Sådan finder du din lyksalighed

Nogen i dit liv - måske en lærer eller en selvhjælpsforfatter - kan have instrueret dig til at "følge din lyksalighed."Men hvad er lyksalighed? Det refererer til højeste lykke eller eufori, den stat, hvor du laver præcis, hvad du skal gøre, og alt er lige i din verden. Du kan finde din egen personlige lyksalighed ved at stimulere bevidsthed, positivitet og åbenhed i dit liv.

Trin

Metode 1 af 3:
Bliver mere opmærksom
  1. Billede titlen hvile med dine øjne åbne trin 16
1. Begynd en meditationspraksis. Meditation er en gammel praksis knyttet til nedsatte depression, angst og smerte. Ud over at forbedre fysisk og psykisk sundhed kan du få mere i tråd med dine indre tanker og følelser med meditation. Øvelsen kan hjælpe dig i din søgning efter lyksalighed.
  • Meditation kan virke svært for begyndere, men det kommer ned til tre enkle trin: Find et behageligt sæde. Fokus på dyb vejrtrækning. Returner din opmærksomhed på vejret, når det vandrer.
  • Forbedre din meditative tilstand ved at designe et helligt rum bare for din praksis. Du kan sidde på en pude, lette et stearinlys eller placere en vase af blomster eller en potteplante i nærheden. Start med at praktisere i ca. fem minutter dagligt. Forøg denne gang langsomt, indtil du kan meditere i tyve minutter ad gangen.
  • Guidede meditationsoptagelser, videoer og apps kan alle hjælpe med at holde dig fokuseret under din meditation.
  • Billedet med titlen Gør dig selv se helt anderledes og smukt trin 6
    2. Start en journaling praksis. Tag tid hver dag for at reflektere over begivenhederne i den dag. Journaling kan hjælpe dig med at få øje på tilbagevendende tanke mønstre, såsom begivenheder eller aktiviteter, der giver dig stor glæde. Efter en journalperiode kan du blive mere opmærksom på din lyksalighed.
  • Tag kun fem til ti minutter til journal dagligt.
  • Billedbet med titlen Control A Adrenalin Rush Trin 8
    3. Lav yoga. Ofte anses for at flytte meditation, Yoga er et glimrende valg, hvis du finder meditation for skræmmende. Yoga giver dig mulighed for at udvikle en dyb, meningsfuld forbindelse med din krop og sind.
  • Derudover fremmer yoga også kroppens accept, opmuntrer opmærksom på at spise og tilbyder kardiovaskulære fordele, som alle kan bringe dig tættere på din lyksalighed.
  • Enten tilmelde dig en klasse lokalt eller se en vejledning på YouTube. Der er mange typer yoga, så prøv et par, før du forpligter dig til din praksis.
  • Billede med titlen rolig, når du
    4. Tilbringe tid i naturen. Ud over sin naturlige skønhed kan det store udendørs tilbyde dig en flugt fra det daglige livs krav. Tid brugt i naturlige omgivelser hjælper med psykologisk restaurering, så du kan frigive dine problemer og komme tættere på din lyksalighed.
  • Du kan endda finde ud af, at i tillæg til at rydde dit sind for større bevidsthed, kan naturen fungere som en stor kilde til glæde for dig.
  • Dedikere mindst 30 minutter hver dag for at være udendørs. Du behøver ikke at gå til bjergene eller ørkenen. Et grønt rum i din by, som f.eks. En have eller park, tilbyder også fordele.
  • Billedet med titlen bede som et kristent trin 22
    5. Aktivér din åndelighed. At finde din lyksalighed handler om selvopdagelse. Mange mennesker finder åndelige og / eller religiøse praksis hjælper dem med at få større forståelse i deres formål i livet, og i sidste ende deres lyksalighed. Der er mange måder at komme i kontakt med din åndelighed: natur, stilhed, meditation, bøn og musik blandt andre.
  • Hvordan du aktiverer din åndelighed, betyder ikke noget. Det, der betyder noget, er, at du åbner dit sind for at opdage mere om dig selv og din eksistens.
    • Metode 2 af 3:
    Bliver mere positiv
    1. Billedbet med titlen Act som en rig pige Trin 2
    1. Praksis taknemmelighed. Taknemmelighed er en handling med at ære de vidunderlige ting i dit liv. Det er som at takke universet for, hvad du sætter pris på og sender meddelelsen "Ja, mere, tak venligst!"I stedet for at bo på, hvad du ikke kan lide, når du gør din opmærksomhed på, hvad du sætter pris på, inviterer du mere af dette i dit liv.
    • Find din lyksalighed ved at udtrykke taknemmelighed for det gode i dit liv. Hver dag, skriv ned mindst tre ting, folk eller begivenheder, som du er taknemmelig for.
    • Brug en alarm eller en app til at indstille daglige taknemmelighed påmindelser for dig selv.
  • Billede med titlen ved, når en pige gemmer noget trin 5
    2. Genskab dine lykkeligste øjeblikke. Når du langsomt opbygger bevidsthed om dig selv, kan du begynde at bemærke de ting, aktiviteter, folk eller begivenheder, der får dig til at føle sig specielt euforisk. Lad din bunke af gode ting vokse ved at gøre flere og flere af disse ting.
  • Lav en liste over de ting, der bringer dig utrolig glæde. Gør dem så ofte som muligt. For eksempel kan du finde glæde i sang. Hvis ja, find en måde at synge næsten hver dag på.
  • Billedet med titlen Vurder dine chancer under en jobsamtale Trin 6
    3. Gør meningsfuldt arbejde. Du vil bruge meget af dit liv, så det er en god ide at gøre noget, der bringer dig glæde. Dette kan ikke engang være din besættelse, men et side job eller lidenskab projekt. Når du gør arbejde, som du føler, er målrettet og behageligt, er du mere engageret og mindre stresset.
  • Hvis du ikke allerede gør arbejde, der taler til din lidenskab, skal du finde ud af, hvad det kan være. Se en karriereådgiver, jobskygge nogen, eller læs en bog om en industri, der piques din interesse.
  • Billedbet med titlen fungerer som en rig pige trin 7
    4. Give tilbage. Frivilligt arbejde og velgørenhedsarbejde kan medføre en dyb følelse af formål for dig. Det hjælper dig også med at føle dig forbundet med dit samfund. Handlinger af uselviskhed som dette er fantastisk til andre, men de gavner dig også. At give tilbage har vist sig at øge levetiden, lavere depression, øge selvværd og føre til mere lykke.
  • Find en årsag, du føler dig inspireret af og komme bag den. Dedikere et par timer hver uge eller måned til fællesskabstjeneste. Skriv en check til en velgørenhed, du tror på. Eller frivilligt at hjælpe en nabo eller en ven.
    • Metode 3 af 3:
    Bliver mere åben
    1. Billedet med titlen Har et stort fantasi trin 13
    1. Tage en risiko. At finde din lyksalighed er risikabel forretning, fordi du ikke kan være sikker på, hvor din rejse vil lede dig. Din lyksalighed kan bede dig om at afslutte dit job, forlade et ulykkeligt forhold eller flytte over hele landet. Vedtage en holdning af åbenhed til oplevelser - især dem, der skræmmer dig.
    • Hvis en mulighed præsenterer sig selv, vækker fjernbetjeningen din lyksalighed, gå til det. For eksempel ringer en ven og spørger, om du vil være med i en biltur. Dybt ned, du vil gå, men tænk på alle de logiske grunde, du bør blive. At finde din lyksalighed handler om at tage det spring og gøre det ske - fordi det bare kan føre et sted magisk.
    • At bo i din komfort zone vil ikke holde dig lykkelige. I stedet konfrontere din frygt og finde måder at udvide dine oplevelser på.
  • Billedet med titlen Live et fyldigere liv efter middelalderen trin 1
    2. Prøv nye ting. Åbenhed til oplevelse handler også om at udfordre dig selv for at udvide din viden eller forståelse af verden omkring dig. Du vil ikke være i stand til at finde din lyksalighed, hvis du kun gør ting, du allerede har gjort. Gøre en forpligtelse til at prøve en ny ting dagligt eller ugentligt.
  • For eksempel kan du spise ude på en ny restaurant, læse en bog fra en forfatter, du normalt ikke kan lide, eller slå en samtale med nogen, selvom du typisk er genert.
  • Prøv ikke at overbygge nye ting. For meget tænkning kan gøre dig tøve eller forstyrre din nydelse.
  • Billedet med titlen Undgå fælles tidsstyringsfejl Trin 9
    3. Vær nysgerrig. Du er bedre placeret for at finde din lyksalighed, når du har et åbent sind. Så ikke rabat noget. Hvis du ser noget interessant, skal du finde ud af mere. Hvis nogen siger noget, der gnister din interesse, skal du stille spørgsmål.
  • BILLEDE Titled grine Trin 10
    4. Forvent skuffelser og gøre lys af dem. Når du åbner dig selv op til nye oplevelser, skal du forudse, at nogle af dem er ugunstige. Du kan måske spørge nogen interessant og blive slået ned. Du kan spise på en ny restaurant og i høj grad ikke lide maden. Forvent dette og vær okay med det. Se enhver fejl eller et dårligt resultat, simpelthen som at skubbe dig nærmere og tættere på din lyksalighed.
  • Det er ok at lave fejl, når du går sammen. Disse fejl vil hjælpe dig med at lære, når du står over for nye oplevelser.
  • For virkelig at opleve lyksalighed, gør lyset af disse skuffelser. For eksempel, hvis du afvises af en potentiel dato, kan du måske tænke dig selv "Nå, jeg ved, at det ikke var min soulmate!" Hvis du ikke kan lide mad på en restaurant, tænk for dig selv "Det var en interessant oplevelse, men jeg vil bestemt ikke spise her igen."

    • Video

    Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger deles med YouTube.
    Del på sociale netværk :
    Lignende