Hvordan man gør ingenting

Nogle gange skal du tage en pause til tomgang i et stykke tid. Du kan lære at tage mere tid væk fra såkaldte "produktiv" aktiviteter for at give dig selv chancen for at slappe af og regenerere. Du kan bruge din fritid til at gøre ingenting, lære at stjæle lidt ekstra tid på arbejde, og forpligte sig til en mere langsigtet stil med ledighed.

Trin

Metode 1 af 3:
Gør ingenting i din fritid
  1. Billedet med titlen Gør ikke noget trin 1
1. Stjæle tid. Livet bliver højt, stressende og spændt. Når du er klar til at trække udløseren på en seriøs fritid, sæt en blok af tid og hold den. At gøre intet regelmæssigt er meget sundt for dit sind, krop og følelsesmæssigt liv, især hvis du finder ud af, at du virkelig bærer dig selv tynd. Vær ikke bange for at tage en pause hver gang imellem.Nu og da er det okay.
  • Hvis du føler dig stresset og overvældet, behøver du ikke at afsætte timer og timers ingenting, hvilket ville være upraktisk. Gør intet i 15 minutter nu og da, og du kan alvorligt de-stress.
  • Billedet med titlen Gør ikke noget trin 2
    2. Find et roligt sted at sidde. Gå et sted, du kan undslippe, zone ud og finde lidt fred. Hvis du bor i en lille lejlighed, skal du sætte et hjørne af et større værelse med gulvpuder, et blødt duftende stearinlys og måske et hyggeligt kaste. Hvor det er, skal du sørge for at du kan føle dig godt og ro.
  • Du behøver ikke at være en munk, der sidder på toppen af ​​et bjerg i Japan for at finde fred og ro. Ramt et roligt hjørne af den offentlige park, eller sæt en liggestol i din baggård ud. Parker din bil i et tomt parti og bare sidde der.
  • Billede med titlen Gør ikke noget trin 3
    3. Eliminer distraktioner. Hvis du kigger på din telefon, laver du noget. Sluk din telefon, computer, radio, fjernsyn og andre midler til at sende eller modtage opkald eller meddelelser. Disse distraktioner vil kun holde dig fra at nyde ingenting.
  • Det kan være rart at indstille en alarm, hvis det er nødvendigt, så du kan minde dig selv, når din periode på "intet gang" er ovre.
  • Billede med titlen Gør ikke noget trin 4
    4. Prøv DIY sensorisk deprivation. Nogle mennesker betaler gode penge til oplevelsen af ​​sensorisk deprivation, som i grunden ikke gør noget i en mørk tank sæt på din kropstemperatur. Mens du måske ikke er i stand til at få det perfekt, kan du tilnærme oplevelsen.
  • Tegn et varmt bad og vent, indtil det bliver så tæt som muligt på din kropstemperatur. Sluk alle lysene, læg nogle ørepropper på, og prøv at flyde i karret i et stykke tid. Trippy stuff.
  • Billede med titlen Gør ikke noget trin 5
    5. Bare sidde. Zazen, almindeligt forkortet "zen" er en slags meditation kendt som "sidder bare" meditation. Hvis du spørger Zen Monks, hvad de laver under meditation, ville de sige, "Sidder bare." Der er ikke noget mål at sidde meditation, ingen slutresultat.
  • At gøre ingenting er nogle gange meget sværere end at gøre noget, og en af ​​de centrale læring af Zen er lige "DO" Uanset hvad det er, laver du. Når du spiser frokost, skal du bare spise frokost. Når du sidder, skal du bare sidde. Når du samler data på arbejdspladsen, skal du bare samle data på arbejdspladsen.
  • Billedet med titlen Gør ikke noget trin 6
    6. Prøv at rydde dit sind og "ser på" dine tanker. Meditation tænker ikke. Meditation tillader dine tanker at forekomme, upåvirket. Lad dine tanker om arbejde, bekymringer, familie gå - ikke ved blot at lade dem gå, men ved at se dem forlade fra en afstand. Gør dette ikke kun, at din krop ikke gør noget, men også dit sind.
  • Forestil dig at du trækker kameraet tilbage væk fra dine tanker, ser dem fra en afstand. Hvem gør dette på at se? Fortsæt med at trække kameraet tilbage, indtil du ikke kan. Se efter stilhed.
  • Må ikke modløses, hvis du finder dit sind ganske aktivt i meditation. Buddhistiske munke dedikerer deres hele liv for at frigøre deres sind. For nu, kaster dine bekymringer så meget som muligt og frelse i at føle sig lettere og mindre besat.
  • Billedet med titlen Gør ikke noget trin 7
    7. Find en meditativ aktivitet. Mens dette måske ikke er "ikke noget," Strengt taget finder nogle mennesker det lettere at undgå foruroligende tanker, hvis deres sind er fokuseret på en roteaktivitet. Prøv at arrangere A Zen Garden, eller stabling af klipper eller engagerer sig i en gentagen aktivitet som hækling. Vær opmærksom på kun, hvad dine hænder gør, og lad ikke andre tanker ikke forstyrre.
  • BILLEDE Titled Gør ikke noget trin 8
    8
    Prøv progressiv muskel afslapning. Denne proces kan hjælpe dig med at opnå dyb afslapning, mens du ikke gør noget. Fokus på afslapning af hver muskelgruppe, fra dit ansigt til dine fødder, langsomt og med regelmæssige, selv vejrtrækninger.
    • Metode 2 af 3:
    Gør ingenting på arbejde
    1. Billede med titlen Gør ikke noget trin 9
    1. Praksis ser travlt. Få vane at gøre forhastet løber til forskellige værelser på dit kontor, med et frowning eller seriøst kig på dit ansigt, shuffling papirer gennem dine hænder. Når folk ser dig, vil de tænke, "Skal være rigtig travlt."
    • Altid fortsæt med at flytte rundt, når du er på arbejde. Hvis du bare sidder der gør noget, vil nogen bemærke. Men hvis du er overalt, vil ingen tænke på, om du gør noget eller bare vandrer rundt.
    • Hvis du arbejder på en computer, skal du vippe skærmen, så ingen kan se det og skrive rasende. Lyt til musik eller podcasts i stedet.
  • Billedet med titlen Gør ikke noget trin 10
    2. Frivillig til hjerneløse opgaver. Har din chef brug for nogen til at feje køkkenet? Frivillig. Skal nogen sidde ud og sortere bokse? Lyder godt. Jo mere hjerneless opgaven, jo mere som ikke gør noget, det vil være. Jo mere stressende tænkning kræves, desto vanskeligere jobbet.
  • Alternativt kan det være bedre at aldrig frivilligt for noget. Hvis du nogensinde finder dig selv at stå rundt på uret, skal du bare holde det. Det er gode penge.
  • Billede med titlen Gør ikke noget trin 11
    3. Lyve om, hvor længe det tager at gøre ting. Scotty sagde det bedst på Star Trek: "Fortæl kaptajnen, det tager dig fire timer, så du kan se ud som et geni, når du får det gjort i to." Hvis ingen andre kan gøre, hvad du gør, så ved ingen, hvor længe det skal tage.
  • Fortæl din chef, det tog dig hele dagen for at køre rundt at sælge annoncer, eller at du kører ind i alle mulige problemer, der udfylder denne rapport, så du ikke har fået den færdig, og det vil nok tage nogle få timer. Hvis du allerede er færdig, skal du bare sidde der gør ingenting og gøre dine penge.
  • Billedet med titlen Gør ikke noget trin 12
    4. "Lad formen finde dig." Et gammelt ordsprog fra Automotive Factory Lines, gik ned fra ældre hænder til nye arbejdere var at bare sidde tæt, hvis noget gik galt. Hvis din maskine holder op med at arbejde, og linjen stopper, skal du ikke gå ud for at fortælle nogen. Bare stå der. Du bliver betalt enten.
  • Du behøver ikke at arbejde på en fabrik for at overholde denne grundlæggende regel. Hvis du nogensinde arbejder, og noget går galt, eller bryder, bare spar tilbage. Sætte på din forvirrede "prøver-til-figur-it-out" ansigt og undersøge tingene tæt, gør absolut ingenting.
  • Billede med titlen Gør ikke noget trin 13
    5. Lad en anden gøre det. Nogle mennesker lader deres egoer komme i vejen for deres gør ingenting. Du er ikke i en produktivitetskonkurrence med dine kolleger. Du behøver ikke at være hyperaktiv, hvis du bliver betalt time, og du er på klokken. Hvis noget kommer op, kan nogen gøre, lad en anden gøre det.
  • Du kan endda hjælpe denne proces langs. Lær at sige, "Jeg kunne gøre det, jeg gætter, men det er helt i Jim`s Wheelhouse. Han vil banke det ud af parken."
  • Selvfølgelig, på nogle arbejdspladser, afhænger din lønseddel af din produktivitet. Du kan normalt ikke lade nogen andre gøre alt for dig.
  • Billedet med titlen Gør ikke noget trin 14
    6. Tag en lang frokost. Tag så længe en pause i midten af ​​dagen som muligt, mens du arbejder, især hvis du er på klokken for det. Når fem kløer fem, så ekstra femten minutter skal du stjæle for at afslutte din sandwich vil være den sidste ting på alles sind.
  • I de fleste job skal du føle dette ud for at se, hvor langt du kan skubbe den. Hvis du er på uret fra 8-3, kan du altid sige, at du skal være et andet sted, og du kan ikke blive, når det er på tide at forlade.
  • Bare ignorere nogen, der gør kommentarer eller forsøger at få dig til at føle "doven" for at tage en anstændig pause. Medmindre det påvirker din beskæftigelse, er det ikke dit job at pleje.
  • Billede med titlen Gør ikke noget trin 15
    7. Spil til dine styrker. Afhængigt af hvilken slags arbejdstager du er, og hvilken slags job du har, kan du altid finde en måde at understrege dine gode egenskaber som en arbejdstager for at give mulighed for meget mere dovenskab.
  • Hvis du er en snakkesalig, aktiv tilstedeværelse, gør den tilstedeværelse kendt på møder og i gruppesituationer ved at tale meget. Vær den "ide" person i rummet. Du vil virke som om du har travlt og værdifuld, selvom når du er alene, gør du stort set intet.
  • Hvis du er en stille, men stuerlig medarbejder, kom væk med at gøre noget ved at sætte det ud til senere. Gør intet mandag til onsdag, men slam dig selv på torsdag og fredag ​​for at få alt dit arbejde udført for ugen.
  • Billede med titlen Gør ikke noget trin 16
    8. Mislykkes på beregnede måder. Du behøver ikke at være den bedste arbejdstager på dit job, du skal bare være god nok til at blive betalt. Det er alt, hvad du skal bekymre dig om. Hvis din chef sadler dig med et stort ansvar, er det ok at mislykkes. I fremtiden bliver du ikke bedt om at påtage sig særligt ansvar igen. God handel.
  • Det er vigtigt at se ud som om du kom tæt, men kunne ikke få det gjort. Tag et projekt i den helt forkerte retning, men tag lidt tid til at gøre det. Det er bedre at lave godmodige fejl.
  • Billede med titlen Gør ikke noget trin 17
    9. Få et job, der grundlæggende er at gøre noget. Hvis du kunne ikke gøre noget og få betalt for det, ville det være en temmelig sød aftale. Jobs, hvor det er meget nemt at stjæle tid, inkluderer:
  • Nat sikkerhed
  • Billet-take
  • Hus-siddende
  • Forfatter af spa anmeldelser
  • Sød Pet Video Aggregator
  • Fødevaretestning
  • Ethvert telekommunikationsjob
    • Metode 3 af 3:
    Gør ingenting som en livsstil
    1. Billedet med titlen Gør ikke noget trin 18
    1. Hold din indbakke fuld. Hvis folk forsøger at få fat i dig på telefonen og få den fulde indbakkebehandling, tror de, at du er så travlt, at du er helt oversvømmet med ting at gøre. Her er hemmeligheden: Lyt ikke ikke på nogen af ​​dem.
  • Billedet med titlen Gør ikke noget trin 19
    2. Vær positiv. Hvis du er godmodig, hækløs og doven, vil folk tro det bare er en del af din personlighed. Hvis du er en jerk og forsøger at komme væk med at gøre noget hele tiden, vil folk tro at du er en super-jerk.
  • Hvis nogen fanger dig, gør ingenting, eller får på din sag om det, skal du bare indrømme, at du er forvirret: "Jeg var ikke sikker på det. Du har ret, du har ret. Tak for at få mig på sporet!"
  • Billede med titlen Gør ikke noget trin 20
    3. Eliminer dine vedhæftede filer. Det mindre personlige ansvar, der kræves af dig, desto mindre bliver du nødt til at gøre. Det er svært at komme væk med at gøre ingenting, hvis du skal hente børn fra fodboldpraksis, gå en hund, eller gå på masser af datoer. Hvis du vil gøre noget på lang sigt, skal du holde dit liv og enkelt og strømlinet som muligt.
  • Være en minimalistisk. Hold dine relationer få og langt mellem, og dine ejendele skæres til de absolutte blotte væsentlige.
  • Billede med titlen Gør ikke noget trin 21
    4. Acceptere andres velgørenhed. Når du lader andre mennesker gøre ting for dig, det er mindre, du skal gøre for dig selv. Hvis du lader din studious og venlige nabo vide, at du ikke har en plæneklipper, fordi du ikke har råd til en, se hvor hurtigt dit græs bliver klippet. Selvom det virkelige problem er dovenskab, coax ud velgørenhed fra andre for at komme væk med at gøre mindre.
  • Billede med titlen Gør ikke noget trin 22
    5. Forpligte sig til lykke, ikke ansvar. Når som helst dig "skal" Gør noget, det er mindre tilfredsstillende end at gøre noget, du vil gøre. Mens nogle mennesker tror at opfylde dine ansvarsområder er en givende og sundt måde at leve livet på, er det også meh. Hvis du vil gøre ingenting, skal du være fokuseret på at have det sjovt og tomgang, ikke stige-klatring sociale ansvar.
  • Ofte definerer vi at gøre noget og intet i form af, om vi anser det for "nyttig." Din lykke? Ja, det er nyttigt. Det betyder at tage lidt tid, nu og da, at ikke gøre noget.
  • Billede med titlen Gør ikke noget trin 23
    6. Sove i. Fantastisk måde at gøre ingenting på? Søvn. Det vil skære i din mulighed for at være produktiv hele dagen, og det bliver den mest komfortable og restaurerende måde at gøre noget på lang sigt på lang sigt.

    • Tips

    Husk, at der ikke er nogen skyld i at give dig selv en privat nedetid.Hvor ofte gør du ingenting, er op til dig, men det burde være en foryngende oplevelse.
  • Bekymre sig om ingenting. Bare vær rolig og indsamlet.
  • Når du bliver god til at gøre ingenting, kan du bruge denne nye fundet tid og energi til at tænke i stedet. Dette ville ikke gøre "ikke noget"- Det ville snarere tænkes, mens du lukker verden ud. Fokus på en ting på denne måde vil hjælpe dig med at koncentrere dig bedre end at have dit sind zoom over en million tanker et minut.
  • Blive komfortabel. Det kan rydde dit sind og slappe af dig.

    • Advarsler

    Hvis du er udmattet, mens du forsøger at gøre ingenting, kan du ende med at falde i søvn. Hvis dette sker, skal du overveje at tilføje mere søvn til din daglige rutine.
  • Først kan du føle dig nervøs, trist og rastløs. Forsøge at slap af og forstå, at der ikke gør noget, betyder det ikke, at du er uproduktiv eller uansvarlig. Husk på, at du gør dette for at rydde dit sind og i sidste ende forlænge dit liv, så du vil have endnu mere tid.I sidste ende vil sætte tid til side for at genoplade dine batterier gøre dig mere produktiv, kreativ og mere i stand til at koncentrere sig i det lange løb, og det er meget godt for arbejde, skole eller andre områder i dit liv.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende