Sådan Cure HeartsBurn: 14 trin (med billeder)

Eksperter er enige om, at lejlighedsvis halsbrand typisk ikke er nogen grund til bekymring, og det er ekstremt almindeligt. Du kan dog have brug for behandling, hvis din halsbrand er alvorlig eller ikke vil gå væk. Halsbrand er en smertefuld, brændende fornemmelse i brystet, der sker, når mavesyre stiger op i din spiserør. Hvis du har halsbrand to gange om ugen eller mere, kan du have en tilstand kaldet gastroøsofageal reflukssygdom (GERD). Forskning viser, at du måske kan finde lindring fra halsbrand med medicin og livsstilsændringer.

Trin

Metode 1 af 2:

Behandling af halsbrand derhjemme

1. Løsn dit tøj efter måltider. Mens du løsner dit bælte efter et måltid, virker som et dumt kliché, kan det hjælpe i denne sag. Øget tryk på din mave og lavere esophageal sphincter hjælper med at skubbe mavesyrerne, der forårsager halsbrand. LOOSER Tøj, især efter store måltider, vil hjælpe med at lindre halsbrand.

2. Læg ikke ned straks efter et måltid. Nogle gange er halsburn symptomer forårsaget af almindelig gammel tyngdekraften. Ved at ligge ned efter et måltid - når disse mavesyrer er mest aktive - kan de strømme lettere mod din spiserør og komme forbi din esophageal sphincter. Undgå at ligge i 30 - 60 minutter efter et måltid.

Generelt undgå sene måltider så godt, da du bør vente mindst tre timer efter et måltid før du går i seng.

Billedbet med titlen Cure HeartsBurn Trin 3

3. Drik en blanding af bagepulver og vand. Hvis du foretrækker ikke at tage medicin, så kan du ofte lindre din halsbrand med simpel bagepulver (natriumbicarbonat). Bland en teskefuld i et glas vand, og drik det efter dit måltid eller når tegn på halsbrand begynder. Ikke overstige fem teskefulde bagepulver på en dag uden først at tale med din læge.

4. Tag over-the-counter (OTC) lægemidler til halsbrand. Du kan vælge mellem en bred vifte af OTC-produkter, der målretter mod halsbrand. De tre mest almindelige klasser af disse lægemidler er antacida, H2-blokkere og protonpumpehæmmere.

Antacida (produkter som tums) giver hurtig, kortvarig relief for halsbrand ved neutralisering af din mavesyre.

H2-blokkere-ranitidin (Zantac) og Famotidin (Pepcid) -Slow Produktionen af mavesyre. Disse produkter tager op til en time at arbejde, men de arbejder i længere tid.

Protonpumpehæmmere-omeprazol (prilosec) og lansoprazol (Prevacid 24hr) -slow din krops produktion af mavesyre endnu mere. Disse produkter anvendes generelt til halsbrand, der ikke styres af antacida eller H2-blokkere, og det forekommer hyppigere end to dage om ugen.

Billedbet med titlen Cure HeartsBurn Trin 5

5. Løft din madras. Nogle gange oplever folk halsbrand, når de går i seng selv efter at have ventet flere timer efter middagen. Hvis halsbrand forstyrrer din evne til at sove, prøv lidt fiskeri hovedet på din seng. Ved at lyve ved en blid hældning i stedet for parallelt med jorden, kan du hjælpe med at lette halsbrandsymptomer.

Du kan hæve hovedet på din seng ved at hæve hele rammen i den ene ende, eller du kan simpelthen lægge en kileagtig genstand mellem boks og madras.

Folk rapporterer, at denne metode er mere effektiv end blot at tilføje flere puder bag dit hoved alene. Ved kun at bruge flere puder, kan du straffe din hals eller bare rulle dem om natten, besejre formålet.

6. Gå en tur. Mens kraftig motion efter et måltid kan øge dine risici ved halsbrand, kan en mild fysisk aktivitet hjælpe med at lette symptomer. Prøv at gå en tur eller en rolig cykeltur, når dine symptomer begynder at se, om den fysiske aktivitet hjælper med at eliminere halsbrand symptomer.

Stress og angst kan både gøre halsbrand symptomer værre også. Daglig fysisk aktivitet er en fantastisk måde at bekæmpe stress på, hvilket gør det effektivt mod halsbrand af flere grunde.

7. Spis beskedne portioner ved måltider. Valg af store måltider i stedet for moderate dele øger risikoen for halsbrand. Med mere og mere mad i din mave har dine mavesyrer en højere chance for at passere ind i din spiserør. Vælge mindre portioner for at forhindre forekomsten af halsbrand.

8. Undgå fødevarer, der udløser din halsbrand. Selvom halsbrand hovedsagelig har at gøre med din esophageal sphincter, oplever mange mennesker en øget forekomst af halsbrand fra at spise visse fødevarer. En af de nemmeste måder at stoppe med at få halsbrand på er at skære mad, der udløser det for dig. Nogle fælles fødevarer forbundet med halsbrand omfatter:

Spicy Foods

Løg

Tomater (eller tomatprodukter som ketchup og pizza sauce)

Sure fødevarer som dem, der indeholder citrus

Chokolade

Alkohol

Pebermynte

Stegte eller alt for fedtholdige fødevarer

Kaffe, sodavand og andre drikkevarer indeholdende syrer.

9. Opretholde en sund vægt. At transportere overskydende vægt sætter yderligere pres på din mave, der kan bidrage til at tvinge mavesyre til din spiserør. Selv at miste et par pund kan begynde at hjælpe med at lette det pres. Kost og motion er de to bedste måder at hjælpe dig selv med at kaste ekstra pund.

En sundere diæt vil også betyde at skære stegte og fede fødevarer, som ofte forværrer halsbrand symptomer.

En sund øvelsesrutine omfatter 30 minutter med moderat kardioaktivitet (såsom jogging, cykling, svømning osv.) fem dage om ugen.

Bemærk, at graviditeten er en almindelig årsag til GERD hos kvinder. Kontroller altid med din læge, før du forsøger enhver vægttab rutine, hvis du er gravid.

De mere end 100 pund overvægt kan være kandidater til bariatrisk kirurgi for at hjælpe med at forbedre GERD symptomer.

Billedbet med titlen Cure HeartsBurn Trin 10

Stop med at ryge. Røg fra tobaksprodukter beskadiger din nedre esophageal sphincter, forringe sin evne til at fungere normalt. Dette gør det lettere for mavesyre, der forårsager halsbrand til at blive bestået og ind i din spiserør. Du bør holde op med at ryge for at mindske dine risici for mange rygningsrelaterede sygdomme, men især efter måltider for at hjælpe med at mindske chancerne for halsbrand.

Metode 2 af 2:

Rådgivning din læge

1. Se din læge. Hvis dine hyppige halsbrand symptomer fortsætter i mere end to uger på trods af indsatsen med OTC-medicin, så lav en aftale med din læge.

2. Indsend til enhver diagnostisk testning. Da tilbagevendende halsbrud ofte er indikative for gastroøsofageal refluksforstyrrelse (GERD), kan din læge bede dig om at sende til en diagnostisk test for at hjælpe med at bestemme den bedste måde at behandle dig på. Disse tests vil også undersøge dig for en komplikation af GERD kaldet Erosive Esophagitis, som er, når din mavesyre har gjort den faktiske skade på din spiserør. Test for tilstanden omfatter:

Røntgenstråler for at se på form og tilstand af både din spiserør og din mave

En endoskopi, som vil kontrollere for abnormiteter langs din spiserør forårsaget af langvarig esophageal erosion på grund af mavesyre, især hvis du er over halvtreds eller har haft GERD i mere end fem år

En ambulantsyreprøvningstest, som måler, når syre bakker op i din spiserør og i hvilken varighed

Din læge kan også biopsy nogle af cellerne, der findes i din lavere spiserør for at teste for en tilstand, der hedder Barretts spiserør, hvilket er en precancerøs tilstand som følge af langsigtede GERD symptomer. Dette er dog kun en lille procentdel af dem med GERD.

3. Spørg om receptpligtig styrke medicin. Både H2-blokkere og protonpumpehæmmere er tilgængelige i receptpligtig styrke fra din læge. Hvis OTC styrker af disse lægemidler ikke har kontrolleret dine symptomer, vil din læge sandsynligvis først anbefale en receptpligtige mulighed for at kontrollere dine symptomer.

4. Diskuter kirurgiske muligheder. For GERD, der ikke styres af medicin, og som har udviklet sig til erosiv esophagitis, kan din læge endda diskutere kirurgiske muligheder med dig. Disse muligheder omfatter:

Fundoplysning, som er, når din kirurge ombryder en lille del af din mave omkring din nedre esophageal sphincter, hvilket hjælper med at styrke musklerne, så mindre mavesyre passerer gennem den

Isætning af en enhed (såsom en LinX), der er implanteret langs din nedre esophageal sphincter for at hjælpe med at styrke det