Sådan håndteres en misbrugende ven (med billeder)

Har du en såkaldt "ven" der mishandler mundtligt eller følelsesmæssigt dig?Vær ærlig med din ven om, hvad du føler, når han eller hun misbruger dig og forsøger at løse situationen med venlig hilsen.Hvis du ikke tror at opretholde venskabet er det værd, eller din ven virker uvillig til at ændre, kan du ikke have noget valg, men for at afslutte venskabet.Uanset hvad du vælger at gøre, husk: Ingen fortjener misbrug, især i hænderne på en formodet ven.

Trin

Del 1 af 4:

Reagerer på din vens misbrug

1. Konfrontere din ven om misbruget.Ofte er misbrugende venner uvidende om, at de bliver misbrugt.Måske har de bare en off dag eller lavet en uhøflig kommentar uden at tænke på det.I disse tilfælde, eller når din ven kun sjældent er fornuftigt, kan du prøve at grunde med dem.

Hvis du vil møde den ven personligt, skal du bringe en anden ven, der er blevet orienteret om situationen med dig.De vil forsvare dig og kunne fungere som mægler i tilfælde af, at den voldelige ven reagerer dårligt.
Du er ikke forpligtet til at konfrontere din voldelige ven personligt.Du kan også skrive dem en e-mail eller ringe til dem på telefonen for at få en samtale om, hvorfor du ikke sætter pris på deres misbrug.
Gøre opmærksom på deres negative adfærd ved at bruge "I" udsagn som "Jeg kan ikke lide at blive kaldt dum."Undgå accusatory" dig "udsagn i form af" Du kalder mig altid dum."
Vær høflig men fast, når du fortæller din ven, at du ikke vil tolerere deres misbrug.Sig: "Jeg behandler dig med respekt, og jeg forventer det samme."
Vær så alvorlig som muligt.Smilende eller griner om deres misbrug vil sende beskeden om, at du ikke er meget ked af deres adfærd.

Billede med titlen Vælg den perfekte gave til din ven Trin 1

2. Refocus samtalen på dem.Abusive venner sædvanligvis påpege, hvor forkert eller utilstrækkeligt du er.De kommunikerer på misbrug eller dominerende måder og gør dig centrum for samtalen.At reagere på denne type kommunikation kan være svært.Den bedste måde at tage tilbage kontrol med samtalen på er at fokusere på deres misbrug eller tale i stedet for eventuelle mangler, som de opfatter i dig.

Stil spørgsmål, der kunne føre dem til at genoverveje deres misbrugende tilgang.Hvis din ven ringer til dig navne eller mobber du, fortæl dem, "Venligst ring ikke til mig navne.Jeg fortjener ikke det samme niveau af respekt, jeg giver dig?"

Du kan også sige til din ven, "Hvis du fortsætter med at tale med mig uden hensyntagen til mine følelser, skal jeg forlade.Er det det du vil?"

Billede med titlen konfronterer din ven roligt, når du føler dig udeladt trin 4

3. Vær ærlig om dine følelser.Du kan føle dig såret eller vred.Det er okay!Så længe du udtrykker dine følelser på en positiv, sund måde, er der ingen grund til ikke at føle sig en bestemt måde.Skjul ikke dine følelser eller lade som om du ikke er generet af din misbrugende vens adfærd.

Fortæl din misbrugende ven: "Jeg kan ikke lide den måde, du snakker med mig," eller "de ting, du siger, er meget sårbare."

Del dine følelser om din voldelige ven med andre familie og venner også.De kan være mere villige til at lytte til dig end den voldelige ven er.

Billedet med titlen har det sjovt at gå til og fra skole trin 2

4. Brug humor til at klare din vens misbrug.At lave en vittighed kan få dig til at føle dig bedre og måske tegne din vens opmærksomhed på hans eller hendes misbrug uden den akavede konfrontation, der ellers kunne forekomme.For eksempel, hvis din ven kritiserer dig for at være dum, og de netop nævnte, at de mislykkedes en test, kunne du svare, "Du har lige svigtet din matematik test, men jeg er dum?Virkelig?"

Humor kan give dig en følelse af større kontrol over situationen.

Brug kun humor i tilfælde af mildt misbrug.

Billedet med titlen Få en lærer for at lade dig sidde i nærheden af en ven Trin 1

5. Informer din ven om konsekvenserne for alvorligt misbrug.Hvis du har et seriøst, langsigtet problem med en voldelig ven, lad dem vide, hvad du har til hensigt at gøre for at rette op på deres adfærd.De typer af konsekvenser, du modtager, varierer afhængigt af situationen.

Hvis du arbejder sammen med din voldelige ven, skal du fortælle dem, at de skal ophøre med deres misbrug, eller du vil informere Human Resources Department eller Department Manager for Misbrug.

Hvis du beskæftiger sig med en misbrugende ven i skolen, skal du fortælle dem, at du får din lærer eller hovedstol involveret, medmindre de holder op med at misbruge dig.

Hvis du beskæftiger dig med en ven, der ikke holder op med at chikanere dig online, skal du fortælle dem, at du har til hensigt at blokere dem og kontakte forum eller webstedsadministrator for at få deres misbrugende indhold fjernet.

Del 2 af 4:

At træffe foranstaltninger mod en voldelig ven

1. Evaluere kvaliteten af dit venskab.Tænk på den voldelige vens adfærd inden for en sammenhæng med hele dit venskab.Er din voldelige ven meget tæt på?Er de regelmæssigt misbrugt, eller er deres misbrug noget, du skal håndtere kun lejlighedsvis?

Hvis du tror, at de resterende venner med den voldelige person er en mulighed, skal du tale med dem om deres adfærd på en åben, ærlig måde for at give dem chancen for at ændre sig.
Hvis du mener, at den voldelige ven ikke er værd at de problemer, de bringer dig, gider ikke at forsøge at få dem til at ændre sig.Afslut venskabet og fortsæt.

Billedet med titlen overlev et venskabskamp trin 2

2. Indstil passende grænser.Insistere på at håndhæve sunde grænser mellem dig selv og din ven.De grænser, du sætter, bør etableres over tid, og løbende revideret i lyset af det skiftende forhold mellem dig selv og din ven.

Specifikke grænser vil variere med enkeltpersoner.Men uanset grænser du sætter, skal du gøre det muligt for dig at leve et fuldt, sundt liv fri for frygt, forpligtelse og skyld.

Sæt dig ikke i situationer, hvor du vil blive misbrugt.

Hvis du ikke gør ondt på nogen anden, bør dine følelser, ønsker, ønsker og meninger respekteres.Enhver ven, der ignorerer dig i disse henseender, bør betragtes som misbrug og behandlet som sådan.

Pas på dig selv følelsesmæssigt.Føler sig aldrig skyldig for at være uenig med en voldelig ven eller udtrykke dig selv.

Lad dig ikke gå gået over, kontrolleres eller udnyttes af en voldelig ven.

Billede med titlen Deal med fjendtlige piger Trin 1

3. Reducere mængden af tid, du bruger sammen med din ven.Hvis din ven regelmæssigt er misbrug, prøv at begrænse den tid, du bruger sammen med dem.Husk, at du ikke er tvunget til at tilbringe tid sammen med folk, du ikke kan lide.Når din ven vil hænge ud, falder høfligt og, hvis du vil, tilbyde en forklaring som "Jeg bruger tid sammen med min familie" eller "Jeg bliver bare hjemme i aften."

Billede med titlen Få flere venner hurtigt trin 6

4. Afslutte venskabet.Der er ingen rigtig måde at afslutte et venskab på.Du kunne gradvist reducere den tid, du bruger med din ven, indtil du har skåret dem ud af dit liv helt, eller du kan slippe dem koldt Tyrkiet og bare nægte at se dem igen.Hvis du vil mødes personligt, skal du vælge et offentligt rum for at afslutte venskabet, eller kontakte dem via e-mail, tekst eller telefon med nyhederne, som du ikke vil se dem igen.Sig for eksempel, "Jeg værdsætter de gode minder, vi havde som venner, men jeg vil ikke længere være offer for dit mentale og verbale misbrug.Jeg synes det er bedst, hvis vi ikke længere bruger tid sammen med hinanden."

Vær altid empatisk, når du slutter dit venskab og planlægger, hvad du vil sige, før du fortæller din ven, at du vil afslutte venskabet.

Se på slutningen af dit venskab med din voldelige ven som en ny start.Deltag i klubber til at møde nye venner eller uddybe dine venskaber med andre venner.

Brug ikke slutningen af dit venskab som en mulighed for at frigøre pent-up-frustration i en torrent af dit eget misbrug.

Del 3 af 4:

Styring af dine følelser

1. Bliv rolig, når man beskæftiger sig med misbrug.Bare fordi din ven er misbrug og rotten betyder det ikke, at du skal være også.Tal til din ven i en rolig, lige tone.Brug kun venlige ord, og undgå at ringe til dine vennavne ud af trods.Dette vil kun eskalere den misbrugende situation og vil ikke føre til en produktiv beslutning.

Når din ven er misbrug, skal du tage dybe vejrtræk og tælle til ti.Ånde ind gennem din næse og ud gennem munden.
Du kan også tage en tid ud fra at kommunikere med din ven ved at sige noget som: "Lad mig komme tilbage til dig, og derefter lave en udgang til et sikkert, roligt rum, hvor du kan samle dig selv og samle dine tanker.

Billede titlen dress_act som barnet Gode børn undgår trin 8

2. Depersonalize situationen. Depersonalizing Situationen betyder at forsøge at forstå, hvad der motiverer din ven til at handle på en misbrugende måde.Mens du ikke bør undskylde din vens adfærd, vil det hjælpe dig med at forstå det.Brug din viden om din vens livshistorie og oplevelser, prøv at sætte dig selv i deres sko for at se, hvorfor de handler på en voldelig måde.

Opret en sætning ved hjælp af formularen "Det må ikke være nemt..."For eksempel kan du måske sige:" Min ven er så fornærmende.Det må ikke være nemt for dem at være blevet rejst af alt for kritiske forældre."

Billedet med titlen Opret ny begyndelse for dig selv på din første dag i mellemskolen Trin 5

3. Føl ikke som om du fortjener misbrug fra din ven.Du er aldrig ansvarlig for din vens handlinger.Intet, du har gjort eller ikke har gjort, kunne nogensinde retfærdiggøre din vens misbrug.

Når du får dig selv til at give mental plads til ideer, "min ven er kun misbrug, fordi jeg fortjener det," kæmp dem med en positiv mantra.For eksempel kan du måske fortælle dig selv "Jeg er en god person, og jeg fortjener ikke at blive misbrugt følelsesmæssigt eller mundtligt."

Billedet med titlen Opret ny begyndelse for dig selv på din første dag i mellemskolen Trin 1

4. Spørg dig selv, om du bliver misbrugt på andre måder.Hvis du længe har tolereret en voldelig ven, har du måske udviklet en forventning om misbrug fra andre mennesker i dit liv.Blev du rejst af en mentalt og verbalt voldelig familie?Har du en ægtefælle eller partner, der også er fornærmende?Personer, der lider af misbrug, har tendens til at søge det fra andre senere i livet.

BILLEDE TITLET DRESS_ACT LIGE KID GOOD KIDS UNDGÅ SPIN 7

5. Ikke føler sig skyldig i at skære venet ud af dit liv.At lave sunde valg for dig selv betyder at sætte hvad der passer til dig foran hvad der passer til din ven.Husk, din ven er den, der opfører sig dårligt, ikke dig.

Billede med titlen omhandler at være følsomme i mellemskole trin 1

6. Forbliver ikke venner med en voldelig ven ud af frygt.Nogle mennesker bliver venner med en voldelig person, fordi de er bekymrede for, at de ikke vil finde en anden ven.Vær ikke den person.At handle ud af frygt gør det kun sværere for dig at håndtere din voldelige ven direkte og løse situationen.

Hvis du har langsigtede opgivelse af problemer og bekymringer, der omgiver muligheden for at miste folk tæt på dig, skal du overveje at tale med en psykolog.Psykologer er uddannet til at hjælpe dig med at forstå dine egne følelser og frygt i private terapi sessioner.

Del 4 af 4:

Anerkendelse af træk af en voldelig ven

1. Hold øje med følelsesmæssig distancering.En voldelig ven får dig til at føle, at hvis du ikke betyder noget eller ikke er vigtigt.For eksempel kan de ignorere dig ved ikke at reagere på dine tekster eller opkald, hvis de føler, at de er blevet forurettet.De kan også fortælle dig eksplicit, de er ligeglad med, hvad du gør, eller vise interesse for dine følelser og tanker.

Billede med titlen Emulate Petra Arkanian Trin 4

2. Identificer narcissisme i din ven.Narcissister gør alt om dem, og pleje lidt for dig.Typisk narcissistisk adfærd omfatter en manglende evne til at grine på sig selv, indrømme deres egne mangler, eller undskylde, da de var forkerte.De kan også bebrejde dig for deres egne problemer eller ulykke.

Billedet titlen kommer ud af depression (for ungdom) Trin 2

3. Identificere kontrollerende adfærd.Styring af adfærd dækker et stort udvalg af situationer, men refererer i det væsentlige til adfærd, der er beregnet til at få dig til at handle på en bestemt måde.For eksempel insisterer din misbrugende ven måske, at du ændrer dit tøj, når du går ud sammen offentligt, selv når du er klædt på passende vis.En voldelig ven kan også insistere på, at du køber dem mad, tøj eller andre varer eller tjenesteydelser.

Billedet med titlen Opret en Hiphop inspireret livsstil (for piger) Trin 7

4. Se efter shaming adfærd fra din ven.Shaming refererer til handlingen med at få dig til at føle dig dårlig om, hvem du er, hvad du kan lide at gøre, eller hvad du tror.Konstant kritik og dømmer er kendetegnene ved shaming adfærd.Hvis du har en vis mening om noget, og din ven kritiserer dig for det, er de engagerende sig i misbrugt shaming.

For eksempel, hvis du siger, at du vil spise vanilleis, og din ven siger Vanilla Ice Cream er til babyer, er de engageret i shaming adfærd.

Venner, der skamme, kan du reagere på din insistering, at de undskylder eller genvinder uhøflig kritik ved at hævde, at det, de sagde, var "bare en joke."

Billedet med titlen beskæftiger sig med følelsesmæssig stress (for teenagere) Trin 3

5. Genkender, når du bruger tid sammen med din ven, efterlader du at føle dig tom.At bruge tid med gode venner efterlader os at føle sig lykkelige, upbeat, forfrisket og optimistisk.Hvis du føler dig opbrugt fra den konstante kritik og sniping kommentarer, leder din ven til dig, bør du tænke på måder at håndtere dem.

Tips

Husk, hvis din egen "ven" behandler dine dårligt, de er næppe en ægte ven.

Hvis din "ven" er virkelig giftig og en trussel mod dit velvære, skal du skrue social etiketter og afslutte venskabet med det samme. At have nogen skaber en falsk fortælling om dig er en lille pris at betale for at ryste dig selv af deres toksicitet.

At tillade en kamp at afslutte et venskab er ikke altid ved at holde en vred. Men det kan være en fremragende segue at begynde at beskytte dig selv mod nogen giftige. Ikke føler dig dårlig om at ignorere den undskyldning efter strejke tre. Sikker, tilgive dem. Men for dig, ikke så de kan virke deres vej tilbage i. Husk, "Jeg har brug for plads. Jeg vil fortælle dig, hvornår og hvis jeg er klar til at tale. I mellemtiden skal du ikke kontakte mig."

Del på sociale netværk :

Sådan håndteres en voldelig ven

Trin

Tips