Sådan bryder du op og bor sammen: 13 trin (med billeder)

Breakups kan være svært, især hvis de to af jer deler boligareal. I tilfælde af at du brød op, mens du bor sammen, er grænserne afgørende. Sørg for at etablere grundlæggende grundregler for økonomiske ansvar og sociale interaktioner. Du bør også stræbe efter plads, selv når du bor sammen. Kig efter kilder til følelsesmæssig støtte uden for dit hjem. Sørg for at regulere dine egne følelser. Find måder at sørge for breakup, selvom din ex stadig er til stede.

Trin

Del 1 af 3:

Etablering af jorden regler

1. Har en snak med det samme om logistik for at leve sammen. Du ønsker ikke at spilde nogen tid. Det er vigtigt at etablere grænser hurtigt. Uden jordregler kan vrede til din ex opbygges hurtigt. Det kan være svært at have en rolig, diplomatisk samtale efter en breakup, men det er vigtigt i kølvandet på en breakup.

Tænk på grundlæggende ansvar og interaktioner, som f.eks. Husholdningsopgaver og sociale interaktioner. Vil du stadig gøre hinandens retter til lejlighedsvis? Der sover på sengen og hvem sover på sofaen? Hvis en fælles ven har en sammenkomst, kan du begge gå? Dette er spørgsmål til at spørge om efterdybningen af en breakup.
Det er en god ide at gensidigt acceptere at forblive ude af hinandens personlige liv. Hvis du bor sammen, kan det være svært. Du kan dog indstille en generel regel, som du ikke længere får at spørge, hvor den anden person går eller hvem de ser.
Indtil du begge har flyttet ud, skal du tjekke ind regelmæssigt. Se, hvordan den anden person føler, og om du skal justere eventuelle grænser og forventninger.

Billedet med titlen bryder op og bor sammen trin 2

2. Træffe en beslutning om at flytte ud. Normalt vil en person til sidst flytte ud. Det kan være vanskeligt at bestemme, hvem der vil gøre flytningen. Sid dig ned og få en samtale om, hvem der bor og hvem der går, såvel som økonomiske forpligtelser.

Vil den part, der flytter ud, forventes at betale halvdelen af lejen? Det er normalt ikke hensigtsmæssigt at forlade den anden person, der hænger økonomisk. Sørg for, at nogen dvælende gæld, som nyttebetalinger, er taget hånd om, før nogen bevæger sig ud.

Hvis du har brug for en ny værelseskammerat, skal du begge være enige om at finde en sammen. Ingen bør gå væk fra lejekontrakten og forlade den anden part fuldt ansvarlig for de ekstra økonomi.

Det er en god ide at få alt skriftligt. Du vil sørge for at du kommer til en klar gensidig forståelse.

Billedet med titlen Break up og live sammen trin 3

3. Prøv at opretholde gensidig respekt. Der er mange følelser involveret i en breakup. Du kan opleve følelser af vrede eller vrede for din partner.

Selvom det er svært, slår ikke ud på din ex. Du ønsker ikke at skabe et fjendtligt hjemmemiljø. Stræbe efter at forblive rolig, selv når du føler dig stærke følelser.

Hold tingene hjerteligt mellem de to af jer. Du behøver ikke at være bedste venner i efterdybningen af en breakup. Faktisk kan det være svært at gøre det. Men i det mindste stræber efter grundlæggende manerer.

Billedet med titlen bryder op og bor sammen trin 4

4. Vær respektfuld, hvis du begynder at danse. Afhængigt af hvor længe du bor sammen, kan en eller begge dele begynde at danse. Dette kan skabe en akavet situation. I tilfælde af at du begynder at danse nogen, mens du lever med din ex, skal du sørge for at sætte respektfulde grænser.

Det er en god ide at ikke bringe datoer hjem. Disse situationer vil sandsynligvis være ubehagelige for din ex og din dato. Du bør begge etablere en jordregel, som du ikke vil medbringe datoer til huset eller lejligheden, du deler.

Hvis du er dating en anden, lad din ex vide. Det er en dårlig ide at skjule et nyt forhold, når du bor sammen. Sig noget høfligt som, "Jeg ville bare fortælle dig, jeg ser nogen. Jeg vil ikke bringe ham ind i vores hjem, men jeg troede, du ville høre det fra mig og ikke en anden."

Du bør også respektere den person, du har dateret. Hvis du møder en person, du gerne vil blive involveret i, være fuldstændig ærlig med dem om din situation. Det kan være en god ide at vente, indtil din lejekontrakt er op til at starte dating.

Del 2 af 3:

Få tilstrækkelig plads

1. Find en anden kilde til følelsesmæssig støtte. Hvis du levede med din ex, stolte du sandsynligvis på dem for en masse følelsesmæssig støtte. Du har sandsynligvis fortalt din ex om din dag, bad dem om input, da du blev stresset, og generelt delte de fleste ting. Det er usundt at fortsætte dette niveau af nærhed efter en breakup, selvom du i sidste ende vil være venner. Kig efter andre kilder til støtte, så du vil modstå fristelsen til at læne sig for tungt på din ex.

Tal med tætte venner og familiemedlemmer i stedet. Hvis du har en dårlig dag på arbejde, skal du ringe til din bedste ven på pendlehjemmet. På denne måde har du fået alt ud af dit system, før du kommer hjem. Du vil være mindre tilbøjelige til at lufte til din ex.

Billedet med titlen bryder op og bor sammen trin 6

2. Se om du kan blive andetsteds visse nætter. Plads er afgørende efter en breakup, og det kan være svært at få, hvis du bor sammen. På visse nætter, se om du kan blive et andet sted. Dette vil hjælpe begge med at få noget plads.

Hvis du kun vil bo sammen i en kort periode efter din breakup, overveje at bo hos en ven, indtil din ex går ud. Det vil nok ikke være for at beskatte for en ven til at have et hus gæst i en uge eller deromkring.

Hvis du vil bo sammen længere, kan du måske bo på forskellige venner steder et par nætter hver uge. Du og din ex kunne også tale om at skifte til at opholde sig andetsteds. Du og din ex kunne hverken være enige om at blive på en vens sted to nætter om ugen, for eksempel.

Billedet med titlen opbrydes og leve sammen trin 7

3. Tilbring tid uden for dit hjem. Hvis du virkelig vil have dette til at arbejde, holde dig væk fra huset eller lejligheden. Det kan være ubehageligt at slappe af på et sted, der indeholder minder. Aktivt arbejde på at komme ud af huset regelmæssigt.

Du kan komme ud ved at gå til gymnastiksalen, biblioteket, gå en tur eller bare gøre noget for at komme ud af huset. Gymnastiksalen kan være særlig nyttigt, da motion kan hjælpe dig med at regulere dine følelser.

Prøv at lave planer med venner. Gode venner vil forstå, hvorfor du måske skal komme ud meget ud.

BILLEDE Titel opbryd op og bor sammen trin 8

4. Hold forskellige tidsplaner. Hvis det er muligt, prøv at arbejde modsatte timer. Hvis dine ex works dage, kan du for eksempel arbejde aftener. Det er muligt at leve sammen, men sjældent se hinanden.

Hvis forskellige arbejdsplaner ikke er mulige, skal du tænke på andre måder at have forskellige skemaer. Du kunne for eksempel acceptere at gå ud med venner forskellige nætter i ugen. Du kan også acceptere at gøre ting som købmand shopping og løbe ærinder på forskellige dage og tider.

Del 3 af 3:

Regulerer dine følelser

1. Praksis taknemmelighed. Det kan være svært at regulere dine følelser under enhver sammenbrud, men det kan være særligt svært, hvis du ser din ex hver dag. En gang om ugen, minde dig selv, hvad du skal være taknemmelig for. Dette kan hjælpe med at lette stress og øge følelser af lykke.

Lav en liste en gang om ugen af alt, hvad du er taknemmelig for: venner, familie, din karriere, dine lidenskaber. Dette kan hjælpe dig med at sætte tingene i perspektiv. Breakups er vanskelige, men romantiske relationer er ikke den eneste rute til lykke.
Forsøg ikke at gøre det mere end en gang om ugen. En daglig taknemmelighed kan føle sig overvældende. Det kan være svært at tænke på noget hver dag, hvilket kan brændstof negative følelser.

Billedet med titlen bryder op og bor sammen trin 10

2. Hold op med daglig selvpleje. Dette er meget vigtigt. Breakups kan forårsage følelser af tristhed, hvilket fører til at forsømme din personlige pleje. Det er vigtigt at holde op med det grundlæggende i hygiejne, sund kost, søvn og motion.

Søvn kan være særligt svært, hvis du sover på, siger en sofa. Se om du kan finde en billig oppustelig madras eller futon efter en breakup. Dette kan gøre søvn lettere.

Billedet med titlen opbrud og live sammen trin 11

3. Bliv social. Du bør ikke trække helt ud under en breakup. Det er vigtigt, at du har støtte fra dem omkring dig. Prøv at lave planer med sympatiske venner, der vil lytte til dig udluftning. Ud over at hjælpe dig med at regulere dine følelser, giver dette dig mulighed for at komme ud af huset. Dette kan give det nødvendige rum fra din ex.

Billedet med titlen opbrud og live sammen trin 12

4. Tag det nemt for et stykke tid. Det er okay at give slip på visse hobbyer og ekstra forpligtelser under en breakup. Det er vigtigt at give dig selv tid til at sørge og tænke. Du kan være tilbøjelig til at overarbejde, men det er ofte en måde at undgå følelser på. Du skal konfrontere dine følelser i stedet for at begrave dem i arbejde.

Skåret tilbage på ekstra forpligtelser. Spring over et par møder for organisationer, du arbejder med, for eksempel. Sig nej til at lave favoriserer for venner.

Gør tid til selvpleje, hobbyer og tid sammen med venner i stedet for at indlæse din tidsplan med ekstra arbejde.

Billedet med titlen Break up og live sammen trin 13

5. Pas på næste gang du bevæger dig ind med nogen. Forsøg at lære noget fra denne oplevelse. I fremtiden skal du gøre klogere beslutninger, når du beslutter dig for at flytte ind med en partner.

Ikke bevæge sig i bare på grund af økonomi eller bekvemmelighed. Dette kan resultere i, at du skubber dig selv i en situation for tidligt.

Vent, indtil bryllupsrejsefasen af et forhold slutter, før du flytter ind. Stræber efter dato i mindst et år eller to før samliv.