Sådan håndteres negativitet

Håndtering af negativitet i livet er næsten uundgåeligt. Når vi er ude i verden, der bærer vores daglige liv, vil vi håndtere den ulige vrede driver, den utålmodige kunde, den elendige salgskonsulent, den krævende chef. Det er, hvordan vi personligt håndterer os selv I disse situationer, der definerer, hvordan vi vælger at lede vores liv: med negativitet, eller ved at være positiv.

• Du kan spørge din chef, hvis han er nødder, forventer, at du skal hente slap for to fraværende medarbejdere (kende fuld godt, at han typisk sidder i sit kontor, der leger med tal og budgetter på sin computer).
• Du kunne blive tavs, din raseri langsomt bygning hele dagen, da kunderne klager over "Hvad tager så lang tid?". Du tror, ​​du dækker det godt, plastere et smil på dit ansigt, men en elendig, selvbevidst, vredsvrag på indersiden. Ved slutningen af ​​dagen er du mentalt og fysisk udmattet, og efterlader arbejdet, der føles helt elendigt. Tårer af vrede stream ned i dit ansigt, mens du kører hjem, og alt hvad du vil gøre er at gå i seng.
• Du kan beslutte at du skal gøre det bedste ud af en dårlig situation. Du ved, du er i en lang, hektisk dag. Når en kunde snarls "Hvad tager så lang tid?" Du undskylder roligt. Med en forståelse smil på dit ansigt, lad linjen op på tælleren ved, at du er ked af det ventetid, de har, men du er desværre kort bemandet i dag, fordi nogle af dit hold er syg. Lad dem vide, at du vil komme til dem så hurtigt som muligt. Ak, når dagen er færdig, ved du, at du gjorde det bedste du kunne, og Yippee, du overlevede!

• Du kan "vredt fortælle din lærer, at det ikke er retfærdigt, du hader sin klasse, og hun kan ikke gøre dette. Dette kan få dig til at føle dig bedre, i et par sekunder, få nogle jubler fra dine klassekammerater, og i sidste ende får du sendt til hovedstolens kontor.
• Du kan holde stille og tage testen med resten af ​​din klasse og kende darned godt, at du ikke vil gøre det godt. Din mave vil være i knuder, indtil du endelig ser dine resultater. Du vil ikke selv tænke Om hvilken klasse du vil få på testen.
• Du kan tage en dyb indånding, prøv at slappe af, og gøre det allerbedste, du kan. Ja, du vil sandsynligvis ikke få det A, at du er vant til, men uanset hvilken klasse du får, er du stolt af. Du tager en test, som du var uforberedt, efter at have lavet et bjerg med at indhente lektier. Når tiden kommer til, at udtrykket karakter skal bogføres, måske, måske bare måske, kan din lærer overraske dig og give dig en samlet karakter baseret på den type elev, du har været hele termen.

• Du kunne gå med eksplosionen af "Laver du sjov med mig? Du kan ikke engang sige hej? Har du nogen ide om, hvilken slags dag jeg har haft? Det tog fire butikker, før jeg kunne finde den dumme DVD-afspiller, som du ønskede for din mor! Og det er bare for forretter kompis!"
• Man kunne sige, at du ikke har haft en chance for at få det startet endnu, men så snart du får dagligvarer, og den tørre rengøring hang op, vil du få middag startet. Du hører ham flop ned på sofaen, da aftennyhederne kommer på tv. Indenfor er du dampende med vrede "Hvorfor kunne han ikke tilbyde at lave middag?". Du indser, at du kunne have bedt ham om, men hvorfor genere, vil du ende med at skulle gøre det meste af det selv alligevel, så du vil hellere bare blive ude af vejen.
• Du kunne sige "og `hej` for dig også" med et stort smil! Begge vil du sandsynligvis chuckle, og efter et velkommen hjem kys, fortæller du ham, at du stadig tømmer bilen. Det har været en lang dag. "Hvorfor beslutter du ikke, om du vil have kinesisk, italiensk eller mexicansk til aftensmad! Take-out menuerne er i den øverste skuffe!" Du kan endda finde dig selv en virkelig Lucky Lady, og Hendes husbond vil hjælpe dig med at aflæse bilen!

• Eksploderende i vrede i en situation vil ikke løse noget. Faktisk vil det sandsynligvis gøre tingene værre. Hvis du konstant udviser vrede og raseri, vil det påvirke venskaber, kontakter med dine lærere, vejledere og kollegaer, og forholdet til din familie.
• Holde vrede eller tristhed, eller andre negative følelser, der er aftappet, er heller ikke løsningen. Undertrykke dine følelser, eller fyld Som terapeuter kalder det, kan det føre til psykiske sundhedsproblemer, såvel som fysiske symptomer, der virkelig kan skade dit helbred.