Sådan gør du ballet Fouette Vending: 12 trin (med billeder)

Hvis du har nogle grundlæggende ballet, jazz, lyrisk osv. færdigheder, vil du sandsynligvis gerne vide, hvordan man gør en fouet tur. Dette er den slags, du ser dansere gør over og igen og igen og igen -- Hvordan gør de det? Især uden at blive svimmel og falder over! Det er faktisk kun tre grundlæggende træk på gentagelse. Det er alt!

Trin

Del 1 af 2:

Praktiserer ved barre

1. Begynde at holde barre i første eller femte position. Hvis du ikke har en barre, kan du bruge væggen - eller endda en banister! Bare har noget, du kan vende tilbage til for balance.

BILLEDE TITLET DO BALLET FOUTHUETT VIL TRIN 2

2. For at prep for praksis, gå til Passé en relevans. For posten betyder det, at din højre fod bringes til dit venstre knæ, højre knæ vender udad - det er Passédelen. Relevé er hvor du er på dine tæer. Vi arbejder med din ret til at være dit arbejdsben, selvfølgelig.

I denne position skal du holde baren med din venstre hånd. Hold din kerne stramt, trækker din ribcage op og hold dine hofter ned. Din højre arm skal være i den første position.

BILLEDE TITLET DO BALLET FOUTHUETT TILLS TRIN 3

3. Plié og dèveloppé front. Din arm forbliver i første position, og dine hofter forbliver nede. Plié er at bøje dit venstre ben lidt på knæet, og sørg for at holde dine knæ over dine tæer. Til udviklingen til forsiden, peg din højre tå strækket ud foran dig i en 90 graders vinkel.

BILLEDE TITLED DO BALLET FOUTHUETTE TRINKER STEP 4

4. Åbn dit ben til siden, eller à la Sende. Din arm åbner også til den anden position. Du forbliver i plié, knæ over dine tæer. Sørg for at holde dine hofter ned!

BILLEDE TITLET DO BALLET FOUTHUETTE SPIN 5

5. Tag alt på en gang. Din arm går tilbage til den første position, dit ben genoptager passé, og du går tilbage til Relevé. Husk: Kernestæt og hofter ned til enhver tid!

BILLEDE TITLED DO BALLET FOUTTE TURNS TRIN 6

6. Når du har de tre bevæger sig ned, gør en pirouette. Plié og Developé til forsiden, gå til anden, og derefter gøre en pirouette, opholder sig i baren. Dette er din grundlæggende fouette tur, men med træningshjul. Når du har lyst til komfortabel her, kan du gøre noget gulvarbejde!

Del 2 af 2:

Mestring af turnen

1. Etablere dine one-legged rellevés, så du kan gøre tredive to komfortabelt i træk. En fouette er både en tur og en relevé på én gang, så hvis du ikke kan klare Relevés lige endnu, skal du arbejde på at opbygge denne benstyrke og balance. Bemærk, at du ikke altid gør 32 fouettes på én gang - men hvis du kan ramme det maksimale, vil det mindre være en cinch. Et solidt, afbalanceret, stærkt relevant er afgørende. At gøre en relevé:

Læg en fod på jorden, og den anden lidt bag dig.
Tryk lige op på tæerne, stående op på den ene fod.
Hold dine hofter kun bevæger sig op og ned, og din krop lige.
Øv dig at flytte dit gratis ben ud og rundt (prøv en "ronde de jambe") og holde din krop afbalanceret og stadig.

2. Opholder plantet på din relevans fod, øve ud, omkring og indadgående bevægelse med dit gratis ben. Igen er dette en mindre del af en fouette, ikke hele sagen, men du skal nail denne bevægelse, hvis du nogensinde vil trække den fulde tur. Balancering jævnt, ikke på dine tæer, af din højre fod (højre fodne dansere), øve de følgende tre trin uden at tippe eller tabe balance. Dine hofter, især, bør ikke bevæge sig.

Løft dit venstre ben lige foran dig.

Arc dit venstre ben til højre, så det peger vinkelret på din krop.

Bøj til venstre knæ for at bringe dine venstre tæer til dit højre ben, centrum af din krop.

Dine fødder er i den fjerde position.

3. Fokus på dit understøttende ben for at blive på plads, ikke det svingende ben. Som du praktiserer, arbejde på at gøre den forlængede ben anden natur, så din opmærksomhed går i stedet for dit planteben. Ved at centrere dig selv på det plantede ben, sikrer du, at du ikke glider rundt i scenen eller taber balance, når du bliver træt og fortsæt med at spinde.

Husk at holde dine hofter på samme sted. De burde spinde som en top på det støttende ben.

4. Brug sving til siden for at opbygge din momentum. Mange unge dansere vil svinge op, dreje deres ben lidt til højre, så straks tuck ind. Men at sparket sidelæns giver størstedelen af dit momentum og skal være en stor del af fouetten. Tænk på nogen, der tager fat på din fod og spinder den til højre for at rotere dig på den plantede fod.

5. Koordinere udvidelsen af dine hænder med dit ben spark. Da dit venstre ben sparker til højre, skal din venstre arm flyve ud med den. Tænk på din venstre hånd og venstre fod som at blive tæmmet sammen på en streng. Dette skaber fuld kropsmoment, hvilket gør det meget nemmere at holde din balance.

Når dine tæer kommer ind i slutningen af turnen, trækker du dine hænder tilbage med dem. Så skubber de begge ud efter det næste spin.

6. Hold brystet op og åben for at spinde lettere. Brug dine hænder til at åbne dig kroppen op. Dine skuldre skal være op og brystet ud. Når dine hænder kommer ind, lad ikke din krop smuldre eller hule indad. Du vil være høj, stærk og på balance. Brystet skal løftes for at gøre det muligt.