Sådan undgår du folk: 12 trin (med billeder)

Det kan være svært at undgå folk, især når de mennesker søger din virksomhed. Der er dog skridt, som du kan tage for at gøre dig utilgængelig, uanset om du vil undgå en bestemt person, eller du har brug for en pause fra folk generelt. Forstå grundene til, at du vil undgå folk, og husk på, at du måske ikke kan undgå folk for evigt.

Trin

Metode 1 af 2:

Undgå mennesker generelt

1. Overvej hvorfor du vil undgå folk. Mange mennesker er naturligt indadvendt, og har simpelthen brug for tid til at genoplade efter social interaktion. Hvis du lider af depression eller social angst, kan du dog overveje at søge hjælp.

Introversion er helt normal. Introvertede personlighedstyper har tendens til at tegne deres mentale energi fra at være alene, mens udadvendte personlighedstyper har tendens til at tegne deres energi fra tid brugt med mennesker. Giv dig selv tid og rum. Gør hvad du skal gøre for at føle sig afbalanceret.
Hvis du ikke er sikker på, om du er indadvendt, eller vil du gerne udforske din personlighed yderligere, overveje at tage en personlighedstest som Myers-Briggs-indikatoren. Vær opmærksom på, at mens personlighedstest kan give dig indsigt i dig selv, kan de ikke give dig hele billedet.
Social angstlidelse eller social fobi, kan føre folk lider af ekstrem skygge og frygter sociale interaktioner som at møde nye mennesker, der taler til andre eller sociale arrangementer. Denne frygt kan fokusere på at blive bedømt eller gennemgået af andre om, hvordan du ser, hvad du siger, eller hvad du antager, at folk tænker på dig. Hvis du tror, at du måske lider af en angstlidelse, skal du overveje at tale med en rådgiver eller terapeut.
Depression er præget af et trist, håbløst humør sammen med et tab af interesse eller fornøjelse i ting, der normalt interesserer dig. Mange mennesker med depression vind op med at trække sig tilbage fra venner, familie og kære, men støtte form disse kære kan være en af de bedste måder at hoppe tilbage fra depression. Hvis du føler at du lider af depression, fortæl nogen, en ven, et familiemedlem, alle tæt på dig. Overvej at søge hjælp fra en professionel rådgiver eller terapeut.

2. Bliv hjemme. Den bedste måde at undgå folk på er at blive hjemme. Der er folk udenfor, så gå ikke udenfor.

Læs en bog eller se en film. Udforsk internettet. Spil et spil. Gør det, der rammer din fancy.

Overvej at slukke for din telefon eller sætte den på "stille". Sluk internetbaseret chat apps som Facebook Messenger, Skype, eller Google Hangouts.

Husk på, at dette måske ikke er en langsigtet løsning for dig. At bo hjemme for en dag er en ting. At bo hjemme i en uge eller en måned er helt en anden.

Billedet med titlen Undgå personer Trin 3

3. Vær ikke tilgængelig. Hvis du skal gå ud, kan du afgive visse holdninger og sociale signaler, som vil afskrække folk i at nærme dig.

Gør ikke øjenkontakt. Det siges, at øjnene er vinduerne til sjælen. Øjenkontakt kan være en social cue, som du vil interagere med nogen: Det initierer forbindelse og etablerer gensidig bevidsthed. Se på din telefon, i en bog, i verden omkring dig, eller ved dine fødder, bare ikke i nogens øjne!

Brug hovedtelefoner eller ørepropper. Lyt til musik, lyt til podcasts, eller bare bære hovedtelefoner for at afskrække folk. Uanset om du kører på toget, går ned ad en gade eller sidder i en park, kan folk være mere tøvende med at nærme dig, hvis du har hovedtelefoner i.

Læs. Hold din næse ind i en bog, en avis, en Kindle eller en iPad. Absorbere dig selv i det, du læser, og folk kan være tøvende med at forstyrre dig.

Billedet med titlen Undgå personer Trin 4

4. Gå til et fjernt sted. Hvis du vil undgå folk, skal du gå, hvor der ikke er nogen mennesker.

Overveje at gå camping for en weekend. Kom væk fra trængsel og travlhed i et befolket område. Sørg for at gøre din forskning og korrekt forberede sig på turen.

Besøg et amt, stat eller nationalpark. Tjek dit område for Open Space Conserves, National Forest og Wilderness-områder. Gå en lang vandretur, eller bare sidde og tag i stilheden. Sørg for at sikre eventuelle passende tilladelser og opmærksom på parkreglerne.

Vær opmærksom på, at du måske støder på folk selv i Wilderness-områder. Der er milliarder af mennesker, der swarming denne planet, og det bliver meget svært at undgå dem alle. Hvis du oplever en anden person i Wild: Vær høflig, sig hej, og fortsæt derefter på din vej.

Metode 2 af 2:

Undgå en bestemt person

1. Kender personens tidsplan og vaner. Hvis du ved, hvor nogen vil være på et givet tidspunkt, er det meget lettere at undgå dem.

Find ud af, hvor de arbejder, hvis du ikke ved det allerede. Undgå deres arbejdssted. Hvis du arbejder med personen, spørg din leder, hvis du kan arbejde et andet skift.
Undgå at deltage i fester og andre sammenkomster, hvor du ved, at denne person vil være til stede eller forsøge at forskyde din deltagelse, så du ikke er der på samme tid. Hvis en begivenhed er blevet organiseret via internettet, skal du kontrollere gæstelisten, før du kommer op.

Billedet med titlen Undgå personer Trin 6

2. Skift dine rutiner. Identificer hvornår og hvor du støder på denne person, og undgå disse situationer. Hvis du opdager, at du fortsætter med at løbe ind i nogen, kan du ændre dine vaner, holde dem ud af dit hår.

Hvis du ikke kan undgå de situationer, hvor du normalt støder på personen, siger du, at du har en klasse sammen, eller du arbejder sammen. Overvej at tage større trin: slip klassen, eller find et andet job. Prøv at bruge din tid til at interagere med andre mennesker, så du ikke finder dig selv alene med denne særlige person.

Tag en anden rute til skole eller arbejde hver dag. Tag en anden rute hjem. Hvis du normalt hænger ud et sted efter skolen, skal du overveje at gå lige hjem.

Hvis du er bekymret for, at nogen følger dig eller ser dig, skal du ændre dine rutiner oftere. Aldrig tage på samme måde hjem. Fortæl en forælder, en lærer eller en ansvarlig ven.

Billedet med titlen Undgå personer Trin 7

3. Undgå personen på sociale medier. Ignorere deres beskeder, og vær forsigtig med de personlige oplysninger, du sender. Dit online liv kan være mere offentligt, end du indser.

Overveje Blokerer personen på Facebook. Overveje "Unfriending" personen, og indstiller dine privatlivsindstillinger, så de ikke kan se dine indlæg. Dette trin kan blive nødvendigt, hvis en person ikke vil stoppe med at chikanere dig.

Slet personen fra eventuelle relevante sociale mediekonti: Twitter, Instagram, Facebook, Snapchat osv. Jo mindre forbundet du er til en person, jo lettere vil det være at undgå dem.

Vær opmærksom på, at hvis du blokerer eller sletter en person fra din sociale medieprofil, kan han eller hun bemærke. Dette kan sende en stærk besked om, at du ikke vil forbinde med personen, men det kan også forblive situationen yderligere.

Billedet med titlen Undgå personer Trin 8

4. Hent ikke telefonen for eventuelle ukendte numre. Lad opkaldsringen indtil det går til voicemail. Hvis du forsøger at undgå nogen, men de forsøger at nå dig, kan de forkæle deres nummer eller bruge en telefon, der ikke er deres egen.

Hvis dit opkalds-id siger "begrænset" eller "privat", Lad vær med at svare. Hvis opkaldet er vigtigt, vil opkalderen forlade en voicemail eller finde en anden måde at nå dig på.

Hvis du bor i U.S., Mange telefontjenesteudbydere tilbyder en tjeneste, der hjælper dig med at identificere dit sidste opkald: Hvis du savner et opkald fra et ukendt nummer, og du vil gerne vide, hvem det var, ring * 69. Du vil høre telefonnummeret, der er knyttet til dit sidste opkald, og i nogle områder, dato og klokkeslæt for opkaldet.

Overveje blokerer et nummer så personen ikke kan ringe til dig fra deres egen telefon.

Billedet med titlen Undgå personer Trin 9

5. Undgå at gøre øjenkontakt med personen. Øjenkontakt er en cue for social interaktion, og de kan tage denne forbindelse som en invitation til at tale med dig.

Hvis du ved et uheld får øjenkontakt, skal du ikke holde deres blik. Kig væk hurtigt, og find en anden, som du kan interagere med.

Hvis du har brug for at gå et sted, og personen er i vejen, giv dem en bred kaj. Overveje at vente, indtil de forlader. Giv dem ikke en grund til at tale med dig.

Billedet med titlen Undgå personer Trin 10

6. Undgå at være alene med personen. Der er sikkerhed i tal. Tilbring din tid i grupper, der taler med andre, så du ikke finder dig selv interagerende en-til-en med den person, du forsøger at undgå.

Hvis du er i en gruppe, kan den person, du forsøger at undgå, finde den skræmmende at nærme dig. Hvor som helst du går i klassen, til frokost, selv til badeværelset. Prøv at holde mindst en person med dig.

Hvis du absolut skal interagere med personen en-til-en, så prøv at afslutte samtalen så hurtigt som muligt. Lad dem ikke agnere dig i at holde samtalen i gang. Gør en undskyldning: ("Jeg skal komme til klassen."Eller" Jeg er sen for en aftale.") Og kom ud derfra.

7. Overveje få en fastholdelsesordre Hvis du føler at du er i fare. Hvis du forsøger at undgå nogen, og de ikke vil forlade dig alene, vil du måske involvere myndighederne for at stoppe problemet.

Tilbagestilling af ordrer kan tage forskellige former. Du kan få en fastholdelsesordre for at holde nogen fra at chikanere dig - du kan få en fastholdelsesordre for at holde en person en vis afstand væk fra dig (jeg.E. 50 eller 100 meter) til enhver tid, og du kan få en fastholdelsesordre til at tvinge nogen til at flytte ud af dit hjem.

Hvis en person får dig til at føle sig ubehagelig, skal du ringe til nogen. Fortæl en ven, et familiemedlem, en lærer eller enhver ansvarlig voksen. Sørg for, at nogen tæt på dig ved, hvor du er.

Hvis du finder dig selv i umiddelbar fare, ring 911. Fortæl forsendelsen, hvor du er, hvem du er, og hvem følger dig. Kom til et sikkert sted, som et klasseværelse, en butik, en vens hus eller et stærkt befolket område. Lås dig selv ind i et badeværelse, hvis du skal, og ring 911 derfra.

Billedet med titlen Undgå personer Trin 12

8. Overveje at konfrontere personen. Det kan være stressende at bruge din tid på at gå på æggeskaller, forsøger at undgå nogen. Hvis du taler direkte til personen, kan du muligvis løse dit problem.

Tænk på, hvad problemet er, og planlægge præcis, hvad du vil sige. Forårsager du problemet her, eller er de? Prøv at holde dine følelser i kontrollen rolig, rationel og patient.

Vær forsigtig. Tænk på, hvordan personen vil reagere. Hvis du er bekymret for, at han eller hun kan blive voldelig, overveje at bruge en mægler. Bringe en fælles ven eller et familiemedlem, eller ansæt en professionel mediator.

Tips

Del på sociale netværk :