4 måder at håndtere en mobning boss

For mange voksne sluttede bullies ikke på legepladsen eller i cafeteriet.I stedet for et stort antal mennesker står over for mobning af chefer på arbejde hver dag. Hvis din chef ofte råber eller forbander på dig, kaster temperner tantrums eller personligt kritiserer dig, odds er du en mobning chef. Udover at konfrontere din chef direkte om den mobning adfærd, kan du også tale med nogen i Human Resources Department. Mens du beskæftiger dig med din chefs mobning, kan du finde nogle coping mekanismer til at være hjælpsomme. Hvis du imidlertid ikke kan ændre din chefs adfærd eller modtage assistance fra din HR-afdeling, skal du muligvis søge efter et nyt job.

Trin

Metode 1 af 4:

Vurdering af situationen

1. Søge en fortrolige. Det er bedre at vælge en ven uden for dit arbejdsliv for at diskutere din mobning boss situation. Denne person kan hjælpe dig med at præcisere dine tanker og finde ud af, om du og din chef har en personlighedskonflikt, eller om ægte mobning finder sted.

Find en tid, hvor du og en nær ven kan mødes personligt. Sig noget som, "Jeg har en situation på arbejde, som jeg har brug for din mening om. Jeg tror, at min chef kan mobbe mig, men jeg vil gerne se, hvad du synes."Så giv din ven flere eksempler på, hvad du anser for at være din chefs problemadfærd.
Lyt omhyggeligt og med et åbent sind til din vens meninger.
Måske er du lidt følsom. Hvis ja, vil din ven være i stand til at hjælpe dig med at finde ud af, om du bliver mobbet eller om du bare har tynd hud.
Din ven kan også være nyttig i at tilbyde forslag til, hvordan man håndterer din chef.

BILLEDE TITLED HANDLE A MULLYING BOSS TRIN 2

2. Tænk på, om du er det eneste mål, eller hvis chefen virker som dette med andre. Hvis der er andre, der er offer af din chef, skal du overveje diskret at tale med dem om situationen.

Uden at nævne din egen situation, se om du kan åbne en samtale med dem. Sig noget som: "Det ser ud til, at vores chef nogle gange virker som en mobning til dig, som når han ringer til dig navne på møder."

Hvis du stoler på denne kollega, skal du nævne dine egne bekymringer over din situation. Sørg for at spørge din kollega for at holde al samtale mellem de to af jer private.

Billede med titlen Håndter en mobning boss trin 3

3. Dokumentere den dårlige adfærd. Når din chef demonstrerer mobning adfærd, skal du notere det og holde posterne på et sikkert sted. Hver gang mobning forekommer, skriv det ned med en tid og dato. Hvis der var nogen vidner til begivenhederne, skal du skrive deres navne også.

Bemærkningshændelser af mobning rettet mod andre. Dette kan hjælpe med at bevise et mønster af mobning.

Gem e-mails og notater, hvis de har tegn på din chefs uprofessionelle eller uretfærdige behandling.

BILLEDE TITLED HANDLE A MULLYING BOSS TRIN 4

4. Tal, når mobbningen forekommer. Du og din chef kan være kommet på den forkerte fod. Ved at hævde dig selv tidligt i dit forhold, kan du muligvis genindstille, hvordan du interagerer fremad.

Nogle chefer tror, at bare fordi du arbejder for dem, kan de tale med dig på nogen måde, når du laver fejl.

Første gang dette sker, lad dem vide på en slags måde, at du accepterer ansvaret for fejlen, men at du ønsker at blive talt med på en respektfuld måde. Du kunne sige noget som: "Jeg ved, at jeg ikke var færdig med mit projekt til tiden, men jeg sætter mig ikke pris på, at du berygger mig om det foran hele personalet. Vi bør finde en tid til at diskutere mit sene projekt i private."

En anden måde at nærme din chef kunne være: "Jeg forstår, at vi er uenige om, hvordan man håndterer dette problem, men jeg tror ikke at ty til at nævne kalder vil hjælpe os med at komme til en god løsning."

Rolig og selvsikker at stå op for dig selv, kan være alt hvad du behøver at gøre for at håndtere din mobning chef, men i mange tilfælde skal du tage yderligere handlinger.

BILLEDE TITLED HANDLE EN MULLYING BOSS TRIN 5

5. Skelne mellem en hård chef og en mobning. Krævende alle producerer Stellar-arbejde inden for etablerede tidslinjer kan være tegn på en hård chef, men det er ikke tegn på en mobning. Ved at opnå klarhed om, hvad der udgør en mobning chef, vil du hellere være i stand til at håndtere problemet.

Hvis din chef er en krævende perfektionist, kan de være vanskelige at arbejde med, men vil have det bedste for virksomheden. Denne type chef kan normalt blive begrundet med og må ikke falde under definitionen af en "mobning"."

En mobning er skræmmende og vil være verbalt misbrug (råben, forbandelse) til dig. De kan også sprede rygter om dig.

Andre tegn på, at din chef er en mobning, herunder indtrængende på dit privatliv, micromanaging dit arbejde til det yderste, hårdt kritisere dit arbejde og sætte spørgsmålstegn ved dine færdigheder foran andre.

En mobning chef kan underminere dig ved enten at sætte uhyrlige deadlines eller konstant ændre parametrene for projekter. En mobning chef kan også bebrejde dig for tingene ud over din kontrol eller blokere dine forsøg, der skal overføres eller fremmes.

Metode 2 af 4:

Taler med din chef

1. Planlæg et møde. Hvis du har forsøgt et par gange for at adressere din chefs mobning adfærd umiddelbart efter, at det er sket, og intet ændret, kan det være mere produktelt at planlægge et møde for en mindre følelsesmæssig tid.

Vælg en privat indstilling til din samtale.
En neutral beliggenhed, som et konferencerum eller en off-site beliggenhed, såsom en kaffebar, er bedre for mødet end din chefs kontor.
Opfordre en repræsentant fra din HR-afdeling til at sidde på mødet.

BILLEDE TITLED HANDLE EN MULLYING BOSS TRIN 7

2. Forbliv rolig. Det kan virke skræmmende at konfrontere din mobning chef, men det er et vigtigt skridt i at udvikle et bedre arbejdspladsforhold og stå op for dig selv. Hvis du opretholder en følelse af kontrol over dine følelser og taler objektivt, vil du være mere overbevisende og kan hjælpe med at holde samtalen fra at blive overophedet.

Vær ikke accusatorisk. Angiv spørgsmålene i dine egne ord og tilbyde måder, hvorpå du begge kan arbejde sammen.

Hold dig til fakta og vær professionel. Du kan sige noget som: "Jeg sætter ikke pris på, at du kalder mig navne, og jeg håber, at vi kan få mere produktive, professionelle interaktioner i fremtiden."

Cite specifikke eksempler: "Det er ikke hensigtsmæssigt for dig at råbe på mig foran hele marketing teamet."

Hvis du står op for dig selv, kan mobben komme ned.

Ekspert Tip

Adam Dorsay, PSYD

Licenseret Psykolog & TEDX Speakerdr. Adam Dorsay er en licenseret psykolog i privat praksis i San Jose, CA og Co-Creator of Project Gensidighed, et internationalt program på Facebooks hovedkvarter og en konsulent med Digital Ocean`s Safety Team. Han har specialiseret sig i at hjælpe højtydende voksne med forholdsspørgsmål, stressreduktion, angst og opnå mere lykke i deres liv. I 2016 gav han en velholdt tedx tale om mænd og følelser. Dr. Dorsay har en m.EN. I rådgivning fra Santa Clara University og modtog sin doktorgrad i klinisk psykologi i 2008.

Adam Dorsay, PSYD
Licenseret Psykolog & TEDX Højttaler

Vores ekspert er enig: Med de fleste ting i livet, jo mere gør du dem, jo mere bliver du mesterlig med dem. Desværre, når du er bange for noget, er du mere tilbøjelig til at undgå det. For det meste, at finde måder at roe dig selv, hjælper dig med at håndtere konflikten og vokse din stemme.

BILLEDE TITLED HANDLE A MULLYING BOSS TRIN 8

3. Dokumentere mødet. Når du taler med din chef om de mobningsproblemer, skal du sørge for at registrere, hvad der skete på mødet, og hvad blev aftalt.

Følg dette møde med din chef med en e-mail, der bekræfter, hvad der sker.

Videresend en kopi til HR-afdelingen, og hold en kopi til dig selv.

Metode 3 af 4:

I betragtning af andre muligheder

1. Nå ud til HR-afdelingen. Hvis din chef ikke ændrer adfærd, efter at du har snakket med dem, skal du søge din HR-repræsentant. Saml din dokumentation, e-mails osv., og bede om et møde personligt.

Hvis du er bange for, kan din chefs mobning eskalere til en fysisk konfrontation, du bør gå direkte til HR-afdelingen i stedet for første møde med din chef.
Gør det klart, at du føler dig usikre, eller at din fremtidige beskæftigelse er truet på grund af din mobning chef.
Opretholde en rolig opførsel, mens du præsenterer din sag.
Hvis andre i din afdeling også blev mobbet, spørg om de vil ledsage dig til mødet med HR.
I slutningen af samtalen finder du ud af, hvad de næste trin er. Skriv et resumé af mødet og send en kopi til HR-repræsentanten og hold en til dig selv.

BILLEDE TITLED HANDLE A MULLYING BOSS TRIN 10

2. Udforsk andre job i virksomheden. Hvis du er en god medarbejder, vil de fleste virksomheder hellere overføre i virksomheden snarere end at forlade på grund af et sammenstød af personligheder med din nuværende leder.

BILLEDE TITLED HANDLE A MULLYING BOSS TRIN 11

3. Overvej at ansætte en advokat for at repræsentere dig. Hvis mobning er race baseret eller involverer seksuel chikane, kan din chef overtræde staten eller føderale love. Husk dog, at mobning i sig selv ikke er imod loven.

De fleste arbejdspladseksperter foreslår kun at ansætte en advokat, hvis du føler, at du har et stærkt tilfælde, at mobning er race eller kønsbaseret.

BILLEDE TITLED HANDLE A MULLYING BOSS TRIN 12

4. Kig efter et andet job. Hvis din chef ikke ændrer adfærd efter at møde med dem eller beder HR-afdelingen om at gribe ind, kan du ikke have noget valg end at finde et andet job.

Metode 4 af 4:

Håndtere mobning

1. Gør din situation tolerabel, mens du forsøger at løse mobning adfærd. Det kan tage lidt tid for dig at få din mobning, der er løst med din HR-afdeling eller om nødvendigt at finde et nyt job. Hvis du har ferie tid gemt, kan det være en god tid at tage en pause.

Pas på dine mentale og fysiske behov, så mobbningen ikke påvirker dit helbred.
Har afsætningsmuligheder uden for arbejde for socialisering og reduktion af stress.
Tag et par gangbrud i løbet af dagen for at sænke dit stressniveau og få frisk luft.
Søge en rådgiver, der specialiserer sig på arbejdspladsproblemer og arbejder med dem for at udvikle coping færdigheder.

BILLEDE TITLED HANDLE A MULLYING BOSS TRIN 14

2. Omgiv dig med venner og dem, der støtter dig. Bully Bosses kan være mere tilbøjelige til at vælge medarbejdere, der ikke socialiserer meget med andre eller er alene meget. For at imødegå dette, udvikle venskaber med kollegaer og være sociale med andre, når det er muligt.

BILLEDE TITLED HANDLE EN MULLYING BOSS TRIN 15

3. Opretholde din professionalisme. På trods af den mobning du står over for fra din chef, så prøv at holde din sej og demonstrere, at du bare er der for at gøre dit job. Fortsæt med at dukke op for at arbejde i tide og udfylde dine projekter rettidigt.

Ikke reagere på mobning med en outburst af din egen. Prøv enten at diffunde situationen eller bare forlade området uden at reagere.

Udvikle gode relationer med andre på kontoret. På den måde vil du blive betragtet som en sand professionel, hvis der nogensinde er et valg mellem dig og mobben.

BILLEDE TITLED HANDLE A MULLYING BOSS TRIN 16

4. Identificer din chefs udløsere til mobning. Selvom anerkender situationer, der slukker din chef, ikke undskyld den dårlige opførsel, kan det være nyttigt for at hjælpe dig med at undgå nogle af din chefs vrede. Hvis din chef har tendens til at handle ud, når virksomhedens vejledere er i byen, eller når regnskabsåret slutter, skal du prøve at se, om der er en måde at diffundere situationen på, før mobning starter.

BILLEDE TITLED HANDLE A MULLYING BOSS TRIN 17

5. Vær stærk. Bullies bytte på dem, de anser for svage, så lad dem ikke vide, at de kommer til dig følelsesmæssigt. Tag ikke mobning personligt. Reframe den mobning adfærd som en banke mod din chef i stedet for en kritik af dig selv.

Lad ikke mobben se dig græde eller blive forstyrret af deres adfærd.

Hvis det er nødvendigt, gå til din bil eller toilettet for at dekomprimere eller endda græde efter en mobning episode, snarere end at bryde ned foran mobben.

Bare ignorere den inflammatoriske kommentar og ændre emnet eller hævde dig selv roligt og professionelt.

BILLEDE TITLED HANDLE A MULLYING BOSS TRIN 18

6. Opdater dit CV og kontaktlister. Du skal muligvis søge efter et nyt job i den nærmeste fremtid, hvis du ikke kan håndtere din mobning chef. Før det tidspunkt kommer det imidlertid klogt at lægge jordens arbejde for at gøre en potentiel jobsøgning lettere.

Dokument hver præstation, Happy Client, Big Sale osv. Ved at holde en løbende oversigt over dine præstationer i denne vanskelige tid, vil du være i stand til at vise, at du arbejdede hårdt i en udfordrende situation.

Frivillig at arbejde på projekter med dem uden for din afdeling. På den måde vil du være i stand til at demonstrere dine evner til andre i virksomheden, hvilket vil være nyttigt, hvis du forsøger at overføre afdelinger.

Deltag i lokale netværk grupper eller faglige samfund. Jo flere kontakter du laver, jo lettere vil det være at finde en ny position.

Tips

Dokumentere alt, for det er det, de vil gøre.

Kun betro i kolleger, hvis du er næsten 100 procent sikker på, at du kan stole på dem. De kan passere med dine kommentarer til chefen.

Uanset hvor vred du bliver, skal du aldrig sige noget, der kunne fortolkes som en trussel. Du kan måske finde dig selv interviewet af firmaets sikkerhed eller en politibetjent.

Sørg for, at du har en sikkerhedskopieringsplan for, hvis du skal forlade dit job.

Del på sociale netværk :

Sådan håndteres en mobning chef

Trin

Tips