Sådan tømmer blæren

Hvis du har svært ved at tømme din blære, når du går på toilettet, så har du måske en tilstand kaldet urinretention. Det er forårsaget af svage muskler, nerveskader, nyresten, blæreinfektioner, prostatakvækst og andre sundhedsmæssige problemer. Urinretention kan være akut (kortsigtet) eller kronisk (langsigtet) og involvere enten en fuldstændig eller kun delvis manglende evne til at tømme din blære. I de fleste tilfælde kan tilstanden lettet ved at udøve visse teknikker derhjemme, men undertiden er der behov for nødsituation.

Trin

Del 1 af 2:
Forbedring af blære tømning derhjemme
  1. Billede titled tøm blæren trin 1
1. Styr dine bækkenmuskler. En af de mest effektive og mest kendte måder at styrke dine bækkenbundsmuskler på er at gøre Kegel øvelser. De er enkle øvelser, du kan gøre hvor som helst, der øger styrken af ​​musklerne, der styrer din blære - såvel som livmoderen, tyndtarmen og rektummet. For at hjælpe med at identificere dine bækkenbundsmuskler, stop urinering i midstream. Musklerne, der kontrakter, er dem, der kegle øvelser styrker. Øvelserne kan gøres i enhver position (så du kan gøre dem, mens du sidder i trafikken, på dit skrivebord på arbejdspladsen osv.), selvom det er lettere at lægge sig ned.
  • Når du har identificeret dine bækkenbundsmuskler, skal du stramme dem og holde sammentrækningen i fem sekunder efterfulgt af at slappe af dem i fem sekunder. Gentag denne sekvens fem til 10 gange et par forskellige tidspunkter dagligt.
  • I løbet af et par uger skal du arbejde op for at holde bækkenmusklerne kontraheret i 10 sekunder ad gangen, mens du også slapper af i 10 sekunder efterpå. Gør øvelserne stående og sidder også. Gentag denne sekvens fem til 10 gange dagligt, indtil du er i stand til at styre din blære bedre.
  • Pas på ikke at snyde ved at bøje dine abdominaler, lår eller skinker, og husk at trække vejret frit, mens du laver øvelserne.
  • Mange faktorer svækker bækkenbundsmuskler, såsom graviditet, fødsel, kirurgi, aldring, fedme, kronisk hoste og overdreven belastning fra forstoppelse.
  • Billedet titled tøm blæren trin 2
    2. Retrain din blære. Blæreuddannelse er en vigtig adfærdsterapi, der kan være effektiv til behandling af urinretention og inkontinens. Målene for denne terapi er at øge mængden af ​​tid mellem urinering, øge mængden af ​​væske, din blære kan holde og mindske den uopsættelige og / eller eventuelle lækageproblemer. Blæreuddannelse kræver, at der etableres en fast blære-tømningsplan, uanset om trangen til at urinere er til stede eller ej. Hvis trangen til at tisse forekommer før den tildelte tid, skal URIST-undertrykkelse via kontrakter de bækkenmuskler udføres.
  • Tøm din blære så godt, du kan så snart du vågner op. Sætter derefter intervaller på en til to timer for at forsøge at gå igen, uanset trang.
  • Som succes opnås, at du styrer din blære og urinering på efterspørgsel, skal du øge intervallet i 15-30 minutters trin, indtil det er muligt at forblive behageligt i tre til fire timer.
  • Det tager typisk mellem seks til 12 uger for at få kontrol over din blære igen og være i stand til helt at annullere det, når du føler trangen til at urinere.
  • Billedet Titled Tøm blæren Trin 3
    3. Gør dig komfortabel på badeværelset. At gøre dig komfortabel på badeværelset kan bidrage til at kunne tømme din blære normalt. Hvis lufttemperaturen eller gulvet er for koldt, kan det distrahere dig fra virksomheden ved hånden. Siddende ned på toilettet kan være den mest komfortable for begge køn, som nogle mænd føler sig tilbage, nakke eller prostata smerte, mens du står for at urinere. Fortroligheden kan også være en vigtig komfortfaktor, så prøv ikke at urinere i offentlige badeværelser og holde døren lukket mens du er hjemme.
  • Drej temperaturen op i dit hus om vinteren og overvej at bære tøfler og en kappe til badeværelset for at holde sig varm.
  • Oprette nogle aromaterapi stearinlys i dit badeværelse og giv det en "spa look" at berolige og slappe af dig, mens du forsøger at tisse.
  • Hvis du er A "rent freak," Hold dit badeværelse ryddeligt, så det ikke distraherer eller forstyrrer dig.
  • Tag dig god tid. Du skal tillade dig selv i gennemsnit 30-60 sekunder at urinere, så ikke skynd dig og blive stresset over det.
  • Prøv at køre noget vand i badeværelset synke i indsatsen for at stimulere en stærk trang til at tømme din blære.
  • Billedet titled tøm blæren trin 4
    4. Påfør eksternt tryk eller stimulering. Påføring af tryk over din blære udefra på din underliv kan hjælpe med at stimulere vandladning og fremme fuld tømning af blæren - tænk på det som en slags massage eller fysioterapi. Se online for at få en anatomisk forståelse af, hvor din blære er, og anbring derefter forsigtigt tryk indad (mod din rygsøjle) og nedad (mod dine fødder) for at prøve og "mælk" din blære under urinering. Denne teknik er lettere at gøre, mens de står, i modsætning til at sidde på toilettet, der er hisket fremad.
  • Alternativt kan du prøve at trykke på huden / muskel / fedt direkte over din blære for at udløse en sammentrækning og frigivelse.
  • For kvinder, indsættelse af en saniteret finger i deres vagina og påføring af fremadgående tryk mod den forreste vaginale væg kan ofte stimulere blæren og få det til at frigøre urin.
  • For mænd kan for meget stimulering af underlivet forårsage en erektion, hvilket gør det meget vanskeligere at urinere. Som sådan, opretholde en flaccid penis, når du forsøger at tømme din blære fuldt ud.
  • At lade varmt vand løbe over din underliv og kønsorganer kan udløse trangen til at tisse. Som sådan, prøv at tømme din blære, mens du tager et varmt brusebad.
  • Billedet titled tøm blæren trin 5
    5. Lær om selvkateterisering. Hvis du er virkelig desperat at urinere og føler sig betydelige blære og nyrepine, kan selvkateterisering være svaret, hvis ovenstående råd ikke virker. Selvkateterisering involverer indsættelse af et kateter (langt tyndt rør) op i din urinvej og tæt på blærens åbning for at dræne urin fra den. Denne procedure skal undervises og demonstreres af din familielæge eller urolog, men det er ikke for den squeamish eller svage i hjertet.
  • Det er normalt bedre for din læge at udføre kateterisering under en lokalbedøvelse, men hvis du har det godt med proceduren og kan bruge lidt smøring i stedet, så giv det en prøve.
  • Smøring kan reducere behovet for en topisk anæstesi, men nogle forbindelser (såsom petroleum gelé) kan irritere de delikate slimhinder af urinrøret og føre til smerte.
  • Det er vigtigt at sterilisere kateteret grundigt, inden det indsættes i din urinrør, da enhver introduktion af bakterier kan føre til en infektion.
    • Del 2 af 2:
    Få medicinsk behandling
    1. Billedet Titled Tøm blæren Trin 6
    1. Konsultere din læge. Hvis du har problemer med at tømme din blære i mere end et par dage efter hinanden, så lav en aftale med din familie læge. Din læge vil undersøge dig og forsøge at finde rodårsagen. Ud over svage bækkenmuskler omfatter andre årsager til urinretention: blokering i urinrøret, blæren / nyrestenene, genitourinære infektioner, alvorlig forstoppelse, cystocele-formation (hos kvinder), prostatavækst (hos mænd), rygmarvsskade, over- Anvendelse af antihistaminer og eftervirkninger fra anæstesi på grund af kirurgi.
    • Din læge kan tage en urinprøve, røntgenstråler, CT-scanning, MR- og / eller diagnostiske ultralydstudier for at bestemme årsagen til dit blæreproblem.
    • Få en henvisning til en genitourinær specialist for mere testning, såsom cystoskopi (indsættelse af et omfang til at se inde i blæren / urinrøret), urodynamisk testning (måler blærens evne til at tømme) og / eller elektromyografi (måler muskelaktivitet af blære / lavere bækken).
    • Fælles symptomer på urinretention omfatter: smerter i underlivet, oppustethed, hyppig trang til at urinere, vanskeligheder med at starte / stoppe urinstrømmen, svag strøm af urin og lækage.
    • Hvis du er i svær ubehag fra en fuld blære, der nægter at tømme, kan din læge dræne din blære med et kateter - en relativt hurtig ambulant procedure udført med en lokalbedøvelse. Selvkateterisering kan undervises til hjemmebrug (se ovenfor).
  • Billede titled tøm blæren trin 7
    2. Spørg om tilgængelige medicin. Spørg din læge, hvis dit blæreproblem og manglende evne til ugyldige urin normalt kan behandles med medicin. Nogle lægemidler kan forårsage udvidelse (afslapning og udvidelse) af den glatte muskel af urinrøret og åbningen af ​​blæren, selvom langvarig brug af disse kan forårsage det modsatte problem - inkontinens og tab af blærekontrol. For mænd med forstørrede prostatakirtler er en fælles årsag til blære / urinproblemer, narkotika som Dutasteride (Avodart) og Finasteride (proscar) til rådighed for at stoppe den godartede prostatakvækst eller endda krympe det.
  • Medikamenter, der kan slappe af blærens / urinrens muskler og også hjælpe med prostataforstørrelse, omfatter: Alfuzosin (Uroxatral), Doxazosin (Cardura), Silodosin (Rapaflo), Tadalafil (Cialis), Tamsulosin (Flomax), Terazosin (Hytrin).
  • Medikamenter bør ses som kun en kortvarig løsning og ikke tænkt som en permanent kur mod urinretention.
  • Billedet titled tøm blæren Trin 8
    3. Tænk på urethral dilation og stenting. Urethral dilation behandler en blokeret urinrør ved at indsætte rør i stadig større diameter i urinrøret for at strække det ud. I modsætning hertil bruges en stent også til at strække en indsnævret urinrør, men stenten udvider som en fjeder og skubber det omgivende væv tilbage med tiden, i stedet for at blive erstattet af større. Stents kan være midlertidige eller permanente. Både udvidelse og stenting er ambulante procedurer, der kræver en lokalbedøvelse og undertiden sedation.
  • Alternativt kan urinrøret gøres bredere ved at opblæses en lille ballon fastgjort til enden af ​​et kateter.
  • Disse procedurer udføres af en genitourinær specialist kaldet en urolog.
  • I modsætning til regelmæssig kateterisering, der kan undervises, bør dilation og stenting ikke gøres hjemme under nogen omstændigheder.
  • Billede titled tøm blæren trin 9
    4. Overvej Sacral Neuromodulation. Sacral neuromodulation, også kaldet interstim terapi, bruger milde elektriske impulser til nerverne, der styrer blæren og musklerne i det nederste bækken, der er relateret til urinering. Denne terapi hjælper hjernen, nerver og glatte muskler, der kommunikerer bedre, så blæren kan tømme ordentligt og med jævne mellemrum. Den elektriske enhed skal indsættes kirurgisk og tændes for at fungere, men det er en reversibel behandling, der til enhver tid kan afbrydes ved at slukke for enheden eller fjerne den fra kroppen.
  • Denne terapi er også kendt som sacral nervestimulering, selvom de sacrale nerver i og omkring halenbenet også kan stimuleres manuelt ved at massere området med en vibrerende indretning. Prøv det her hjemme for at se, om det forårsager bedre blære tømning.
  • Sacral nervestimulering er ikke indiceret for et blære eller urinretentionsproblem forårsaget af en hindring.
  • Vær opmærksom på, at ikke alle former for ikke-obstruktiv urinretention kan behandles med sacral nervestimulering, så spørg din urolog, hvis det er en god ide for dig.
  • Billedet Titled Tøm blæren Trin 10
    5. Overvej kirurgi som en sidste udvej. Hvis alle de ovennævnte teknikker og behandlinger ikke hjælper med din blære / urinproblem, bør kirurgi betragtes som en sidste udvej, hvis din læge mener, at det kan være nyttigt. Der er en række forskellige operationer til rådighed, men det afhænger af den faktiske rodårsag til dit problem. Nogle eksempler på kirurgiske procedurer for at hjælpe med urinretention omfatter: en intern urethrotomi, en cystocele eller rectocele reparation til kvinder og prostata kirurgi for mænd.
  • En intern urethrotomi involverer reparation af en urethral stricture (blokering) ved at indsætte et specielt kateter med en laser på enden.
  • En cystocele eller rectocele-procedure involverer fjernelse af cyster, reparation af huller og styrker vagina og omgivende væv for at bevæge blæren i sin normale position.
  • For at behandle urinfastholdelse forårsaget af godartet prostatisk hyperplasi (BPH), fjernes del eller hele kirtlen kirurgisk, typisk ved transurethralmetoden (anvendelse af et kateter indsat gennem urinrøret).
  • Andre operationer kan gøres for at fjerne tumorer og / eller kræftvæv i blæren eller urinrøret, hvis det er relevant.

    • Video

    Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger deles med YouTube.

    Tips

    Lyden af ​​rindende vand er et neurologisk stimulerende middel til urinering snarere end en fysisk en. Det virker for næsten alle, men er generelt mere effektiv på fyre.
  • Undgå koffein og alkohol, da disse stoffer øger behovet og trang til at urinere, men ofte får blæren til at blive mere irriteret.
  • Fløjte mens du tisse. Handlingen med Whistling hjælper dig med omhyggeligt at bære ned på din blære ved at anvende forsigtigt tryk på området.
  • Urinretention er meget mere almindelig blandt mænd og forekomsten stiger med alderen. Hos mænd i alderen 40-83 år er den samlede forekomst af urinretention ca. 0.6%.
  • Hvis urinen bakker op i nyrerne fra blæren på grund af urinretention, kan det føre til permanent skade og reduceret funktion.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende