Sådan flipper du nogen over din skulder

Har du nogensinde ønsket at vende nogen over din skulder? Nå er du kommet til det rigtige sted. Denne artikel har instruktioner om, hvordan man udfører denne manøvre i kampsporttype træning.

Trin

  1. Billede med titlen Flip nogen over dit skulder trin 1
1. Være i en kampsposition med denne person. Har dine hænder på deres skuldre og deres hænder på dine skuldre. Sørg for, at dine hænder er inde. Dette er en generel beskrivelse og skal tilpasses i enhver reel kamp situation.
  • Billede med titlen Flip nogen over dit skulder trin 2
    2. Vende om, gå væk fra dem, trække dem mod dig - dette kaster deres balance. Grib deres arm. Placer bunden ind i deres hofter, bøj ​​over, squat og løft, mens du trækker deres arm fremad. Du skal kunne holde dem på dine hofter.
  • Billede med titlen Flip nogen over dit skulder trin 3
    3. Rul dem ud af din hofte. At vende dem lige over ryggen eller høj i luften giver dem mulighed for at genvinde og lande eller deres fødder eller i en anden stabiliseret position. Det har også en god chance for at spænde din ryg, hvis det gøres ukorrekt. Du vil slippe dem fra hoftehøjde, før de kan rette sig selv. Målet er at lade jorden slå vinden ud af dem.
  • Uddannede mennesker kan modvirke dette ved at frigive en kiai og vide, hvordan man bryde deres fald.
  • BILLEDE Titled Flip nogen over dit skulder trin 4
    4. Sørg for at de bliver nede. Når de er på jorden, skal du sørge for at de slap gulvet, da de rammes for at forhindre friktion. Giv ikke slip af dem, indtil de har været på gulvet i omkring to sekunder.

    • Video

    Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger deles med YouTube.

    Tips

    Hvis du kan få fat i deres arm, er der en anden måde at "Tag dem ned" eller læg dem på ryggen. Dette mindsker risikoen for skade. Når du har deres hånd / arm i hånden, tag den og læg den diagonalt bag dem. Så hvis du har deres højre hånd, læg den bag deres venstre fod eller omvendt.
  • Sørg for at de er omkring din højde, det er lidt svært at vende nogen for kort eller høj din første gang.
  • Tryk på din "bagdel" mod deres talje / hofter, når du trækker dem over din skulder, da dette hjælper med at komme der ben af ​​jorden uden at de forsøger at hoppe og gøre det muligt for dig at vende dem lettere. Dette vil også have mindre styrke for dig at bruge. Du bør ideelt set være i stand til blot at løfte en villig deltager og få dem til at hvile på dine hofter.
  • Start ud på en villig ikke-kæmpende person.
  • Få en masse øvelse, før du forsøger at bruge dette i rigtig kamp.
  • Start ud at praktisere på en god mat eller på en trampolin.

    • Advarsler

    Lad ikke gå af deres arm, hvis du gør det, er du begge i fare for skade.
  • Brug en matte til at starte for at undgå skade.
  • Lad dem ikke smække dig i hovedet.
  • Gør ikke ondt personen.
  • Må ikke rive en muskel.
  • Forstyr ikke deres skulder.

    • Ting du skal bruge

    • En blød overflade til at vende nogen på e.g en trampolin.
    • En person til at flip.
    Del på sociale netværk :
    Lignende