Hvordan man nyder at være ung

Hvis du stadig er ung, har du masser af tid til at nyde livet. Hvis du finder ud af, at du ikke nyder det så meget som muligt, kunne du prøve et par ting at gøre dit liv bedre. For eksempel kan du lære at håndtere bekymringer, lave nye venner eller lære at grine mere.

Trin

Metode 1 af 3:
At lære ikke at bekymre sig
  1. Billede med titlen ved, om du har et klemt nerve trin 25
1. Identificer hvad du er ivrig efter. De fleste mennesker bliver bekymrede eller ængstelige fra tid til anden. Men som du vokser, kan du lære at håndtere dine bekymringer. Du kan stadig være bekymret, men det vil ikke påvirke dit liv eller humør så meget. Det første skridt er at identificere, hvad du er bekymret for.
  • For eksempel, måske er du bekymret for dine karakterer, din familie eller dine venskaber. Måske er du bekymret for en kommende test eller eksamen. På den anden side har du måske set nyheden lidt for meget, og du er bange for, hvor verden er. Prøv at skrive om, hvad du er bange for i en journal eller notesbog.
  • Billede med titlen Tal med forældre, så de
    2. Tal med en voksen. Det er bedst at tale med dine forældre, hvis det er muligt. Hvis du ikke af en eller anden grund kan finde en anden, du stoler på, f.eks. En træner eller lærer. Hvis du bekymrer dig hele tiden, kan en voksen hjælpe dig med at sortere igennem, hvad de skal gøre.
  • Selvom den voksne ikke kan løse dit problem, kan bare tale med nogen, kan hjælpe dig med at føle dig bedre.
  • Billedet med titlen Forhindre Teenage Graviditet Trin 1
    3. Løs hvad du kan. Hvis noget du er bekymret for, har en løsning, arbejde for at bringe den løsning om. Hvis du ikke kan komme med en løsning, skal du sørge for at spørge dine forældre, hvis de har ideer. Fordi de har mere erfaring, kan de kunne finde ud af det.
  • Billede titled do pranayam trin 1
    4. Prøv at tage dybe vejrtrækninger. Når du finder dig selv bekymret, tag et øjeblik til at stoppe og ånde. Dyb vejrtrækning kan hjælpe med at berolige din stress. Alt det betyder, at du lukker dine øjne og fokuserer kun på vejrtrækning dybt. Prøv at tælle til fire i dit hoved, når du trækker vejret hele vejen igennem gennem din næse. Træk vejret ud gennem munden og tæller også til fire i dit hoved. Hold vejrtrækningen, indtil du føler dig rolig.
  • Billedet med titlen Gå tilbage din kærlighed Trin 1
    5. Find et godt sted. Når du begynder at blive bekymret for noget, find et sted, der beroliges til dig. Måske er det haven i din baggård, eller måske finder du fred i køkkenet, hvor din familie er. Mange mennesker finder at være i naturen at være beroligende, så tag en tur, hvis du kan. At finde et sted, der beroliger, kan du hjælpe dig med at håndtere stress og angst.
  • Billedet med titlen Vedligehold et sundt kardiovaskulært system Trin 1
    6. Vær rart til din krop. Angst kan afgrøde mere, når du ikke er sund. For at hjælpe med at skære ned på dit stress, spis dine frugter og grøntsager. Sørg for at drikke rigeligt med vand, og kom ud og motion hver dag.
  • Hvis du er over 13 år, skal du drikke mindst otte glas vand om dagen. For at sikre, at du drikker nok, prøv at holde vand med dig hele dagen. Hvis du ikke kan lide almindeligt vand, tilføj en klemme af citron eller orange for at hjælpe med at tilføje smag.
  • Nogle øvelser du kunne prøve at inkludere svømning, spille kickball, spille tag i baghaven, hoppe reb, svingende eller kører. Prøv at komme udenfor og gå i bevægelse hver dag. Hvis vejret er koldt, spørg dine forældre, hvis du kan få et medlemskab til den lokale YMCA eller prøve at spille videospil, der opfordrer dig til at komme op og flytte.
  • Billedet titled komme tilbage til søvn efter et uheld at vågne op for tidligt trin 1
    7. Gå i seng. Hvis du ikke får nok søvn, vil du være cranky. Hvis du er cranky, vil du være bekymrende mere. Sørg for at du kommer i seng til tiden, så du får resten, du har brug for. Afhængigt af din alder kan du have brug for hvor som helst fra 8 til 10 timers søvn om natten.
    • Metode 2 af 3:
    Blive venner
    1. Billedet med titlen være elskeligt trin 11
    1. Prøv et script. Hvis du har problemer med at få venner, kan det betyde, at du har brug for en lille øvelse, der lærer, hvad de skal sige hjemme. Det er fint, hvis du har brug for at øve lidt først. Bed dine forældre om at hjælpe dig med at finde ud af, hvad du skal sige til en person, du gerne vil være din ven eller øve på egen hånd.
    • Lav øjenkontakt, når du går op til et barn, du vil tale med. Derudover skal du sørge for at smile.
    • Sige "Hej!" Når du har sagt hej, inviter din nye ven til at sidde med dig til frokost eller for at lytte til din yndlingssang. For eksempel kan du sige, "Hej, jeg er jessie. Jeg ved, at du ikke kender mig, men jeg spekulerede på, om du ville sidde med mig til frokost?"
  • Billede med titlen reagere på et kompliment trin 4
    2. Prøv et kompliment. Alle kan lide at høre, at de ser godt ud, eller at du kan lide den skjorte, de har på dig. Hvis du vil tale med nogen ny, så prøv en hilsen først, men derefter lancere til et kompliment, som f.eks "Du er skjorte er virkelig fantastisk! Jeg elsker også enhjørninger."
  • At give nogen et kompliment gør dem til at føle sig godt, og det giver dem mulighed for at sige noget tilbage til dig. Det giver dig en øjeblikkelig forbindelse.
  • Billedet med titlen Være venligt Trin 10
    3
    Vær sød. Venlighed går langs vejen i at lave venskaber. For eksempel kan du måske tilbyde at hjælpe en klassekammerat, der har problemer med at løfte en kasse, eller måske kan du bære en bog til nogen. Når du gør gode ting for folk, vil de reagere på samme måde, og det kan åbne vejen for venskaber.
  • Billedet med titlen Være venligt Trin 12
    4. Tal med folk, du kender. Hvis du ikke er stor på at tale med folk, du ikke ved, start med folk, du gør. Det vil sige, jo mere du holder samtaler med mennesker, desto bedre vil du være i enhver situation, selv når du laver nye venner.
  • Billede med titlen Stop dine forældre fra at kæmpe trin 5
    5. Spørg dine forældre, hvis du kan få folk over. Når du laver nye venner, er det nogle gange bedst at bruge lidt tid på at gøre det venskab stærkere ved at bruge mere tid sammen. Hvis du kan gå til dit hus, kan du gøre aktiviteter sammen og lære om hinanden.
  • Billedet med titlen være normalt trin 9
    6. Se, hvad andre mennesker gør. Hvis du er usikker på, hvordan du handler omkring andre børn i din alder, se, hvad andre mennesker gør. Se, hvordan din mor behandler sine venner. Se, hvordan andre børn snakker med hinanden. Jo mere du observerer, desto bedre vil du gøre det selv.
    • Metode 3 af 3:
    Nyder livet
    1. Billedet med titlen Vær venligt Trin 5
    1. Giggle for dit helbred. Griner er godt for dig. Det kan hjælpe dig med at få venner, og det kan hjælpe dig med at føle dig mindre stresset. Faktisk kan latter hjælpe med at lindre spændingen i dine muskler fra stress, hvilket gør dig mere afslappet.
    • Griner kan endda holde dig fra at blive syg så meget, fordi det øger dit immunsystem.
    • Én måde latter hjælper dig med at føle sig mindre ængstelig, er det oversvømmer din hjerne med serotonin, et hormon, der får dig til at føle sig godt.
  • Billede med titlen Gør dit crush grine trin 3
    2. Se efter ting, der får dig til at grine. Mens nogle ting gør mest, griner, vil du finde ting, som du synes er sjovt, at andre mennesker ikke gør det. Lær hvad du synes er sjovt ved at læse bøger, der er mærket "humor," ser sjove kat videoer, eller spørger dine venner og familie til vittigheder. Som du går sammen, vil du finde ud af, hvad du synes er sjovt. Når du gør det, skal du sørge for at inkludere det som en del af dit liv hver dag, så du griner hver dag.
  • Billede med titlen Gør dig selv grine trin 8
    3. Lær at grine på dig selv. Du skal lave fejl fra tid til anden. Alle gør det. Forskellen er, hvordan du lærer at reagere. Hvis du bliver vred på dig selv, vil du bare gøre situationen spændt. Men hvis du kan lære at grine på dig selv, når du har gjort noget fjollet, hjælper det med at lette spændingen i rummet og gøre dig mindre stresset også.
  • For eksempel, hvis du tilføjer sukker til din middag i stedet for salt, kan du blive vred og kaste din plade. Det vil få din familie forstyrret på dig. Men hvis du griner på den dumme fejl i stedet, vil alle andre sandsynligvis giggle også. Den fejl, du har lavet, er ikke sådan en stor, i ordningen af ​​ting.
  • Billede med titlen Gør dig selv grine trin 3
    4
    Fortæl jokes. Når du begynder at se, hvad du finder sjovt, er det sjovt at fortælle en joke selv. Du kan bruge en person, der fortalte dig, eller du kan gøre op en selv.
  • For at fortælle en, kan du introducere det, hvis du vil have ved at sige, "Hej, jeg har en vittighed for dig." Når den anden person siger, "okay," Gå videre og fortæl det.
  • Billedet med titlen Vær venlig Trin 19
    5. Tag dig tid til at spille. Alle har brug for at spille, selv voksne, selvom de måske ikke altid kan huske det. Selvom du har lyst til at være for gammel til at spille, har du stadig brug for tid til at lade din fantasi løbe vildt. Du kan kalde det noget andet, hvis det får dig til at føle dig bedre.
  • For eksempel kan du prøve DOODLING eller messing rundt i haven. Kick en bold rundt, Eller nyd et brætspil med en ven. Du kan spille med dine fyldte dyr og dukker, selvom du skal grave dem ud af bagsiden af ​​dit skab.

    • Tips

    Del på sociale netværk :
    Lignende