Sådan håndterer du en bedste ven, der skærer venskabet for godt

Opbruddet af et venskab kan være særligt smertefuldt, når din bedste ven beslutter at afslutte den. Det kan tage tid at komme over et sådant slag, og det er okay at tage sig af dig selv og fokusere på dine følelser. Tillad dig selv at sørge for dette tab, finde måder at holde dig travlt og starte frisk med nogle nye aktiviteter, og opretholde dit sociale liv. Du kan komme igennem dette, og du kan endda føle sig stærkere, når du kommer ud på den anden side.

Trin

Metode 1 af 3:
Håndtere dine følelser
  1. Billede med titlen deal med en bedste ven skære venskabet for godt trin 1
1. Tillad dig selv at sørge. Det er okay at være trist. Mens vi har tendens til at give en masse sympati og forståelse for folk, der slutter romantiske relationer, udvider vi generelt ikke det samme høflighed til dem, der udholder en Venskab Breakup. Men det er ofte lige så smertefulde.
  • Forstå, at du sørger for et tab, og den bedste måde at styre sorg på er at tillade dine følelser at flyde. Det er smertefuldt at opleve følelserne, men lade dem ud vil hjælpe dig med at føle dig bedre og bevæge sig forbi tristheden. Lad dig græde, hvis du har brug for at være en god måde at udtrykke din sorg på.
  • Sorg EBBS og Flow. For eksempel kan du føle dig fint, og så bliver du mindet om en hukommelse om din ven, og pludselig føler du dig forfærdelig igen. Dette er normalt, og som tiden går videre, vil der ske mindre ofte.
  • Husk at sorg er anderledes for alle. Tillad dig selv tid og frihed til at sørge for tab af venskabet på måder der føler sig naturligt for dig. Som du sørger, prøv at opretholde din normale rutine. Udøve dagligt og bruge tid på at tale med venner og familie for at hjælpe dig selv med at føle sig bedre.
  • At tale med en rådgiver kan også være nyttigt. Hvis du kæmper med din sorg og ikke har lyst til, at det bliver bedre, overvej at tale med en rådgiver, om det er gennem din skole eller et rådgivningscenter.
  • Billede titled aftale med en bedste ven skære venskabet for godt trin 2
    2. Stå op for dig selv. Tabet af et venskab kan være en betydelig livshændelse for en person, men nogle gange kan folk sige ret hjerteløse ting, da de opfordrer dig til at føle sig bedre. Lad ikke dine følelser blive formindsket af en anden.
  • Hvis de siger, "Stop med at være så trist, det er ikke som om nogen døde!"Man kunne sige," Jeg ved, du forsøger at hjælpe mig med at få noget perspektiv, men jeg har lige mistet min bedste ven, og det er svært. Det er okay for mig at være trist i et stykke tid."Eller du kan sige, "Hvad du sagde, virker meget ugyldig for mine følelser. Jeg tabte en lang tid ven, og det er en vanskelig tid for mig. Jeg beder dig om at respektere det, og tillade mig at gå igennem denne følelsesmæssige proces lige nu."
  • Billede med titlen Deal med en bedste ven skære venskabet for godt trin 3
    3. Vær forsigtig med dig selv. Giv dig meget masser af tid og plads til at håndtere dine følelser. Livet kan føle sig sværere i et stykke tid, og du kan føle dig lettere deprimeret eller frustreret. Dette er også normalt, som du sørger.
  • Gør ting, du nyder, der hjælper dig med at føle dig bedre. Gå til en cykeltur, se en film med din fætter, hænge ud med ungdomsgruppen på din religiøse institution, eller tag et bad.
  • Ting, du gør for dit fysiske, mentale, sociale eller åndelige helbred, som du ved, hjælper dig med at føle dig bedre, er handlinger af selvpleje. Selvpleje ser anderledes ud for alle. Tænk på nogle måder, du kan øve selvpleje - måske nyder du vandreture, læsning eller går ud danser med dine venner.
  • Billede med titlen Deal med en bedste ven skære venskabet for godt trin 4
    4. Tal med nogen om, hvordan du føler dig. Det kunne være en anden ven, en forælder, en skolevejleder eller en anden betroet voksen. Afvisning er svært at håndtere og have nogen der for at validere dine følelser kan ofte hjælpe dig gennem processen.
  • Find nogen, du stoler på, hvem der er en god lytter. Du kunne sige, "ville du have noget imod, hvis jeg udluerer? Jeg har været så ked af min kamp med Kaylee. Hun vil ikke være venner længere."
  • Hvis du er bekymret for, hvad du fortæller nogen, der kommer tilbage til din ex-ven, skal du overveje at tale med nogen, der ikke er i din sociale cirkel, eller nogen, der går til en anden skole.
  • Billedet Titled Deal med en bedste ven skære venskabet for godt trin 5
    5. Få noget perspektiv. Du må ikke være klar med det samme for at tænke objektivt om dit venskab, men det kommer i tide. Når du er klar, brug lidt tid på at tænke på dit venskab. Alt kan være en læringserfaring, så spørg dig selv, "Hvad lærte jeg eller tog væk fra mine oplevelser?"Og" Hvorfor sluttede denne venskab?"
  • Kig efter lektioner i venskabet. Hvad lærte din ven dig? Det kan være gode ting, som hvordan man kaster en curveball eller hvordan man skal være generøs, men du har måske også lært nogle hårde lektioner. Måske gjorde du noget for at få dit venskab til at ende, eller måske lærte du, hvordan du ikke skulle bryde op med en ven.
  • Nogle gange vokser venner fra hinanden som livsændringer. Du og din bedste ven har måske været bedste venner i barndommen, men nu hvor du er i gymnasiet, kan du finde jer selv trukket i forskellige retninger. Dette er en fælles oplevelse for mange mennesker, selv om det stadig kan være smertefuldt.
  • Billede med titlen deal med en bedste ven skære venskabet for godt trin 6
    6. Skriv et brev, du ikke sender. Overvej at skrive et brev til din ven, der forklarer, hvordan du føler. Det vil ikke være et brev, de nogensinde ser, men det vil hjælpe dig med at behandle dine følelser alligevel. Når du har skrevet brevet, kan du læse det højt for dig selv og derefter begrave eller brænde det for at hjælpe dig med at frigive de følelser, du har udtrykt i brevet.
  • At skrive et brev til nogen uden at sende det har lignende psykologiske fordele for at have en samtale med personen. At prøve denne teknik kunne være særligt værdifuld, hvis din ven ikke længere vil tale med dig overhovedet. Det kan hjælpe dig med at få lidt lukning.
  • Du kunne skrive et brev til din ven i en journal eller et andet privat sted, hvor du har det godt at lade alle dine følelser ud af alle dine følelser.
  • Billede titled aftale med en bedste ven skære venskabet for godt trin 7
    7. Fokusere på det positive i dit liv. At miste en ven er svært og trist, men tænk på de andre ting i dit liv, der kan holde dig i gang. Disse kan være familie, venner, hobbyer, du elsker, natur eller tro.
  • Dyrke taknemmelighed og et positivt udsigter af Holder en taknemmelig journal.
  • Praksis bøn eller meditation For at hjælpe dig med at blive centreret, fredelig og håb.
  • Prøv at se inspirerende TED snakker online for at få nogle daglige motivation.
  • Deltag i en gruppe, hvor du kan omringe dig selv med positive individer og få nogle nye venner. For eksempel, hvis du kan lide at læse, så kunne du deltage i en bogklub.
    • Metode 2 af 3:
    Opholder sig travlt
    1. Billede med titlen Deal med en bedste ven skære venskabet for godt trin 8
    1. Få Creative. En fantastisk måde at blive travlt, mens du sørgende er at engagere sig i en kreativ hobby. At udtrykke dig kreativt kan hjælpe dig med at kanalisere dine følelser til noget stærkt, at andre kan også forholde sig til.
    • Måske har du en kunstnerisk stikkontakt, du allerede nyder. Bliv travlt med at udtrykke dig selv gennem dit maleri, dans eller poesi.
    • Du kan også benytte lejligheden til at prøve noget nyt. Måske har du altid ønsket at lære at sculpt. Overvej at tilmelde dig en kunstklasse næste semester for at hjælpe dig med at lære hvordan.
    • Find en ven, der er kunstnerisk og bede om rådgivning. Du kunne sige, "Jeg vil gerne lære at male. Tror du, at du kunne vise mig nogle pointers?"
  • Billede med titlen deal med en bedste ven skære venskabet for godt trin 9
    2
    Frivillig. Hjælpe en person, der har brug for, kan gøre dine egne problemer meget mere trivial i sammenligning. Find en lokal organisation, hvis fordi du støtter og finder ud af, hvordan du kan blive involveret.
  • Du kan få lige så mange fordele ved frivilligt arbejde som den organisation, du hjælper. Du kan føle dig godt om at gøre godt og føle dig værdsat for det arbejde, du laver.
  • Du kan også have mulighed for at lære nogle nye færdigheder, der kan gavne dig i skole eller arbejdspladsen. Frivilligt arbejde ser også godt ud på genoptagelser og college applikationer.
  • Billede titled aftale med en bedste ven skære venskabet for godt trin 10
    3. Deltag i en ny klub eller aktivitet. At have noget at gøre kan tage dit fokus fra at miste din ven, mens du tillader dig det få nye venner. Tænk på en klub i skolen, du altid har ønsket at deltage, eller beslutte at prøve for et spil eller atletisk hold. Deling af en fælles interesse eller mål med nogen er en fantastisk måde at starte et nyt venskab på.
  • Måske modvirker din ex-ven dig fra at forfølge nogle af dine interesser. Nu er den perfekte mulighed for at prøve dem ud. Hvis de altid var foragt til sport, mens du i hemmelighed forestillede dig, hvad det ville være at blive med i sporholdet, skal du overveje dette din mulighed for at prøve noget, de aldrig kunne lide.
  • Spørg nogle mennesker i din nye aktivitet, hvis de gerne vil hænge ud engang. Du kunne sige, "Hey, jeg sulter! Ønsker du at få noget middag efter øvelse?"
  • Billede titled aftale med en bedste ven skære venskabet for godt trin 11
    4. Laver en ændring. Benytte lejligheden til at foretage nogle ændringer i dit liv. Uanset om det prøver noget nyt eller ændret dit udseende, skal du beslutte at ryste nogle den gamle energi, som din ex-ven efterladt og omfavner en ny begyndelse.
  • Du kunne beslutte at endelig få den store haircut, du har tænkt på i flere måneder, eller køb et par nye stykker tøj til at genoplive din garderobe.
  • Du kunne lære dig selv en ny færdighed eller hænge ud med en ny gruppe mennesker, du har lyst til at lære at kende.
    • Metode 3 af 3:
    Opretholde et socialt liv
    1. BILLEDE Titled Deal med en bedste ven skære venskabet for godt trin 12
    1. Forblive høflig. Du kan muligvis se din ex-ven regelmæssigt og finde dig selv at nødt til at interagere med dem. Bliv høflig og respektfuld, selvom du gør ondt. Du behøver ikke at fortsætte en samtale med dem, men du skal forblive civile.
    • Sig hej til dem, hvis du ser dem i hallen i skolen. Det vil nok føle sig akavet, men det får dig til at ligne den større person.
    • Hvis du føler dig selv følelsesmæssig omkring din ex-ven, skal du finde en måde at fjerne dig selv fra situationen. Forlad rummet, begrave dig selv i din telefon eller en bog, eller start en samtale med en anden.
  • Billede med titlen Deal med en bedste ven skære venskabet for godt trin 13
    2. Undgå at sladre om din ex-ven. Mens du måske ikke vil have noget mere end at lufte om, hvor ondt, er du over, hvad der skete, find en person, der ikke er i din fælles kreds af venner for at gøre det med. Omkring folk, der stadig kan være venner med din ex-friend, nægter at sige noget dårligt om din ex-ven. Husk at det sandsynligvis vil komme tilbage til dem, hvis du gør det.
  • Hvis nogen spørger dig, hvad der skete mellem de to af jer, kunne du sige: "Vi er ikke længere venner. Jeg er stadig ret ked af det, så jeg vil ikke tale om det lige nu."
  • Tving ikke dine venner til at tage sider. Hvis du vil, kan du lade dem vide, hvad der skete, men forsøge at fortælle begivenhederne uden at bebrejde den anden person. Du kunne sige: "Han har truffet sin beslutning, og jeg forsøger ikke at BADMOUTH HIM OM DET. Jeg er ked af det, men der er ikke meget, jeg kan gøre."Du bør også undgå at tale om breakup med folk, der stadig er venner med personen. Du kan altid sige, "Jeg føler mig ikke behagelig at tale om dette," og derefter ændre emnet.
  • Tal ikke uophørligt om, hvad der skete. Dine venner vil hurtigt trætte af det. Hvis du finder, at du virkelig skal behandle denne breakup med nogen, kan det være nyttigt for dig at tale med en rådgiver eller anden betroet voksen, der kan lytte til dig objektivt.
  • Billede titled aftale med en bedste ven skære venskabet for godt trin 14
    3. Gå væk fra sociale medier. Vent ikke om din ven på sociale medier. Internettet glemmer aldrig, og du kunne finde dig selv i endnu større problemer for ranting om din ven.
  • Skjul eller unfriend din ex-ven på sociale medier, hvis de ikke allerede har det. Det kan hjælpe dig med at være mindre ked af at ikke se alt, hvad de laver.
  • Billede med titlen Deal med en bedste ven skære venskabet for godt trin 15
    4. Beslut om, hvad du vil sige. Du kan have en vis angst om at køre ind i din ex-ven et sted, især hvis du ikke ser dem ofte. Du vil måske overveje at komme med noget at sige til dem, hvis du løb ind i dem. At have et script kan hjælpe dig med at føle dig mere selvsikker.
  • Øv dig, hvad du vil sige, indtil du føler dig sikker på, at du vil kunne levere dine linjer effektivt, hvis du løb ind i personen.
  • For eksempel, hvis du ikke var sikker på, hvorfor din ven skærer dig af, og du ønskede at få noget lukning, kunne du spørge, "Lauren, jeg ved, at du ikke vil tale mere med mig, og det er fint, men jeg ville Kan lide at forstå, hvad der skete, der fik dig til at gøre dette. Du kan bare fortælle mig, fordi du virkelig ikke kan skade mine følelser mere end du allerede har ved at ignorere mig."Husk, at de måske ikke svarer, i hvilket tilfælde du bliver nødt til at acceptere det og lade det gå.
  • Billede med titlen Deal med en bedste ven skære venskabet for godt trin 16
    5. Find venner, der respekterer dig for hvem du er. Ting kan være afsluttet dårligt for dig og din ex-ven, men det betyder ikke, at der ikke er stadig gode venner derude for dig. Stick med de venner, der har hjulpet dig gennem denne vanskelige tid med din ex-ven.
  • Din tidligere ven har måske hjulpet lære dig, hvilke slags kvaliteter du vil have i dine venner. Kig efter aktuelle venner eller nye venner, der har kvaliteter, du beundrer.
  • For eksempel gjorde din ex-ven måske sjovt af andre meget, og du har aldrig virkelig ønsket det om dem. Kig efter venner og bekendte, der undgår den slags adfærd.
  • Måske kan du tænke på en person, du gerne vil være venner med, hvem du ikke rigtig kender. Tag initiativ til at bede dem om at hænge ud. Det kan føle sig lidt akavet, som at bede om at gå ud på en første date, men nogle gange skal du tage en risiko for at starte et nyt forhold.
  • BILLEDE Titled Deal med en bedste ven skære venskabet for godt trin 17
    6. Tag den langsigtede visning. Mens det kan være svært at se langt ned ad vejen lige nu, forstå, at venskaber, ligesom folk, vokse og ændre. Mens du og din ex-ven måske tror, ​​at du er helt færdig i dag, kan der komme en tid på et tidspunkt i fremtiden, hvor du genopkobler. Måske vil du være tæt igen, eller måske vil du bare være tilfældigt venlig. Du kan finde dine onde følelser dissipate med tiden.
  • Du og din ex-Friend kan genoprette forbindelse, når du er på et andet sted i livet. Hvis du og din ven er unge, kan du genoprette dig som du alder, fordi folk ofte kan lide at genoprette forbindelse til dem, der husker, hvad det var, da de var unge.
  • På et tidspunkt kan du opleve, at dine liv vil være ens igen, hvilket forårsager et ønske om at genoprette forbindelse. For eksempel kan du begge gå til samme college, find ud af at du bliver gift rundt på samme tid, eller måske ender i samme by langt fra din hjemby. Du ved aldrig, hvad livet vil kaste på dig!
  • Hvis du er ældre, når dit venskab slutter, kan du opleve, at når du går ind i et andet stadium i livet (for eksempel, dine børn forlader hjem), eller du bliver involveret i samme fællesskabsaktivitet, kan du muligvis slå et forhold igen om nogle år.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende