Sådan gør du en double front flip på en trampolin

En dobbelt frontflip er et fantastisk trick at gøre på en trampolin! Hvis du vil prøve en, skal du begynde med at blive rigtig god til at gøre en enkelt frontflip. Tilføj derefter en vis højde til dit spring og hold endnu strammere for at tilføje den anden rotation til din flip. Den sværeste del for de fleste er landingen, men med en eller anden øvelse får du hænge af det! Husk at øve sig sikkert og ikke forsøge nye tricks, indtil du føler dig klar.

Trin

Del 1 af 2:
Mastering en enkelt flip
  1. Billedet med titlen Gør en dobbelt frontflip på et trampolin Trin 1
1. Hoppe flere gange i midten af ​​trampolinen. Flyt til midten af ​​din trampolin og begynd at hoppe. Hoppe et par gange, indtil du føler dig selv at få en vis højde og momentum. Når du hopper så højt som muligt, er du klar.

Tip: Start altid dette trick i midten af ​​trampolinen, så du har masser af plads til land.

  • Billedet med titlen Gør en dobbeltrontflip på et trampolin Trin 2
    2. Løft dine arme lige op og hold din overkrop lige. Træk dine arme i stramt, så de næsten rører på hovedet på hver side. Sørg for at holde din overkrop oprejst, når du trækker dine arme lige op.
  • Du kan hoppe et par gange med dine arme op eller bare gå lige ind i din frontflip.
  • Billedet med titlen Gør en Double Front Flip på et trampolin Trin 3
    3. Kurve dine arme og overkrop fremad i midten af ​​et spring. Sørg for, at dine arme er lige op, når dine fødder rører trampolinen, og start derefter dig selv op i dit spring. Når du får omkring halvvejs til springets fulde højde, skal du blikke dine skuldre og kurve dine arme og overkrop fremad lidt. Hold den nederste halvdel af din krop lige og lodret.
  • På dette tidspunkt skal du se lige ned på trampolinen.
  • Start ikke din krop fremad! Du vil kun kurve din overkrop, mens du hopper lige op.
  • Billedet med titlen Gør en dobbeltrontflip på et trampolin Trin 4
    4. Træk dine knæ til brystet, når du når toppen af ​​dit spring. Buede din overkrop vil begynde rotationen. Når dine skuldre er parallelle med trampolin, skal du takke knæene tæt op til brystet.
  • Hold dine albuer i tæt og let greb forsiden af ​​dine skinner for en stramt stikkontakt.
  • Billedet med titlen Gør en dobbeltrontflip på et trampolin Trin 5
    5. Lad momentum rotere din krop næsten 1 fuld tur. Tucking giver dig den momentum, du skal spinde hele vejen rundt på højeste del af dit spring. Alt du skal gøre er at vente på din krop til at spinde omkring næsten en fuld rotation. Det sker hurtigt - om et sekund - så vær klar!
  • Billedet med titlen Gør en dobbelt frontflip på et trampolin Trin 6
    6. Undtøm dine knæ, når din krop er næsten oprejst. Når du har afsluttet rotationen, bliver du oprejst og begynder din nedstigning. Din overkrop skal være oprejst. Lad os gå af dine skinner og unnulle dine knæ for at rette ud af din krop.
  • Det er bedre at starte Unducking for tidligt snarere end for sent. Hvis du undrer sig for sent, kunne du muligvis møde.
  • Billedet med titlen Gør en dobbelt frontflip på et trampolin Trin 7
    7. Tag dine arme lige op, da dine fødder rammer trampolinen. Begynd at trække dine arme tilbage til startpositionen, da dine ben straffer ud. Hold din overkrop lige. På samme tid vil dine fødder lande flipet. Hold dine knæ løs og bøjet.
  • Kast ikke dine arme, skuldre og gå tilbage. Brug kontrollerede bevægelser for at holde dig oprejst.
  • Målet er at vende tilbage til den nøjagtige position, du startede i midten af ​​trampolinen.
  • Billedet med titlen Gør en dobbelt frontflip på et trampolin Trin 8
    8. Øv din frontflip, indtil du mestrer det. Gå ikke videre til Double Front Flip, indtil du har perfektioneret din frontflip. Dette vil tage lidt tid, praksis og tålmodighed. Når du har perfektioneret din frontflip, er du klar til at tilføje den anden rotation!
  • Du bør føle dig helt komfortabel at udføre og lander flipet, før du fortsætter. Du vil sandsynligvis instinktivt vide, hvornår du er klar.
  • Det kan tage dig et par uger til konsekvent at lande en frontflip.
    • Del 2 af 2:
    Tilføjelse af den anden rotation
    1. Billedet med titlen Gør en dobbelt frontflip på et trampolin Trin 9
    1. Stå midt i trampolinen og begynde at hoppe. Hop et par gange for at få højde og momentum. Du skal virkelig være at ramme de højeste spring, der er muligt at udføre den dobbelte frontflip med succes.
    • Hvis du har mestret den forreste flip, så ved du, hvad din maksimale højde er, og du vil vide, hvornår du når den.

    Tip: Øv dig Tilføjelse af højde til dit spring først, hvis du ikke har lyst til at blive lodret nok.

  • Billedet med titlen Gør en Double Front Flip på et trampolin Trin 10
    2. Løft dine arme lige op i den rigtige startposition. Pisk dine arme lige op, ligesom du ville for en enkelt front flip. Du kan hoppe et par gange med dine arme lige op eller bare lancere lige ind i dit trick.
  • Det er vigtigt at bruge den korrekte formular til at fuldføre dette trick med succes!
  • Billede med titlen Gør en dobbelt frontflip på et trampolin Trin 11
    3. Kurve dine arme og overkrop fremad for at starte rotationen. Starte op i dit spring og kurve dine arme og overkrop, når du er halvvejs op til din maksimale højde. Husk at holde den nederste halvdel af din krop lige og lodret på dette tidspunkt, ligesom med en enkelt frontflip.
  • Husk på, at du lancerer op og derefter buede din krop. Start ikke fremad!
  • Billedet med titlen Gør en dobbelt frontflip på et trampolin Trin 12
    4. Tag din krop så hurtigt og stramt som muligt. Træk dine knæ op til brystet, når du kommer tæt på Apex af dit spring. For at fuldføre to rotationer skal du hurtigt og stramt sætte din krop. Pisk dine knæ op og hold dem fra hinanden, når du bringer dem op til brystet - du vil ikke have dine knæ til at røre hinanden.
  • Dette kaldes "tucking bred."
  • Glem ikke at greb forsiden af ​​dine skinner og trække dine albuer i tæt for en stramt stikkontakt.
  • Billedet med titlen Gør en dobbelt frontflip på et trampolin Trin 13
    5. Bliv gemt og drej en og en halv gange i luften. Lad din momentum lancere dig i en rotation. Fuldføre en fuld rotation som du normalt ville, men forblive tucked tæt og lad din krop fuldføre den første halvdel af en anden rotation.
  • Dette kan virke hårdt, men det er kun en halv rotation mere end hvad du plejer at!
  • Billedet med titlen Gør en dobbeltrontflip på et trampolin Trin 14
    6. Start Unducking din krop, når du fuldfører den anden rotation. Dette vil føle sig meget ligner Unducking en regelmæssig frontflip, og din krop skal være i nøjagtig samme position. Ret dine ben ud mod trampolinen, men i stedet for at returnere dine arme lige op som om du ville for en frontflip, hold dem gemt tæt på dine sider.
  • Fokusere på din landing for nu. Du kan øve en perfekt, arme-up landing, når du får fat i den anden rotation og kan lande det med succes.
  • Billedet med titlen Gør en dobbeltrontflip på et trampolin Trin 15
    7. Åbn helt og lander med begge fødder på trampolinen. Hold dine knæ løs og bøjet, da dine fødder får kontakt med trampolinen. Dine arme skal være gemt let ind i dine sider, og din overkrop skal være lige i lodret position.
  • Du må ikke lande perfekt første gang, men fortsæt med at øve. Du får fat i det på ingen tid!

    • Video

    Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger deles med YouTube.

    Tips

    Glem ikke - du vil hoppe op, ikke fremad!
  • Sørg for at holde knæene tæt på brystet.

    • Advarsler

    Husk at være sikker på trampoliner. De er virkelig sjove, men du kan også blive alvorligt ondt. Forsøg ikke tricks, at du ikke føler dig klar eller dygtig nok til at gøre.
  • Overvej at bruge netting omkring trampolin og / eller placere bløde måtter på jorden omkring trampolinen, bare hvis du starter dig selv for meget. Du kan også have spotters stående omkring trampolin for at fange dig.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende