer dine vilkår. Når du har en generel følelse af, hvad du vil, skal du begynde at tænke på, hvad disse mål betyder for dig. En persons definition af et mål kan være meget forskelligt fra en anden.

For eksempel, hvis dit mål er at være lykkeligere, skal du tænke på, hvilken lykke betyder for dig. Hvad ser et godt liv ud som? Hvilke typer ting vil gøre dig glad?

Dette gælder også mindre overreaching mål. Hvis dit mål er at lære at spille guitar, hvad betyder det, hvad betyder det præcist for dig? Vil du være tilfreds med at kende et par akkorder, så folk kan synge sammen med jer på fester? Eller stræber du til at være en klassisk koncertguitarist? Disse er meget forskellige definitioner af at vide, hvordan man spiller guitaren.

Billedet med titlen udfører et mål trin 3

3. Spørg hvorfor. Det er vigtigt at tage lidt tid at tænke på, hvorfor du sætter de mål, du har valgt. Hvis du tænker på dine motivationer, kan du opleve, at du ender med at ønske at revidere dine mål.

For eksempel forestil dig, at dit mål er at lære at spille guitaren. Du stopper og tænker på hvorfor, og du indser, at det er fordi du tror folk, der spiller guitaren, er populære i skolen. Dette foreslår ikke rigtig dedikation til guitaren. Det kan være en god grund til at stoppe og spørge dig selv, om der er en anden, nemmere måde at få det, du virkelig vil have, hvilket er mere socialt end musikalsk.

Billedet med titlen udfører et mål trin 4

4. Bestem om det er muligt. Sidst men ikke mindst, skal du beslutte, om dit mål er realistisk. Trist som det kan synes, ikke hver drøm kan gå i opfyldelse. Hvis dit mål virker ud over muligheden for muligheden, kan det være på tide at lave et andet mål.

Forestil dig, at du beslutter, at det er din drøm at være verdens største basketballspiller. Det er et udfordrende mål for alle at opnå, men det kan være muligt for nogle mennesker. Men hvis du kun er 5 fod (1.5 m) høj, dette mål er sandsynligvis uden for din rækkevidde. Dette sætter dig op for fejl og modløshed. Du kan stadig have det sjovt at spille basketball med dine venner. Men hvis du søger at være den bedste hos en sport, bør du nok fokusere på en, hvor højden ikke er så vigtig.

Del 2 af 3:

Lave en plan

1. Brainstorm skriftligt. Når du har angivet et generelt mål, skal du begynde at blive mere specifik og gøre en plan for at nå den. Et godt første skridt er at gøre nogle gratisskrivninger. Få noget papir og skriv ned nogle tanker om følgende emner:

Din ideelle fremtid
Kvaliteter, du beundrer i andre
Ting, der kunne gøres bedre
Ting, du vil lære mere om
Vaner, du vil forbedre.
Dette trin er meningen at hjælpe dig med at fantasere og forestille sig mange muligheder. Når nogle få af disse muligheder er ude på papir, kan du bestemme, hvilke der er vigtigst for dig.

Billedet med titlen udfører et mål trin 6

2. Få specifikt. Når du har tænkt på nogle mål og brainstormed lidt, er det tid til at begynde at blive mere specifik. Brug dine noter fra brainstorming sessionen og dine definitioner fra det foregående afsnit. Skriv ned nogle specifikke ting, du gerne vil opnå eller gøre.

Et vagt mål som: "Jeg vil gerne spille bedre, så jeg vil gøre mit bedste," er ikke så effektivt som et mål som "Jeg vil være i stand til at spille min yndlingssang om seks måneder." Dårlig definerede slutmål eller vage "DO-Your-Best" -målene er ikke så effektive som specifikke mål.

Flytte ud over generelle mål som "Jeg vil blive rig" og fokusere på specifikke resultater, der får resultater. I stedet for "Jeg vil blive rig," Dit mål kunne være "Jeg ønsker at beherske investering på aktiemarkedet." I stedet for "Jeg vil gerne spille guitaren," Dit mål kunne være noget som "Jeg vil gerne spille Lead Guitar i et rock band."

Det er en god ide at gøre noget mere skrivning her, forsøger at beskrive dine mål i så meget detaljer som muligt.

Billedet med titlen udfører et mål trin 7

3. Overvej at bruge den smarte metode. En måde at angive og evaluere dine mål er at bruge SMART metode. Dette er en tilgang til målindstilling, hvor du forfiner dine mål ved at vurdere, om de er:

Bestemt

Målbar

Opnåelig

Relevant og

Tidsbegrænset

Billedet med titlen udfører et mål trin 8

4. Rang dine mål. Mange mennesker har flere mål. Faktisk kan du i din gratisskrivning have opdaget, at du selv allerede håber at opnå mere end ét mål. Hvis dette er tilfældet, er det en god ide at forsøge at rangere dem i orden af betydning.

Rangering af dine mål vil hjælpe dig med at fokusere på dem, der er mest meningsfulde for dig.

For eksempel vil du måske tjene en ph.d. i astrofysik, lære at spille klassisk guitar, læse de komplette værker af Tolstoy og køre en maraton. Forsøger at gøre alle disse ting på én gang er nok ikke realistisk. Beslutning af hvilke mål der er vigtigst, kan hjælpe dig med at planlægge på lang og kort sigt.

En del af denne proces vurderer dit niveau af engagement i hvert mål. Et vanskeligt eller langsigtet mål, som du ikke er meget forpligtet til at være en, du sandsynligvis ikke vil opnå. Hvis du kun ønsker en ph.d. i astrofysik, bør du nok ikke gøre det til en prioritet i livet.

Billedet med titlen udfører et mål trin 9

5. Forestille virkningerne. Brug lidt tid på at tænke på, hvordan hvert af disse mål vil påvirke dit liv. Dette vil hjælpe dig med at bestemme fordelene ved at stræbe efter hver af dine mål.

Tænker i disse vilkår vil også hjælpe dig med at visualisere processen med at stræbe efter disse mål. Dette kan hjælpe med at øge din motivation.

Billedet med titlen udfører et mål trin 10

6. Opret subgoals. De fleste mål er mere opnåelige, hvis de er opdelt i mindre opgaver. Disse mindre opgaver er subgoals-little mål, der tilføjer op til hovedmålet, du håber at opnå.

For eksempel, hvis du vil lære at spille guitar, kan dit første undermål være at få en guitar. Din næste kan være at tilmelde sig lektioner. Derefter vil du gerne lære de mest grundlæggende akkorder og skalaer, og så videre.

Oprettelse af en tidsplan for disse subgoals kan hjælpe dig med at holde fokus og holde dig på rette spor.I eksemplet ovenfor kan du tilstræbe at have nok penge til at købe en guitar om tre måneder. Du kan planlægge op for lektioner om ugen efter det, lær de grundlæggende akkorder i yderligere to måneder og så videre.

Billedet med titlen udfører et mål trin 11

7. Identificer forhindringer. Sidst men ikke mindst, tænk på, hvilke hindringer der kunne stå i vejen for at nå dine mål. Tænker på dette på forhånd giver dig en chance for at komme med nogle ideer om, hvordan du vil overvinde de forhindringer.

For eksempel kan du måske finde, at guitar lektioner er dyrere, end du har råd til lige nu. Dette kan føre dig til at tænke på måder at få flere penge til lektioner. Eller du kan overveje muligheden for at lære dig selv at bruge instruktionsbøger eller videoer.

Del 3 af 3:

Følgende gennem

1. Dedikere din tid. Der er mange ting, du kan gøre for at gøre processen lettere og holde dig selv fokuseret. I slutningen af dagen er der dog opnået de fleste mål ved at sætte meget tid og hårdt arbejde i at gøre dem til virkelighed.

Tænk på, hvor længe du forventer, at det tager for at nå dit mål, og når du vil have det færdigt. For eksempel forestil dig, at du forventer, at du har brug for 40 timers arbejde for at mestre det grundlæggende ved at spille guitar, og du vil lære det i en måned. Du bliver nødt til at bruge lidt over en time på dette hver dag.
Der er ingen måde at komme omkring at sætte i tiden. Hvis du virkelig er forpligtet til dit mål, er det, hvad du skal gøre.

Billedet med titlen udfører et mål trin 13

2. Gør det en rutine. En måde at sætte på tidspunktet nemmere er at opbygge din indsats i en daglig rutine. Tidsplan Tid til at arbejde på dine mål i hver dag.

For eksempel kan du tilbringe en halv time fra 6:30 udøvelse af musikalske skalaer. Du kunne tilbringe en anden en halv time fra 6:30 til 7 praktiserende akkorder. Du kunne bruge 15 minutter fra 7:15 At lære at spille en bestemt sang. Hvis du sidder fast på dette hver dag (eller endda hver anden dag), kan du lære det grundlæggende at spille ethvert instrumentvery hurtigt!

Billedet med titlen udfører et mål trin 14

3. Spor dine fremskridt. Når du begynder at arbejde mod dit mål, skal du holde styr på dine fremskridt. Hold en journal, brug en app eller få en skrivebordskalender og noter på, at du lægger ind, subgoals, du har opnået osv.

Sporing af dine fremskridt kan hjælpe dig med at blive motiveret ved at fremhæve dine succeser. Det kan også hjælpe med at holde dig ansvarlig for at holde fast ved din rutine.

At holde en journal, hvor du skriver om processen dagligt, er også en god måde at reducere stress, du måske føler om at nå dine mål.

Billedet med titlen udfør et mål Trin 15

4. Bliv motiveret. En af de sværeste dele af at følge gennem på et mål, især på lang sigt, forbliver motiveret. At opnå opnåelige deler og sporing af dine fremskridt kan både hjælpe. Men du skal muligvis tilføje nogle yderligere forstærkning.

Forstærkning betyder, at du opretter konsekvenser for dine handlinger. Der er to typer af forstærkning.

Positiv forstærkning betyder at tilføje noget til dit liv. For eksempel kan du forkæle dig selv med en festlig dessert for at opnå en subgoal.

Negativ forstærkning er, når noget er taget væk. Hvis noget er uønsket, kan det være en belønning. For eksempel kan du tillade dig selv at springe over en opgave en uge som en belønning for at nå en subgoal. Denne opgave er "fjernet" fra dit liv den uge.

Forstærkning er mere effektiv til at holde din motivation end straf. Fratage dig selv eller på anden måde straffe dig selv for fiasko kan arbejde i små doser. Men hold dig til belønninger i stedet, når det er muligt.

Tips

Vær sand til dig selv. Dit mål vil ikke være næsten så sødt, hvis du opnår det ved at gøre ting, du ikke er stolt af.

Glem ikke ordene fra LAO-TZE: "En rejse på tusind miles begynder med et enkelt trin."

Sæt det skriftligt. At skrive forstærker tanker. Selvom du er den eneste til at se, hvad du har skrevet, kan du skrive ned dine mål kan give mere magt til dine hensigter.

Andre mennesker med mål, uanset om de ligner din, kan fungere som et godt supportsystem. Tal med dem dagligt. Hvis du ikke kan se folk i kødet, så prøv et online samfund, hvor folk sætter mål og holder hinanden ansvarlige

Du kender aldrig dit sande potentiale, medmindre du prøver. Det er okay at finde ud af ting som du går!

Indstil et livsmål som dit kodeord, så du bliver konstant mindet om det. Sørg for at det er kryptisk!

Advarsler

Tingene fungerer ikke altid som du havde planlagt. Hold dig til dine mål, men vær fleksibel. Ofte vil noget arbejde sig ud på en anden måde end du forventede, men det gør ikke nødvendigvis det dårligt. Hold et åbent sind.

Prøv at tempo dig selv. Det er almindeligt, at folk arbejder på nye mål for at dedikere masser af tid og kræfter på målet fra starten, men så mister damp. Den tidlige entusiasme, der følger med et nyt mål, er fantastisk. Men sæt ikke standarder for dig selv i starten, at du ikke kan leve op til i det lange træk.

Forsøg ikke at klemme en firkantet peg i et rundt hul. Hvis noget ikke passer eller det ikke føles rigtigt, prøv en anden tilgang.

Del på sociale netværk :