Hvordan man spiser moringa blade

Moringa Leaves har fået en masse popularitet for deres sundhedsmæssige fordele. Sagen er, der er lidt af en debat om den bedste måde at spise dem på. Nogle mener, at rå eller bare næppe opvarmede er den bedste måde. Andre tror, ​​at kogning dem frigiver flere næringsstoffer. Hvilken måde du vil spise dem er op til dig. Det er stort set temaet, når det kommer til at tjene dem også. Der er ingen speciel skål, du har brug for at forberede, så om du kan lide kolde retter eller varme, det handler bare om at tilføje så mange blade som du kan lide, hvilke retter du allerede elsker!

Trin

Metode 1 af 3:
Koge bladene
  1. Billedet med titlen spiser Moringa forlader trin 1
1. Bringe vand til koge. Tilsæt nok vand til en gryde til at dække mængden af ​​blade, du har til hensigt at koge. Drej brænderen til medium høj varme. Så vent bare på vandet for at begynde at koge.
  • Billedet med titlen spiser Moringa blade trin 2
    2. Tilsæt bladene og rør. Når vandet koger, tilsæt bladene og rør dem i vandet, så de er rart og vådt overalt. Kog dem i ca. tre minutter. Men sørg for at røre dem konstant. Ellers kan de ende med at holde sig til hinanden og ende op som store klumper, hvilket kan få dem til at smage lidt nasty!
  • Du ønsker heller ikke at overcook bladene, men afhængigt af hvor meget du laver på en gang, kan de måske have længere tid. Hvis de gør det, skal du starte smag-test efter tre minutter for at sikre, at du ikke ødelægger hele batchet.
  • Billedet med titlen Spis Moringa Leaves Trin 3
    3. Afløb og tør dem. Efter tre minutter, tøm potten ind i en sil i vasken. Så tag hvert blad og spred det ud på papirhåndklæder, så det ikke ligger op i en klump. Tryk længden af ​​bladet i papirhåndklædet for at klemme ud af vandet. Hvis du har brug for, skal du skifte det til et nyt håndklæde og gentag.
    • Metode 2 af 3:
    Tilføjelse af blade til kolde retter
    1. Billedet med titlen spiser Moringa blade trin 4
    1. Brug Moringa in salater. Vælg hvad salat passer til din fancy. Derefter skære en kop (30 g) for hver servering en kop (30 g) af hvilken grønne opskriften opkald til. Så erstatter bare Moringa i stedet! Prøv dem i:
    • Have salater
    • Caesar salater
    • Russiske salater
  • Billedet med titlen spiser Moringa blade trin 5
    2. Tilføj blade til Smoothies. Som med salater, skal du blot gøre, hvad smoothie flyder din båd. Tilføj en kop (30 g) af Moringa forlader de andre ingredienser, eller brug det som en erstatning for nogen anden greens det er normalt i det. Så blend det hele op og nyd!
  • Billede med titlen spiser Moringa blade trin 6
    3. Inkludere dem i sandwicher. Grill A hamburger, kyllingpatties, Orsome Portobello Mushrooms. Pisk op nogle tun salat, kyllingesalat, eller kikærter salat. Eller brug bare dine yndlings kolde nedskæringer. Du får ideen nu: bare linje uanset hvilken type sandwich du hankering for med nogle moringa blade og chow ned!
    • Metode 3 af 3:
    Ved hjælp af blade i varme retter
    1. Billede med titlen spiser Moringa blade trin 7
    1. Rør dem i krypterede æg. Pisk op en batch af grundlæggende røræg. Få fancy med det og tilføj ost, hvis du vil. Sæson dem med uanset urter og krydderier intrigere dig. Bare vent indtil slutningen af ​​at lave dem, før du tilføjer Moringa. Når æggene næsten er færdige, rør i så mange blade som du kan lide og give dem lige nok tid til at vilde før du serverer.
    • Hvis du allerede har kogt dine blade, skal du bare give dem nok tid til at varme op igen, hvis de har afkølet.
  • Billede med titlen spiser Moringa blade trin 8
    2. Gøre AN omelette i stedet. Hvis du er en æg elsker, men føles lidt keder med krypteret sort, skal du aldrig frygte! Moringa fungerer lige så godt i din yndlings omelet. Ligesom de krypterede æg, hold det dog af at tilføje bladene så længe som muligt. Vent, indtil det er på tide at folde omeletten, hvis du vil have dem inde, eller gem dem for garnering i stedet.
  • Billede med titlen spiser Moringa blade trin 9
    3. Toss blade i din favorit chili. Du har sikkert fanget på temaet her. Bare lav nogen gammel chili, der appellerer til dig. Så vent bare indtil de sidste par minutter med madlavning og kaste i, men mange efterlader du vil have. Når de har wilted og opvarmet op, har det på det!
  • Billedet med titlen Spis Moringa Leaves Trin 10
    4. Top pizzaer med blade. Dette er en no-brainer: bare tilføj så mange blade som du kan lide dine andre pizza toppings, før du sætter tærten i ovnen. Bare vær sikker på at bruge en generøs mængde sauce, og aldrig placere blade over tør skorpe. Du vil holde dem holde dem hydreret, så du ikke ender med nogen ubehagelige brændte blade.

    • Tips

    Del på sociale netværk :
    Lignende