Sådan kontrolleres dit blodtryk med et sphygmomanometer

Det er en god ide at få dit blodtryk kontrolleret regelmæssigt. Men hvis du lider af "Hvid pelshypertension" - En tilstand af angst, der får dit blodtryk til skyrocket, så snart du bliver kontaktet af en medicinsk professionel, der bærer et frygtet stetoskop - det kan være svært at få en præcis læsning. At tage dine egne aflæsninger derhjemme kan eliminere denne angst og tillade dig at estimere dit gennemsnitlige blodtryk i dag-til-dag, virkelige situationer.

Trin

Del 1 af 3:

Opsætning af udstyret

1. Sid dig ned og åbn blodtrykstestættet. Sid dig ned ved et bord eller skrivebord, hvor du nemt kan oprette det nødvendige udstyr. Fjern manchetten, stetoskopet, trykmåleren og pæren fra kittet, pas på at fjerne de forskellige rør.

Billedet med titlen Tjek dit blodtryk med et sphygmomanometer trin 2

2. Hæv din arm til hjerte niveau. Hæv din arm, så når du bøjer din albue, er din albue parallelt med dit hjerte. Dette sikrer, at du ikke vil få enten en overvurderet eller undervurderet læsning på dit blodtryk. Det er også vigtigt, at din arm understøttes under læsningen, så sørg for at hvile din albue på en stabil overflade.

Billedet med titlen Tjek dit blodtryk med et sphygmomanometer Trin 3

3. Sæt manchetten omkring din overarm. De fleste manchetter har velcro, hvilket gør det nemt at sikre manchetten på plads. Hvis din skjorte har lange eller tykke ærmer, skal du rulle dem op først, da du kun kan sætte manchetten over meget tynde tøj. Den nederste kant af manchetten skal være omkring en tomme over albuen.

Nogle eksperter anbefaler, at du bruger din venstre arm - andre foreslår, at du tester begge arme. Men mens du først justerer til selvtestning, skal du bruge venstre arm, hvis du er højrehåndet, eller omvendt.

Billedet med titlen Tjek dit blodtryk med et sphygmomanometer Trin 4

4. Sørg for, at manchetten er tæt, men ikke for stramt. Hvis manchetten er for løs, vil manchetten ikke komprimere arterien korrekt, hvilket giver dig en unøjagtig lav blodtryksaflæsning. Hvis manchetten er for stramt, vil det skabe det, der er kendt som "manchet hypertension" og giv dig en unøjagtig høj læsning.

Manchethypertension kan også forekomme, hvis manchetten er for smal eller for kort i forhold til din arm.

Billedet med titlen Tjek dit blodtryk med et sphygmomanometer trin 5

5. Placer det brede hoved af stetoskopet på din arm. Hovedet på stetoskopet (også kendt som membranen) bør placeres fladt mod huden på indersiden af din arm. Kanten af membranen skal være lige under manchetten, placeret over brachialarterien. Sæt forsigtigt ørestykkerne på stetoskopet i dine ører.

Hold ikke hovedet på stetoskopet med tommelfingeren - din tommelfinger har sin egen puls, og det vil forvirre dig, mens du forsøger at få en læsning.

Agood metode er at holde hovedet på stetoskopet på plads med dit indeks og mellemfingre. På denne måde bør du ikke høre en dunkende lyd, indtil du er begyndt at blæse manchetten.

Billedet med titlen Tjek dit blodtryk med et sphygmomanometer trin 6

6. Klip trykmåleren til en stabil overflade. Hvis trykmåleren er klippet til manchetten, skal du fjerne den og fastgøre det til noget robust i stedet, såsom en hardcover bog. På den måde kan du placere det foran dig på bordet, hvilket gør det nemmere at se. Det er vigtigt at holde måleren forankret og stabil.

Sørg for, at der er tilstrækkeligt lys, og du kan se nålen og trykmarkeringen godt, før du begynder at teste.

Nogle gange er måleren fastgjort til gummibæren, i hvilket tilfælde dette trin ikke gælder.

Billedet med titlen Tjek dit blodtryk med et sphygmomanometer trin 7

7. Tag gummipæren og stram ventilen. Ventilen skal lukkes helt, før du starter. Dette sikrer, at ingen luft undslipper som din pumpe, hvilket ville give en unøjagtig læsning. Drej ventilen med uret, indtil du føler, at den stopper.

Det er også vigtigt at undgå overspændingsventilen, ellers vil du åbne den for langt og frigive luften for hurtigt.

Del 2 af 3:

Tager blodtrykket

1. Blæse manchetten. Hurtigt pumpe pæren for at blæse manchetten. Hold pumpen, indtil nålen på måleren når 180mmhg. Trykket fra manchetten vil okkludere en stor arterie i bicep, midlertidigt afskæring af blodgennemstrømningen. Derfor kan presset fra manchetten føle sig lidt ubehageligt eller mærkeligt.

Billedet med titlen Tjek dit blodtryk med et sphygmomanometer trin 9

2. Frigør ventilen. Drej forsigtigt ventilen på pæren mod uret, så luften i manchetten frigives støt, men i et langsomt tempo. Hold øje med måleren - for den bedste nøjagtighed, nålen skal bevæge sig nedad med en hastighed på 3 mm pr. Sekund.

Frigivelse af ventilen, mens du holder stetoskopet, kan være lidt vanskelig. Prøv at frigive ventilen med hånden på din manchetarm, mens du holder stetoskopet med din frie arm.

Hvis der er nogen i nærheden, bede ham om at hjælpe dig. Et ekstra par hænder kan gøre processen meget lettere.

Billedet med titlen Tjek dit blodtryk med et sphygmomanometer Trin 10

3. Bemærk dit systoliske blodtryk. Når trykfaldet falder, skal du bruge stetoskopet til at lytte til en dunkende eller banke lyd. Når du hører den første dunk, skal du notere trykket på måleren. Dette er dit systoliske blodtryk.

Det systoliske tal repræsenterer det tryk, din blodgennemstrømning udøver på væggene i en arterie efter hjertet slag eller kontrakter. Det er det højere antal af de to blodtrykslæsninger, og når blodtrykket nedskrives, vises det øverst.

Det kliniske navn for thumping lyder, at dit høre er "Korotkoff lyder."

Billedet med titlen Tjek dit blodtryk med et sphygmomanometer trin 11

4. Bemærk dit diastoliske blodtryk. Hold øje med måleren, mens du bruger stetoskopet til at lytte til de dunkende lyde. Til sidst vil de hårde dunkende lyde blive til en "whooshing" lyd. Det er nyttigt at bemærke denne ændring, da det angiver, at du er tæt på dit diastoliske blodtryk. Så snart Whooshing-støjen falder, og du hører kun tavshed, nævner presset på måleren. Dette er dit diastoliske blodtryk.

Det diastoliske tal repræsenterer det tryk, din blodgennemstrømning udøver på væggene i en arterie, når dit hjerte slapper af mellem sammentrækninger. Det er det lavere antal af de to blodtryksaflæsninger, og når blodtrykket nedskrives, vises det i bunden.

Billedet med titlen Tjek dit blodtryk med et sphygmomanometer Trin 12

5. Bare rolig, hvis du savner en læsning. Hvis du savner det nøjagtige mål for enten nummer, er det helt acceptabelt at pumpe manchetten sikkerhedskopiere lidt for at fange det.

Bare gør det ikke for meget (mere end to gange), da dette kan påvirke nøjagtigheden.

Alternativt kan du skifte manchetten til den anden arm og gentage processen igen.

Billedet med titlen Tjek dit blodtryk med et sphygmomanometer trin 13

6. Kontroller dit blodtryk igen. Blodtryk svinger inden for få minutter (nogle gange dramatisk), så hvis du tager to aflæsninger inden for ca. 10 minutters periode, kan du komme med et mere præcist gennemsnitligt nummer.

For de mest nøjagtige resultater skal du kontrollere dit blodtryk en anden gang, fem til ti minutter efter den første gå.

Det kan også være en god ide at bruge din anden arm til andenbehandlingen, især hvis din førstebehandling var unormal.

Del 3 af 3:

Fortolke resultaterne

1. Forstå, hvad aflæsningerne betyder. Når du har registreret dit blodtryk, er det vigtigt at vide, hvad tallene betyder. Brug følgende vejledning til reference:

Normalt blodtryk: Systolisk antal mindre end 120 og diastoliske antal mindre end 80.
Prehypertension: Systolisk nummer mellem 120 og 139, diastolisk tal mellem 80 og 89.
Trin 1 Hypertension: Systolisk tal mellem 140 og 159, diastolisk tal mellem 90 og 99.
Trin 2 Hypertension: Systolisk nummer højere end 160 og diastolisk nummer højere end 100.
Hypertensive krise: Systolisk nummer højere end 180 og diastolisk nummer højere end 110.

Billedet med titlen tager blodtryk manuelt trin 22

2. Bare rolig, hvis dit blodtryk er lavt. Selvom dine blodtryksaflæsninger er langt under 120/80 "normal" Mark, der er normalt ingen grund til bekymring. En lav blodtryksaflæsning af, siger 85/55 mmHg anses stadig for at være acceptabelt, så længe der ikke er nogen symptomer på lavt blodtryk, er til stede.

Men hvis du oplever symptomer på svimmelhed, lyseheadedness, besvimelse, problemer med at koncentrere sig, kolde og klamre hud, hurtig og overfladisk vejrtrækning, dehydrering, kvalme, sløret syn og / eller træthed, er det tilrådeligt, at du straks ser en læge som helst som Dit lave blodtryk kan være resultatet af en underliggende tilstand, hvilket kunne være alvorlige eller forårsage alvorlige komplikationer..

Billedet med titlen Tjek dit blodtryk med et sphygmomanometer Trin 16

3. Ved, hvornår man skal søge behandling. Det er vigtigt at forstå, at en enkelt høj læsning ikke nødvendigvis betyder, at du har højt blodtryk. Det kunne være resultatet af mange faktorer.

Hvis du tager dit blodtryk efter træning, efter at have spist salt mad, drikker kaffe, rygning eller i en periode med høj stress, kan dit blodtryk være ukarakteristisk højt. Hvis blodtrykschetten var for løs eller for tæt på din arm eller for stor eller for lille til din størrelse, kunne aflæsningerne være unøjagtige. Som følge heraf bør du ikke bekymre dig for meget om engangslæsninger, især hvis dit blodtryk er tilbage til normal, næste gang du tjekker det.

Men hvis dit blodtryk konsekvent ved eller højere end 140/90 mm Hg, vil du måske konsultere en læge, der kan sætte dig på en behandlingsplan, som normalt indebærer en kombination af sund kost og motion.

Medikamenter kan også overvejes, hvis livsstilsændringer ikke hjælper, dit blodtryk er meget højt, eller du har risikofaktorer som diabetes eller hjertesygdomme.

Hvis du får en systolisk læsning på 180 eller højere, eller en diastolisk læsning på 110 eller højere, vent et par minutter, og kontroller derefter dit blodtryk igen. Hvis det stadig er på det niveau, skal du kontakte akutmedicinske tjenester med det samme, Som du måske lider af en hypertensiv krise.

Video.

Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger deles med YouTube.

Tips

Acceptere det faktum, at de første par gange du forsøger at bruge et sphygmomanometer, vil du sandsynligvis lave nogle fejl og blive frustreret. Det tager et par forsøg på at få fat i dette. De fleste kits kommer med instruktioner - sørg for at læse dem og se omhyggeligt på alle billeder eller illustrationer.

Du vil måske kontrollere dit blodtryk omkring femten til tredive minutter efter træning (eller meditere eller andre stress relief aktiviteter) for at se om der er en forbedring i dine numre. Der bør være en forbedring, som vil give et godt incitament til at fortsætte din træningsregime! (Motion, ligesom kost, er nøglen til at kontrollere blodtrykket.)

Tag en læsning, når du er specielt afslappet: det vil give dig en ide om, hvor lavt du kan gå. Men også tvinger dig selv til at tage en læsning, når du er ked af det, da ubehagelig som den tanke er - du bør vide, hvor højt dit blodtryk går op, når du er sur eller frustreret.

Det kan også være en god ide at tage aflæsninger i forskellige positioner: stående op, sidde og ligge (eventuelt at have nogen gør det for dig der). Disse kaldes ortostatiske blodtryk og er nyttige til at bestemme, hvordan dit blodtryk varierer med stilling.

Hold en dagbog om dine blodtryksaflæsninger. Bemærk tidspunktet på dagen, da du tog læsningen, og om det var lige før du spiste, før eller efter træning, eller da du blev agiteret. Giv denne dagbog til din læge på din næste aftale.

Prøv at tjekke dit blodtryk lige efter rygning - højden i tal vil være et andet incitament til at sparke butterne. (Det samme gælder for koffein, hvis du ved, du er afhængig af kaffe eller koffeinholdige sodavand og for salt mad, hvis snacks som chips og pretzels er dine Achilles Heel.)

Advarsler

Selvkontrol med ikke-digital blodtryk manchet kan være svært og ikke altid pålidelige. Det er bedre at have en ven eller et familiemedlem, der ved, hvordan man gør det, hjælpe dig.

Del på sociale netværk :