Sådan får du tilbage din kærlighed (med billeder)

Par opdeles af mange forskellige grunde. Nogle gange sker det i øjeblikket i øjeblikket, når tingene bliver sagt, at vi senere fortryder. Nogle gange føles en partner bare forsømt, men den anden bemærkede ikke. Hvis du har opdelt og ønsker at komme sammen igen, kan du lære at klare det i mellemtiden og foretage de nødvendige ændringer for at helbrede dit forhold.

Trin

Del 1 af 3:

Coping med en break-up

1. Giv det lidt tid. Du har brug for tid til at reflektere, forbedre dit selvværd og tillid og give dig selv større indsigt i, hvorfor du vil have din ex tilbage. Du ønsker ikke at hoppe tilbage til et forhold for tidligt, eller du vil sandsynligvis gentage de samme fejl.

Hvor længe har du brug for? Det afhænger sandsynligvis af, hvor længe dit forhold var i første omgang, og hvad der forårsagede bruddet. Hvis du lige har haft et stort argument, giv det mindst 48 timer og så meget som et par uger før du kommer i kontakt. Prøv at køle ned, så du kan få en rolig og rationel samtale.
Prøv dit bedste for at undgå Facebook og andre sociale medier i mellemtiden. Der er ikke noget, du får, når du konstant stalker din ex for at finde ud af, hvad de laver eller skriver deprimerende opdateringer. Du står kun for at få dig til at se værre og føle sig værre. Bare hold dig af i et stykke tid.

Ekspert Tip

Sarah Schewitz, PSYD

Licenseret Psykologarah Schewitz, Psy.D. er en licenseret klinisk psykolog af California Board of Psychology med over 10 års erfaring. Hun modtog hendes psy.D. Fra Florida Institute of Technology i 2011. Hun er grundlægger af par lære, en online psykologi praksis hjælper par og enkeltpersoner forbedrer og ændrer deres mønstre i kærlighed og relationer.

Sarah Schewitz, PSYD
Licenseret psykolog

Tillad dig selv tid til at behandle dine følelser. Kærlighed og forhold Psykolog DR. Sarah Schewitz siger: "Vi forsøger ofte at skynde os igennem det, men der er en sørgende proces, der sker i en breakup, der ligner nogen, der passerer væk. Du har brug for tid til at gå igennem det, så prøv ikke at dække det med narkotika eller alkohol, eller overspisning, undgå eller komme ind i et andet forhold med det samme."

Billedet med titlen Få tilbage din kærlighed Trin 2

2. Gør noget selvrefleksion. Jo bedre du forstår, hvorfor du brød op med din partner i første omgang, jo lettere vil det være for dig at komme tilbage sammen. Hvad gjorde du forkert i dit forhold? Hvad var din rolle i break-up? Har din partner give grunde, eller blev du bare dumpet ud af ingenting? Prøv at forstå, hvad der gik galt.

Hvis du blev dumpet, prøv at tænke på, hvad din partner fandt forstyrrende. Hvad klager din partner om? Hvad kørte din partner skør? Prøv at huske.

Hvis du var den, der bryder op, så prøv at fokusere på, hvordan du kan ændre for at acceptere tingene om din partner, der kørte dig til at afslutte forholdet i første omgang. Vil det være muligt at bevæge sig forbi disse ting?

Billedet med titlen Få tilbage din kærlighed Trin 3

3. Identificer, hvad du føler, var de store problemer i forholdet. Når du har tænkt på din rolle i break-up, så prøv at tænke på, hvilke problemer forholdet kan have, der ikke er i din kontrol. Nogle gange kan du elske nogen, men omstændighederne vil gøre det udfordrende for et forhold til at arbejde. Det er vigtigt at reflektere over disse typer problemer også, hvis de er et problem for dit forhold:

Arbejdsproblemer

Placering eller afstandsproblemer

Følelsesmæssige eller fysiske problemer

Økonomiske problemer

Seksuelle problemer

Billedet med titlen Gå tilbage din kærlighed Trin 4

4. Arbejde på dig selv i mellemtiden. Gør hvad du skal gøre for at finde nogle indre tillid. Hvis du synes sikker, vil du give dit eks indtryk, at du er sikker på, at du ved, hvad du vil have ud af dine relationer og dit liv. Din tillid vil udtrykke, at du er sikker på, at du er sikker på at ændre og være en bedre partner.

Du ønsker ikke at komme tilbage i kontakt, hvis du føler dig og ser ynkelig og nedslidt ved din breakup. Du bør ikke forsøge at overbevise nogen om at komme tilbage med dig, fordi du er deprimeret, du vil gerne overbevise dem om at komme tilbage med dig, fordi du er en ønskelig partner.

Billedet med titlen Få tilbage din kærlighed Trin 5

5. Gør nogle konkrete ændringer nu. Hvorfor skulle din partner komme tilbage sammen med dig, hvis du havde problemer første gang? Hvis du kan foretage små ændringer i dit liv for at vise, at du aktivt gør dig selv en anden person, vil det være meget mere sandsynligt, at din partner vil være interesseret i at komme tilbage sammen med dig. Hvis du har identificeret ting, som du ved, kan du ændre dig selv for at være en bedre partner, gør dem nu.

Hvis du ønskede at arbejde på at blive sund, eller feste mindre, smid din pakke af cigaretter og få et gym medlemskab. Når du ser din partner næste, skal du allerede have gjort disse ting, ikke lovet at gøre dem "stykke tid."

Billedet med titlen Få tilbage din kærlighed Trin 6

6. Nå ud, når du har lyst til at du har ændret sig. Hvis du efter at have reflekteret over dine problemer og din egen rolle i dit gamle forhold, føler du, at du både drager fordel af at komme sammen igen, så er det tid til at nå ud og komme i kontakt med din partner for at forsøge at tale det ud. Opkald eller tekst og sørg for at mødes personligt, hvis det er muligt.

Hvis du ikke er sikker på, om et opkald accepteres, skal du sende et kort bogstav, e-mail eller bemærk sige, "Jeg har tænkt på dig. Vil virkelig gerne tale. Ville det være ok, hvis jeg ringede?"

Hvis du har lyst til at du er den samme person, der blev dumpet, kan dit forhold måske blive afsluttet. Forsøg ikke at komme tilbage i et forhold til nogen, bare fordi du er ked af det, at den sluttede. Hvis det ikke står en chance for at blive bedre, lad det ende med en vis værdighed.

Hvis din partner ikke ønsker at tale, er dit forhold forbi. Det er det. Du kan overveje at vente et par måneder og nå tilbage, men det er meget usandsynligt, at dette vil få dig overalt. Tag hint og fortsæt.

Del 2 af 3:

At have samtalen

1. Find et neutralt offentligt sted at tale. Mød til din tale i en offentlig park eller på et udendørs indkøbscenter, et sted, du behøver ikke at føle dig fanget eller ubehageligt, men et sted kan du også få dit privatliv og snakke uden at være flov.

Gå ikke på noget, der ligner en dato. Må ikke mødes til middag eller kaffe, eller prøv at have snakket i dit gamle soveværelse, hvis du plejede at leve sammen. Det vil genoplive for mange gamle følelser, både gode og dårlige, og vil ikke lade dig få en effektiv samtale om dit forhold sammen.

Billedet med titlen Få tilbage din kærlighed Trin 8

2. Se din bedste. Prøv at forbedre dit udseende lidt, før du kommer tilbage i kontakt. Du vil se ud som en person, din ex vil gerne være med. Bære tøj, der passer til dig, få et godt hår skåret og brudgom dig selv ind i din bedste version af dig selv. Dette vil have den ekstra fordel at øge din tillid og dit humør, når du kommer tilbage i kontakt.

Da du har forbedret den måde, du ser, vil flere mennesker af det modsatte køn begynde at bemærke dig. Ligeledes vil din ex blive overrasket over at se ændringen i dig og vil blive nysgerrig på, hvad der brages på ændringen.

Billede med titlen Gå tilbage din kærlighed Trin 9

3. Undskylder kun, hvis du faktisk er ked af det. Hvis du har skruet op på dit forhold ved at snyde eller på anden måde gøre noget, der fik dig dumpet, skulle de første og sidste ord ud af din mund sandsynligvis være "undskyld." Undskylde for din kærlighed til den rolle, du spillede i forholdet slutter. Din kærlighed vil være mere villig til at gøre tingene til at arbejde med dig, hvis du er den første til at undskylde for fejl i dit forhold.

Indrømmer selv de fejl, du har, og den rolle, du måtte spille i din breakup. Fokusere på de problemer, der forårsagede forringelsen af dit forhold, og tal om, hvordan du har besluttet at ændre og have ændret sig siden du var sammen.

Selvom du mener, at problemerne var mere er din partner, er det vigtigt at lede med masser af "jeg" udsagn, hvis du virkelig er forpligtet til at få dit forhold tilbage på sporet. Hold tingene fokuseret på dig selv i starten.

Billedet med titlen Få tilbage dit kærlighed Trin 10

4. Lyt. Når du har undskyldt, så læn dig tilbage og hold kæft. Det er vigtigt at få dit synspunkt på posten, og så er det lige så vigtigt for dig at læne dig tilbage og lytte til, hvad din partner har at sige. Virkelig lytte og forsøge at forstå, hvordan de føler, ikke som din partner eller som din "Eks," Men som en anden person, som du måske eller måske ikke er i et forhold til.

Selvom du tror, at du ved, hvad de vil sige, eller hvis du tror, at de bliver negative, så prøv at lytte til, hvad de siger. Prøv at forstå. Måske skal du høre det.

Prøv at være objektiv. Har denne person brug for noget, du ikke kan give dem? Vil de være i stand til at være tilfredse med dig? Hvis svaret er nej, så kom ikke sammen igen.

Billedet med titlen Få tilbage din kærlighed Trin 11

5. Kom med konkrete planer sammen. Hvis dit forhold står over for nogle alvorlige problemer, skal du komme med nogle kompromiser eller forpligtelser til at rette op på dem, og du skal gøre det sammen. Når du har begge voiced dine specifikke problemer og dine følelser om dit forhold, skal du tale om, hvad du kan gøre for at bevæge sig fremad.

Vær ærlig og vær så åben som muligt. Hvis du vil have noget at ændre i dit forhold, er det nu tid til at stemme det. Hvad er dine krav til et nyt forhold? Tænk på det som en kontrakt underskrift.

Hvis noget ikke kan ændres, så vær ærlig over det. Hvis du ikke har til hensigt at bruge mere kvalitetstid med din partner, så sig ikke, du vil.

Billedet med titlen Få tilbage dit kærlighed Trin 12

6. Ved, hvornår man skal gå væk. Et forhold er ikke værd at tid og energi til at forsøge at få nogen tilbage, hvis de ikke ønsker at komme. Du kan åbne døren, men hvis de ikke ønsker at gå igennem, kan du ikke og bør ikke gøre dem. En simpel "Du ved, jeg savner dig og vil have dig tilbage. Hvis du vil prøve igen, ved du, hvor du skal nå mig." Læg derefter din tidligere alene. Ikke komme i kontakt, ikke tekst, ikke besked på Facebook. Bare gå væk.

Hvis forholdet slutter, fortsæt og se andre steder. Der er ikke noget som uinteressant som en, der ikke sætter fyr til nogen, der har forladt dem, det er næsten lige så dårligt som dem, der fyrer for et forhold, de ikke har.

Del 3 af 3:

Gør det til sidst

1. Kommuniker med din partner mere effektivt. Kommunikationsproblemer er nogle af de mest almindelige problemer, der påvirker par på alle stadier af et forhold. Par, der har været gift i 30 år, har ofte kommunikationsproblemer. Par, der har været sammen to uger helt sikkert har dem.

Hvis noget generer dig, skal du bringe det op lige så. Vent ikke med at tale, før du har simmeret og fået mere vred. Adresse er lige så og der.
Har regelmæssigt "tilstand af forholdet" Talks. Det behøver ikke at være en bummer til at tale om dit forhold, hvis det er en regelmæssig ting, som du gør, ikke noget, du kun gør, når en af jer er super pisset.

Billedet med titlen Få din kærlighed tilbage trin 14

2. Kig til fremtiden, ikke dvæle på fortiden. Alle relationer har road-bumps. Hvis du er villig til at forsøge at gøre forholdet igen, er det vigtigt at gå tilbage i det uden vrede eller vrede. Et vigtigt skridt i at gøre dette er at stoppe med at bringe ting fra fortiden i et forsøg på at "score points" i et argument eller for at få din partner til at føle sig dårlig. Hvis du besluttede at komme sammen igen, begynde at se frem og gravere op gamle snavs.

Gøre planer om at gøre ting sammen regelmæssigt. At gøre en forpligtelse til dit forhold kræver, at du har specifikke planer og holder fast ved dem. Planlæg en regelmæssig datoaften, og sæt også flere væsentlige mål for dit partnerskab.

3. Stop med at gøre tingene betinget. Du bør ikke gøre noget for din partner, bare fordi du tror, de vil komme ud af ryggen, hvis du gør det, eller fordi du vil undgå en kamp. Lær at gøre ting, fordi det vil gøre din partner glad, hvilket vil gøre dig glad. Jo mere du kan handle fra et sted med ægte venlighed og medfølelse, desto stærkere vil dit forhold være.

Billedet med titlen Få tilbage din kærlighed Trin 16

4. Vær god, giver og spil. Forhold og sex terapeut Dan Savage mønter sætningen "GGG," Som et fælles råd foreslog, at folk kæmper i relationer. Det betyder, at du skal være "Godt, giver og spil" I alle ting når det kommer til din partner.

At være god betyder, at du har din partners bedste interesse i hjertet. Du vil gøre lige ved din kærlighed.

At give betyder, at du er villig til at ofre for din partners lykke, forudsat at de er villige til at ofre for din.

At være spil betyder at være op for ting med din partner, inden for grund. Selvom du ikke nødvendigvis er en stor fan af Monster Movie Marathons, hvis det er din partners favorit, skal du give det et skud nu og da som en del af din pagt sammen.

Billede med titlen Få tilbage din kærlighed Trin 17

5. Tilbringe mere til dit forhold, end du gjorde før. Forhold er ikke en 50/50 aftale. De er aldrig. Hver person skal bidrage med 100% til forholdet. Hver skal give 100% til forholdet. Prøv at fokusere mere på, hvad du giver til og sætter ind i forholdet, ikke på, hvad du kommer ud af det. Forholdet er et partnerskab, som du skal pleje, ikke noget, der sker let, mens andre mennesker sætter indsatsen i.

Tips

Som livet sjældent giver en anden chance, skal du minde dig selv om ikke at gøre forholdet værre.

Du og din kærlighed vil måske overveje par rådgivning, hvis du beslutter dig for at du vil komme sammen igen og løse dine problemer.

Tving ikke et forhold baseret på, hvor elendigt du er uden den anden person. Nogle gange kan kærlighed forveksles med frygt for at være alene. Du skal arbejde på dit eget selv, før du arbejder på forholdet.

Advarsler

Overvej rådgivning, hvis du blev misbrugt i dit forhold og vil vende tilbage til din elsker.

Del på sociale netværk :