Sådan kontrolleres blærespasmer

Alle erkender, at følelsen af ​​pres som din blære bliver fuld, så du ved, at det er på tide at urinere. Folk, der lider med blære spasmer, har ikke komforten til at føle, at trykket bygger gradvist, så de kan tide deres badeværelse pauser i henhold til deres daglige aktiviteter. Blære spasmer er ufrivillige sammentrækninger af musklerne, der styrer blæren. De opstår uden advarsel, forårsager en pludselig følelse af uopsættelighed for at frigøre urin, resultere i lækage og kan nogle gange være ret smertefuldt. De kan forårsage en tilstand kendt som overaktiv blære, eller opfordre inkontinens. Heldigvis er der ting, du kan gøre for at hjælpe med at kontrollere din blære.

Trin

Del 1 af 4:
Behandling af blære spasmer med muskel træning
  1. BILLEDE TITLED CONTROL BLADER SPASMS TRIN 1
1. Styr dine bækkenmuskler. Udfører Kegel øvelser, også kaldet bækkenbundsøvelser, kan bidrage til at styrke dine bækkenmuskler, som giver støtte til din blære. Mænd kan også gøre kegel øvelser også! For at begynde at styrke dine bækkenbundsmuskler, skal du først identificere de rigtige muskler.
  • Når du urinerer, skal du bruge dine muskler til at stoppe strømmen af ​​urin midt. Hvis du kan gøre dette, har du identificeret en af ​​de muskler, der er involveret i bækken og blæreunderstøttelse. Fortsæt ikke med at stoppe din urinstrøm, da dette kan øge sandsynligheden for at udvikle andre problemer, herunder urinvejsinfektioner.
  • En anden måde at identificere de rigtige muskler på er at forestille dig, at du forsøger at forhindre at passere gas på et offentligt sted. Klemme disse muskler identificerer de rigtige muskler, du skal træne for at styrke dine bækkenbundsmuskler.
  • BILLEDE TITLED CONTROL BLADER SPASMS TRIN 2
    2. Tal med din læge. Din læge eller en fysioterapeut kan hjælpe dig med at finde andre måder til korrekt at identificere de muskler, du skal træne for at styrke dine bækkenbundsmuskler.
  • Når du er klar over de rigtige muskler, skal du passe på ikke at indgå kontrakt eller klemme andre muskler, når du laver dine øvelser. Kontraherende andre muskler kan sætte mere pres på din blære.
  • Undgå også at holde vejret, mens du laver dine øvelser.
  • BILLEDE TITLED CONTROL BLADER SPASMS TRIN 3
    3. Gør dine øvelser ofte og i forskellige positioner. Hvis din læge er enig i, at denne form for motion kan hjælpe, udføre dine bækken øvelser tre gange hver dag, og i tre forskellige positioner.
  • Udføre dine øvelser, mens du ligger ned, sidder og står.
  • Hold hver klemme i ca. tre sekunder, og slap derefter i tre sekunder. Prøv at nå 10 til 15 gentagelser af samme øvelse i hver position.
  • Som du bliver mere komfortabel med disse øvelser, forlæng længden af ​​sammentrækningen.
  • BILLEDE TITLED CONTROL BLADER SPASMS TRIN 4
    4. Vær tålmodig. Det kan tage så længe som to måneder at begynde at se en forskel i hyppigheden eller sværhedsgraden af ​​dine blære spasmer.
  • Husk, at styrke dine bækkenmuskler gennem motion kan kun være en del af en effektiv behandlingsplan for at reducere eller slippe af med dine blære spasmer.
    • Del 2 af 4:
    Gøre livsstilsændringer
    1. BILLEDE TITLED CONTROL BLADER SPASMS TRIN 5
    1. Implementer en proces kaldet timet voiding. Hold styr på tidspunktet på dagen, når du oftest har spasmer, eller lækker urin. Udvikle en tidsplan for gange hele dagen for at urinere. Vedligeholde denne tidsplan i et par uger for at være sikker på, at du tømmer din blære ofte nok til at undgå spasmer og lækage.
    • Gradvist forlænge tiden mellem voiding. Dette vil gradvist træne din blære for at holde lidt mere urin, styrkelse af musklerne For at forhindre spasmerne.
    • Undgå at drikke væsker inden for to timer af sengetid for at hjælpe med at kontrollere din blære om natten.
  • BILLEDE TITLED CONTROL BLADER SPASMS TRIN 6
    2. Overvåg hvad du spiser. Nogle fødevarer kan udløse blære spasmer. Vær opmærksom på de fødevarer, du spiser, og eliminere varer, der synes at være udløsere for dig.
  • Fødevarer, der er meget sure, såsom citrusfrugter og tomater, og fødevarer, der er krydret, har været forbundet med udløsende blære spasmer.
  • Chokolade og fødevarer eller drikkevarer, der indeholder kunstige sødestoffer, kan også udløse blære spasmer.
  • BILLEDE TITLED CONTROL BLADER SPASMS TRIN 7
    3. Begræns dit indtag af drikkevarer, der indeholder alkohol eller koffein. Drikkevarer, der har høje niveauer af koffein, såsom kaffe, te og læskedrikke, kan føre til spasmer. Så kan drikkevarer, der har højsyreindhold, såsom citrusfrugtsaft.
  • Alkoholholdige drikkevarer og dem med koffein kan få din blære til at fylde hurtigt, hvilket fører til lækage og spasmer.
  • Drikkevarer, der indeholder store mængder citrusfrugter, kan være irriterende for din blære og føre til blære spasmer.
  • Prøv at afstand ud, hvad du drikker i løbet af dagen, snarere end at drikke en stor mængde på kort tid.
  • BILLEDE TITLED CONTROL BLADER SPASMS TRIN 8
    4. Undgå boblebad. Hårde sæbe og ingredienserne i boblebad er blevet rapporteret til at udløse blære spasmer.
  • Ingredienserne i boblebadprodukter og sæber, der indeholder dufte eller hårde ingredienser, kan irritere din blære og føre til spasmer.
  • Siddende i et varmt bad, uden nogen boblebad sæbe tilføjet, kan hjælpe med at lindre dine symptomer.
  • BILLEDE TITLED CONTROL BLADER SPASMS TRIN 9
    5. Overvåge din vægt. At være overvægtige sætter tilføjet pres på din blære. Tal med din læge for at bestemme et sundt vægttabsprogram for at hjælpe med at kontrollere dine blære spasmer.
  • BILLEDE TITLED CONTROL BLADER SPASMS Trin 10
    6. Stop rygning. Ud over at være dårlig for dit helbred generelt, ryger rygeren din blære muskler. "Rygerens hoste," En kronisk hoste forårsaget af lungirritation på grund af rygning, kan også udløse blære spasmer og kan forårsage lækage.
  • Tal med din læge om rygestopprogrammer. Du kan også henvise til Stop med at ryge For flere tips.
    • Del 3 af 4:
    Søger lægehjælp
    1. BILLEDE TITLED CONTROL BLADER SPASMS TRIN 11
    1. Spørg din læge om medicin. Nogle lægemidler er godkendt til brug for at hjælpe med at yde kontrol over din blære. Nogle agenter arbejder for at forhindre lækage og andet arbejde til at kontrollere de uønskede muskelkontraktioner eller spasmer.
    • Anticholinergika er bronchodilatorer, hvilket betyder, at de arbejder for at stoppe visse muskler fra at stramme. For blære spasmer hjælper de med at reducere hyppigheden af ​​ufrivillig blære sammentrækning. Medikamenterne i denne klasse indbefatter propanthelin, oxybutynin, tolterodintartrat, darifenacin, trospium og solifenacinsuccinat. Disse lægemidler kan forårsage tør mund og andre bivirkninger, herunder forstoppelse, sløret syn, hjerteslagregulariteter og døsighed.
    • Tricykliske antidepressiva kan anvendes i nogle tilfælde, da de har anticholinerge aspekter. Den mest ordinerede indbefatter imipraminhydrochlorid og doxepin. Disse agenter hjælper med at styre det glatte muskelvæv i blæren.
    • Alpha-blokkere kan ordineres for at reducere overaktive blære symptomer ved at reducere blærekontraktioner og afslappende muskler. Fælles agenter er prazosin og phenoxybenzamin.
  • BILLEDE TITLED CONTROL BLADER SPASMS TRIN 12
    2. Arbejde med din læge for at forhindre narkotikainteraktioner. Alle stoffer har bivirkninger, og mange kan interagere med andre lægemidler. Interaktionerne kan være alvorlige i mange tilfælde.
  • Ved at arbejde med din læge vil dit eksisterende lægemiddelregime blive betragtet som din læge anser for at tilføje nye agenter, der kan hjælpe med at styre dine blære spasmer.
  • BILLEDE TITLED CONTROL BLADER SPASMS TRIN 13
    3. Kontakt din læge, før du prøver alternative og urtebehandlinger. Brug dem kun med forsigtighed. Der er lidt til intet bevis, der understøtter effektiviteten af ​​at bruge urte og alternative retsmidler til behandling af blære spasmer. Altid konsultere din læge, før du bruger plantelæg og alternative terapier, da de kan forårsage problemer med dine foreskrevne lægemidler og eksisterende medicinske tilstande.
  • Få undersøgelser hos mennesker er blevet gjort for at måle effektiviteten af ​​alternative og urte retsmidler for at hjælpe med at kontrollere blæreproblemer, herunder spasmer.
  • Nogle små beviser er tilgængelige for japanske og kinesiske urter, men resultaterne er meget begrænsede og ikke tilstrækkelige til at støtte anbefale deres brug for dette problem.
  • BILLEDE TITLED CONTROL BLADER SPASMS TRIN 14
    4. Overveje akupunktur. Flere undersøgelser tyder på, at blære-specifik akupunktur kan bringe relief for personer med overaktive blære og spasmer. Spørg din læge om en henvisning til en licenseret akupunktør med viden om blærebetingelser.
  • De fleste stater kræver akupunktører at blive licenseret gennem den nationale certificeringskommission for akupunktur og orientalsk medicin (NCCAOM). At finde en licenseret akupunktør vil hjælpe med at sikre, at du får passende pleje.
  • Hold din læge informeret om alternative terapier, du forsøger. På denne måde kan alle dine sundhedsudbydere arbejde sammen med hinanden for at give dig den bedst mulige pleje.
  • BILLEDE TITLED CONTROL BLADER SPASMS Trin 15
    5. Spørg din læge om elektriske stimuleringsenheder. Elektriske stimuleringsanordninger, der ligner en TENS-enhed, kan undertiden bruges til at stimulere nerverne eller musklerne på en rutinemæssig måde for at forhindre de pludselige spasmer. Normalt betragtes denne form for behandling ikke som en første linje behandlingsmulighed.
  • Mange af enhederne kræver mindre operation for at implantere den faktiske enhed og finde korrekt placering for elektroderne.
  • Interventioner af denne type bruges oftest til at kontrollere blæreproblemer, der måske eller måske ikke er direkte relateret til spasmer. Almindelig brug af elektriske stimuleringsanordninger er for betingelser som overaktiv blære syndrom, stressinkontinens og urinudincontinens.
  • BILLEDE TITLED CONTROL BLADER SPASMS Trin 16
    6. Overvej kirurgi. Den kirurgiske procedure muligheder for at styre dine blære spasmer eller relaterede blæreproblemer er baseret på den underliggende årsag til problemet. Din læge kan bedst rådgive dig om risici og fordele ved at gå videre med en kirurgisk procedure.
  • Kirurgiske indgreb for blære spasmer anbefales kun hos personer, der lider af alvorlig detrusor muskel overaktivitet, hvilket betyder alvorlige og smertefulde episoder af blærespasmer, og hos dem, der ikke har reageret på andre behandlingsmuligheder.
    • Del 4 af 4:
    Identifikation af årsagen til blærespasmerne
    1. BILLEDE TITLED CONTROL BLADER SPASMS TRIN 17
    1. Overvej svækkede muskler. Blæren styres af flere muskelgrupper. Disse grupper omfatter sphincter musklerne, mavemuskemusklerne, og en ekstra muskel, der er en del af blæren selv. Den mest almindelige synder bag blære spasmer er detrusorens glatte muskel, som er hovedmusklen, der komponerer blærevæggen.
    • Detrusormusklen består af glatte muskelfibre, der er en del af blærens væg. Detrusormuskelkontrakterne sammen med mavemuskullerne for at tømme blærens indhold i urinrøret. Imidlertid er alle muskelgrupperne involveret i tømning af blæren og kan være en del af problemet, så du skal se din læge for en fuld diagnose.
    • Sphincter-muskelen giver en stramning ved åbningen af ​​blæren for at forhindre urin i at passere. Når hjernen signalerer musklerne, at det er på tide at frigøre urin fra blæren, slapper af, at sphinctermuskelen slapper af for at tillade urinstrømmen at passere gennem urinrøret.
    • Urinrøret er røret, der forbinder din blære til ydersiden.
    • Musklerne i mavemuren er i en afslappet tilstand, når blæren er tom og som den gradvist fylder med urin. Abdominalmuskemusklerne udvides forsigtigt, når blæren udvider.
    • Mavemuskemusklerne og sphinctermusklerne arbejder sammen for at give blærekontrol. Når hjernen siger, at det er på tide at frigøre urin, kontrakten eller stram, og tryk på blæren for at tvinge urinen i urinrøret.
    • Musklerne og nervesystemet arbejder sammen for effektivt at kommunikere med hjernen og give frivillig kontrol over tømning af din blære. Et problem med nogen af ​​de involverede muskler eller nerver kan bidrage til blære spasmer.
  • BILLEDE TITLED CONTROL BLADER SPASMS TRIN 18
    2. Vær opmærksom på mulig nerveskade, der kan forårsage blære spasmer. Nerverne, der er indbygget i blæreområdet, er en del af en kompleks kommunikationsvej, der sender beskeder til og modtager meddelelser fra hjernen.
  • Nerver, der er en del af blæren og abdominal vægområdet, fortæller hjernen, når blæren er fuld, og det skal tømmes.
  • Dette er oversat som en følelse af pres, der lader dig vide, at det er på tide at frigive urinen, der er gemt i blæren.
  • Beskadigede nerver kan sende signaler til musklerne til kontrakt på det forkerte tidspunkt, forårsager spasmer.
  • Nogle medicinske tilstande, der interfererer med nervesignaler, der involverer blærekontraktion, omfatter diabetes, Parkinsons, multipel sklerose og slagtilfælde.
  • Andre forhold, der får nerverne til at blive beskadiget, er tilbage kirurgi, bækkenforhold eller kirurgi, rygproblemer som hernierede diske og strålingseksponering.
  • BILLEDE TITLED CONTROL BLADER SPASMS Trin 19
    3. Udelukke en infektion. Blære eller nyreinfektioner kan forårsage, at musklerne pludselig spasmer. Irritationen fra infektionen sigter blæremusklerne til at klemme eller kontrakt, hvilket resulterer i en spasmer. En urinvejsinfektion er midlertidig. Blærekontrolproblemerne løser, når infektionen er korrekt behandlet.
  • Hvis du føler, at du kan have en blære eller nyreinfektion, søg lægehjælp så hurtigt som muligt for at få en recept til det passende antibiotikum til at behandle infektionen.
  • Symptomer på en urinvejsinfektion omfatter en stærk og hyppig trang til at urinere, passere små mængder urin, en brændende fornemmelse eller smerte, når de urinerer, overskyet, misfarvet eller synligt blod i urinen, stærk ildelugtende urin og bækkesmerter.
  • BILLEDE TITLED CONTROL BLADER SPASMS TRIN 20
    4. Gennemgå dine lægemidler med din læge. Nogle lægemidler kan forårsage blære spasmer. Tal med din læge, hvis du tager medicin til andre forhold, der kan bidrage til dine blære spasmer.
  • Ikke hver medicin forårsager problemer. Selv de narkotika, der kan forårsage problemer, ikke forårsager dem i hver person.
  • Stop ikke eller ændrer nogen af ​​dine lægemidler. Tal med din læge om dine blære spasmer og dit nuværende medicinske regime.
  • Hvis du tager et stof, der måske bidrager til blærespasmerne, kan dosisjusteringer under ledelse af din læge hjælpe, mens du stadig giver kontrol over din medicinske tilstand.
  • Eksempler på medicin, der kan forårsage blærekontrolproblemer, omfatter lægemidler, der er foreskrevet, der hjælper dig med at slappe af, styre symptomer på angst, hjælpe dig med at sove om natten, muskelafslappende midler, diuretika eller medicin, der bruges til at behandle nerveskader, herunder forhold som fibromyalgi.
  • BILLEDE TITLED CONTROL BLADER SPASMS TRIN 21
    5. Brug det relevante kateter til din tilstand. I mange tilfælde kan brugen af ​​katetre enten indsat af sundhedspersonale eller dem, der kan være selvindsat, forårsage blærespasmer.
  • Din krop anerkender kateteret som et fremmed stof og kontrakter eller spasmer i et forsøg på at fjerne det.
  • Tal med din sundhedsudbyder for at vælge et kateter, der er så behageligt som muligt, er den rigtige størrelse og er lavet af materialer, der kan være mindre irriterende.
  • BILLEDE TITLED CONTROL BLADER SPASMS TRIN 22
    6. Indse, at mere end en grund kan være på arbejde. I nogle tilfælde kan mere end en mulig årsag til dine blære spasmer bidrage til dine blære spasmer.
  • For eksempel kan du have svækkede muskler eller mildt beskadigede nerver, men ingen problemer med blærespasmer. At blive overvægtige eller drikke koffeinholdige drikkevarer kombineret med de svækkede muskler eller beskadigede nerver, kan være nok til at få dig til at udvikle blære spasmer.
  • At anerkende, at flere faktorer kan forårsage, at dine blærespasmer kan hjælpe dig med at arbejde hen imod opløsning af dette problem ved at implementere en kombination af forskellige tilgange til behandling.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende