Sådan defineres dig selv

Alle kæmper for at finde ud af, hvem folk virkelig er. Ofte når de definerer sig selv, fokuserer de på det negative eller hvordan de sammenligner med andre mennesker. Ingen, men du kan definere, hvem du er, men denne artikel har nogle tips om, hvordan du ser på de måder, du definerer dig selv, og hvordan man gør det positivt.

Trin

Metode 1 af 2:
Opdager din identitet
  1. Billedet med titlen Definer dig selv Trin 1
1. Kend dig selv. Selvkundskab, især ikke-fordømmende selvkundskab, er en utrolig vigtig færdighed for at hjælpe dig med at definere dig selv. Du skal forstå, hvad der får dig til at krydse, og hvad dine tankeprocesser er, før du kan definere, hvem du er som en person.
  • Mindfulness betyder at være opmærksom på, hvad du tænker og observerer dine tankemønstre. For eksempel kan du indse, at du har en tendens til at føle, at folk ikke er ligeglade med, hvad du synes, og at dine meninger er ubetydelige. At anerkende, at du har disse tanker og fanger dem, før de begynder at forårsage dig angst, kan hjælpe dig med at samle de vigtige dele af din identitet.
  • Når du begynder at være opmærksom på dine tankeprocesser og mønstre, skal du øve opmærksomt ikke-dommen. Det betyder at være opmærksom på dine tankemønstre og anerkender dem, men ikke slå dig selv op over dem. Alle har negative tankemønstre og processer. Ved at være opmærksom på dem, kan du eliminere dem fra dit sind.
  • Billedet med titlen Definer dig selv Trin 2
    2. Bemærk, hvordan du identificerer dig selv. Når du begynder at være opmærksom på den måde, du tænker på dig selv og om verden, skal du se specifikt på de måder, hvorpå du identificerer dig selv. Se, hvilke grupper og lokalsamfund du bruger til at oprette din identitet. Alle disse informerer, hvordan du ser dig selv og fortæller dig, hvad du lader definere dig.
  • Se for eksempel ting som religion, nationalitet, seksuel identitet og se om de er måder, du definerer dig selv.
  • Kig på de roller, du tager på, som dit job, din position i din familie (mor, far, søster, bror), din romantiske status (single, par osv.).
  • Billedet med titlen Definer dig selv Trin 3
    3. Jot ned tanke processer og selvdefinitioner. At blive dygtig til at se dine tankeprocesser og definitioner, og hvordan de bestemmer, hvordan du handler, og hvem du er, skriv dem ned i en notesbog, når du identificerer dem. Du vil kunne se, hvordan du betragter dig selv, og det vil gøre det nemmere at fjerne de negative foreninger.
  • At tale med og arbejde med en klinisk psykolog kan i høj grad hjælpe med at afdække tænkningsmønstre og være. De kan også hjælpe dig med at håndtere de mere negative aspekter af din tænkning.
    • Metode 2 af 2:
    Oprettelse af din selvdefinition
    1. Billedet med titlen Definer dig selv Trin 4
    1. Optag dine negative definitioner. Optagelse dem og opmærksom på dem vil hjælpe dig med at give slip på dem. At få dem ud i det åbne kan hjælpe med at fjerne nogle af deres hold på dit sind og selv.
    • Begræns ikke dig selv på negative måder. Definition af selvet bestemmer handlingen. Så for eksempel, hvis du definerer dig selv som en, der har dårlige romantiske relationer, har du allerede mistet potentialet for et godt romantisk forhold. Det er en historie, som du fortæller dig selv, og så fordi du tror historien, vil du allerede opføre sig på måder, der gør historien sand.
  • Billedet med titlen Definer dig selv trin 5
    2. Identificer dine kerneværdier. Du ønsker ikke at definere dig selv baseret på eksterne kræfter, fordi udvendige kræfter er flygtige og underkastet konstant forandring. Ved at basere din selvdefinition på kerneværdier, vil du få en bedre chance for at have en stabil selvdefinition.
  • Du vil ikke miste din selvidentitet, hvis du baserer den på værdier, du holder på din kerne, som medfølelse, mod, integritet.
  • Skriv ned en liste over disse værdier og bevidst og opmærksom på dem i dit daglige liv. Derfor, hvis mod er en af ​​dine kerneværdier, stå op for at nogen bliver chikaneret ved busstoppestedet, eller hvis ærlighed er en kerneværdi, Fess op til at have mistet din fars yndlingsur. Hvis medfølelse er på den liste, skal du bruge tid frivilligt arbejde på et hjemløst husly.
  • Billedet med titlen Definer dig selv Trin 6
    3. Definer dig selv på positive måder. Dette betyder ikke, at du ikke anerkender de negative begivenheder og handlinger, der er sket i dit liv. De er lige så meget en del af dig som den positive, men de definerer dig ikke.
  • Det betyder ikke at lade udenfor omstændigheder styre din identitet. Der kommer fra i, fra de kerneværdier, som du allerede har identificeret som vigtig for din identitet.
  • Forstå, at de negative oplevelser i dit liv har tilbudt viden. For eksempel, hvis du har haft negative oplevelser med romantik, lær af disse oplevelser. Hvad har de lært dig om den slags person, du vil være?

    • Tips

    Glem aldrig, at ingen, men du kan definere dig. Du vil altid være den eneste, der kan bestemme, hvem du virkelig er.
  • Vær ærlig over for dig selv, men vær ikke overdrevent kritisk. Det betyder ikke at sige til dig selv: "jeg er grim," eller "jeg er dum."

    • Advarsler

    Forsøg ikke at sammenligne dig med andre, du kan ikke, det ville ikke være retfærdigt, for dem eller til dig, fordi du har forskellige baggrunde, forskellige usikkerheder, forskellige forventninger til livet, og af dig selv. At sammenligne to personer er som at tage af alle disse ting, og placere dem som produkter, for at se, hvilken der er bedre.
  • Sæt dig ikke i en kategori ved at tro, at du skal holde fast i det.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende