Sådan gør du bedre telemark ski vending

2. Kend det grundlæggende telemark tur. Dette er for dem, der allerede har haft noget træning i de grundlæggende omgange og kan forbinde mindst et par langsomme svingninger.

3. Hold dine hænder foran dig og tæt sammen. For mange telemark skiløbere forsøger at vende med deres arme spredt ud. At have dine arme langt fra hinanden gør det sværere at holde din overkrop mod faldlinjen. Ved at holde dine hænder tæt sammen og foran, som om du bærer en cafeteria bakke, opfordres du til at holde din overkrop mod ned ad bakke, selv som din nederste krop bliver til at skære dine ski.

4. Få din overkrop altid ansigt ned ad bakke. Det gør det muligt for din krop at spole og uncoil-ligesom en fjeder - som din ski skærer svingene og frigivelsen mellem svingene. Det gør det lettere for dig at frigive dine ski og bringe dem rundt i næste tur.

5. "Gimme bolden!" Din kropsholdning og håndplacering skal føle, at hvis du hænger lidt ned, spørger din holdkammerat på et basketballhold for at kaste dig bolden: hænder ud foran, knæ bøjet, agile og løs.

6. Sæt så meget som muligt på din bag- Ski (den efterfølgende ski, som du udskærer en tur). Det er rigtigt: ikke din forreste ski, der ser ud til at gøre al carving, men din bag- ski. hvis du føle Som om du forsøger at sætte 80 til 90 procent af din kropsvægt på din bagski, er du sandsynligvis i virkeligheden at sætte omkring 40 til 50 procent af din vægt på den ski. Det virker modstridende, men det virker. Du får den bageste ski-den, der altid er rystet på dig eller nystolering rundt eller slår ud på sin egen kontrol, og dine sving vil hurtigt forbedre.

7. Fokusere på "Stepping tilbage" med din Trailing Ski til en tur, i stedet for bevidst "træde fremad" med din førende ski. Dette hjælper ikke kun dig med at styre din bagski, men får dig til at føle dig mindre nervøs på stejl terræn, du slår ikke frem i et skræmmende tomrum, men tucking dit ben sikkert tilbage i bjerget. Slutresultatet er det samme: Din førende ski vil være foran din efterfølgende ski, mens du skærer din tele tur.

8. Prøv at føle, at hvis du klemmer en blyant mellem din ribcage og din hofte, som du gør din tur. Dette vil hjælpe dig med at skære med dine lavere ski. Dette vil hjælpe dig med at få dine ski carving bedre: Den øverste halvdel af din krop vil være mere oprejst, men din nedre halvhip og ben-vil være vinklet for bedre at hjælpe dig med at skære dine ski.

9. En anden god øvelse for at fremme bedre udskæring er "Big Toe, Little Toe": Prøv at tænke på at skubbe ned på den store tå af din førende ski og den lille tå af den efterfølgende ski, mens du skærer en tur.

10. Prøv at overdrive dine knæbøjninger. Mange skiløbere tror, ​​at de bøjer deres knæ meget, men de er faktisk ikke: deres forben er stiv. Telemark skiløb er lidt som at handle - mange mennesker tror, ​​at de overholdes, når de faktisk er stive og skæve. Det samme gælder for skiløb: Prøv at overholde lidt, og det vil hjælpe dig med at løsne op.

11. Hold din bageste (bageste) ski under kontrol. Udover at forsøge at skubbe ned på den bageste ski, en anden øvelse, der kan hjælpe, er at tage en ekstra handske eller hat og klemme den mellem dine ben, når du skiløber. Dette tvinger dig til at holde dine ben og knæ tættere sammen, så du ikke føler det "spændt ud."

12. Arbejde på din pole placering. Hold dine poler ud foran dig, hænder sammen og lade som om du er "skiftende gear" Med en gearskifthåndtag, med en lille tap i sneen, som du tillader din krop at komme lidt op for at uvægte dine ski og skifte ind i din næste tur.

Hvis du er i Colorado, skal du være med i Colorado Mountain Club og tage deres vidunderlige fire-dages (spredt over fire uger) Telemark ski kursus! To dage på skiområder og to i backcountry.

Tag en hel dag lektion på Telemark Skiing fra en professionel instruktør. Du vil ikke fortryde det - det vil være de bedste penge, du nogensinde har brugt.

Gør lunges og andre øvelser for at udvikle dine quadriceps muskler - de tager et slag med Telemark-sving.

Den nyere, kortere og mere sidecut telemark ski gør det meget lettere. Ditto til nye, støttende plastikstøvler.

Praksis på skiområder snarere end backcountry-sneen er mere forudsigelig, og du kan komme i masser af sving uden at udmattende dig selv. Så begynd at tage dine nyfundne færdigheder i backcountry.

Aldrig ski alene i backcountry! Fortæl altid nogen, hvor du skal hen og når du forventer at vende tilbage.