Sådan håndteres et fading venskab: 13 trin

Mens du måske tror, at et venskab vil vare for evigt, er det ikke ualmindeligt, at nogle venner falmer. Nogle gange skaber en uenighed eller falder ud skaber et hul mellem venner. Andre gange, forpligtelser som arbejde, afstand eller familie resulterer i et venskab langsomt fading væk uden animositet. Uanset hvad, det kan være svært at indse, at du var engang tæt på, falder fra dit liv. For at håndtere et venskabsfading, tag tid til at behandle. Når du har flyttet gennem dine følelser, udvikler perspektivet, som du overvejer, hvorfor venskabet falder. Der kan også være måder at redde venskabet, hvis du accepterer den dynamiske, ændrer sig, og afregner for mindre kontakt i fremtiden.

Trin

Del 1 af 3:

Behandling af tabet af en ven

1. Engagere sig i selvpleje. Hvis du ruller fra tabet af en ven, skal du tage lidt tid til at gøre dig selv prioriteret. Vanskelige følelser er svært nok til at håndtere alene, men behandling af et tab kan være sværere, hvis du ikke plejer dig selv.

Sørg for at få nok søvn. Gør tid til at spise rigtigt og få lidt motion i.
Gør noget godt for dig selv, selvom det er noget lille. Tag dig selv ud for at se en film. Læs en bog i badet.

Billedet med titlen tiltrække en pige trin 6

2. Skriv et farvel brev. Hvis du har indset et venskab, falmer, kan handlingen med at skrive et farvel brev være terapeutisk. Dette er ikke et brev, du skal sende. Det er kun en måde for dig at behandle dine egne følelser og få en følelse af lukning. Simpelthen at få dine tanker ud på siden kan hjælpe dig med at klare.

Du behøver ikke at lave et perfekt poleret brev, da brevet er dit værktøj til at håndtere. Du kan simpelthen udtrykke dine følelser. Hvordan føler du dig om venskabsfading? Hvorfor føler du på denne måde?

Del dine yndlingsminder om dig og din ven. Tal om, hvad du vil gå glip af. Hvis der var en faldende ud af en eller anden art, tilbyde en undskyldning.

Ikke alle falmede venskaber forsvinder for evigt. Nogle gange får venner travlt og kontakten kan mindske. Du kan skrive et farvel brev, der sørger for tabet af en bestemt nærhed. Du kan tale om manglende kunne tale med din ven hver dag, men nævne, hvordan du ser frem til at opretholde forholdet på forskellige måder i fremtiden.

Billedbetegnelse tilgang kvinder overalt trin 14

3. Tillad dig selv at opleve dine følelser. Venner er vigtige for dit følelsesmæssige velvære, så en god ven fading væk kan være svært. Det er vigtigt, at du lader dig føle, hvad du føler, selv følelser, der er ubehagelige. Skub ikke dine følelser ned, men tag et stykke tid for at lade dig behandle dem.

Tag dig tid til at græde, hvis du har brug for det. Mange føler sig flov, bliver ked af et faded venskab. Husk, at hvis et forhold slutter, er det vigtigt at føle tabet.

Nogle gange kan det være svært at komme i kontakt med dine følelser, især hvis du er fokuseret på at gå videre. Grieving er vigtig. Hvis du har problemer med at behandle, gør noget for at spore minder. Se over gamle sociale medier indlæg. Gå til en bar eller kaffebar, hvor de to af jer plejede at hænge ud.

4. Tag en pause fra sociale medier. Hvis du ikke er så stor en del af din vens liv mere, kan sociale medier skabe følelser af nød. Hvis du og den falmede ven stadig er i kontakt online, kan man se opdateringer om hans eller hendes liv sting. Det kan være en god ide at tage en social medieferie, mens du sørger. Log ud af Facebook og Twitter i et par dage, hvilket giver dig tid til at behandle.

I fremtiden kan det være en god ide at blokere opdateringer fra din ven på forskellige sociale medier, indtil du har justeret til det noget falmede forhold.

Del 2 af 3:

Udvikling af perspektiv på et fading forhold

1. Undgå at tildele skylden for forholdet falmer. Hvis et venskab simpelthen falmede, er det meste af tiden ikke at bebrejde. Selvom de to af jer havde en faldende, gør rygning over skyld kun det sværere at give slip. Skylden kan også skade fremtidige venskaber, da det ikke løser konflikter og kun skaber animositet. Hvis du lader dig bebrejde nu, kan du komme ind i en dårlig cyklus af skyld i fremtiden.

Ofte falder venskaber, bare fordi folk ændrer sig, da de bliver ældre. Hvis du og din ven vokser i forskellige retninger, og du vil have forskellige ting, er det naturligt at drive fra hinanden.

Billedet med titlen være en gentleman trin 6

2. Overvej dit bidrag, hvis nogen, til venskabets ende. Du har måske ikke gjort noget. Meget tid, et faded venskab skyldes eksterne begrænsninger som tid og afstand. Du kan simpelthen ikke være så tæt på denne person, som du engang var. Men en ven kan være at fjerne hans eller sig selv af en grund. Tabet af et venskab er en mulighed for at overveje den slags ven, du er, og den slags venskaber du danner.

Er det sket med dig før? Har du haft andre venner simpelthen fade væk over tid? Hvis dette sker ofte til dig, kan du gøre noget for at drive venner væk. Det er også muligt, at du vælger ledsagere, der er vanskelige at komme sammen med eller uforenelige med dig som en person.

Hvis den pågældende ven har haft mange mislykkede venskaber før, kan du ikke være problemet. Du kan vælge følelsesmæssigt utilgængelige mennesker som venner. Brug lidt tid i betragtning af kvaliteten af dine tidligere venskaber, og om dine venner altid har behandlet dig på en måde, der får dig til at føle sig tryg og behagelig.

Hvis den pågældende ven har mange langsigtede venskaber udover dig, kan du være en del af problemet. Overvej dine interaktioner med denne person. Kan du tænke på noget, du gjorde forkert? Prøv at tale med andre venner. Bed dem om ærlig feedback om, om du er en god ven. Tryk på dem på måder, du kan forbedre.

Billedet med titlen Vær single og lykkelige trin 11

3. Tag ikke et venskabs fading personligt. Et faded venskab er normalt ikke personligt. Begrænsninger, som afstand og andre forpligtelser, kan gøre det vanskeligt at opretholde venskaber. Mens mennesker har en tendens til at internalisere de begivenheder, der opstår i deres liv, har det falmede venskab sandsynligvis intet at gøre med dig.

Overveje, hvor din ven er i livet. Har han eller hun bare en ny baby, gifte sig, starte et job? Har denne ven flytte væk?

Mens visse venskaber kan føle, at de vil vare i livet, kan omstændigheder stamme relationer. En ven kan simpelthen ikke have tid til at nå ud. I fremtiden, når din ven bliver mindre travl, kan du genoplive venskabet. Chancerne er, hvis en ekstern faktor sluttede forholdet, holder din ven ikke nogen fjendskab over for dig.

Billede med titlen tiltrække piger uden at tale med dem trin 11

4. Se, hvordan nye former for kommunikation påvirker forholdet. Forhold falmer af en række grunde. Hvis du flyttede væk fra din college by, for eksempel, kan du og din bedste ven have talt i telefonen hver dag i de første par uger. Efter et år eller to, kan du ikke tale eller besøge så ofte. Du tror måske, at din ven ikke længere har brug for dig, eller at forholdet er ophørt med at gøre noget. Det kan dog bare være, at du er begge travlt. At finde nye måder at kommunikere kan hjælpe dig med at se, hvordan forholdet stadig betyder noget.

Tekst din ven. Engagere sig med ham eller hende på sociale medier. Du kan muligvis opretholde venskabet, i en lidt anden form ved at skifte kommunikationsformer.

Din ven kan have en nemmere tid at komme tilbage til dig via sociale medier og tekstning, så du kan se, at venskabet, mens de falmede, stadig betyder noget for jer begge.

Billede med titlen Vær en bedre kæreste trin 13

5. Tal med andre uden at engagere sig i sladder. Taler ud dine følelser med en anden person er en fantastisk måde at behandle enhver form for tab på. En anden person kan tilbyde noget perspektiv. Mange mennesker mister venner i løbet af en levetid, og kan muligvis tilbyde dig deres unikke indsigt.

Husk dog, at du ikke burde sladre. Du ønsker ikke at skabe yderligere fjendskab eller afstand. Selv mens du måske har frustrationer om det venskab, der slutter, sladder eller dårlig munding, vil din ven kun gøre tingene værre.

Billedet med titlen Vælg en rollemodel Trin 2

6. Acceptere forholdet er ændret. Et faded venskab betyder ikke, at et venskab slutter. Venskaber, især langsigtede venskaber, ændres over tid. I stedet for at opgive venskabet, arbejde på at kigge på det store billede. Tænk ikke på venskabet som at have faded så meget som at have udviklet sig.

Folk ændrer sig med tiden, og forandring kan påvirke venskaber. Et venskabs tidligere nærhedsniveau kan ikke længere være praktisk af en række grunde. Hvis du er i dine 30`erne, kan du stadig ikke være intenst tæt på din High School Friends Group. Hvis du nærmer dig dine 40`s, kan visse kollegium venskaber have falmet.

Selvom et forhold er falmet lidt, det gør det ikke mindre vigtigt. Prøv at acceptere, at en dip i intimitet er almindelig over tid. Du må ikke tale med bestemte nære venner hver dag efter et bestemt punkt. Det er okay. Du behøver ikke at slippe af falmede venner. I stedet acceptere, at forholdet har ændret sig, mens det fortsatte med at tænke på venskabet som vigtigt.

Del 3 af 3:

Bevæger sig fremad efter et faded venskab

1. Arbejde med at være en bedre ven. Hvis du føler, at du gjorde noget for at få venskabet til at fade, arbejde på at gøre bedre fremad. Du kan være en bedre ven til dine eksisterende venner. Du kan også arbejde på at smede andre relationer med dem omkring dig.

Du har måske bemærket et mønster af adfærd, når du undersøger tabet af dit venskab. Hvis du har lyst til, at du sædvanligvis er trukket til dårlige relationer, eller at du engagerer sig i adfærd, der skubber andre væk, kan du måske søge hjælp fra en terapeut. En solid terapeut kan hjælpe dig med at sortere gennem dine følelser og lære at være en mere kærlig, omsorgsfuld ven.

Billedet med titlen Vælg en rollemodel Trin 9

2. Bliv travlt med at fylde hullet. Nogle gange falder mange venskaber på én gang, især som du bliver ældre. Du kan pludselig indse dig, og dine kollegium venner er ikke så tæt som du plejede at være, hvilket kan forårsage følelser af ensomhed. I kølvandet på tab bør du stræbe efter at være travlt. Tabet af en ven efterlader et stort hul i dit liv. Du skal finde noget at gøre med dig selv, der hjælper med at erstatte den fraværende ven.

Find en ny hobby. Tag noget som strikning eller krydsord. Deltag i en madlavningsklasse.

Du kan også se efter måder at lave nye venner på. Deltag i en hjemmeside som Meetup, hvor du kan finde forskellige klubber i dit område fyldt med ligemindede mennesker.

I stedet for at bruge din tid på at være ked af en ven, du drev væk fra, være åben for nye venskaber, der passer til dine nuværende interesser, og hvor du er nu i dit liv.

Billedet med titlen Vælg en rollemodel Trin 11

3. Nå ud til din ven i fremtiden. Husk, venskaber falder ofte på grund af eksterne forhold. Når tingene roligt ned for både og din ven, overveje at nå ud. Selvom du har følelser af frustration om manglen på kommunikation, lad dem gå. Du kan muligvis genoplive forholdet, i en grad, når tingene roligt ned.

Mange mennesker ønsker ikke at nå ud til en faded ven, hvis de følte, at de var jilted eller ignoreret. Du kan føle, at det er din vens "tur" at gøre det første skridt. Men denne følelse vil ikke hjælpe situationen. Du vil ende med at isolere dig selv fra nogen unødigt.

Prøv at tilgive din ven for manglen på kontakt. Nogle gange kan et simpelt telefonopkald eller tekstbesked genoplive et glemt venskab. Venskaber går igennem ændringer, som ethvert forhold. Der vil være tidspunkter, hvor du og din ven deler alt, og tider, når du er fjern. Et falmet venskab må ikke forblive falmet for evigt. Hvis denne person er vigtig for dig, kan det være din tid værd at nå ud. Du kunne ende med at bringe nogen speciel tilbage i dit liv.

Tips

Skære din ven noget slap. Hvis du føler et venskab, falder væk, kan du opleve følelser af vrede og frustration. Husk, at folk bliver travlt, og at du sandsynligvis ikke falmede fra nogle menneskers liv også.

Del på sociale netværk :

Hvordan man skal håndtere et fading venskab

Trin

Tips