3 måder at udvikle din intuition

Intuition er, at "gut føler" du har om noget eller en person, der ikke har noget at gøre med logisk tænkning. Det kan virke som magi, men bygningsintuition er faktisk om at honede din evne til at opfatte verden omkring dig. Ved at forbedre din intuition finder du det lettere at træffe bedre beslutninger i alle aspekter af dit liv.

Trin

Metode 1 af 3:

Kom i kontakt med dig selv

1. Hold en journal. Tag 20 minutter hver dag for at skrive om, hvad der er i tankerne. Dette kan omfatte dine mål, dine bekymringer, dine relationer, dine succeser og fejl, og dine kan lide og ikke lide.

At holde en journal vil hjælpe dig med at lære dig selv at kende bedre ved at præcisere dine tanker og følelser, kan lide og ikke lide, og personlige mål. Det kan endda hjælpe dig med at bryde igennem mentale blokke og løse problemer.
Journaling er mest effektiv, når du gør det med pen og papir. Motivere dig selv ved at købe en dejlig bog til at skrive ind og en dejlig pen.

Billedet med titlen Udvikle din intuition Trin 2

Meditere daglige. Meditation har vist sig at forbedre mental stabilitet og forbedre det samlede trivsel. Det hjælper også stille dit sind, hvilket giver din intuition plads til at vokse. Nogle populære typer meditation:

Guidede meditationer involverer at gå gennem et afslappende imaginært rum eller situation.

Mantra meditationer involverer lydløst gentagende ord til at roe og inspirere - for eksempel "Jeg er kærlighed".

Mindfulness meditationer involverer at sidde stille og arbejde på at opleve øjeblikket så fuldt som muligt ved at holde et klart sind: Når tankerne kommer ind i dit hoved, observerer du dem uden dom, så lad dem passere.

Mål for 10 til 15 minutter meditation hver dag. Hvis du finder den skræmmende, start med 1 til 3 minutters meditationer og derefter arbejde op til længere perioder.

Billedet med titlen Udvikle din intuition Trin 3

3. Gå til en mindful walk. Hvis du har en særlig hård tid, stoler du på meditation, så prøv at gå en tur i stedet. Vær opmærksom under din tur, opmærksom på fornemmelserne om at gå og ånde, og til seværdighederne, lugter og lyder omkring dig.

Walking er en effektiv måde at øge dit humør og rydde dit sind. Ofte når vores sind er klare, bliver de vanskelige beslutninger også mere klare.

Billedet med titlen Udvikle din intuition Trin 4

Lev i nuet. Bringe lektierne af meditation og mindful walking ind i dit daglige liv. Prøv at leve hvert øjeblik mindeligt, opmærksom på, hvad der sker i det øjeblik i stedet for at tænke på fortiden eller fremtiden.

Må ikke modløses, hvis dit sind vandrer, som du lærer at leve i øjeblikket. Selv guruer indrømmer at kæmpe med dette.

Når dit sind vandrer, skal du bare fange det og bringe din opmærksomhed tilbage til øjeblikket. Over tid vil du lære at fange dit sind hurtigere og lægge det tilbage på sporet, når det vandrer.

Billedet med titlen Udvikle din intuition Trin 5

5. Vær opmærksom på dine kropslige fornemmelser. Især være opmærksom på vejret, din mave og brystet. Hurtig vejrtrækning, en forstyrret mave, og en tung, trist følelse hjerte er din krops måde at fortælle dig, at noget er forkert.

Forskning har bevist, at vores kroppe ofte ved, hvad der sker før vores sind gør. I en undersøgelse oplevede deltagerne en øget puls og svedige palmer længe før de mentalt indså, at de var i en negativ situation.

Billedet med titlen Udvikle din intuition Trin 6

6. Vær opmærksom på, hvad dit sind er trukket til. Er der en sang, du ikke kan komme ud af dit hoved? Fortsæt du med at se bestemte ord igen og igen? Disse "sammenfaldende" kan meget vel være signaler af, hvad der foregår i dit underbevidste sind.

Tager tid hver dag for at rydde dit sind - for eksempel gennem meditation eller mindful walking - vil hjælpe dig med at genkende disse signaler tydeligere og om nødvendigt handle på dem.

Et eksempel på dette kan være, at du fortsætter med at høre sange og se folk, der minder dig om en af dine venner, som du ikke har talt til i et stykke tid. Efter overvejelse kan du indse, at du savner din ven, så du opretter en tid med dem for at genoprette forbindelse.

Billede med titlen Udvikle din intuition trin 7

7. Overvej din livserfaring. Intuition er knyttet til følelser. Hvis nogen eller noget minder dig om en tidligere person eller oplevelse, du har haft, vil du sandsynligvis forbinde det med de samme følelser, gode eller dårlige, som du tidligere havde.

Af denne grund bør du stadig stille spørgsmålstegn ved din intuition, fordi den kan opdrage foreninger fra en tidligere erfaring, der måske ikke er relevant for din nuværende situation.

Billedet med titlen Udvikle din intuition Trin 8

8. Samle erfaringer. Forskning tyder på, at intuition er for det meste om matchende mønstre baseret på erfaring og viden. Af denne grund er din intuition mere pålidelig i områder, hvor du har mere erfaring.

Rejse, socialisere og lære nye ting. Jo mere livsoplevelse du har, jo bedre vil din intuition være, da du får flere data til at tegne fra.

Billedet med titlen Udvikle din Intuition Trin 9

9. Tillad din tarm og dit sind at arbejde sammen. Undersøgelser har vist, at der kun er afhængig af logik, garanterer ikke det bedst mulige resultat. Faktisk har folk ofte mere succes med at starte med en hunch og derefter teste den hunch med logik.

Forskning tyder på, at vores første svar på en situation ofte er den rigtige, og at overtrædende ting vil ikke altid give de mest nøjagtige resultater.

Metode 2 af 3:

At lære at læse folk

1. Vær opmærksom på kropssprog og ord. Vi ser ofte, hvad vi vil se hos mennesker, og hvad vi ser, er ofte forkert. I stedet for at gå med din tarm eller første indtryk af nogen, skal du virkelig være opmærksom på deres kropssprog såvel som deres ord for at få en følelse af, hvem de er.

Jo mere du lærer at kende personen, desto bedre bliver du ved at kunne fortælle, hvornår noget er slukket med dem.

Billedet med titlen Udvikle din intuition Trin 11

2. Hold et åbent sind. Hvis du har en dårlig følelse af nogen, er det okay at være forsigtig omkring dem, men lad det ikke forhindre dig i at være en venlig person.De kan være helt rart, men bare socialt akavet eller måske fra en anden kultur.

Du behøver ikke at blive nære venner eller dele dine dybeste hemmeligheder - i virkeligheden, hvis du har en dårlig følelse af dem, skal du helt sikkert ikke gøre disse ting. Over tid vil du lære dem bedre at kende og vil være bedre i stand til at bedømme, om din intuition var rigtig.

Billedet med titlen Udvikle din intuition Trin 12

3. Spørg dig selv, om det er værd at udtrykke dine hunches. Nogle hunches er bedst til venstre uden for dine forhold. Hvis du beslutter dig for at teste om din hunch er korrekt ved at bringe den op med en ven / partner / kollega, skal du vælge din formulering klogt.

For eksempel, hvis du har en hunch, at din partner mener, at en anden er attraktiv, men der er ikke nogen fare for, at de faktisk handler på disse følelser, kan det være bedst at lade dem have deres crush i stedet for at beskylde dem for at lide en anden og komme ind i en kamp. Så længe det kun er en forbipasserende attraktion og intet mere, er det helt naturligt.

Billedet med titlen Udvikle din intuition Trin 13

4. Ikke dvæle på det negative. Hvis du er tilbøjelig til angst og bekymre dig, er du mere tilbøjelig til at intuitere, når de tæt på dig har negative tanker og følelser, men du er mindre tilbøjelige til at kunne fortælle, hvornår de har positive følelser.

Bolig på det negative, og taler om de negative hunches, kan sabotere dine relationer.

Metode 3 af 3:

Tage beslutninger

1. Brug din hjerne. Når du træffer en beslutning, skal du starte med at overveje alle dine muligheder. Overvej fordele og ulemper, fakta, konsekvenserne og alle dine muligheder.

Du vil måske endda skrive alle disse ting ned eller indtaste dem i et Word-dokument eller regneark.

Billedet med titlen Udvikle din intuition Trin 15

2. Lyt til dit hjerte. Når du har tænkt på din beslutning logisk, skal du skifte dit fokus til dit hjerte. Ryd dit sind og ånde dybt, så tænk på nogen eller noget, du elsker. Sig et ord, der åbner dit hjerte (e.G. "Kærlighed" eller "taknemmelighed").

Når dit hjerte er åbent, og dit sind er klart, genovervejer du den samme situation, du lige overvejede at bruge din hjerne.

Igen overvejer fordele og ulemper, fakta, konsekvenserne og dine muligheder. Er nogen af disse forskellige, når du ser dem fra en følelsesmæssig vinkel?

Billedet med titlen Udvikle din intuition Trin 16

3. Tænk med din tarm. Når du har overvejet situationen med din hjerne og dit hjerte, er det tid til at se, hvad din GUT mener. Sidde op lige, ånde dybt og slappe af. Tænk på en tid, hvor du var særligt gutsy, og sig ordet "mod" til dig selv, når du ånder ud.

Med din tarm engageret, tænk på din beslutning endnu en gang, i betragtning af fordele og ulemper, fakta og konsekvenser, og alle dine muligheder.

Spørg dig selv, hvad der vil ske, hvis du fejler? Hvad er de involverede risici?

Hvordan adskiller dine tanker denne gang fra, hvornår du overvejede din beslutning ved hjælp af din hjerne og dit hjerte?

Billedet med titlen Udvikle din intuition Trin 17

4. Tag en pause, før du træffer den endelige beslutning. Distraherer dig selv med noget sjovt, så vende tilbage til din beslutning med et nyt sind og se, hvor din intuition vejer i forhold til de data, du har indsamlet.

For distraktioner kan du gå en tur, tag et brusebad, kog et måltid, spil et musikinstrument, eller hvad det ellers er, at du nyder at gøre.

Billedet med titlen Udvikle din intuition Trin 18

5. Bringe din hjerne, hjerte og tarm sammen. Nu hvor du har lyttet til din hjerne, hjerte og tarm, så prøv at finde en beslutning, der balancerer alle dine svar.

Måske vil du opdage, at din hjerne, hjerte og tarm er helt i overensstemmelse med hinanden. I dette tilfælde vil din beslutning være temmelig let!

Billedet med titlen Udvikle din Intuition Trin 19

6. Plat eller krone. Hvis du virkelig kæmper med at træffe en beslutning efter at have overvejet det fra alle vinkler, prøv at vende en mønt. Du behøver ikke at følge resultatet af mønten kaste. Hvad der er vigtigere, er, hvordan du føler, når du ser resultatet.

Hvis du for eksempel har lavet en fordele og ulemper, og du har agoniseret over at tage det nye job, men stadig ikke kan beslutte, flip en mønt: Heads er ja, haler er nej. Hvis mønten lander på ja, og du føler dig syg over det, eller det lander på nej, og du føler dig lettet, vil du vide, at du faktisk ikke vil have det nye job og sandsynligvis ikke tage det.

Billedet med titlen Udvikle din Intuition Trin 20

7. Prøv en blind læsning. Blinde aflæsninger er en sjov måde at udforske din intuition på. At lave en blind læsning:

Tænk på en beslutning, du kæmper med og skriver 3 mulige løsninger til det på individuelle indekskort - 1 Løsning pr. Kort.

Drej kortene over og bland dem, og tilsæt derefter en procentdel til hvert kort baseret på, hvor meget du er trukket til det.

Træffe din beslutning baseret på kortet med den højeste procentdel.

Tips

En ekspert anbefaler at holde en lille lommestørrelse journal med dig og optage dine intuitive følelser, når du har dem. På den måde vil du vide, hvornår de er korrekte og får en bedre følelse af, hvor stærk din intuition er.

Advarsler

Vær fornuftig i dine handlinger, mens du ærer din intuition - undgå at lave impulsive, store ændringer baseret på din tarmfølelse. For eksempel, hvis du har lyst til at skifte din major i skolen, skal du tage små skridt i retning af at gøre det ved at tage en klasse eller to i dit ønskede område.

Nogle eksperter anbefaler ikke at gå med din tarm, når man overvejer en moralsk beslutning, men i stedet rådgivning med andre for at få deres synspunkt. Din hjerne er koblet til at forklare din adfærd i et positivt lys, så det kan overbevise dig om, at noget er rigtigt, selvom du ved logisk, at det er forkert.

Nogle eksperter anbefaler at bruge din intuition til at træffe økonomiske beslutninger som investeringer i aktier eller virksomheder, da disse bedst foretages ved hjælp af logik.

Overvej altid din mentale tilstand, når du beslutter dig for at følge din intuition. Hvis du er ivrig efter flyvninger, kan din intuition altid fortælle dig at ikke komme på flyet.

Undgå at lave intuitionbaserede beslutninger, når du er søvn-berøvet, vred, eller på anden måde følelsesmæssigt stresset.

Del på sociale netværk :