Sådan afsluttes et forhold (med samtaleeksempler)

Afslutning af et forhold er aldrig let. Selvom mange mennesker tror ellers, slutter et forhold, kan det være lige så følelsesmæssigt udmattende som at blive dumpet. Før du træffer en beslutning om at afslutte et forhold, bør du altid veje årsagerne til at gå ud. Når du er sikker på, er det dog vigtigt at huske, at din snart-til-være ex var engang din kærlighed. Du bør være ærlig uden at være grusom og medfølende uden at give personen håb. Med en lille takt og tankevækkende kan du afslutte forholdet og minimere den potentielle følelsesmæssige skade. Vær forsigtig, det kan også skade dig.

Trin

Del 1 af 3:

Gør dig klar til at afslutte forholdet

1. Sørg for, at du vil afslutte forholdet. Brug ikke truslen om at forlade som et værktøj til at få din egen vej i et argument. Hvis du siger det, vær forberedt på at bakke op med handlingen, ellers tage truslen fra bordet Før du gør det. Diskuter problemer åbent og direkte med din partner, før du gør dit sind. Mange mennesker lider i årevis og har aldrig problemer med deres partnere, hvilket er det, der fører til mange breakups.

Hvis du virkelig vil afslutte forholdet, så skal du lave en liste over alle grundene til, at du er ulykkelig i forholdet - og alle de grunde, som disse ting ikke kan løses.

Billedet med titlen træffer beslutninger trin 04

2. Gør din beslutning med et klart hoved. Foreslå ikke at bryde op med din partner i øjeblikket i øjeblikket, når du føler dig ustabil, eller efter at du har haft en dårlig uge og skylder dit forhold til alle dine problemer. Før du træffer denne vigtige beslutning, tag dig tid til at få input fra betroede venner og forældre, folk, der måske har nyttigt indsigt i dine forholdsproblemer.

Når du har besluttet at bryde op med din partner, gå ikke rundt, fortæller dine nære venner, eller nogen overhovedet, eller det kan komme tilbage til den pågældende person. Det er okay at komme til en nøje ven eller et familiemedlem til rådgivning, men når du har lavet din beslutning, er den modne ting at gøre, at fortælle din partner næste.

Billede med titlen Fortæl, hvis en fyr kan lide dig mere end en ven Trin 12

3. Vælg din tid og sted klogt. Vælg en tid og sted, der giver mulighed for både dig og den person, du er ved at dumpe noget privatliv. Ikke bryde op med nogen lige før de har en stor test eller er ved at gå på arbejde. Fredag er et passende valg, hvis det giver din kort-til-være-ex weekenden for at komme sig noget.

Ikke bryde op med din partner i din yndlings restaurant, bar eller dit yndlingssted i en park. Vælg en neutral placering, der ikke har nogen særlig betydning for nogen af jer.

Vælg en tid, når du ved, at du vil være i en relativt rolig følelsesmæssig tilstand. Ikke bryde op med din partner, når du ved, at du vil blive sent for et stressende møde på arbejdspladsen.

Billedet med titlen Få en fyr til at tilgive dig (for piger) Trin 02

4. Sørg for at afslutte forholdet i person (under de fleste omstændigheder). For at give din betydelige anden den respekt, de fortjener, bør du afslutte forholdet i person, uanset hvor meget du frygter det.

Den eneste gang det er acceptabelt at afslutte forholdet over telefonen er, hvis du er i et fjerntliggende forhold og ved, at du ikke vil se hinanden i et stykke tid, eller hvis du er i en Styring eller manipulerende forhold. Hvis din ex er tilbøjelig til udbrud, vold eller manipulerende adfærd, er det meget sikrere for dig at afslutte forholdet på afstand.

Del 2 af 3:

Slutter forholdet

1. Vær fast om at bryde op. Vær fast i det, du siger - at være Wishy-Washy i forgæves Håb, at du vil lade den anden person ned "let" vil kun forårsage mere ondt i slutningen. En break-up behøver ikke at være en dramatisk, eskalerende begivenhed. Kom til det punkt og sig, at du ikke længere vil være i forholdet, at det ikke virker for dig. At gøre ellers fører døren åben for argument.

Undgå enhver kommentar, der giver indtryk af, at dette er en prøve adskillelse, og at du måske genoptager ting efter en pause.
Du tror måske, at det vil lette smerten for at fortælle din partner "Jeg er ikke klar til dette lige nu" eller "Måske kan dette arbejde ned ad vejen..." Men hvis du ikke rigtig betyder det, så vil det kun tilføje til din partners smerte.

Billede med titlen Lad en fyr ven kende dig

2. Vær ærlig men ikke grusom. Du vil ikke have, at din partner ikke går væk, føler dig usikker på, hvorfor forholdet var forbi, men du vil ikke have dem gå væk at kende de top 20 ting, du ikke kan lide om dem, enten. Bare vær ærlig over, hvorfor forholdet skal ende, uanset om det er fordi du føler dig tilstrækkelig, manipuleret eller disrespected. Spild ikke tid på at slå rundt om busken.

Den sværeste årsag til en breakup er, hvis du bare ikke er forelsket mere, fordi det ikke er den persons skyld. I så fald skal du stadig være ærlig, men sig det så forsigtigt som muligt.

Når du har givet din hovedårsag, behøver du ikke at gå ind i alle detaljer og rehash gamle argumenter, medmindre personen er virkelig forvirret. Der er ingen grund til at opbygge tidligere problemer og tilføje fornærmelse til skade.

Lad ikke personen komme ned og få ham til at føle sig usikre og værdiløs. Ikke sige, "Jeg vil bare være med en rigtig mand" -- I stedet siger du, "Jeg tror, du skal stadig arbejde på at udvikle din tillid."

Uanset årsagen er, bør det ikke være en fuldstændig overraskelse for personen. Hvis du holdt op åbne kommunikationslinjer, så kommer det ikke ud af ingenting.

Undgå at lave en lang liste over grunde til, hvorfor du dumper dem. Kog ned din gennemtænkte grund til det væsentlige problem: "Vi er ikke kompatible nok i nøgleområder," "Jeg føler mig ikke støttet af dig i min karrierevej, og jeg vil ikke ændre min vej," "Jeg vil have børn, og du gør det ikke," eller andre lignende og specifikke detaljer.

Billede med titlen slippe af med en person, du don

3. Være forberedt på en dårlig reaktion. Den person, der bliver dumpet, vil typisk reagere med vrede eller med undre, chok eller panik. Hvis de reagerer med vrede, så prøv at forblive rolig og forsøge at berolige dem ned. Hold din stemme tilpas, selvom de begynder at råbe. Hvis det kommer for ude af kontrol, skal du bare forlade og lade dem køle ned - men vær sikker på at du forsikrer dem om, at du vil være villig til at komme tilbage senere, når de er roligere. Ikke bare sige, "Åh glem det, jeg er ude her."

Trøst dem, hvis de har brug for det, men tag det ikke for langt. Stemme dine meninger, hvis tingene bliver for ubehagelige eller upassende. Du ønsker ikke at blive trukket ned den samme vej, der førte dig til dette øjeblik. Være medfølende, men vær fast og skære kontaktkortet, hvis det ser ud til at være eskalerende.

Hvis du er bekymret for at forlade din ex alene, ring til en ven af deres og forklar, hvad der skete, hvor de er, og hvad du er bekymret for, og hvad du vil have, at venen skal gøre. Undskylde for den smerte, situationen har forårsaget og takker denne ven for at hjælpe og forlade det på det.

Hvis din ex er rasende til det punkt, at intet vil komme igennem til dem lige så sige, "Det er ikke produktivt at bare råbe på hinanden. Jeg har lavet min beslutning, og jeg vil ikke ændre mig, men jeg vil tale med dig, hvis du kan forblive roligere. Tag lidt tid til at slå sig ned, og ring til mig - vi kan tale igen da." Hvis din ex ringer, skal du holde dit ord.Hent opkaldet. Hvis der er spørgsmål, vær ærlig og venlig med dine svar, men hold samtalen kort og civil, så du ikke forlænger smerten.

Billedet med titlen Slut et styring eller manipulerende forhold Trin 04

4. Etablere konkrete grænser for din fremtidige interaktion. Når du har påbegyndt processen, skal du være høflig, men fast om disse grænser, og gør det klart, at de ikke er omsætningspapirer. Det er tilladt at skære dem uden en chance for at diskutere, hvad der gik galt. Prøv at gøre det mislykkede forhold så værdifuldt som muligt ved at gøre det til en chance for at lære og vokse og om, hvilken type mennesker der skal undgås.

Hvis du har fælles venner og ønsker at undgå hinanden i et stykke tid, lav en "fælles forældremyndighed" Planlæg at se dine venner uden at løbe ind i hinanden.

Hvis du begge har en favorit kaffebar eller gå til samme gym hver gang, så prøv at indstille en tidsplan, der hjælper dig med at undgå hinanden. Du behøver ikke at være for stiv eller organiseret om dette, men det kan hjælpe dig med at undgå smerten ved at løbe ind i hinanden.

Hvis du har hinandens ting eller endda bor sammen, skal du gøre en plan for at sortere dine ejendele så hurtigt som muligt, så du behøver ikke at fortsætte med at se hinanden.

BILLEDE TITLED END A CONTROLLING ELLER MINIODULATIVE RELATIONS TRIN 12

5. Ved, hvornår man skal gå væk. En af de største fejl, der blev lavet i slutningen af et forhold, tillader den endelige dødsten at gå videre og videre. Og på. Og på. Og på. Det er en ting at færdiggøre fælles udgifter, Disentangle Community Ejendom mv. Det er en anden ting at slå en død hest uendeligt.

Når diskussioner bliver cirkulære - med andre ord, rejser du bare rundt og omkring de samme punkter uden at komme til et beslutningsopløsning - stop. Det er det øjeblik at sige, "Jeg tror, vi bør fortsætte dette senere, eller ej," og forlade.

Hvis personen ikke forstår, hvorfor du bryder op med dem, kan du forsøge at gøre tingene klarere i et brev eller en besked. Sig hvad du behøver at sige, lad den anden person forklare sig i en besked, så de føler, at de er blevet lyttet til, og efterlade det på det. Det kan være lettere at due for dig, når du gør det, mens du er fra hinanden.

Del 3 af 3:

Levende liv efter bruddet

1. Forsøg ikke at blive venner med det samme. Forsøger at "være venner" kan forlænge agony af en breakup. Oftest er det bedst at lave en ren pause og bruge tid fra hinanden. Efter en tid, måske tre måneder, måske et år eller mere, når du ser hinanden, vil det ikke skade så meget, og måske kan du prøve at være venner med en ren skifer. Selv da være følsomme og respektfulde om, hvad dine ex har brug for - de kan få brug for mere tid end dig. Hvis det er tilfældet, skal du ikke bare føre dig selv på ex i et forsøg på at blive venner nogen tid senere.

Hvis din ex spørger "Kan vi stadig være venner?", sige, "Nej, det kan vi ikke stadig være venner. For nu, tror jeg, det er bedst, vi bare lade tingene ende." Hvis trykket, sig, "Se, vi startede som venner og gik forbi det. For at være venner, ville vi være nødt til at gå tilbage, og ærligt, jeg vil ikke gå tilbage. Vi skal gå videre nu. Det betyder, at vi skal lægge plads mellem vores brudte forhold og ethvert nyt forhold, vi måske danner. Lad os tage en pause, tage lidt tid, og giv hinanden det rum, vi har brug for til at helbrede og fortsætte. På et senere tidspunkt, når vi møder igen, kan vi måske sætte vores vrede til side og være venlige. Lad os forlade det på det." Men gør dette til den sidste kontakt mellem dig to. Gør pause Final uden yderligere kontakt nogensinde.
Hvis der er gensidige venner, der deles af jer begge, informere dem om breakup og også informere dem om, at du ikke vil vises på nogen funktioner, som din ex-lover vil være til stede på, og hvis det betyder, at de skal vælge sider, så vær det.

Billedet med titlen Vær en god ven Trin 14

2. Tag lidt tid til at håndtere dit tab. Sikker på, at du er den, der gjorde opbrydningen, men i de fleste tilfælde betyder det ikke, at du vil have en nat på byen for at fejre din nye frihed. Hvad folk ikke forstår, er, at den person, der lavede opbruddet, ofte er lige så meget smerte som den person, der blev dumpet. I nogle tilfælde føles den person, der bryder op, endnu mere smerte, fordi han også kan blive plaget af skyldfølelser, selvom de vidste, at det var det rigtige at gøre.

Efter bruddet skal du tage lidt tid til dig selv for at revurdere dit liv og tænke på, hvad du kan gøre for at være glad i fremtiden.

Det er okay, hvis du vil tilbringe en uge eller to græde, skriver i din journal og bare holler i seng. Men efter det bliver det tid til at komme ud i verden igen og langsomt begynde at komme tilbage i singen af ting.

Kalder en god ven i din behovstid kan få dig til at føle dig bedre. Går ud til klubberne for at blive udslettet af alkohol natten efter din breakup sandsynligvis ikke får dig til at føle dig bedre. (Alkohol har effekten af at intensivere følelser, gode eller dårlige, så det kunne faktisk gøre meget værre.)

3. Nyd dit efterforholdsliv. Efter et par uger, eller et par måneder er gået, vil du langsomt begynde at nyde dit liv igen. Nu skal du og din ex have adskilt dine ting og har fundet en måde at undgå hinanden på, som allerede skal hjælpe helingsprocessen. Når du er begyndt at føle dig som dig selv igen, bør du glæde dig over dine venskaber og dit tætte forhold til din familie og forfølge dine gamle hobbyer samt afhente nogle nye interesser.

Hvis du vil begynde at føle dig som dit gamle selv, bør du undgå at gøre de ting, du og din ex elskede at gøre sammen i et stykke tid, om det går på vandreture i dit yndlingssted eller have drikkevarer på en bestemt bar.

Foretage nogle ændringer. For at føle sig ny, omarrangere dine møbler, rense din bil og hente en ny hobby, du aldrig har gjort før, såsom volleyball eller kunstklasse.

Yderligere hjælp

Breakup åbning linjer

Støtte og Lås op alle prøver.

Håndtere negative reaktioner på en breakup

Støtte og Lås op alle prøver.

Prøve måder at komme over en breakup

Støtte og Lås op alle prøver.

Tips

Gnist ikke et argument eller være konfronterende, hvis du kan hjælpe det. Vent om nødvendigt, indtil alle har roet ned for at få breakup-talk.

Undgå at spille spil eller ignorere personen, før du bryder op med dem. Hvis du vil have det til at være forbi, skal du bryde det fra hurtigere snarere end senere.

Vent ikke til efter sex for at bryde op med nogen. Det er skadeligt og meget egoistisk.

Advarsler

Ikke tilbage, hvis han begynder at græde. Husk hvorfor du gør dette!

Ikke sige, "Det er ikke dig, det er mig." Det er offensiv og trite, selvom det er sandt. De fleste mennesker er klar over, at dette er kode for "Jeg fortæller dig ikke den rigtige grund, men det er noget om dig, kun jeg mangler modet til at sige det."

Undgå at give håbet om, at det kan fortsætte. Hvis du har truffet beslutningen om at gå videre, så skal du gøre det helt klart. Hvis der stadig er noget salvet, så bryd ikke op.I stedet fokuserer du på, hvordan du vil arbejde sammen for at redde forholdet. Bryde op bør ikke være en trussel eller en måde at få nogen til at ændre sig.

Aldrig få dem til at føle sig helt ansvarlige for sammenbruddet af forholdet.

Del på sociale netværk :