Hvordan man skal håndtere misbrugte forældre

Børnemishandling, selvom det er almindeligt, er et alvorligt problem og kan være livstruende. Hvis du eller en person, du ved, beskæftiger sig med voldelige forældre, er det afgørende at få hjælp (både umiddelbart og langsigtet) for at holde dig sikker, og at arbejde mod at klare sig på sunde måder.

Trin

Del 1 af 4:
Få hjælp
  1. Billedet med titlen Deal med misbrugte forældre Trin 1
1. Tag handling, hvis du eller en person, du ved, er i umiddelbar fare. Hvis du bliver fysisk skadet, eller dit liv er i fare, Ring nødtjenester med det samme.
  • Tegn på, at du måske er i umiddelbar fare, omfatter: Hvis nogen truer med at skade eller misbruge dig på en seriøs måde (som om de råber, at de kommer til at ramme dig eller skade dig på en anden måde), hvis den person har en Våben eller objekt, hvis du bliver jaget med en hensigt at skade dig, hvis du er bange for din sikkerhed, og hvis du i øjeblikket bliver skadet fysisk eller misbrugt af en anden.
  • Nødoperatørerne er uddannet til at tale dig gennem disse situationer. De kan sende retshåndhævelse eller et medicinsk respons team til at hjælpe dig.
  • Retshåndhævelse er også typisk uddannet til at håndtere disse situationer. De vil højst sandsynligt tale med dig personligt og stille dig spørgsmål om din situation for at fastslå måder at håndtere problemet.
  • BILLEDE TITLED ANVENDELSE MED MÅRRE Forældre Trin 2
    2. Identificer, om du oplever misbrug. For at få hjælp, skal du vide, om hvad du oplever, er faktisk misbrug eller normal forældre. Børnemishandling er defineret med hensyn til fysisk skade, seksuelt misbrug, følelsesmæssig skade og forsømmelse.
  • Billedet Titled Deal med misbrugte forældre Trin 3
    3. Forstå fysisk overgreb. Fysisk skade relateret til misbrug er alt, der forårsager kropslig skade, herunder: rammer, stansning, slap eller enhver anden handling, der kan efterlade et mærke. Denne form for misbrug kan overføres til en mandat reporter (lærer, terapeut osv.), Din lokale Institut for Barn / Familie eller Lovhåndhævelse (Sheriffs, Politi).
  • Fælles tegn på fysisk misbrug omfatter: uforklarlige skader eller markeringer (blå mærker, nedskæringer, sår), skader, der ikke stemmer overens med forklaringen af ​​situationen, frygtelig eller skæve adfærd (kigger rundt ofte, advarsel), let bange eller skræmt, og Udtryk af frygt for familie situationer. Andre indikatorer kan omfatte: ekstreme ændringer i sovende, spise, sociale eller akademiske adfærd.Barnet kan også begynde at engagere sig i usikre adfærd som f.eks. Brug af stoffer eller alkohol.Billede med titlen http da.maniqui-es.com Deal med voldelige forældre
  • I henhold til føderal lov i USA er spanking til skinkerne ikke betragtet som misbrug, medmindre skader opstår (som Welts, blå mærker).
  • Billedet med titlen beskæftiger sig med misbrugte forældre trin 4
    4. Genkende barn seksuelt misbrug. Seksuelt misbrug mod et barn inkluderer rørende / petting af et barns private dele, seksuel kontakt med et barn, samleje eller andre seksuelle handlinger, eller udsætte et barn til seksuel billeddannelse eller indhold.]
  • Fælles tegn på seksuelt misbrug af børn er: en forståelse af køn, der er for moden til barnets alder, forførende adfærd eller udviklingsmæssigt upassende interesse for sex, svært ved at sidde eller stå / gå, undgå en bestemt person af en ukendt årsag, forlegenhed af ens krop eller undgåelse af at skifte i skabsrum eller hjemme, og løbe væk fra hjemmet.
  • Yderligere tegn kan være, hvis barnet bruger stoffer som stoffer eller alkohol, bliver gravid eller udvikler seksuelt overførte infektioner.
  • BILLEDE TITLED ANVENDELSE MED MODERNE Forældre Trin 5
    5. Vide om forsømmelse. Forsømmelse er defineret ved ikke at give barnet brug af livets fornødenheder, herunder mad, tøj, ly og medicinsk behandling.
  • Tegn på forsømmelse omfatter, om barnet: er synligt urent eller lugter dårligt, bærer tøj, der ikke passer eller er upassende for vejret, har dårlig hygiejne og har medicinske eller fysiske problemer, der ikke behandles. Andre advarselsskilte er, hvis barnet er alene i lange perioder uden voksenovervågning, eller hvis barnet mangler eller sent til skole ofte.
  • BILLEDE TITLED ANVENDELSE MED ABERSIGT Forældre Trin 6
    6. Forstå følelsesmæssigt misbrug. Emosionelt eller verbalt misbrug omfatter: råben, shaming, truer, kalder navne, belittling og andre verbale handlinger, der kan forårsage psykisk skade.
  • Indikatorer og advarselsskilte af verbalt misbrug er, hvis barnet er: socialt trukket tilbage, mangler vedhæftning til værgeren eller forældren, har følelser af skam eller skyld, der bekymrer sig om hans adfærd og opfører sig på ekstreme måder, der er unormale for barnet (som f.eks. Meget kompatibel / genert eller meget obstinat / argumentativ, eller handler over eller under deres alder).
  • Husholdningsvold er også et problem. Hvis et barn vidner om vold i familien, er dette en rapporterbar bekymring.
  • Billedet Titled Deal med misbrugte forældre Trin 7
    7. Reducer selvkyld. Det er almindeligt for personer, der har overlevet misbrug til at bebrejde sig for misbrug eller retfærdiggøre situationen. Indse, at misbrug ikke er din skyld. Forstå, at hvis din situation falder ind i nogen af ​​de fire typer misbrug (fysisk, seksuel, følelsesmæssig, forsømmelse), er det ikke acceptabelt, og du fortjener ikke at blive behandlet på denne måde, uanset hvad.
  • Billedet Titled Deal med misbrugte forældre Trin 8
    8. Rapportér misbrug. At underrette en anden voksen end misbrugeren er den vigtigste del af at håndtere misbrugte forældre. Misbrug er ikke noget, der let behandles på egen hånd. Du kan kontakte en betroet voksen, mandat reporter (lærer, terapeut), børnebeskyttelsestjenester eller retshåndhævelse.
  • Børnebeskyttelsestjenester personale og andet statslige agenturpersonale er uddannet til at håndtere disse typer af situationer.De vil stille dig spørgsmål og fortælle dig, hvad de skal forvente.
  • Din lokale retshåndhævelse eller styrende agentur vil sandsynligvis foretage en undersøgelse, og du, og visse medlemmer af din familie kan blive interviewet.
  • Rapportering af misbruget kan resultere i, at en socialarbejder er involveret i din sag og kan kræve, at du og dine forældre modtager uddannelse eller rådgivning. Værste tilfælde scenario er, at du ville blive fjernet fra hjemmet for din egen sikkerhed. I dette tilfælde er børn typisk placeret under pleje, indtil den misbrugte situation er løst.
    • Del 2 af 4:
    Holde dig sikker
    1. Billedet med titlen Deal med misbrugte forældre Trin 9
    1. Lav en plan for at beskytte dig selv. Oprettelse af en sikkerhedsplan er vigtig for både at holde dig ude af fare og forhindre fremtidigt misbrug. Din plan skal omfatte advarselsskilte, hvordan man undgår, steder at gå, og folk til at tale med.
    • Skriv ned planen. Det er svært at holde disse oplysninger i dit hoved, så du går om at gøre din plan, skal du sørge for at skrive ned hvert trin.
    • Hvis du føler dig usikker eller tror, ​​at misbrug er ved at forekomme, skal du straks engagere din sikkerhedsplan.
  • Billedet med titlen Deal med misbrugte forældre Trin 10
    2. Identificer advarselssignaler. Det er vigtigt at vide tidligt, hvis en misbrugssituation sandsynligvis vil forekomme, så du kan forblive sikker, tage handling eller komme væk. Nogle situationer, der ofte er forbundet med misbrug, omfatter: alkohol og / eller stofbrug, øget vrede eller stress, forholdsproblemer og vold i hjemmet. Men hvis du føler at du er i overhængende fare, skal du undslippe situationen, komme til en telefon og ringe til nødtjenester.
  • Husk at vrede er okay, men vold eller misbrug er aldrig okay.
  • Billedet med titlen Deal med misbrugte forældre Trin 11
    3. Planlæg hvordan man kommer væk. Du fortjener ikke at blive misbrugt, og hvis det er ved at forekomme, er det vigtigt, at du holder dig sikker på misbrug eller skade. Identificere mulige situationer, der kan opstå baseret på, hvad der er sket i fortiden (type og arten af ​​misbrug).
  • Identificer de fælles steder, hvor misbruget kan forekomme. Hvis der er sket misbrug i et bestemt rum, skal du sørge for at have en nem udgang ud af det rum (om det er en dør, vindue osv.). Sørg for, at der ikke er nogen stykker af møbler eller andre genstande, der kan komme i vejen.
  • Forsøg ikke at skjule i dit eget hjem. Dette kan få dig til at sidde fast et sted og ikke være i stand til at komme væk til et sikkert sted.
  • Identificer flugtveje ud af dit hjem. Mange lejlighedsbygninger har Fire Escape Plan Posted-Du kan lære den hurtigste måde at forlade din bygning på. Brug trapper i stedet for elevatoren.
  • Forstå, hvordan man låser op windows og døre, såvel som hvor vigtige nøgler er til dit hjem.
  • BILLEDE TITLED ANVENDELSE MED MODERNE Forældre Trin 12
    4. Planlægge hvor man skal hen. Identificer specifikke sikre steder at gå til, hvis du er i fare som en nabo eller vens hus. Sørg for, at disse personer er i på din plan og bemærk, når de normalt er hjemme vs. når de ikke er det.
  • Identificer den hurtigste og sikreste måde at komme til dit sikre sted. Hvis du kan køre, gør det. Hvis du har nem adgang til transport, som du lovligt har lov til at fungere, skal du bruge den (bil, skateboard, cykel osv.).
  • Har flere sikkerhedskopier, hvis du ikke kan gå til dit specifikke sikre sted. For eksempel identificere nære offentlige steder, der er åbne 24 timer eller har nem telefonadgang.
  • BILLEDE Titled Deal med misbrugte forældre Trin 13
    5. Planlægge hvem der skal tale med. Identificer sikre personer som tætte venner og familiemedlemmer, der vil holde dig væk fra skade eller gribe ind, hvis du er i problemer.
  • Hold vigtige telefonnumre som f.eks. Nødkontakter på dig til enhver tid.
  • Når du kommer til dit sikre sted, kan du ringe til yderligere hjælp (nødtjenester eller din lokale politistation), hvis det er nødvendigt.
    • Del 3 af 4:
    Håndtering af misbrug på lang sigt
    1. BILLEDE Titled Deal med misbrugte forældre Trin 14
    1. Forstå virkningerne af misbrug. Børnemishandling kan føre til mange vanskeligheder, herunder: Skam, skyld, lavt selvværd, depression, angst og post-traumatisk stresslidelse (PTSD). Derudover har dine forældres handlinger dannet, hvem du er, hvad du synes om dig selv og hvad du synes er normal adfærd. Derfor kan det være svært at vide, hvad et sundt forældre-barn-forhold skal se ud. Hvis dine daglige handlinger er baseret på frygt for at blive såret eller lægge ned, skal noget ændre sig. Du er et værdigt menneske og fortjener at være glad.
  • BILLEDE TITLED ANVENDT MED ABUTTIGHEDER Forældre Trin 15
    2. Udtrykke dine følelser. Et naturligt instinkt, når du beskæftiger sig med situationer, du ikke kan kontrollere, er at forsøge at "skjule," Men at udtrykke dine følelser kan være nyttige for dit velbefindende.
  • Start med at tale med en ven. Dette kan føle sig som en vanskelig ting at gøre, men samler dit mod til at gøre det kan være livskift. Det kan hjælpe dig med at håndtere situationen og gøre dit venskab endnu stærkere.
  • Hold en journal. Dette vil hjælpe dig med at udtrykke dine følelser og situation, du er i, så du kan finde det bedste handlingsforløb.
  • En anden måde at udtrykke dine følelser på er at tale med andre mennesker i din situation.
  • Billedet med titlen Deal med misbrugte forældre Trin 16
    3. Tal med en betroet voksen. Voksne kan ikke kun give dig støtte, men kan også hjælpe dig med at komme med en handlingsplan. Det er okay at være vred eller bange. Tal om, hvordan du føler og hvorfor. Gode ​​mennesker til at tale med er:
  • Din lærer
  • Din skole vejledning rådgiver eller terapeut
  • Din bedste vens forælder
  • En anden slægtninge du stoler på
  • BILLEDE Titled Deal med misbrugte forældre Trin 17
    4. Overvej terapi. Hvis du bemærker negative ændringer i dine tanker (bekymre sig om at blive misbrugt), følelser (trist, frygtsomme) eller adfærd (undgå visse situationer) kan det være nyttigt at få en professionel mening. Andre tegn, du måtte have brug for behandling, er, hvis du ikke har det godt i skolen eller forsømmer aktiviteter, du tidligere har haft.
  • Hvis din misbrugssituation er blevet rapporteret til retshåndhævelse, så kan dit styrende agentur allerede kræve, at du og dine forældre engagerer sig i terapi. Det er vigtigt at være åbent for denne oplevelse og ved, at din terapeut er der for at hjælpe dig.
  • Hvis du ikke er i øjeblikket i behandling, kan du tale med din læge om at få en henvisning til en terapeut.
  • Hvis du er under 18 år, skal din advokat (forælder eller på anden måde) give tilladelse til at engagere dig i behandling. Din advokat ville være forpligtet til at underskrive det relevante papirarbejde, når du først mødes med en terapeut.
  • Hvis du ikke føler dig behagelig at tale med dine forældre om at få behandling, kan du tale med et andet betroet voksen eller familiemedlem eller din skolevejledning.
    • Del 4 af 4:
    Ved hjælp af coping færdigheder
    1. BILLEDE Titled Deal med misbrugte forældre Trin 18
    1. Forstå coping. Coping færdigheder er måder, som du kan føle dig bedre eller håndtere en situation mere effektivt. At have mere coping færdigheder til at reducere følelsen overvældet eller ude af kontrol er forbundet med et bedre resultat for personer, der har overlevet misbrugende situationer.
    • Coping færdigheder kan være sjovt og underholdende som: lytter til musik, se film og spille spil eller sport.
  • BILLEDE TITLED ANVENDELSE MED MODERNE Forældre Trin 19
    2. Beskæftige sig med dine følelser. Reducer intensiteten af ​​dine følelser, udløses dine følelser, opdele dem i håndterbare dele, eller få udvendig støtte. Nogle specifikke coping færdigheder til at håndtere følelser omfatter: at skrive dem ned, ved hjælp af kunst til at udtrykke dem og udøve for at frigøre spændinger i kroppen.
  • Forend din misbruger sidder i en stol og sig, hvad du vil sige. Råbe, skrige, forbandelse - lad det hele ud.
  • Skriv et brev af konfrontation til din misbruger. Du behøver ikke at sende det, men det kan hjælpe dig med at behandle og arbejde gennem nogle af dine følelser.
  • BILLEDE Titled Deal med misbrugte forældre Trin 20
    3. Brug afslapningsteknikker, mindfulness eller meditation. Afslapningsteknikker har været forbundet med sænket stressniveauer.
  • Progressiv muskel afslapning er en teknik, hvor du gradvist spænder og slapper af forskellige muskelgrupper i hele kroppen, indtil du bliver afslappet. Begynd med at spænde dine tæer i 5 sekunder, og slappe af dem i 10-3 sekunder. Derefter flyttes langsomt op på din krop helt til toppen af ​​jeres hoved (fra tæer, til fødderne til benene og så videre).
  • Dyb vejrtrækning er en anden mulighed, hvor du bare trækker vejret dybt gennem din næse og trækker vejret ud gennem munden. Vær opmærksom på din vejrtrækning, og når du bliver distraheret, vender du kun på at tænke på din vejrtrækning.
  • Billedet med titlen Deal med misbrugte forældre Trin 21
    4. Identificer unhelpful coping strategier og begrænse dem. Nogle strategier, der er uhensigtsmæssigt på lang sigt, omfatter: skylder selvet, hvilket minimerer misbruget (siger eller tænker, det var ikke så slemt), fornægtelse og rationalisering (tænker på, at misbruget var normalt eller okay).
  • BILLEDE Titled Deal med misbrugte forældre Trin 22
    5. Arbejde med at kontrollere andre dele af dit liv. Fokusere på, hvad du kan styre i stedet for, hvad du ikke kan kontrollere.
  • Fokus på dine egne mål som at gøre det godt i skole eller lære at spille en sport eller instrument.
  • Fokus på dine egne forhåbninger og drømme. Tænk på, hvad du vil blive, og begynd at få oplysninger om det eller arbejde mod det.

    • Tips

    Ikke bebrejde dig selv. Din adfærd bestemmer ikke, hvad din forælder vælger at sige eller gøre. Det er deres valg at reagere eller reagere, men de vælger. Du får ikke dem til at opføre sig den måde, de vælger. Det er ikke din skyld.
  • Find noget for at tage dit sind ud af det. Tænker situationen igen og igen, kommer ikke til at hjælpe overhovedet. Hent et instrument, blæser ud nogle musik, eller hvis du er mere kreativ, kan du prøve en beroligende krukke. Uanset hvad du gør, prøv dit bedste for at glemme, hvad der skete.
  • Hvis du har lyst til at skade din misbruger, gør du ikke. Punch en pude, i stedet.
  • Find et sikkert sted og et sikkert objekt. Bliv der for at berolige dig selv og fokusere på objektet og bare tænk på det. Det vil tage mening ud af misbruget.
  • Tapping dit håndled og tage dybe vejrtrækninger vil hjælpe dig med at overvinde enhver panik eller angstangreb.
  • Når du kommer væk fra dem, skal du tage sunde forholdsværksteder og gå til rådgivning. En masse børnemisbrugsofre ender med romantiske partnere, der misbruger dem ligner, hvordan de blev misbrugt af deres forældre, fordi de normaliserede og minimerede misbrug i så lang tid, at de gør undskyldninger for deres nye elskede. Få terapi og tag klasser, så det ikke har en negativ indvirkning på resten af ​​dit liv.
  • Skad ikke dine forældre eller dig selv på grund af din situation.

    • Advarsler

    Hvis du nogensinde er i umiddelbar fare for nogen art, tøv ikke med at kalde nødtjenester. Hvis det er for farligt at gøre det, skal du gøre en undskyldning for at gå til et sted, hvor det er sikkert at ringe, som en vens hus. Husk, det er altid bedre at være sikker end undskyld.
    Del på sociale netværk :
    Lignende