3 måder at blive hjerteløse

Folk er ofte svigtet af dem omkring dem. Det er ikke ualmindeligt, at en person kan være så overvældet af forræderi, skuffelse eller andre negative følelser, som de hellere vil føle nogen følelse overhovedet. Mens det er virkelig følelsesløst, er det ikke muligt for de fleste sunde mennesker, kan du undertiden drage fordel af at være hjerteløs i visse situationer. Hvis du løsner dig selv følelsesmæssigt, undgå at være for venlig, og sæt dig selv først, folk er mindre tilbøjelige til at udnytte dig eller skade dig for deres egen gevinst.

Trin

Metode 1 af 3:

Handler hjerteløs for at undgå følelsesmæssig smerte

1. Slippe af dine tidligere følelser. Udtrykket "følelsesmæssig gæld" bruges ofte til at beskrive følelser, som vi aldrig har helet helbredt fra og tillader at spille gentagne gange i vores dag til dag liv. Du bør være ærlig med dig selv om tidligere følelser, der stadig dvæler, bevidst at bryde de mønstre, som du har udviklet som et svar på disse følelser, og træder uden for din komfortzone. Dette vil give dig mulighed for at være opmærksom på, hvordan tidligere følelser påvirker dig og at bevæge sig forbi dem.

Du tror måske, at din komfortzone beskytter dig mod dårlige følelser, men ved at opholde sig der, lader du de ubehagelige følelser holder dig tilbage. Når du træder uden for det, kan du tage kontrol over dem.

Billedet med titlen bliver hjerteløst trin 2

2. Undgå at sætte specifikke forventninger. Når en oplevelse eller person er mindre end de forventninger, du placerer på dem, gør det ondt. Fjern så mange forventninger som muligt fra dit liv, og når du gør en forventning, skal du holde den så bred og udefineret som muligt. Dette stopper dig fra at udsætte dig selv til følelsesmæssig smerte for alt, hvad der ikke går præcis, hvordan du vil have det til.

Du kan også ændre dine forventninger til at være mere realistiske. For eksempel forventer du, at i dag vil være varmt, er meget mindre tilbøjelige til at skuffe end forventer, at i dag vil være præcis 73 grader Fahrenheit, Breezy og Sunny.

Billedet med titlen bliver hjerteløst trin 3

3. Hold dig travlt. Holde optaget er vist at forbedre tilfredshed. Med vilje vælg aktiviteter, der kører dig mod dine mål eller på en eller anden måde fordeler dig. Tilbyder dig selv incitamenter vil hjælpe retfærdiggjort opholder sig travlt.

Det giver dig også mulighed for at hælde din energi til arbejde, træne, rense dit hus osv., snarere end at søge følelsesmæssige bånd.

Billedet med titlen bliver hjerteløst trin 4

4. Hold relationer på dine vilkår. Undgå at lade folk blive for tætte eller kontrollere dig med løfter, anbringender eller undskyldninger. Definer de typer af relationer, du vil være i, og kun har disse relationer. Vær i kontrol med, hvordan investeret du er i et givet forhold.

Billedet med titlen bliver hjerteløst trin 5

5. Søg professionel terapi. Hvis du er overvældet af tidligere traumer og ikke kan synes at lade følelserne gå, kan du få brug for hjælp fra en professionel psykolog. Problemer som kronisk depression eller angst bør ikke ignoreres. Din terapeut kan hjælpe dig med at bestemme, hvilke kliniske tilgange og / eller medicin kan være passende for at hjælpe dig med at bevæge sig forbi din følelsesmæssige gæld.

Metode 2 af 3:

Handler hjerteløs for at stoppe med at blive brugt og komme videre

1. Ved hvad du vil have. Det er sandsynligt, at du allerede ved, hvad du ikke vil have i dit liv. Hvad du skal gøre næste gang er at identificere dine præferencer, og derefter fastlægge præcis, hvad du vil have i livet. Jo mere klar du ønsker uden forbehold, jo mere effektivt kan du arbejde mod dem.

Hvis du ved hvad du vil, er det sværere for andre at overbevise dig om at gøre deres budgivning. Dette er afgørende både for at generere din egen succes og for at stoppe med at have din tid og energi brugt af en anden.

Nogle gange kan skyld og stress få dig til at arbejde imod det, du ønsker. At vide, hvad du vil, vil gøre dig stærkere, når de står over for disse vanskelige situationer.

Billedet med titlen bliver hjerteløst trin 7

2. Kommunikere dine ønsker. Når du ved præcis, hvad du vil, er det sandsynligt, at du bliver nødt til at delegere nogle ting til andre mennesker. Kommunikere præcis, hvad du vil og forvente for dem omkring dig. Ikke gå på kompromis med dine ønsker.

Du må muligvis handle noget af din tid og talent for at få en anden person til at gøre, hvad du har brug for, men sæt grænser og lad ikke den anden person bruge dine ønsker mod dig.

Billedet med titlen bliver hjerteløst trin 8

3. Sig "nej" til noget, der ikke gavner dig. Når du accepterer at gøre ting, der ikke vil gavne dine mål, spilder du tid. Giv ikke din tid væk. Engagere sig kun i aktiviteter, der fremmer dine personlige mål, og høfligt afvise andre anmodninger eller invitationer.

Være direkte. Sig "nej, jeg kan ikke (eller vil ikke) gøre det."Hvis du foretrækker at tilføje en forklaring, f.eks." Jeg har ikke tid til at begå, "Det er okay, men ikke nødvendigt.

Dette kan være svært, når der bliver skyldig. Ting som velgørende organisationer, som du ikke støtter, venner, der ønsker din hjælp, og endda familie, der kræver for meget af din tid, kan være alvorlige forhindringer til din succes. Sig nej."

Billedet med titlen bliver hjerteløst trin 9

4. Overveje at samarbejde med andre. Uanset om du taler for dig selv eller din virksomhed, organisation, samfund osv., Det er ofte svært at acceptere, at du kan drage fordel af at arbejde sammen med andre mennesker, men det er sandt. Samarbejde med andre kan være en sundere og mere effektiv måde at nå dine mål. Sørg for, at forholdet forbliver gensidigt gavnligt, og at ingen af parterne bliver brugt.

Forhold går to måder. Når du arbejder med andre mennesker, skal du sørge for at give så meget som du tager. Dette vil hjælpe dig med at opbygge stærkere professionelle og sociale forhold.

Billedet med titlen bliver hjerteløst trin 10

5. Overveje andre menneskers motiver. Du bliver ofte bedt om hjælp på en eller anden måde. Du bør forstå, hvorfor du bliver spurgt, og hvad den anden person håber at vinde fra at spørge. Forstå hvorfor nogen ønsker noget fra dig, og så kan du beslutte, om det gavner dig på en sådan måde, at du vil være villig til at gøre det.

Metode 3 af 3:

Handler hjerteløs for at undgå folk

1. Undgå lille samtale. Teknologien har gjort at undgå lille snak lettere end nogensinde. Foregive at tage et opkald, eller gøre det til et punkt at altid have hovedtelefoner for at forhindre fremmede og bekendte at engagere sig. Du kan også skære samtalen kort til enhver tid med en vis variation af "Jeg er for travl til at tale."

For eksempel, hvis din kolleger møder dig på snackmaskinen, skal du bare klippe dem af med en hurtig linje som "kan ikke tale. Jeg har en deadline."

Billedet med titlen bliver hjerteløst trin 12

2. Afvise invitationer til sociale sammenkomster. Der er ikke behov for at være offensiv, når du afviser. Du bør dog gøre dit beslutning firma og endelig. Hvis du udgør en spinkel undskyldning, hvorfor du ikke kan deltage, er vært / værtinde sandsynligvis at rumme dig og insistere på, at du kommer.

En fantastisk måde at undgå næsten enhver begivenhed på er at sige noget til virkningen af "Jeg er ked af det. Jeg har allerede andre planer."

Du behøver ikke at forklare dig selv, hvis du afviser en invitation. Du kan simpelthen sige, "Jeg er ked af det, men jeg kan ikke klare det."

Billedet med titlen bliver hjerteløst trin 13

3. Nægter at gøre favoriserer. Favoriserer nogle gange som chores, som du skal gøre. I stedet skal du sige "nej" en mulighed og sige det trygt. Igen behøver du ikke være uhøflig for at få dit punkt på tværs af.

Hvis din ven beder dig om at huske, skal du blot sige "Jeg er ked af det. Det virker ikke for mig."Du kan tilbyde en forklaring, hvis du vil, men der er ikke behov for undskyldninger.

Billedet med titlen bliver hjerteløst trin 14

4. Overvej at opbygge et nyt support system. Hvis du har lyst til dine venner og familie, er det et problem, kan det være sundere at opbygge et nyt support system end at skære dig selv væk fra folk. Prøv at møde nye mennesker med lignende interesser til din egen. Se efter folk, der hænger på samme steder, arbejder i samme felt eller generelt som de samme ting som du gør.