Nej, du har ikke mistet evnen til at fordøje kød. Sådan genindføres kød efter at være vegetarisk (og ikke blive syg)

Hvis du er vegetar, og du tænker på at spise kød igen, vil du sandsynligvis ikke have nogen problemer overhovedet, hvis du lette tilbage i den. Spise kød igen er nemmere end du måske tror, uanset hvor længe du er gået uden at have nogen. For at hjælpe med at lette dit sind, har vi besvaret et par af de mest almindelige spørgsmål, som folk har om, hvordan man går tilbage til at spise kød efter at have været vegetar.

Trin

Spørgsmål 1 af 8:

Kan du gå tilbage til at spise kød efter at være vegetarisk?

1. Ja, din krop mister ikke evnen til at fordøje kød. Ligegyldigt hvor længe du har været vegetar, kan du altid gå tilbage til at spise kød. Du kan føle dig lidt "tung" efter dit første måltid med kød, især hvis du har en stor del. Men du vil faktisk ikke være ude af stand til at fordøje og metabolisere kødet.

Spørgsmål nr. 2 af 8:

Gør vegetarer syge, når de spiser kød?

1. Nej, men du kan have en forstyrret mave, hvis du overdriver det. Planter er lettere at fordøje end kød og kræver færre fordøjelsesenzymer for at bryde dem ned. Hvis du pludselig skifter tilbage til at spise kød, har du måske ikke tilstrækkelige fordøjelsesenzymer til at håndtere kød, hvilket kan forårsage noget fysisk ubehag. Går langsomt og begyndende med små portioner af kød vil gøre processen lettere.

Spørgsmål 3 af 8:

Hvilke kød skal jeg genindføre først efter at have været vegetar?

1. Start med lettere kød og introducere forskellige kød en ad gangen. Gå med lettere kød som fisk først, og prøv derefter noget som fjerkræ. Arbejd din vej op langsomt til tungere kød som rødt kød. Dette giver din krop tid til at justere, så du ikke har nogen fordøjelsesproblemer.

Det er ikke en præcis videnskab, så vælg at spise, hvad du har lyst og hvad føles rigtigt for dig. Bare prøv at undgå en super stor snit af kød, så du ikke har nogen fordøjelsesforstyrrelse.
Hvis du har været en veganer i lang tid, eller har du fulgt en streng plante-baseret kost, start med noget lettere som kylling bouillon eller æg.

Spørgsmål nr. 4 af 8:

Skal jeg begrænse, hvor meget kød jeg spiser efter at være vegetar?

1. Spis små portioner i starten og lyt til din krop. At spise kød efter at have været vegetar, vil ikke gøre dig syg, men dykning straks ind i en kæmpe bøf kan forårsage ubehag, som oppustethed og mavesmerter. Prøv en lille servering og se, hvordan du føler. Hvis du ikke føler dig oppustet eller har fordøjelsesbesvær, skal du prøve at have mere. Vær opmærksom på, hvordan din krop reagerer og ikke overdriver det.

Spørgsmål nr. 5 af 8:

Hvordan forhindrer jeg fordøjelsesproblemer, når jeg spiser kød efter at have været vegetar?

1. Vælg højere fedtstykker af kød for at hjælpe med fordøjelsen. Super magert nedskæringer af kød kan være hårdere og vanskeligere for din krop at behandle, især hvis du ikke har spist kød i lang tid. Når du kommer tilbage til at spise kød igen, skal du vælge Fattieretskæringer til mere smag og for at hjælpe din krop med at absorbere mere af de væsentlige vitaminer og mineraler.

For eksempel kan du gå med en højere fed fisk som laks eller sild over magert fisk som tilapia og hellefisk.

2. Tag fordøjelsesenzymer for at hjælpe med at understøtte din fordøjelse. Spise kød igen kan få dig til at føle sig "tung" og lidt opblødt i starten. Fordøjelsesenzymer hjælper med at bryde ned din mad, så de kan hjælpe dig med at fordøje kød lettere og med mindre ubehag. Pick up fordøjelsesenzymer på din lokale sundhedsfødevare eller vitaminbutik og tag dem i henhold til anbefalingerne på emballagen.

Spørgsmål nr. 6 af 8:

Hvordan gør jeg at spise kød mere tiltalende efter at have været vegetar?

1. Bestil kogte måltider, så du ikke behøver at håndtere rå kød. Hvis du ikke er vant til at håndtere eller forberede kød, kan det være virkelig off-putting og kan forkæle din appetit. I stedet skal du tage ud eller gå til en restaurant, når du begynder at spise kød igen.

Du vil måske undgå sushi, hvis rå fisk er ubehagelig for dig.

2. Øge smagen med krydderier og saucer. Der er masser af krydderier, der kan hjælpe med at gøre kød mere lækker som peber, paprika, salt, hvidløg, løg og mange flere. Der er også en flok saucer, der går godt med kød som grill, ketchup, ranch og blå ost. Brug dem! De kan forbedre smagen af kødet og hjælpe med at gøre det mere velsmagende, hvis du ikke elsker smagen.

Spørgsmål 7 af 8:

Går de fleste vegetarer tilbage til at spise kød?

1. Ja, studier tyder på, at 84% af vegetarianerne går tilbage til at spise kød. Det er virkelig almindeligt for folk, der følger en vegetarisk eller en vegansk kost for i sidste ende at vende tilbage til at spise kød. En undersøgelse viste, at der er mere end 5 gange så mange tidligere vegetarer og veganer, da der er aktuelle. Det betyder ikke, at du i sidste ende vil gå tilbage til at spise kød, men du er ikke alene, hvis du vælger at gøre det.

Spørgsmål nr. 8 af 8:

Hvordan kan jeg stoppe med at føle sig dårlig om at spise kød efter at have været vegetar?

1. Husk dine grunde til at spise kød igen. Hvis du skal spise kød af sundhedsmæssige grunde, tænk på de fordele, du får fra det som at føle sig bedre fysisk og være i stand til at bruge mere tid med folk, du elsker og bryr dig om. Din krop er i stand til at behandle kød, så det er en naturlig del af mange menneskers kostvaner. Du gør ikke noget galt, og du bør ikke føle sig skyldig i at spise kød.

Mange mennesker er vegetarer af moralske grunde, så det kan virkelig gøre dem forstyrrede, hvis de skal begynde at spise kød igen.
Hvis du har kæmpet for at få nok protein i din kost som vegetar, kan det være en grund til at begynde at spise kød igen. Fokus på dit helbred som din motivation kan hjælpe dig med at føle sig bedre om beslutningen.

Tips

Hvis du ved et uheld spiser en bid af kød, og du er vegetar eller veganer, skal du ikke bekymre dig. Mens det kan være følelsesmæssigt forstyrrende, vil du sandsynligvis ikke have nogen fysiske bivirkninger.

Advarsler

Mens det er yderst sjældent, hvis du har en kødallergi, kan du have en reaktion som elveblest, kløe, hævelse af dit ansigt, læber og tunge. Hvis din allergi er alvorlig nok, kan du gå ind i anafylaksi, en potentielt livstruende reaktion. Men de fleste mennesker, der har kødallergier, får dem fra at blive bidt af Lone Star-ticks, ikke fra at afholde sig fra kød.

Hvis du starter oplevelsessymptomerne på en allergisk reaktion, herunder elveblader, kløe, hævelse af dit ansigt, læber, tunge eller hals, hvæsenhed, åndenød eller åndedræt, komme til en læge med det samme.

Del på sociale netværk :