Hvordan man bliver en teenage vegetarisk: 5 trin (med billeder)

At blive vegetar kan være stressende, da du skal undgå, at visse produkter og fødevarer faktisk rent faktisk tælles som vegetarisk. Vegetarisme er at afholde sig fra alle former for kødprodukt, såsom fisk, rødt kød, kylling osv. `Vegan` er ikke et kortere ord for vegetarisk.

At være vegansk er at afholde sig fra at spise eller eje enhver beklædningsgenstand (pelsfrakker, lædervarer) eller mad, der engang var en del af et levende dyr.

Trin

1. Tag vegetarisme et skridt ad gangen. De fleste mennesker bliver ikke vegetarisk overnatning - det kræver tålmodighed og praksis. Selvom mange mennesker beslutter på et punkt for at holde op med at spise kød, er det lettere at tage et kødprodukt fra et bestemt dyr ud af din kost ad gangen. For eksempel, hvis du ikke kan lide grisprodukt (bacon, skinke, svinekød, hotdogs osv.) eller koprodukt (oksekød), så løser bare for ikke at spise den pågældende type, når du tilbydes til dig.

Hvis du vil, blot eliminere alt rødt kød (gris eller ko) fra din kost. Kylling og fisk er hvidt kød, og er ofte mere betydelige og sunde end rødt kød (de er også mindre tilbøjelige til at indeholde konserveringsmidler og sygdomme). Husk dog, at enhver form for kød, rød eller hvid stadig er kød.

Billedet med titlen bliver et teenage vegetarisk trin 2

2. Hjælp andre Cope. Som teenager kan dine forældre føle, at de ikke stoler på dig for at træffe den rigtige beslutning. Nogle mennesker kan finde det meget offensivt, når du fortæller dem, at du ikke spiser kød. At blive vegetarisk er ikke bare en beslutning - det er en livsstil. Du skal gøre det klart, at det er din kost, dit liv, dit valg.

De fleste teenagere vil have forstående forældre, men bare hvis dine forældre fortsætter med at tjene dig kød, skal du sørge for at have salat eller suppe eller korn til rådighed for at spise, når der ikke er et andet valg (få forældre vil sandsynligvis fortsætte med at tjene på servering du kød igen og igen, hvis du nægter at spise det).

Billedet med titlen bliver et teenage vegetarisk trin 3

3. Opretholde disciplinen. For at blive fuldt vegetarisk, kan du ikke spise kød. Nogensinde. Vegetarere har ikke en cheat dag, hvor de spiser en burger og derefter beslutter, at de ikke vil have en anden i en måned. Efter at have eliminering af din kost af kød, vil det ikke overveje dig en ikke-vegetarisk.

Billedet med titlen bliver et teenage vegetarisk trin 4

4. Spis protein hver dag. Selvom kød indeholder størstedelen af protein i en normal kost, er der masser af fødevarer, der har protein i dem, der ikke er kød. Overvej sojaprodukter, som tofu eller veggie burgere. De har masser af protein, og de er begge lækre.

Der er også erstatningskød til oksekød og kylling, der smager ret godt, men sørg altid for at læse ingredienserne som sikkerhed for, at produktet ikke har kød i det.

Billedet med titlen bliver et teenage vegetarisk trin 5

5. Brug ikke vegetarisme som et kostværktøj. En bivirkning for mange vegetariske mennesker mister et par pund, men gør ikke at tabe sig ved at skære kød ud af din diæt dit ultimative mål. Når du gør dette, skærer du protein ud.

Spise tofu og veggie burgere som en erstatning for kød vil holde din vægt relativt det samme, og du vil ikke tabe sig. Derfor vil du højst sandsynligt beslutte at ikke spise protein overhovedet som en diætmetode. Men hvis du ikke spiser noget protein, vil din krop blive syg meget hurtigt og vil miste ernæring, du har brug for som en ung voksen / teenager (13-18) for at overleve.

Lavede du denne opskrift?

Forlade en anmeldelse

Tips

Fortæl folk om din nye livsstil! Ikke at spise kød er ikke noget at skamme sig over mere end at spise kød er.

Der er mange grunde til, at folk, især tidligere i livet, vælger at afholde sig fra forbruget af kød. Både moralske og etiske grunde kan ansøge fra religiøse grunde, dyrebehandling eller simpelthen et had til smag og tekstur af kød generelt.

Husk at spise sundt og slankekure er to helt forskellige ting. At spise sundt ændrer din kost som helhed, såsom eliminering af sukker og junkfood helt. Dieting eliminerer usunde fødevarer i en lille mængde tid.

Spis sund som vegetarisk - det kan gøre dig lykkeligere og selvsikker!

Overvej Flexitarian for en start. Flexitarians spiser for det meste grøntsager, men vil spise en lille del af kødmanden flere gange om ugen, hvis de vil have (eller har brug for til jernbalance), og det er fint. Der er ingen regler i sten til nogen. Overvej dine behov omhyggeligt (vokser du stadig, lider du af anæmi osv.) Og gøre det bedste valg for dig.

Når du skifter din kost så drastisk, så prøv at få så meget støtte fra dine venner og familie. Nogle mennesker finder det svært at skifte til en vegetarisk kost alene, og hvis du ikke har den støtte, kan det være sværere for dig.