Sådan justeres til krykker

Eksperter er enige om, at du har brug for at passe dine krykker til din højde og armlængde, før du begynder at bruge dem. Først kan gå med krykker være virkelig svært, men prøv ikke at blive afskrækket, fordi det bliver lettere med praksis. Når du først begynder at bruge dine krykker, skal du tage korte gåture for at give dig selv tid til at vænne sig til dem. Forskning tyder også på, at det er vigtigt at tage forholdsregler for at forhindre fald ved at bære robuste, velegnede sko og undgå glatte overflader.

Trin

Del 1 af 3:
Justering til krykker fysisk
  1. Billedet med titlen Juster til krykker trin 1
1. Sæt ikke al din vægt på dine armhuler. Du har en lang række nerver under dine armhuler eller brachial plexus. Disse nerver er ansvarlige for fornemmelse og bevægelse for dine arme og hænder, og sætter al din vægt på disse nerver kan forårsage nerveskader. For at undgå dette skal du holde dig op med dine hænder og klemme dine overarme i dine krykker. Men klem ikke for hårdt, fordi du måske bryder en ribben.
  • Billedet med titlen Juster til krykker trin 2
    2. Pas på hudirritation under dine arme. Vær forberedt på, at du kan udvikle røde irriterede områder under dine arme fra at bruge krykkerne over tid. Dette er resultatet af den uundgåelige konstant gnidning af krykkerne på huden, de kommer i kontakt med.
  • For at hjælpe med at lindre denne irritation, sæt nogle vaselin på området af huden, der generer dig.
  • Bære en sportsbh, hvis du er en pige - det vil holde fra den tråd, der også gør det godt. Hvis du er en fyr, prøv at bære flere skjorter - måske lag dem eller bære en undertrøje.
  • Du kan også pakke håndklæder omkring toppen af ​​krykkerne og derefter tape dem på med kanalhåndtag for at give mere polstring.
  • Billedet med titlen Juster til krykker Trin 3
    3. Tag pauser, når du bruger dine krykker i lange perioder. Hvis du føler dig selv træt, stop og vent. Hvis du er i skole, vil dine lærere sandsynligvis ikke have noget imod, hvis du er lidt sent til klassen. Du kan endda spørge lærerne, hvis du kan forlade to minutter før klokken ringer, så du ikke sidder fast i hallen gasping for luft.
    • Del 2 af 3:
    Justering til krykker mentalt
    1. Billedet med titlen Juster til krykker Trin 4
    1. Bede om hjælp. Mere end sandsynligt vil folk være glade for at hjælpe, når de ser dig kamp. Folk kan endda tilbyde at hjælpe dig, før du skal spørge. Hvis de tilbyder, siger ja. Det vil være svært at gøre alle de ting, du normalt gør selv, så at anvender hjælp fra venner og familiemedlemmer vil være et nødvendigt onde for dig i løbet af denne tid.
  • Billedet med titlen Juster til krykker trin 5
    2. Planlæg forud. Mange enkle livsopgaver er eksponentielt vanskeligere, mens du bruger krykker. Ting som købmand shopping og forberedelse af mad bliver særlig udfordrende, mens du er begrænset til, hvordan du kan bruge dine hænder. Nøglen er at planlægge fremad for hvad du skal bruge for ugen og få hjælp til at få disse varer.
  • Hvis du går dagligvarer, der bærer mad, kan du smide din balance. Hvis du sætter de varer, du vil købe i en taske, kan det se ud som om du forsøger at stjæle det. For at undgå disse potentielt pinlige situationer skal du udarbejde en liste over, hvad du skal bruge for ugen og bede nogen om at shoppe for dig.
  • Du kan også bruge en online leveringstjeneste til disse ting, hvis du har råd til det.
  • Hvis du er i skole, så undgå at bære en rygsæk med bøger i den, mens du bruger krykker. Den ekstra vægt kan skabe ekstra unødvendigt pres på dine armhuler. Bed en ven om at bære dine bøger til dig, mens du bruger krykker.
  • Billedet med titlen Juster til krykker Trin 6
    3. Vær forberedt på vittighederne. Folk kan nogle gange være grusomme, når de støder på en person med et handicap eller som forekommer anderledes end dem på en eller anden måde. Mens du bruger dine krykker, kan du få det sjovt af nogen som sådan, fordi du er langsommere end normalt, fordi du ikke kan gøre alt de ting, du normalt gør, eller simpelthen fordi krykkerne ser anderledes ud. Hvis dette sker for dig, skal du ikke tage det personligt. Bare smil og fortsæt fremad.
    • Del 3 af 3:
    Forbereder at bruge dine krykker
    1. Billedet med titlen Juster til krykker trin 7
    1. Bestem hvilken slags krykker du vil have. Der er to slags krykker: Underarm krykker og underarm krykker. Måske vil din læge have en præference om, hvilken slags han eller hun foretrækker dig at bruge, men hvis valget er op til dig, skal du gøre lidt forskning for at bestemme hvilken slags der ville give dig.
    • Underarm krykker: Disse er nemmere at mestre og manøvrere end underarm krykker, men kan føre til mere ømhed og ubehag fra den måde, de trykker på din krop under brug.
    • Underarm krykker: Disse kræver mere overkropsstyrke end underarm krykker og kan være sværere at navigere i starten, men de er bedre velegnede til langvarig brug end underarm krykker.
  • Billedet med titlen Juster til krykker trin 8
    2. Spørg så mange spørgsmål som muligt. Det vil være nyttigt for dig, hvis du kommer til din læge kontor udarbejdet med de spørgsmål, du vil spørge. Når du forlader kontoret, kan det være sværere at få de svar, du har brug for. Stil spørgsmål, der direkte vedrører de aktiviteter, du udfører i dit daglige liv. Her er nogle generelle spørgsmål, du måske vil spørge:
  • Er det okay at hvile din skadede lem på jorden? Skal du undgå at lægge vægt på det overhovedet?
  • Kan du bare bruge en krykke som en stok? Hvad er den bedste måde at gå på ved hjælp af denne metode?
  • Hvordan kan du bade? Er det okay at stå i brusebadet, eller skal du tage bade i stedet?
  • Hvad er den rette stilling til at opretholde, mens du bruger krykker?
  • Har du brug for at begrænse andre fysiske aktiviteter som svømning eller sex?
  • Billedet med titlen Juster til krykker trin 9
    3. Korrekt juster højden af ​​dine krykker. Brug af krykker kan være meget mere smertefulde, hvis du ikke korrekt justerer dem til dimensionerne af din specifikke krop. Selvom de blev justeret for din af en medicinsk professionel, skal disse indstillinger nogle gange justere, når du begynder at bruge dem.
  • Krykker bør justeres, mens du står med bunden af ​​krykkerne beliggende omkring seks inches fra siderne af dine fødder.
  • Underarmstøtterne skal være to inches under dine armhuler.
  • Når du lægger dine hænder på grebene, skal din albue bøje sig lidt.
  • Hvis du har lyst til at være nødt til at hunchere over, når du bruger dine krykker, er de for korte.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende