Hvordan man bliver koldhjertet

Du kan nogle gange være "kold" til folk generelt, når du bare har lyst til at blive efterladt alene. Men hvis du søger at være "koldhjertet", så forsøger du sikkert at udtrække dig selv fra et usundt forhold til en romantisk partner eller familiemedlem. For at gøre det skal du være krystalklar, at du lukker dig selv til personen følelsesmæssigt og fysisk. Du skal også fortsætte med at minde dig selv, hvorfor "drejning af kold" er en nødvendig, men midlertidig foranstaltning til at genvinde kontrollen over dit liv.

Trin

Metode 1 af 2:
Signalering din iskalde tur
  1. Billedet med titlen være koldt hjerte trin 1
1. Lav din beslutning og hold dig til det. Når du vælger at blive koldhjertet mod nogen, skal du forblive fast i din beslutning om at gøre det. Fortsæt med at minde dig selv, hvorfor det er afgørende for dit eget velvære og lykke, at du skærer bånd og lukker dine følelser for denne person.
  • Vær krystalklar, når du laver pause: "Jeg har indset, at dette forhold er skadeligt for mig, og jeg har besluttet, at vi ikke længere kan være sammen. Dette er ikke-omsætteligt."
  • Skære bånd på denne måde er en hård og udfordrende foranstaltning, så gem det for tilfælde, hvor et forhold er klart skadeligt og uopretteligt.
  • Billedet med titlen være koldthjertet trin 2
    2. Afskær kontakten så meget som muligt. Hvis det er muligt, accepter ikke telefonopkald, e-mails, Facebook-beskeder osv. Hver gang du giver en chance for at de forklarer eller undskylder, kan din beslutning blive svækket.
  • Forklar ændringen en gang og kun én gang: "Jeg vil ikke have, at vi har nogen kontakt, medmindre det er absolut nødvendigt."
  • Du skal se hvert forsøg på forsoning som den anden persons ønske om at sætte dig tilbage i en position for at skade dig igen.
  • Billedet med titlen være koldt hjerte trin 3
    3. Hold enhver kommunikation så kort som muligt. Når du tvunget til at kommunikere med personen, skal du bruge "Nej" som en komplet sætning, hvis de spørger, om de kan ringe til dig, hvis de kan forklare tingene, og så videre. Fortæl dem dine grænser klart, så de forstår, at du ikke ønsker at blive mere involveret. Ellers giver kort, direkte svar som "Jeg kan ikke," "Det er ikke muligt," eller "Jeg har ikke tid til det."Så gå væk, hænge op mv.
  • Eller lade sig ikke mærke eller høre dem overhovedet.
  • Brug disse taktikker, når du beskæftiger sig med en kollega eller klassekammerat, for eksempel.
  • Billedet med titlen være koldt hjerte trin 4
    4. Ikke afsløre, hvad du tænker eller føler. Udtryk ikke noget, der kunne fortolkes som tvivl eller anger, f.eks. At sige "undskyld", om du mener det eller ej. Vis ingen tegn på dvælende kærlighed. Ikke engang kigger deres vej. Luk dig selv af helt.
  • Ikke blive trukket i diskussioner om, hvordan du går videre, hvad du planlægger at gøre næste gang og så videre. Blive et komplet mysterium for dem.
  • Du har allerede udtrykt din beslutning til dem. Du skylder dem ikke mere end det, uanset hvad de siger.
  • Billedet med titlen være koldt hjerte trin 5
    5. Nægter at mindes eller vægge i sentimentalitet. Afspejler ikke på "gode tider" Du har måske delt. Du kan ikke være koldhjertet, mens du har gode minder.Slet alle tekster, e-mails osv. Befri dig selv af billeder, gaver og alt andet, der minder dig om dem.
  • Selvom du havde nogle gode tider, skal dine minder om disse ofres for at gøre den rene pause fra denne person.
  • Måske i fremtiden, efter at du har indgået et sundt forhold, kan du sikkert huske nogle af dem "gode tider."
    • Metode 2 af 2:
    Forbliver stærk i din kulde
    1. Billedet med titlen være koldt hjerte trin 6
    1. Minde dig selv om, at du er stærk og i kontrol. Takket være hjernekemi og social forstærkning er folk i magtpositioner eller kontrol mindre i stand til at empati med andre. Og det viser sig, at selv en midlertidig "power trip" reducerer din evne til at "føle smerten" af andre. For at trykke ind på dette element af den menneskelige natur, skal du holde visualiseringstider i dit liv, når du har følt mest magtfulde eller i kontrol.
    • For eksempel, før ethvert tilfælde, når du måske løber ind i den anden person, minde dig selv om, at du har opbygget en succesfuld forretning fra bunden, at du har sikret din økonomiske fremtid, eller at du har tjent respekten for dem omkring du.
  • Billedet med titlen være koldt hjerte trin 7
    2. Husk, hvorfor forholdet var nødt til at ende. Når du bliver svag i din beslutning om at være koldhjertet, vil du opdage, at vrede er en meget god motivator. Når tiderne bliver hårde, og du føler dig fristet til at hule ind, bliver vred. Påmind dig selv om alle de gange, du blev mishandlet, løj til eller venstre uden den støtte, du havde brug for.
  • Skriv ned en detaljeret liste over alle de måder, personen har skadet din eller lad dig ned og henvise til det, når det er nødvendigt. Eller, hvis det hjælper, skal du holde deres billede på din Dart Board eller Punching Bag og gå på det.
  • Billedet med titlen være koldt hjerte trin 8
    3. Bliv optaget af andre aktiviteter. Det er vigtigt at besætte dit sind og holde dig travlt i denne overgangsperiode. Tag en ny hobby op, som du altid har ønsket at prøve, eller kom tilbage til at gøre noget, du plejede at nyde.
  • Hvis visse aktiviteter eller hobbyer minder dig for meget af den person, du har slået koldhjertet mod, stop med at gøre disse ting i det mindste midlertidigt. Eller ændre betingelserne - deltage i et nyt gym, tag en kunstklasse i stedet for en madlavningsklasse mv.
  • Billedet med titlen være koldt hjerte trin 9
    4. Genbygger relationer med støttende kære. Hvis udfordringerne i det skadelige forhold, du har været i, har skadet dine forbindelser med andre, arbejder du på at være en god ven, søskende, forælder osv. Vis de kære, der har været på din side hele tiden, at du sætter pris på deres støtte.
  • Lad ikke din kolde hjerte strække sig til dem. Vise dem den kærlige varme, de fortjener!
  • Billedet med titlen være koldt hjerte trin 10
    5. Skabe en stærk Selvpleje rutine. Gør god brug af hele tiden, opmærksomhed og kærlighed, du har trukket sig tilbage fra den anden person ved at fokusere det tilbage på dig selv. Prioritering af dine egne behov vil hjælpe dig med at give dig den følelsesmæssige og fysiske styrke til at holde op i den rene pause, du har lavet af et skadeligt forhold. Fokus på:
  • Fysisk sundhed - udøver regelmæssigt, få nok søvn, spise en sund kost.
  • Emotional Care - Meditation, Bøn, Yoga, Tai Chi, afslapningsøvelser, og så videre.
  • Tilbringe tid med støttende venner og familie.
  • Gør ting, du nyder - gå i biografen, komme udendørs, rejser osv.
  • Billedet med titlen være koldt hjerte trin 11
    6. Søge yderligere hjælp, hvis du har brug for det. Afslutte et forhold, selv en med en "følelsesmæssig vampyr", der tager uden at give til gengæld, er aldrig let. Hvis du ikke er i stand til at vende dig selv forkølet mod personen og bryde fri helt, er der ingen skam i at søge hjælp.
  • Få henvisninger fra din læge eller venner og familie til licenserede terapeuter i dit område.
  • Arbejde med en terapeut kan afsløre, at forsøger at være midlertidigt "koldhjertet" er ikke den bedste tilgang til dig. Det vigtige er at finde ud af, hvad der fungerer bedst for dig.
  • Billedet med titlen være koldt hjerte trin 12
    7. Vend ikke koldt mod verden. Minde dig selv om, at du vælger at være koldhjertet på en bestemt måde for et bestemt mål. Du har magt og kontrol over situationen. Når du har opnået dit mål om at bryde fri fra et skadeligt forhold, kom tilbage til at være dit gamle selv.
  • Folk, der er naturligt koldt hjerte, har ofte et "unddrageligt fastgørelsesmønster", der udviklede sig under deres barndom. Derfor, at være midlertidigt koldhjertet til et bestemt formål, behøver du ikke vende dig på den måde permanent.
  • Men hvis din koldehjerte tur er vellykket, kan du blive fristet til at bruge den oftere eller mere bredt. Hvis ja, husk at skære dig selv fra verden vil få dig mere smerte end det forhindrer.

    • Distancing dig selv i samtale

    Kolde hjerteinteraktioner

    Støtte og Lås op alle prøver.

    Måder at lyde bestemt og selvsikker på

    Støtte og Lås op alle prøver.

    Video

    Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger deles med YouTube.

    Tips

    Hvis du begynder at føle dig svag, skal du minde dig selv om, at du har udtømt hver anden mulighed.

    Advarsler

    Være parat til at blive kritiseret. Folk kan se din adfærd så grusom, og hvis de ikke er opmærksomme på dine hensigter, kan nogle spørgsmål om, hvorvidt de vil forblive venner med dig eller ej.
  • Gør ikke denne slags ting for ofte, eller det kan blive anden natur, og du vil begynde at gøre det impulsivt, over trivielle ting.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende