Hvordan man klare at have ingen venner

At have meningsfulde venskaber er et aktiv i livet, men i nogle kapitler kan du måske finde dig selv uden nogen nære venner. Hvis dette beskriver din nuværende situation, kan du lære at klare sig ved at praktisere selvmassioner og blive mere behagelig at være alene. Denne gang kan være svært, men at udvikle et positivt udsigter og få støtte fra andre kan være virkelig hjælpsomme. Endelig vær ikke bange for at sætte dig ud derude, så du kan møde nye mennesker. Husk, at nogen kan være en potentiel ven!

Trin

Metode 1 af 4:
Beskæftiger sig med withlonlighed
  1. Billede med titlen cope med at have ingen venner trin 1
1. Være medfølende over for dig selv. Har altid selvkærlighed. Det betyder at behandle dig selv med kærlighed, respekt og venlighed. Har en hård tid? Det kan hjælpe med at indse, at du ikke er alene. Ensomhed er noget, som alle oplever på én gang eller en anden. Følelse ensom ikke betyder, at du er fejlfri eller underligt. Faktisk er det det, der gør dig menneske!
  • Husk at følelser af ensomhed er bare det: følelser. De er ikke en del af din identitet.
  • Tænk på, hvordan du vil behandle en person, du bryr dig om, hvis de lider. Forbind dig nu selv på samme måde. Start med at tale venligt til dig selv, ligesom du ville tale venligt til en elsket.
  • Giv dig selv en mild gestus, som et klapp på bagsiden eller et kram. Dette kan føle sig lidt mærkeligt, men det kan faktisk have en beroligende effekt.
  • Billede med titlen cope med at have ingen venner trin 2
    2. Behandle dine følelser af ensomhed. Ensomhed føles forfærdelig. Det er dog vigtigt at forstå og tage fat på dine følelser af ensomhed i stedet for at forsøge at undertrykke dem. Tag lidt tid til at sidde med dine følelser. Bemærk klumpen i din hals, tætheden i brystet og den tomme følelse i din mave. Derefter vil du arbejde for at bevæge sig forbi disse følelser.
  • Hvis du føler trangen til at græde, når du behandler dine følelser, så græde. Der er ingen skam at lade dine følelser ud - faktisk vil du nok føle dig bedre efter et godt råb.
  • Behandling af dine følelser betyder ikke at bolig på dem. I stedet for at tage tid til at forstå dine følelser kan hjælpe dig med at bevæge sig ud over dem.
  • Billede med titlen cope med at have ingen venner trin 3
    3. Fokus på dine langsigtede mål. Hvis du føler dig ensom, sætter din energi ind i Opnå dine langsigtede mål kan hjælpe. Har du en Dream College? Fokusere på at få gode karakterer og involvere dig selv i dit skole samfund. Hvis du altid har drømt om at rejse til Europa, skal du oprette en plan for at spare penge.
  • Skriv ned dine mål og din plan for at nå dem. Du får en bedre chance for at følge igennem.
  • Store mål kan være skræmmende, så bryde dem ned i mindre, daglige opgaver. Hvis du vil skrive en roman, skal du sætte et mål om at skrive et par sider hver dag.
  • Billede med titlen cope med at have ingen venner trin 4
    4. Brug tid til at lave aktiviteter, du nyder. At have det sjovt solo er helt muligt - tag bare tid ud af din dag for at forfølge de aktiviteter, du nyder. Måske elsker du at skrive, vandre eller maleri. Gør noget, du elsker, kan øge dit humør og hjælpe dig med at lære dig selv at kende lidt bedre.
  • Prøv at gå til din yndlings kunstnerens koncert alene. At gå til en koncert alene kan virke akavet, men når du kommer derhen, vil du ikke føle dig så ensom. Når alt kommer til alt, har alle der mindst en ting almindelig - du alle som bandet eller kunstneren.
  • Billede med titlen cope med at have ingen venner trin 5
    5
    Lav en youtube video. Hvis du føler dig ensom, gør en YouTube-video den perfekte måde at nå ud til verden og at dele dine tanker og følelser med en række mennesker. Uanset om du vil gå på en sjov rant, syng en sang eller vise dine jonglerende eller makeup-applikationsfærdigheder, kan du forbinde med andre over hele verden med en engagerende YouTube-video.
  • YouTube-samfundet er fuld af potentielle venner! Folk kan elske din video og efterlade en venlig kommentar, gnister et venskab. Eller du kan få venner ved at se og kommentere andres videoer.
  • Billede med titlen cope med at have ingen venner trin 6
    6. Start en blog. At starte din egen blog er en fantastisk måde at dele din passion for et emne med verden, lære mere om dit emne og at være en del af et produktivt samfund, der deler dine interesser. Find noget, du er lidenskabelig om, som f.eks. Baseball, yoga eller mode, og begynd at skrive!
  • Mange bloggere ender med at lave et samfund af venner, når andre læser deres indlæg og forbinder med dem.
  • Du behøver ikke nødvendigvis at fortælle andre om din blog, eller endda offentliggøre indlæg, hvis du ikke vil.
  • Billede med titlen cope med at have ingen venner trin 7
    7. Tag en online klasse. Distraherer dig selv ved at sætte din energi til at lære noget nyt! Tjek MITs opencourseware, eller de gratis online kurser, der tilbydes af andre universiteter. Du har måske allerede fået din grad eller valgt din major, men der er masser af kurser derude, i alt fra mikroøkonomi til portugisisk historie, der kan hjælpe dig med at udforske et sjovt emne, der interesserer dig.
  • At tage en online klasse kan også give en vis struktur og mening til dit liv. Du kan føle, at dine dage er tomme uden venner, og det er en meningsfuld og produktiv måde at fylde den tid på.
    • Metode 2 af 4:
    Opholder sig positivt
    1. Billede med titlen cope med at have ingen venner trin 8
    1. Pamper dig selv. En god selvpleje regime kan øge dit humør og hjælpe dig med at slappe af. Tag mindst en dag om ugen for at gøre noget for at få din krop til at føle sig afslappet og næret.
    • Selvpleje kan omfatte alt, hvad der hjælper dig med at pleje dit sind, krop eller ånd, såsom at spise sunde måltider, udøve, få nok søvn eller bruge tid i naturen.
    • Du kan også gøre forkælelse aktiviteter som at få en massage, hvilket gør en ansigtsbehandling, polering af dine negle eller får en ny haircut.
  • Billede med titlen cope med at have ingen venner trin 9
    2. Øv dig positiv selvtalende. Det er nemt at slå dig selv for at have ingen venner. Du tror måske, "Jeg er værdiløs" eller "Ingen vil nogensinde lide mig."Disse udsagn er ikke kun falske, men kontraproduktive. Positiv selvtalende betyder at tale venligt for dig selv og imødegå negative tanker med noget positivt.
  • Hvis du finder dig selv at tænke "Ingen kan lide mig," Overvej dine familiemedlemmer, der tror, ​​du er den største! Du kan måske sige til dig selv, "Vent, det er ikke sandt. Jeg har en hel familie fuld af mennesker, der elsker mig."
  • Lav en liste over, hvad der gør dig til en god ven, som altid er der, når folk har brug for dig. Reread denne liste ofte, når du begynder at føle sig uværdig.
  • Billede med titlen cope med at have ingen venner trin 10
    3
    Udvikle et positivt udsigter. Det kan være svært først, men der er altid godt omkring dig. Det er nemt at se alle de dårlige ting i verden, og at altid være negativ. Vær taknemmelig for noget i øjeblikket som solskinnet eller dit helbred.
  • Start en taknemmelig journal, hvor du klipper ned tre ting, der gik godt i slutningen af ​​hver dag. Efter at have gjort dette i et stykke tid, kan du begynde at bemærke, at tingene ikke er så dårlige, som du troede, de var.
  • I stedet for at fokusere på dine ensomme tanker fokuserer på at ønske andre godt! Prøv at give et stort smil til de mennesker, du passerer på gaden. Måske får du et par tilbage.
  • Billede med titlen cope med at have ingen venner trin 11
    4
    Hold en journal. At holde en journal er en fantastisk måde at komme i kontakt med dine tanker og for at se, hvordan de påvirker dine følelser og adfærd. At holde en daglig journal giver dig også en meget tiltrængt tid til at bremse og reflektere over dit liv og værdier. En journal er også et godt sted for dig at skrive dine mål for fremtiden og at finde ud af en måde at nå dem på.
  • Prøv at genlæse din journal hver sjette måned for at få en følelse af, hvordan du har vokset og ændret.
  • Billede med titlen cope med at have ingen venner trin 12
    5
    Træn regelmæssigt.At bo fysisk aktivt kan hjælpe med at øge dit humør og få dig til at føle dig bedre om dig selv. At være sund vil ikke kun forbedre dit humør og outlook, men det vil gøre dig mere pasform. Gå udenfor, tag en tur eller bare nyd solen og frisk luft i et par minutter hver dag.
  • Du kan også tilmelde dig en klasse på dit lokale gym eller rekreative center. At passe på denne måde kan hjælpe dig med at møde nogle nye venner!
  • Billede med titlen cope med at have ingen venner trin 13
    6. Vær sød. Venlighed går langt. Du kan føle dig forkastet og vred i verden, men den slags holdning vil kun skubbe andre væk. Prøv at være forstående, venlig og tilgivende for de mennesker, du støder på fra dag til dag. Hvis du giver af venlighed og positivitet, vil du være mere tilbøjelig til at tiltrække andre venlige mennesker i dit liv.
  • Smil på fremmede, hold døren til den ældre kvinde bag dig, eller hjælp et barn, find hendes manglende fodbold.
    • Metode 3 af 4:
    Få support
    1. Billede med titlen cope med at have ingen venner trin 14
    1. Se en rådgiver. Nogle gange har du brug for lidt hjælp til at arbejde på dig selv, så du kan være åben for nye venskaber. Overdreven negativ tanker og følelser kan signalere et problem, der kræver professionel hjælp. Plus, hvis du har problemer med at socialisere, kan det indikere social angst, skygge eller et andet problem. En rådgiver kan hjælpe dig med at arbejde på disse problemer, så du føler dig mere selvsikker at lave venner.
  • Billede med titlen cope med at have ingen venner trin 15
    2. Tilbring tid sammen med din familie. Du kan få nogle venner, der bor lige under samme tag - dine familiemedlemmer! De kan være gode venner, selvom du ikke tænker på dem på den måde. Brug lidt tid på at hænge ud med dine forældre eller søskende, eller tjekke ind på dem så ofte som du kan. Du tror måske ikke, at de er gode ressourcer, eller at de kan hjælpe dig gennem hårde tider, men de kan.
  • Start en sjov, ny tradition, som en ugentlig spil nat eller afriday film nat med pizza!
  • Billede med titlen cope med at have ingen venner trin 16
    3. Få et kæledyr. Selvom kæledyr ikke kan erstatte folk, er de kendt for at være loyale, utrolige ledsagere, der kan lindre stress og gøre dine dage mere tilfredsstillende. Du kan gå til dit lokale dyr husly og få en hund eller kat. Som en bonus, PETS kan faktisk hjælpe dig med at få nye venner! Dit kæledyr giver dig en undskyldning for at komme udenfor og tale med kolleger ejere, som du møder på gaderne eller i parken.
    • Metode 4 af 4:
    Find venner
    1. Billede med titlen cope med at have ingen venner trin 17
    1
    Igangsætte samtaler. Der er nok tonsvis af potentielle venner omkring dig, men du kan ikke vide, hvordan man nærmer sig disse mennesker og får forbindelse. Når alt kommer til alt, kan det være ret skræmmende undertiden. Men tvivler ikke på dig selv - du kan gøre det! Tag et dybt åndedræt, og spørg et fremmede et spørgsmål om sig selv eller kommentere dine omgivelser. En stor tommelfingerregel er, at folk nyder at tale om sig selv og deres interesser, så se efter signinger, der kan hjælpe dig med at få dem til at tale.
    • For eksempel er du i tråd på købmanden, og du ser en teenager foran dig, der spiller på deres smartphone. Du kan måske sige: "Du synes at være rigtig god til det. Hvad er målet med spillet?"
    • Prøv at stille et åbent spørgsmål, der kræver, at personen giver et detaljeret svar i stedet for bare at afspille "ja" eller "nej."
    • Et godt åbent spørgsmål er noget som: "Du sagde, at skiløb er din yndlings sport - hvad handler det om at stå på ski, som du elsker?"
  • Billede med titlen cope med at have ingen venner trin 18
    2. Sæt dig selv i sociale situationer. Hvis du føler dig ensom eller usikker på dine venskabsfærdigheder, kan du blive fristet til at nedbringe invitationer til fester eller andre aktiviteter. Disse begivenheder kan dog være super værdifulde venskabsmuligheder. Selvom du måske er nervøs, giv dig selv en pep talk og gå til kontorpartiet eller din fætters baby shower. Det er en risiko, der kunne belønnes med nye venner!
  • Bare at se folk rundt kan hjælpe dig som dem mere - dette kaldes den blotte eksponeringseffekt. Vælg en social indstilling, som en kaffebar eller en smoothie cafe, og hænge derude. Hvem ved? Du kan blive venner med arbejderne eller de andre faste.
  • Billede med titlen cope med at have ingen venner trin 19
    3. Være positiv, når man interagerer med andre. Folk gravitider over for andre, der giver en positiv energi. Sørg for, at du altid taler venligt om andre mennesker. Nasty sladder, selvom nogle gange underholdende, er ikke vejen til at lave gode venner på. Også glem ikke at smile! Du vises automatisk venligere og mere sympatisk.
  • Folk som andre mennesker, der får dem til at føle sig godt, så være opmuntrende og give ægte komplimenter.
  • Du kan måske sige noget som: "Wow, det er fantastisk, at du frivilligt på det hjemløse hus hver uge. Jeg er så imponeret! Kan du fortælle mig mere om det?"
  • Billede med titlen cope med at have ingen venner trin 20
    4. Forfølge dine interesser med andre. At være omkring andre mennesker kan forbedre dit humør og outlook. Hvis du har taget en sport eller en hobby, skal du gå til Club Events, Sporting Meetings og Konkurrencer. På disse arrangementer bliver du omgivet af folk, der deler de samme interesser som dig. Slående op en samtale vil være let - bare begynd at chatte om dine fælles interesser!
  • Vær ikke bange for at deltage i en klub for noget, du aldrig har gjort før, som improv eller bowling. Du kan møde mange andre mennesker, der er lige uerfarne, og du kan binde over de udfordringer, du står over for og dine sjove fejl.
  • Det er fint at tage det langsomt, hvis du er tøvende. Bare lad ikke din frygt for afvisning forhindre dig i at forbinde med fantastiske, ligesindede mennesker.
  • Billede med titlen cope med at have ingen venner trin 21
    5. Find ligesindede mennesker online. Selvom det tager lidt tid at finde venner i dit område, kan du finde mange mennesker online, der deler dine tanker, ideer og lidenskaber. Online venskaber er ikke så intime som dem i det virkelige liv og vil normalt ikke løse ensomhed helt. Ikke desto mindre er de stadig en god måde at føle sig tilsluttet og passere tiden.
  • Bare lad ikke dine online venner holde dig fra at lave venner personligt, og pas på at møde op eller forbinde med alle mennesker, du møder online.
  • Billede med titlen cope med at have ingen venner trin 22
    6. Frivillig. At gøre ting, der gavner dit kvarter, som fællesskabstjenesteprojekter, er en fantastisk måde at møde folk og give tilbage undervejs. At hjælpe de mindre heldige giver dig også mulighed for at træde ud af dig selv og sætte tingene i perspektiv. Du kan måske opdage, at du er endnu mere taknemmelig for, hvad du har.
  • Hjælp voksne og børn Lær at læse på dit lokale bibliotek, frivilligt på dit lokale suppe køkken, eller hjælpe med at rydde op en park i dit fællesskab.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende