Sådan vælger du en Yoga Mat: 13 trin (med billeder)

Hvis du er interesseret i yoga, skal du have en matte. Yoga måtter kommer i forskellige længder og teksturer og er lavet af mange forskellige materialer. Hvis du vil have en yoga mat, bør du overveje en række faktorer. Tænk på dine personlige behov, især med hensyn til den type yoga, du udfører. Du bør også tænke på den type materiale, du ønsker. Tænk også på de fysiske aspekter af matten, som tekstur og tykkelse.

Trin

Del 1 af 3:

I betragtning af dine behov

1. Overvej din kropstype. Den type yogamat du har brug for, afhænger i høj grad på din kropstype. Hvis dine led bliver ømme let, kan du have brug for en tykkere mat. Tykkere måtter eller måtter med ekstra polstring kan være lettere på leddene. Standard Yoga Mats er 1/8 af en tomme tyk, men gå op til 1/4 af en tomme. Overvej en tykkere mat, hvis du kan lide mere polstring.

Hold længden i tankerne, hvis du er høj. En standard yoga mat er 68 inches lang, hvilket måske ikke er lang nok, hvis du er på den højere side. Se på en superstrækket yoga mat, hvis du er mere end 5`6" høj.
Overveje eventuelle skader. For eksempel, hvis du har knæproblemer, vil du måske have en tykkere mat til at pudse dine knæ.

Ekspert Tip

Ellen East

Yoga Instructorellen East er en certificeret yoga instruktør og ejer af studio 4 wholehealth i Hartwell, Georgien. Hun modtog sin 200yt certificering fra Yoga Alliance og har været en yoga praktiserende læge i over 25 år.

Ellen East
Yoga instruktør

Ellen East, Yoga Instructor, tilføjer: "En tykkere mat kan være mere behagelig til siddende poser, men du vil have en tyndere mat til stående poser og især for balance udgør. 4mm er en god tykkelse."

Billedet med titlen Vælg en yoga mat trin 2

2. Se på din type yoga. Den type yoga du vil gøre, kan også påvirke, hvilken slags mat du skal købe. Overvej dit yoga niveau, før du køber en matte.

Hvis du er ny til yoga, er det okay at gå med en mindre højkvalitetsmat. Gå til en grundlæggende mat mellem $ 10 og $ 20. Du kan beslutte, at yoga ikke er for dig, så du ønsker ikke at investere i dyrt udstyr. Også, som du regner med, hvordan din krop reagerer på yoga, vil du være bedre i stand til at finde ud af dine personlige behov. Gå til en billig mat nu og vælg derefter en dyrere en ned ad vejen.

Flow Yoga klasser kræver mere komplekse bevægelser, og du skal bruge en mattem med mere trækkraft for at holde dine arme og ben på plads. For yin klasser vil du dog primært sidde på jorden, så grebet er mindre vigtigt. I stedet skal du gå til en blød, cushy mat.

Nogle mennesker engagerer sig i en form for "Hot Yoga," hvor de engagerer sig i yoga i et opvarmet rum. Hvis du laver hot yoga, vil du måske vælge en mattem, der er specielt designet til denne type yoga. Disse måtter er designet til at holde dig i at glide, når sved får på din mat.

Billedet med titlen Vælg en yoga mat trin 3

3. Overveje, hvor du laver yoga. Hvor du skal gøre yoga, gør også en stor forskel i din mattype. Hvis du planlægger primært at gøre yoga hjemme, for eksempel behøver du ikke bekymre dig om en letvægtsmåtte, du kan transportere let. Men hvis du tager yogakurser uden for dit hjem, kan du måske se på en matt, du kan bære nemt.

Du kan også gerne se på en lysere vægtmåtte, hvis du rejser meget og gør yoga når på vejen. Du kan også overveje at investere i en anden yogamåtte, som du kan bringe på ture.

Del 2 af 3:

Valg af materiale

1. Vær forsigtig med PVC Mats. Polyvinylchlorid (PVC) er et af de mest anvendte materialer til fremstilling af yogamåtter. Det har dog et dårligt ry i yoga-samfundet, da nogle undersøgelser angiver, at det kan være et kræftfremkaldende stof. Det er også svært at genbruge. I tilfælde af at din mat bliver gammel og slidt ud, skal du bare kaste det væk. Hvis du er en sundhedsbevidst person, vil du måske undgå en PVC-mat.

Billedet med titlen Vælg en yoga mat trin 5

2. Prøv en gummimåtte. Mange mennesker foretrækker måtter lavet af naturgummi til PVC Mats. En simpel gummimåtte er lige så nemt at finde som PVC-mat, men har et bedre ry blandt yoga entusiaster. En gummimåtte kan være en god ide, hvis du lige er begyndt, da de er nemme at finde og lidt billige.

Billede med titlen Vælg en yoga mat trin 6

3. Brug en polstret mattemåtte. Polstret måtter er en masse blødere og mere komfortable end almindelige yoga måtter. En polstret yoga mat er lavet af to dele: en indvendig del, lavet af skum og en ydre aftagelig kludbeklædning.

Disse måtter kan være gode til yoga, der indebærer en masse sidde eller liggende ned. De giver generelt meget mere støtte end den gennemsnitlige mat. Men de giver ikke meget greb. Du kan finde dig selv at glide og falde under bestemte poser, når du bruger en polstret mat.

En ulempe til polstret måtter er, at de kun kan delvist vaskes. Du kan vaske det ydre kludlag, men det indre skum er ikke-vaskbart.

Billedet med titlen Vælg en yoga mat trin 7

4. Se på bomuld. Nogle yoga måtter er simpelthen lavet af bomuld. Mange foretrækker bomuld, fordi det er et mere naturligt materiale. Mens bomuld kan bevare mere sved, er den let vaskbar. Det er også blødt, men kan have lidt mere greb end en polstret matte. Bomuld kan dog lettere bevare sved. En bomulds yoga mat kan kræve hyppig vask.

Billedet med titlen Vælg en yoga mat trin 8

5. Overvej en skridsikringsmåtte. Skridsikre måtter, også kendt som klæbende måtter, er måtter designet til at give dig mulighed for at bevæge dig ind i mange forskellige positioner. Disse måtter giver ekstra greb og stok. Hvis du laver en særlig strenge form for yoga, skal du overveje en skridsikringsmåtte.

Del 3 af 3:

I betragtning af andre aspekter af måtten

1. Overveje tekstur. Tekstur af din mat gør en forskel med hensyn til din personlige komfort. Mats kommer i en række forskellige teksturer, så sørg for at overveje tekstur omhyggeligt, før du vælger et valg.

Stickier Mats, som non-stick Mats, har tendens til at have en hårdere tekstur. Mens dette kan irritere huden, kan det faktisk være en fordel, hvis du laver yoga, der involverer en masse intense poser.
Hvis du foretrækker en glat mat, kan PVC Mats være den bedste vej at gå. Men mange yoga forsyningsvirksomheder sælger flere miljøvenlige måtter, der tilbyder en jævn tekstur. Prøv at se på et firma med et ry for at være miljøbevidst, hvis du vil have en glat, ikke-PVC-mat.

Billedet med titlen Vælg en yoga mat trin 10

2. Vælg en matt, der er passende tyk til dine behov. Som nævnt, hvis du er ny til yoga, skal du bruge mere polstring. De fleste standard yoga måtter er 1/8 af en tomme tyk, hvilket måske ikke er tyk nok til en nybegynder. Imidlertid kan yoga måtter være så tykke som 1/4 af en tomme. Hvis du har brug for mere polstring, overvej at gå til en tykkere mat.

En god ind imellem ville være en mat af 1/6 af en tomme. Hvis du er ny til yoga, men mere petite i ramme, kan det være en god mulighed for dig. En måtmåtte mellem mellem tykkelse kan også være god, hvis du rejser meget, da de er lettere at rulle op og transportere.

Billedet med titlen Vælg en yoga mat trin 11

3. Vælg en mat, der er let at gemme. Det kan være besværligt at have en yogamat, der er svært at rulle op. Gå til en matt, der er lavet af letvægtsmateriale og ruller op nemt. Test en matte i butikken ved at rulle det op et par gange. Sørg for, at matten er nem at manøvrere, så du behøver ikke bekymre dig om at gemme det.

Billede med titlen Vælg en yoga mat trin 12

4. Overvej tilbehør. Afhængigt af dine behov kan du have brug for visse tilbehør til din yoga mat. Et håndtag kan være en god ide, hvis du rejser til yoga hver dag. Du vil måske også købe en taske til din mat, såvel som en bomuldspænde for at sikre din mat, når du ruller den op.

Ekspert Tip

Ellen East

Ellen East
Yoga instruktør

Ellen East, Yoga Instructor, fortæller os: "Det er en god ide at tørre din mat ned efter hver brug ved hjælp af en købt matrenser, almindeligt vand eller en DIY-blanding - typisk lavet af heksehassel, vand og æteriske olier."

Billedet med titlen Vælg en yoga mat trin 13

5. Se nærmere på pris. Yoga Mats varierer meget i pris. En 1/8-tommers tyk PVC-matt med ingen polstring, klæbrighed eller andre dikkedarer vil være din billigste løsning. Du kan få en mat af denne natur for omkring $ 10, men det vil slides hurtigt ud. Hvis du er seriøs om yoga, overvej at investere i en højere kvalitetsmåtte.

Hvis du planlægger at lave yoga langsigtet, gå til en pricier mat fra en velrenommeret sport eller yoga selskab. En mat fra Lululemon Athletica kan for eksempel være en værdig investering, hvis du er en yoga entusiast.

Visse funktioner, som polstring og klæbrighed, koster ekstra. Men hvis du har besluttet, at disse ekstramaterialer er vigtige for dig på grund af dine personlige behov, kan de være værd at den ekstra pris.