Sådan kommer du til udtryk med at føle sig grim: 14 trin

Trykket for at være konventionelt godt udseende er så stærkt, selv toddlers stresser om det. Du kan føle dig grim noget af tiden, eller du kan føle dig grim det meste af tiden. Uanset hvad, føler sig grim er ingen grund til at nægte dig selv lykke. Lær at acceptere dips i dit selvværd, udøve dine attraktioner og elske dig selv.

Trin

Del 1 af 3:

Se dig selv

1. Konfrontere skønhedsstandarder. Den måde du ser dig selv er formet af kræfter, der har meget lidt at gøre med virkeligheden. Skønhedsstandarder er modstridende og stadigt skiftende. De har tendens til at afspejle ubalancer af kraftracisme, alderisme, beliggenhed, sexisme. Når du har en negativ tanke om dit eget udseende, spørg: Hvad får mig til at føle på denne måde? Jeg holder mig op til en standard, der er destruktiv?

At se en masse tv gør de fleste mennesker, at de så anderledes ud.
Forstå, at grundene til nogle funktioner kan bruges i reklamer, har meget lidt at gøre med, hvad der er attraktivt i det virkelige liv.
Forstå, at reklamer ikke altid er reelle. Folkets organer i reklamer er ofte lavet "Perfekt." Hvis nogen ikke havde nogen rynker eller fedt eller asymmetri overhovedet i det virkelige liv, ville de se skræmmende ud.
Forstå, at forskellige slags skønhed er værdsat af forskellige grunde. For eksempel har bane modeller tynde kroppe, så de ikke distraherer fra de tøj, de præsenterer.

Billedet titlen kommer til udtryk med at føle grimme trin 2

2. Saml rollemodeller. Ingen ser udseende er unikke. Find smukke mennesker, der ligner dig. Det er svært at virkelig se dig selv, når du er omgivet af folk, der ikke ser ud som dig. Husk lignelsen om den grimme ælling: Det er ikke, at han blev smuk, da han voksede op - det er, at han blev dømt ud af sammenhæng, da han var ung. Hvis du vil, skal du finde en rollemodel, der har de samme funktioner som dig, så du ikke behøver at ændre noget!

Saml billeder af mennesker, du finder smukke, der har funktioner til fælles med dig. Find billeder og malerier af mennesker med dit hår, din kropstype, hud som din og lignende øjne, næser og mund.

Se i magasiner, museums kataloger og på internettet.

Find billeder af mennesker fra de lande, dine forfædre kom fra.

Kig efter billeder af smukke mennesker fra alle forskellige epoker. Du vil bemærke, at standarderne for skønhed ændrer sig konstant, og er aldrig enestående, selv inden for et land eller et år.

Hæng billederne i dit værelse.

Klæd som en af dine berømte skønhedsikoner til et kostume fest.

Billedet med titlen kommer til udtryk med at føle grimme trin 3

3. Acceptere komplimenter. Når nogen fortæller dig, at du ser godt ud, tro at de er oprigtige i deres tro. Du behøver ikke at tro, at du ser godt ud til at tro, at andre tror, at du ser godt ud. Sige "tak skal du have," og giv din beundrer et kompliment til gengæld.

Når nogen er i dig, tro det.

Folk med lavt selvværd slukker datoer, fordi de har problemer med at acceptere tilbuddet. Tag datoen!

Spørg folk, du daterer, hvad de kan lide om dig. Du bliver overrasket over de ting, der tiltrækker dem.

Sørg for at fortælle dem, hvad du kan lide om dem! Tankevækkende, oprigtige komplimenter er attraktive, også.

Del 2 af 3:

Slippe af negativitet

1. Navngiv dine følelser. Når ubehagelige tanker og følelser kommer til dig, navngiv dem. Når du bemærker, at du er bekymret, spørg "Hvorfor føler jeg mig dårlig pludselig?" Så kig efter udløsere, som at blive bombarderet af annoncer, blæst af venner, eller være sultne eller trætte. Endelig nævne følelsen. Genkende besøg fra "jeg er grim!" følelse, eller "Jeg skulle tabe sig" følelse, eller "Kun smukke mennesker kan nogensinde være lykkelige" følelse.

Du behøver ikke at bekæmpe disse følelser. Bare nævne dem og lad dem gå.
Hvis de ikke vil forlade, fortæl dem at gå. "Kun-smukke-folk-kan-nogensinde-være-lykkelig følelse, forlade. Jeg er træt, og du kommer altid op, når jeg er træt. Jeg er dog ved at hvile, og jeg har brug for dig til ikke at genere mig med din nonsens."

Elsker dig selv, før du forsøger at ændre noget. Acceptere dit udseende og acceptere dine følelser. Hvis du forsøger at ændre eller "rette op" dig selv uden først at tænke på din menneskelige værdi, kan du ikke gøre gode fremskridt.
Spørge dig selv "fortjener jeg lykke? Gør jeg noget, ligesom jeg er?"
Hvis du kan sige ja til disse ting, er du på rette spor.

Billedet med titlen kommer til udtryk med følelse grimme trin 5

2. Afvis haterne. Når andre mennesker fornærmer dig eller forsøger at rette dig, skal du lukke dem ned eller ignorere dem. Når nogen fornærmer dig, betyder det, at der foregår noget med dem. Ingen, der er lykkelige, sunde eller sikre plader til at fornærme andre mennesker. I stedet for at fornærme tilbage eller blive forstyrret, skal du lukke interaktionen ned kortfattet. Sig noget som "vokse op," eller "beskæftige sig med dig selv."

Du må ikke fornærme dig selv ved at tage fornærmelsen alvorligt, men lad dig føle dig så ked af det, som du vil have. Bare minde dig selv om, at du er ked af det, fordi nogen var uvenn, og forsøgte at udløse dine usikkerheder. Navngiv, hvordan du føler.

Slip af med "Venner" hvem forsøger at få dig til at føle dig dårlig om dig selv. Hold venner, der er støttende og venlige.

Prøv ikke at blive fornærmet, hvis nogen tilbyder dig skønhedsrådgivning. I stedet kan du overveje at lave venner med nogen, der synes at vide meget om hår styling, makeup og andre skønhedsemner. Du kan måske nyde at lære om disse ting og muligvis endda få mere tillid som et resultat af din nye skønhedskendskab.

Billedet titlen kommer til udtryk med at føle grimme trin 6

3. Brug kærlig sprog til at beskrive dig selv. Når du hører dig selv at komme ned på dig selv, stop. Forkæl dig selv som du ville behandle en elsket ven. Ville du ringe til din ven "grim" eller kritisere hende? Ville du tænke på hendes udseende hele tiden?

Skriv et brev til dig selv, der beskriver dig selv som en god ven ville. Pause, når du mærker dig selv at skrive noget, der føles uhensigtsmæssigt eller tvunget. Prøv at lægge præcis, hvordan du ville blive set af en person, der elsker dig.

Husk at ordet "grim" bruges sjældent, undtagen af ulykkelige teenagere og usædvanligt usikre voksne. Hvis du henviser til dig selv som grimt, vil du sandsynligvis overraske og forstyrre dem omkring dig.

Spørg dig selv, ville jeg beskrive nogen af mine venner som grimme?

Medmindre du føler dig forfærdelig om dig selv, er det usandsynligt, at du tror, at andre er grimt.

Billedet titlen kommer til udtryk med at føle grimme trin 7

4. Få hjælp fra andre. Hvis du er seriøst ned på dig selv, hvis du ikke kan komme til udtryk med de følelser, du har, får du professionel hjælp. Se en læge eller en mental sundhedspersonale, hvis du har tanker om selvskader. Hvis du er deprimeret, hvis du undgår aktiviteter, du elsker, hvis du er for ivrig efter at socialisere eller gøre dit arbejde, skal du få hjælp.

Se en læge, hvis dit kropsbillede ikke overholder, hvad andre fortæller dig, eller hvis du tænker på dit udseende i mere end et par minutter om dagen.

Del 3 af 3:

Føler dig bedst

1. Identificer din passion. Du kan føle dig bedre om dit liv og dig selv, hvis du gør noget, som du virkelig elsker at gøre. Tag dig tid til at tænke på, hvad du er lidenskabelig over. Skriv ned dine tanker, så du kan læse over dem og bruge dem til at hjælpe dig med at udvikle dine talenter. Nogle gode skrivningsaktiviteter til at hjælpe dig med at identificere, hvad du er lidenskabelig med at inkludere:

Tænker på, hvad du ønskede at gøre som barn. Hvad elskede du at gøre, da du var et barn? Har du haft glæde af at spille softball? Tegning? Dancing? Eller noget andet? Skriv om, hvad du husker at elske at gøre som barn.
Gør en liste over personer, du ser op til. Prøv at lave en liste over alle de mennesker, som du beundrer mest. Skriv om, hvad du beundrer om dem og hvordan det kan oversætte til din lidenskab.
Forestille dig, hvad du ville gøre, hvis du vidste, at du ville lykkes. Tag et øjeblik for at forestille dig, at du kunne have garanteret succes på noget, du vælger. Hvad ville du gøre, hvis du vidste, at du ikke kunne mislykkes? Skriv om dit svar.

Billedet med titlen kommer til udtryk med at føle grimme trin 9

2. Dyrke dine talenter. Når du ved, hvad der gør dig glad, finder du måder at gøre disse ting oftere. Dette kan være så simpelt som at dreje en af dine lidenskaber til en hobby, eller det kan være mere komplekst, som f.eks. Ændring af karriere.

Hvis din lidenskab er noget, der er svært at bryde ind, som f.eks. Acting, så prøv at deltage i en lokal klub eller tage en klasse for at give dig selv en stikkontakt for din lidenskab.

Vær opmærksom på, hvordan du føler, når du bruger dine talenter. Du bør bemærke, at du har en lys, glad følelse. Dette kan hjælpe dig med at bekræfte, at du er virkelig lidenskabelig over denne aktivitet. Hvis du bemærker en tung, ubehagelig følelse, så skal du muligvis revurdere.

Billedet med titlen kommer til udtryk med at føle grimme trin 10

3. Omfavne dine tiltrækningsbyer. Skønhed og tiltrækningskraft er ikke det samme. Attraktion er den kraft, der trækker andre til dig. At være typisk smuk kan bidrage til at gøre nogen attraktiv. Men mange andre kvaliteter skaber tiltrækning.

Intelligens, venlighed, tillid, sundhed og humor er alle tiltrækkende.

Folk, der har et realistisk selvbillede, der er følelsesmæssigt jordet, og som tager sig godt af sig selv, betragtes som attraktive.

Billedet med titlen kommer til udtryk med at føle grimme trin 11

4. Wield Ekstra Powers of Attraction. Bortset fra dine personlige kræfter er der andre magtmuligheder til rådighed for dig. Den måde du går, hold dig selv, smil, og grin kan alle være magtfulde attraktorer. Gå med nåde, og hvile i afslappede holdninger. Stå op lige, når du kan.

Smilende er en af de mest attraktive ting, du kan gøre. Når du kommer ind i et værelse, smil på folket i det. Lav øjenkontakt, når du smiler.

Iført rødt er attraktivt. Af en eller anden grund kan at have bit af rødt i dit outfit tiltrække positiv opmærksomhed. Selv at have en rød taske eller røde sneakers kan gøre en forskel.

Gå lys på makeup. Iført en lille makeup kan få dig til at se smukkere ud, men iført for meget kan sænke dine tiltrækningsbeføjelser. Folk reagerer på dit naturlige udseende, så brug makeup for at røre op, ikke dække.

Billedet med titlen kommer til udtryk med at føle grimme trin 12

5. Se din bedste. Du vil føle dit bedste, når du sætter dig selv sammen. Bruser ofte, og bære tøj, der passer til kroppen, du har. Tal med salgskurs og få monteret for at sikre, at dit tøj ikke er for stramt eller for løs. Brug rent tøj i farver, der ser godt ud på dig. Brug stilarter, der siger noget om, hvem du er: For eksempel, hvis du kan lide en type musik, brug tøj i forbindelse med den stil.

Selvom du vågner op og føles som en tabt årsag, klæd som om du har lyst til en million bucks. Det vil hjælpe.

Du behøver ikke bruge mange penge på tøj.

Brug tøj, der fremhæver dele af dig selv, du anser smukke, men prøv ikke at skjule nogen del af din krop. Din krop er her for at blive.

Find en hårpleje, hudpleje og stilrutine, som du nyder. At blive klar til dagen skal være en fornøjelse, ikke en opgave.

Billedet med titlen kommer til udtryk med at føle grimme trin 13

6. Pas på dit helbred. Sove, spis og motion på et normalt tempo. Voksne har brug for 7-8 timers søvn om natten, og teenagere har brug for 9-11. At være træt kan forårsage vægtforøgelse og sundhedsmæssige problemer.

Spis regelmæssige måltider, men spis en række fødevarer. Spise mange slags mad vil få dig de næringsstoffer, du har brug for. Spis frugt og grøntsager hver dag, såvel som magert protein, som æg, skindløse kylling og bønner og komplekse kulhydrater, såsom fuld hvede pasta, brun ris og fuld hvede brød.

Få regelmæssig motion. Voksne bør få 150 minutter moderat aerob aktivitet eller 75 minutters kraftig aerob aktivitet om ugen.

Billedet med titlen kommer til udtryk med følelse grimme trin 14

7. Pas på at spise lidelser. Spiseforstyrrelser er ekstremt farlige medicinske tilstande. Hvis du har tegn på en, skal du straks søge lægehjælp.

Anoreksi er en fælles spiseforstyrrelse. Nogle tegn på anoreksi er, at du begrænser hvad du spiser, tænk på den mad, du spiser konstant, føler dig skyldig i at spise, eller føle sig fedt, selvom andre ikke tror, at du er. Overdreven motion er et andet muligt symptom.

Bulimia er en spiseforstyrrelse, hvor du binge-spiser mad og derefter opkast, motion eller brug afføringsmidler til at rense dig selv af kalorierne. Hvis du føler dig besat af din kropsvægt, føler du dig skyldig i at spise, føle, at du ikke kan kontrollere, hvad du spiser, eller spis store mængder mad, få kontrolleret bulimi.

Binge-Eating er en relateret spiseforstyrrelse. Hvis du overvurderer, men ikke rense, få kontrolleret af en læge.

Tips

Kig efter den sande skønhed i dig selv! At finde de bedste ting om dig, indenfor og udenfor, hjælper meget! Tag et kig på dine øjne. Er de mere end en farve? Tænk på dine 3 bedste personlighedstræk. Skriv ned alle de ting, du elsker om dig selv på et ark papir (der skal være mindst en) og hænge det et sted, hvor du ved, at du vil se det hver dag, så du bliver mindet om, hvor vidunderligt du virkelig er, hver eneste dag!

Del på sociale netværk :

Hvordan man kommer til udtryk med at føle sig grim

Trin

Tips