Sådan balancerer du skole og arbejder som voksen

Som voksen har du forpligtelser. Du har et job. Du betaler regninger. Du kan endda have en familie - en ægtefælle og / eller børn. Du skal arbejde, men du vil også gerne gå tilbage til skolen og opnå noget større. Det kan virke umuligt at afbalancere alle disse ansvarsområder, men det kan gøres med en lille opfindsomhed, en masse planlægning og støtte fra dine kære.

Trin

Metode 1 af 5:
Planlægge din tid
  1. Billede med titlen balance skole og arbejde som voksen trin 1
1. Opret en fleksibel tidsplan. Nogle dele af din tidsplan skal være ufleksibel, såsom klassetider og arbejdsdage. Passer lektier og studere i, når du ikke er i klassen eller på kontoret. Bygg en rutine, som du kan holde sig til, men er i stand til at justere, hvis andre vigtige ting kommer op. Som en arbejdsstuderende skal du være klar til at tilpasse sig nye opgaver, uventede ærinder og pludselige arbejdskriser, der skal løses straks. Gør tilstrækkelig studietid i din tidsplan Så hvis noget kommer op, kan du skifte det til en anden plads i løbet af ugen.
  • Få en kalender. Skriv ud, hvad du behøver for at opnå hver dag. Når du udfører en opgave, skal du tjekke den af ​​med en pen. På denne måde vil du stadig se, hvor meget du har opnået, mens du holder dine fremtidige opgaver organiseret.
  • Hvis du har andre medlemmer i din husstand, skal du holde din kalender bogført, hvor alle kan se det. På den måde kan de undgå at lave planer, der involverer dig i tider, når du ikke er tilgængelig.
  • Billede med titlen Balance skole og arbejde som voksen trin 2
    2. Brug en planlægger. En planlægger er især nyttig, hvis du har mange aftaler, og dine dage er så varierede, at du har problemer med at holde styr på din tidsplan. Udfyld alle dine faste aftaler - Klassetider, arbejdstider, forfaldsdatoer og familieforpligtelser. På denne måde vil du vide præcis, når din fritid er, så du kan planlægge at studere sessioner eller fritid.
  • Billede med titlen balance skole og arbejde som voksen trin 3
    3. Prøv en smartphone. De fleste smartphones har kalender og to-do listefunktioner på dem. Apple og Google-produkter har evnen til at synkronisere med dine bærbare computere og stationære computere, så du kan dele din tidsplan mellem enheder. Hvis du tilføjer noget til din kalender i din smartphone - en ny tildelings forfaldsdato for klassen, måske - det vises også på din hjemmeenhed.
  • BILLEDE Titlen Balance School og arbejde som voksen Trin 4
    4. Del din tidsplan. Tal om din tidsplan med dine venner og familie. Giv dem et glimt af, hvad en arbejdsstuderendes liv ser ud, og de kan bare empati - måske vil de endda forsøge at gøre dit liv lettere. I det mindste vil de vide, hvornår de kan forvente dig, og hvornår man skal forlade dig alene for at erobre dine andre mål.
  • Tilmeld dig en online kalender og send webadressen til de mennesker, der er afhængige af at vide, hvor du er og hvornår. Du kan bruge et specielt kalendersted, eller bare dele en Google-kalender med dem.
  • Billede med titlen Balance School og arbejde som voksen Trin 5
    5. Planlæg din akademiske vej. Find ud af hvilke trin du har brug for for at gøre det til, hvor du vil gå og sætte mål for dig selv. Har du brug for 5 kurser for at afslutte et program? Find ud af, hvornår de tilbydes og opretter en flerårig tidsplan. Hver skole er anderledes. Gå se en rådgiver og få dem til at hjælpe dig med at kortlægge hele dit program, så du ved hvad du kan forvente.
  • Billedbetegnelse Balance skole og arbejde som voksen trin 6
    6. Gør tid til din familie. Når du udfylder din tidsplan, indeholder også tid til dine familie- og familieforpligtelser. Opret en separat kolonne for ting, du skal gøre for at holde dit hus i orden, din ægtefælle glad og dine børn godt. Planlægge ting som tøjvask og familie måltid gange sammen med at studere og andre arbejdsrelaterede aktiviteter.
  • Hvis du har børn, skal du sørge for, at deres behov er opfyldt. Du bliver nødt til at tage dem til dagpleje / skole. Nogle job og skoler giver endda dagpleje for deres elever. De skal fodres, og du skal bruge så meget tid som muligt med dem. Sørg for, at du ikke forsømmer dine børn, mens du går i skole.
  • Billede med titlen Balance skole og arbejde som voksen trin 7
    7. Planlæg en ugentlig social aktivitet. Du vil opretholde dine venskaber. I begyndelsen af ​​hver uge skal du planlægge noget sjovt at gøre med dine venner til den kommende weekend. Det vil vise, at du stadig gør en indsats for at være venner, og det vil give dig noget at se frem til i løbet af ugen.
  • Billede med titlen Balance School og arbejde som voksen Trin 8
    8. Gøre tid til dig selv. Med alle dine ansvarsområder har du sikkert svært ved at finde tid til at få alt gjort, endsige give dig selv ned tid. Men for at Undgå Burnout og stress, det er vigtigt at planlægge nogle "mig tid" hver uge. Selvom det bare er en time, hvor du sidder i en kaffebar og læser en bog for sjov uden børn rundt, skal du gøre dig et løfte om, at du vil gøre tid til at holde dig glad og sund.
    • Metode 2 af 5:
    Udvikling af effektive studievaner
    1. Billede med titlen Balance School og arbejde som voksen Trin 9
    1
    Blive organiseret. Hold dine skolematerialer organiseret og på ét sted, så det bliver nemt at finde dem. Markér kommende deadlines på din kalender og startskoleprojekter tidligt for at give tilstrækkelig tid til at fuldføre dem, hvis andre ting kommer op i mellemtiden. Hvis du tager flere kurser på én gang, må du ikke bruge hele din tid på et kursus, mens andre deadlines begynder at væve i horisonten.
  • BILLEDE Titlen Balance School og arbejde som voksen Trin 10
    2. Tag store forelæsningsnotater. Fokus på de vigtigste ideer, der er omfattet af hver klasse i stedet for al den overflødige information. Fokus på at notere trin i større processer, summariske udsagn (derfor som følge heraf), oplysninger om, at din professor gentager ofte, og alt skrevet ud på bestyrelsen eller i uddelinger. Dette er de oplysninger, din professor vil tegne fra for dine tests. Fokus på det.
  • Hvis du er nødt til at savne klassen af ​​en eller anden grund, spørg en klassekammerat, hvis hun tager noter til dig.
  • Billede med titlen Balance School og arbejde som voksen Trin 11
    3. Find en studieværdi. Find et sted, hvor du kan studere komfortabelt og uden afbrydelse. Sørg for, at du har en behagelig stol, et bord, tilstrækkelig belysning, og alle de studiematerialer, du har brug for til den studerendes session.
  • Billede med titlen Balance School og arbejde som voksen Trin 12
    4. Reducere distraktioner, mens du studerer. Sluk din mobiltelefon og fjernsyn. Forlad din e-mail alene. Hold dig væk fra sociale medier. Nøglen til effektiv undersøgelse er at fokusere alle dine bestræbelser på opgaven ved hånden.
  • Hvis du nemt distraheres af sociale netværkssider som YouTube, Facebook, eller andre, downloade en af ​​flere applikationer, der er designet til at regulere din adgang til dem og for at øge dit fokus. Når du er færdig med dit arbejde, kan du fjerne blokering af adgang til alle websteder som før.
  • Sørg for, at din familie forstår, at din studietid er vigtig. De bør vide ikke at afbryde dig, mens du studerer. Du må ikke føle dig dårlig om at fortælle folk, at du ikke kan hjælpe dem, mens du studerer.
  • BILLEDE Titlen Balance School og arbejde som voksen Trin 13
    5. Gennemgå regelmæssigt, ikke cram. Begynd at studere den første dag i klassen og gennemgå dine materialer regelmæssigt. Sæt det ikke i sidste øjeblik, og prøv derefter at klare en måned eller flere værd at arbejde i en enkelt studie session. Din hjerne vil ikke være i stand til at behandle og beholde alle disse oplysninger i en faldt swoop. Din hjerne er en muskel og ligesom andre muskler, konstant gentagelse bygger styrke. Du kan ikke bare gå i gymnastiksalen, løfte en virkelig tung vægt og forvente at være bedre for det. Du skal gå til gymnastiksalen (for at studere) ofte og i korte udbrud, gradvist opbygge op til vanskeligere niveauer.
  • Billede med titlen Balance skole og arbejde som voksen trin 14
    6. Tal med dine professorer. Hvis du ikke forsteder et emne, skal du besøge kilden. Professorer har regelmæssige kontortid og / eller svar på e-mails relateret til specifikke indholdsspørgsmål. Opret en åben dialog med din professor. Det vil hjælpe dig med at springe Hurdles i klassen hurtigere.
  • Billede med titlen Balance School og arbejde som voksen Trin 15
    7. Besøg din skoles vejledningscenter. Mange skoler har gratis eller billige vejledningstjenester bemandet af andre studerende eller kandidater. I stedet for at bruge timer, der muldler over det samme materiale derhjemme, kun for stadig ikke at forstå det, besøg en person, der gør en vejleder.
    • Metode 3 af 5:
    Arbejder effektivt
    1. Billede med titlen balance skole og arbejde som voksen trin 16
    1. Lav en liste over de opgaver, du har brug for for at opnå. Kompilér en liste over både nemme og vanskelige opgaver. Bemærk e-mails, som du skal returnere, formularer, der skal indsendes, møder til at deltage, og andre ting, du skal færdiggøre i slutningen af ​​dagen.
  • BILLEDE Titlen Balance School og arbejde som voksen Trin 17
    2. Organiser din liste. Placer de vigtigste opgaver i begyndelsen af ​​din liste og den mindst vigtige i slutningen. Hvis du finder nogen opgaver, der virker uoverensstemmende eller unødvendigt, slippe af med dem. Spild ikke din tid med "Fluff" arbejde. Det vil kun skade din produktivitet.
  • Billede med titlen Balance School og arbejde som voksen Trin 18
    3. Organiser dit arbejdsplads. At blive organiseret er det første skridt til en virkelig produktiv dag. Hovedstrinene er decluttering, strategisk organiseringsformer og information, og opretholder denne organisation.
  • Først slippe af med noget, du ikke har brug for, mens du er på arbejde. Knick knacks og familiebilleder er ok, men alt andet skal sættes i et andet rum. Du skal oprette et rent rum fri for distraktioner.
  • For det andet bestemmer hvilke former eller oplysninger (E.G., Visitkort, standardformularer, e-mail-lister, lønningslogger eller dataapporter) Du skal have let tilgængelig. Køb mapper og læg hver slags information på samme sted. På denne måde vil du vide, hvor du finder det i fremtiden.
  • For det tredje, ved udgangen af ​​hver dag, gør nogle grundlæggende vedligeholdelse til dit organisationssystem. Sørg for, at alle formularer er sat væk korrekt. På denne måde, når du ankommer om morgenen, vil du ikke blive konfronteret med et rod.
  • Billede med titlen Balance skole og arbejde som voksen Trin 19
    4. Sele kraften af ​​teamwork. Delegate Opgaver. Bryde op komplekse opgaver i håndterbare dele og derefter tildele disse dele til individuelle medlemmer af dit team. Spild ikke dage for at fuldføre en opgave, som en lille gruppe kan opnå om et par timer.
  • Husk at det er okay at sige "ingen" til yderligere ansvarsområder. Hvis nogen beder dig om at hjælpe med et projekt, som du bare ikke har tid til denne uge, skal du forklare, at du normalt vil være glad for at hjælpe, men du har en deadline for skole, som du ikke kan gå glip af.
  • Billede med titlen Balance School og arbejde som voksen Trin 20
    5. Overvej at tale med din chef. Hvis du vælger at understrege, hvordan dine foreslåede planer vil hjælpe dig med at få værdifulde færdigheder eller kvalificere dig til en forfremmelse. Sælg hende på dine uddannelsesplaner. Hvis din chef kommer ombord, bliver det lettere at navigere mellem skole og arbejde. Hun kan endda være i stand til at hjælpe dig med at justere dine arbejdstid, når det er nødvendigt for at imødekomme skolearbejde.
  • Du skal veje fordele og ulemper ved at tale med din chef. Nogle chefer vil ikke finde din uddannelse fordelagtig for dem eller deres operation.
    • Metode 4 af 5:
    Beskæftiger sig med stress
    1. BILLEDE Titlen Balance School og arbejde som voksen Trin 21
    1. Hold arbejde og skole adskilt. Du skal ikke bekymre dig om arbejde, mens du er i skole og omvendt. Fokusere på en ting ad gangen. Tag ikke dine bøger eller noter til at arbejde og ikke bringe arbejde ting i skole. Den tid, du er på hvert sted, er dedikeret til den bestræbelse. Hvis du arbejder hårdt på arbejde, bør du ikke føle dig skyldig til at fokusere på skolen, når du er i skole.
  • Billedbet med titlen Balance School og arbejde som voksen Trin 22
    2. Tag de mest nødvendige pauser. Giv dig tid til at samle dig selv, når du har brug for det mest, så du kan vende tilbage til arbejde / skole med et klart hoved. Gå en tur. Læse en avis. Gøre nogle te. Prøv at tage pauser hvert par timer, men begrænse dem til 5 til 10 minutter. Du ønsker ikke at gøre dem til Time Wasters.
  • Undgå at hengive sig i skyldige fornøjelser for ofte under dine pauser. Alle har dem, om det er MTV, går tabt i tomgang chit-chat med din nabo eller scanning Facebook i timevis i slutningen. Hvis der er en aktivitet, som du har en tendens til at blive fanget med, men det påvirker balancen på din arbejdsskole-livs-liv, undgå det som pesten. Og bestemt ikke vende dem i løbet af dine korte pauser.
  • Billedbet med titlen Balance School og arbejde som voksen Trin 23
    3
    Være aktiv. Strække. Svømme. Løb. Løfte op. Opretholdelse af A sund livsstil Hjælper med at lindre stress, og du vil opdage, at jo mere du får ud og motion, vil det lettere arbejde og skolen virke. Træning er almindeligvis kendt for at reducere stress. Forskere har vist, at regelmæssig deltagelse i aerob træning fører til nedsat stress, forhøjede og stabiliserede stemninger, forbedrede sovevaner og øget selvværd.
  • Billede med titlen Balance School og arbejde som voksen Trin 24
    4. Få nok søvn. Gør tid i din tidsplan for at sove. Undersøgelser har vist, at søvn øger dine hukommelseskapaciteter, forbedrer dit overordnede humør og hjælper dig med at blive opmærksomme. Alle tre af disse vil positivt påvirke dine stressniveauer. At opholde sig hele natten, kan det være nødvendigt til lejlighedsvis, men gør det ikke en regelmæssig ting. Hvis du bliver søvnberøvet, tag en kort lur (15 til 30 minutter) bare for at give din hjerne et lille boost.
  • Billedbet med titlen Balance School og arbejde som voksen Trin 25
    5
    Spis sundt. Spis højtfibre, kulhydratrige fødevarer. Forskere mener, at kulhydrater får hjernen til at producere forhøjede niveauer af serotonin, et hormon med afslapning os. Spis masser af fiber for at regulere dit system. Spis frugter og grøntsager, der er højt i antioxidanter for at øge dit immunsystem. Citrusfrugter giver masser af C-vitamin. Acorn squash og gulerødder er gode kilder til antioxidant beta-caroten. En afbalanceret kost vil føre til en sundere skolebalance.
  • Undgå fedtholdige fødevarer, overdreven koffeinbrug og sukkerholdige godbidder. Kød eller oste indeholder lette niveauer af fedt, som fortykker dit blod og efterlader dig at føle sig sløv. Koffein virker sandsynligvis som en nødvendighed, men forbruger det ansvarligt og lad det ikke påvirke din søvnplan. Endelig er sukker simpelt kulhydrat, der vil give dig en øjeblikkelig høj, kun for at forlade dig med et "crash". Vælg komplekse kulhydrater i stedet som pasta, bønner og linser.
    • Metode 5 af 5:
    Vedtagelse af den rigtige tankegang
    1. BILLEDE Titlen Balance School og arbejde som voksen Trin 26
    1. Vær realistisk. Der kan ikke være nok tid til alt, så få dine prioriteter lige og ikke slå dig selv op, hvis du ikke udfører hver eneste opgave, du har angivet for at gøre på en given dag. Forbliv positiv og Vær taknemmelig at du har mulighed for at leve og Få en uddannelse - to ting, mange mennesker i verden går uden.
    • Går i skole og arbejder på samme tid er ikke for alle. Vær realistisk og prioritere. Lad ikke gå i skole truer din indkomst og din families velbefindende.
  • Billede med titlen Balance School og arbejde som voksen Trin 27
    2. Husk hvorfor du gør det. Ved at påtage sig arbejde og studier på samme tid, accepterer du en udfordring, som mange ikke ville tørde forsøge. Men du ville ikke gøre det, hvis du ikke var motiveret. Måske vil du betale din vej gennem skole og forblive gældsfri eller du vil komme videre i din karriere. Ligegyldigt hvad, skal du sørge for at holde din mål i tankerne, når det begynder at føle sig som for meget.
  • Billedbet med titlen Balance School og arbejde som voksen Trin 28
    3. Tillad andre at hjælpe dig. Hvis du forsøger at opnå alt dette selv, vil det være uendeligt vanskeligere. Hvis du finder dig selv mere irritabel, trækker du fra social interaktion, distraheret eller glemsom, ængstelig eller følelsesmæssigt anstrengt, snak med nogen. Tal med din vigtige andre, dine forældre, dine venner eller endda en professionel rådgiver. Mange kollegier har fuldtidsrådgivere, rådgivere og terapeuter, der kan hjælpe dig med at arbejde gennem dine problemer. En af de første skridt til succes er at vide, hvordan man kan afhænge af andre.
  • Billedbet med titlen Balance School og arbejde som voksen Trin 29
    4. Hold din momentum. Start og stop ikke. At tage et semester ud kan virke som en god ide, men gør kun for ekstraordinære omstændigheder, såsom sygdom, alvorlig skade eller en død i familien.Hvis du finder, at du er trættende skole, reducer din kursuslast til næste semester og tag mindst en klasse, som du vil nyde. Ellers risikerer du at miste momentum og aldrig vende tilbage.
  • BILLEDE Titlen Balance School og arbejde som voksen Trin 30
    5. Prøv at holde en dagbog om dit arbejde dagligt. Hvad du stræber efter at gøre hver dag og hvad du faktisk formåede at gøre. Dette vil hjælpe med at nå dit mål dagligt.
  • Billede med titlen Balance skole og arbejde som voksen Trin 31
    6. Fejre små og store succeser. Opret en form for fremskridtsmåling.Krydsfulde klasser ud af en liste eller bruge et nedtællingsur til at måle tid til afslutning.Dette vil hjælpe med at holde øje med prisen. Når du gør det over små og store forhindringer, fejrer du dine præstationer med venner og familie.Det er ligegyldigt, om det er en god klasse på et papir, der passerer en klasse eller graduering. Det er nødvendigt at fejre for at holde dig motiveret.
  • Billedbet med titlen Balance School og arbejde som voksen Trin 32
    7. Ved, at det kan gøres! Det kan forekomme overvældende til tider, men husk at andre mennesker har gået igennem det samme, du er, og de har lykkedes. Du kan også.

    • Video

    Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger deles med YouTube.

    Tips

    Del på sociale netværk :
    Lignende