Sådan føles du godt om at acceptere hjælp fra andre

At føle sig gæld til andre kan forårsage vrede og true dine relationer. Det hele afhænger dog af den mentalitet, du har om at blive hjulpet. Når du lærer at nådigt acceptere hjælp fra andre, øger du også dit eget velfærd og deres. Følg godt om at acceptere hjælp fra andre ved at finde små måder at modtage hjælp på, forstå fordelene ved at være nådig og betale det fremad.

Trin

Metode 1 af 3:
Tager baby trin
  1. Billede med titlen føles godt om at acceptere hjælp fra andre trin 1
1. Sig tak."Følelse af vrede over at blive hjulpet med at skabe negative følelser. Men når du giver dig selv tilladelse til at føle sig godt om at modtage hjælp dig, føler dig igen positiv. Den enkleste måde at få øjeblikkelige positive følelser til at blive hjulpet, er ved at udtrykke din tak.
  • Der er masser af måder at vise dem, der hjælper dig på taknemmelighed. Tilbud om at købe dem frokost i fremtiden. Skriv en hjerteopvarmning tak note. Udtrykke din kreativitet ved at komponere en sang eller et digt, eller bare videresende en, du kan lide.
  • Billedet med titlen føles godt om at acceptere hjælp fra andre trin 2
    2. Gengælde. Nogle mennesker kæmper med stolthed, hvilket kan være, hvorfor de har problemer med at acceptere hjælp. Andre mennesker kan føle sig skyldig i at acceptere hjælp, føler at personen kan have et ulterior motiv eller ikke lide ideen om at være gæld til nogen. Du føler dig ikke elendig om at modtage hjælp, når du ved, at du vil returnere favoriet. Når andre hjælper dig, skal du blot finde en måde at gengælde.
  • Lad os sige, at din kollega hentede frokost til dig på onsdag. Du kan måske sige, "tak så meget for salaten, Cindy. Jeg tager mig af dit måltid efter værkstedet i næste uge."
  • Billedet med titlen føles godt om at acceptere hjælp fra andre trin 3
    3. Tilbud om at betale for hjælp. Hvis du forsøger at dyppe din fod i den elskværdige modtager dam, kan du starte med at betale for hjælp. Generelt har mennesker tendens til at placere værdi på, hvad de betaler for. Du køber en ny kjole eller en dyr kaffe, og du sværger, det er bedre end en du kunne have fået hjemme. Følg den samme logik for at lære at være mere modtagelig for at hjælpe.
  • Tænk på, hvad du har brug for, og find en måde at betale for det. For eksempel, hvis du kæmper med depression, find en lokal rådgiver, hvis tjenester du har råd til. Nødt til at flytte? Leje movers. Ønsker at hjælpe dit barn med matematik? Leje en vejleder.
  • Hvis penge er et problem, se, hvad hjælperen har brug for, at du kan levere. Swap tjenester med nogen. For eksempel, hvis den vejleder du har ansat har en stor græsplæne, kan du tilbyde at klippe det i et par måneder til at betale ydelserne.
  • Nogle mennesker kan blive fornærmet af dit tilbud om at betale. Hvis de udtrykker lovovertrædelse, spørg, om du i det mindste kan donere til en velgørenhed i deres navn.
  • Billedet med titlen føles godt om at acceptere hjælp fra andre trin 4
    4. Udfordre dig selv til at bede om hjælp. Omfavne din sårbarhed ved at gøre en personlig forpligtelse til at bede om hjælp oftere. Som en muskel, som du styrker over tid, kan du bygge den nåde og ydmyghed, der følger med at modtage hjælp ved at udøve dem ofte.
  • Vælg en uge eller en måned for at starte din forpligtelse. Derefter udfordre dig selv til at bede nogen om hjælp hver dag i udfordringsperioden. Du kan starte lille og gradvist lave vanskeligere anmodninger, når tiden går videre. For eksempel kan du begynde med at bede nogen om at holde døren til dig på den lokale købmand. I slutningen af ​​den udfordring kan du bygge op for at bede en ven eller et familiemedlem til babysit dine børn.
    • Metode 2 af 3:
    Lære at være en elskværdig modtager
    1. Billedet med titlen føles godt om at acceptere hjælp fra andre trin 5
    1. Erkende, at sårbarhed er styrke. En af hovedårsagerne til, at mange mennesker er væk fra at bede om eller acceptere hjælp, er de se det som et tegn på svaghed. De fleste mennesker finder det lettere at give hjælp snarere end at modtage det. Dette er en form for selvstændig dom, og du kan også være ubevidst at dømme andre ved at have denne holdning. Minde dig selv om, at der ikke er nogen måde at komme igennem livet uden hjælp fra nogen. På et tidspunkt vil alle have brug for hjælp og udvide hjælp.
    • Du kan overvinde denne misforståelse ved at indse, at at være i stand til at acceptere og bede om hjælp er blot en kernefunktion for at være menneske. Viser sårbarhed hjælper dig med at føle dig mere levende. Det giver dig mulighed for at opleve det fulde spektrum af, hvad det betyder at være menneske. Derfor er det faktisk en styrke, ikke en svaghed.
  • Billedet med titlen føles godt om at acceptere hjælp fra andre trin 6
    2. Vis selvmedfølelse. Når du ser dig selv negativt for at modtage hjælp, isolerer du dig selv fra resten af ​​menneskeheden. Du kan modvirke dette ved at praktisere selvmassioner, hvilket betyder at behandle dig selv, ligesom du ville en kære ven.
  • Ville du dømme en nær ven for at acceptere hjælp? Selvfølgelig ikke. Så du bør ikke dømme dig selv. I stedet være opmærksom på det sprog, du bruger. I stedet for at fortælle dig selv, er du "svag" for at acceptere hjælp, minde dig om, at du er "modig"."
  • Giv dig selv en varm kram og gentag beroligende sætninger for at trøste dig selv. Kærtegne ryggen og skuldrene, mens du siger: "Du er kun menneske."
  • Billedet med titlen føles godt om at acceptere hjælp fra andre trin 7
    3. Start en taknemmelig journal. En fantastisk fordel høstede fra at acceptere hjælp fra andre oplever taknemmelighed. Udvikling af en praksis med taknemmelighed giver mange fordele, fra at forbedre sundhedsindikatorerne for at styrke relationelle obligationer. Ud over at sige "tak," kan du dyrke taknemmelighed ved at holde en journal.
  • Tag tid i slutningen af ​​hver dag for at skrive ned et par ting, du er taknemmelig for. Disse kan omfatte at have mad, husly og kærlig familie, der støtter dig.
  • Billedet med titlen føles godt om at acceptere hjælp fra andre trin 8
    4. Start en kædereaktion af at give. Anerkend at acceptere og værdsætte hjælp gør det mere sandsynligt for folk at hjælpe i fremtiden. Og denne fordel er ikke nyder bare dig - det spredes som brand til dit samfund og verden som helhed. Jo flere mennesker føler sig værdsat for at hjælpe jo højere chancerne for, at de vil hjælpe andre i nød.
  • Det betyder, at ved simpelthen nådigt at modtage assistance fra dine kære, starter du en utrolig kædereaktion af at give, der fortsætter og på, inspirerer fremtiden, der giver i andre.
  • Du kan endda starte kæden ved at sige, "Ved at hjælpe mig, har du inspireret mig til at hjælpe andre. Er der noget jeg kan gøre for dig?"
    • Metode 3 af 3:
    Giver til gengæld
    1. Billedet med titlen føles godt om at acceptere hjælp fra andre trin 9
    1. Frivillig. En vidunderlig måde at føle sig godt på at acceptere hjælp er at blive en hjælper på en eller anden måde. Forskning viser, at de, der går videre fra at modtage hjælp til at give hjælp, føler sig mere selvsikker. Giver tilbage i dit lokalsamfund gennem frivilligt, giver dig mulighed for at betale det fremad.
    • Husk, at enhver frivilligelse skal være om at give og ikke om at blive betalt tilbage eller løftes op som følge af det.
    • Bliv involveret i en lokal borgerlig organisation, religiøs eller åndelig gruppe, eller dedikere din tid til at hjælpe børn, ældre eller dyr i dit område.
  • Billedet med titlen føles godt om at acceptere hjælp fra andre trin 10
    2. Smil. Bøjning af dine ansigtsmuskler er en fantastisk måde at acceptere hjælp og få andre til at føle sig godt igen. Smil er smitsom. De bevæger sig fra en person til en anden, og kan have en forbløffende indvirkning på en persons dag.
  • Gør det til din virksomhed at sende din goodwill tilbage ud i verden ved at hilse på dem, du møder med et smil. Postman, din chef, Crosswalk ledsager på dit barns skole - alle kan drage fordel af en venlig hilsen.
  • Billedet med titlen føles godt om at acceptere hjælp fra andre trin 11
    3. Donér til Charity. Hvis du har et par ekstra dollars, kan du gøre en forskel ved at donere til en værdig grund, der betyder noget for dig. Ved at give på denne måde kan du drage fordel af at nyde et lysere humør, føler sig taknemmelighed og hjælper dem i nød og gnister den, der giver kæde.
  • Hvis du ikke har penge til at donere, skal du finde kreative måder at hjælpe en årsag, du bryr dig om. Anmod om, at elskede donerer i dit navn til fødselsdage eller eksamen. Eller inspirerer en gruppe af dine venner eller familie til at kompilere deres penge for at gøre en stor donation i stedet for at udveksle gaver på helligdage.
  • Gør det en sæsonbestemt praksis at donere ved at give brugbare varer til små lokale organisationer. Vær forsigtig med, hvor du donerer penge til. Find ud af, hvordan organisationer vil bruge pengene og vælge den, der vil bruge pengene mest effektivt. Du kan også bringe gaver til lokale hylder eller tilbud til at hjælpe med at lave mad / imødekomme måltider til dine lokale huse.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende