3 måder at spise cottage cheese

Hvis du har været på udkig efter at tilføje sunde nye fødevarer til din kost, der ikke er en opgave at spise, se ikke længere end Cottage Cheese. Ikke alene er den lastet med protein, calcium og D-vitamin, det er også mildt nok til at blive brugt i en række forskellige retter, hvilket gør det uendeligt tilpasset. Cottage Cheese kan spises på egen hånd, omdannet til en rig topping eller påfyldning eller endda brugt som et mere nærende alternativ til andre mejeriprodukter, der er højere i fedt og kalorier.

Trin

Metode 1 af 3:

Spise Cottage Cheese Plain

1. Nyd det af sig selv. Simpelthen ske nogle sommerhus ost i en skål og grave i. Hvis du finder smagen mangler, skal du sæson det let med et strejf af havsalt og revnet sort peber. Det er også almindeligt for folk at nyde deres hytteost med kiks eller andre sprøde varer, som kan tilføje ekstra dimension til teksturen.

Da det er højt i protein, calcium og andre gavnlige næringsstoffer, laver Cottage Cheese en velafbalanceret snack på egen hånd.
Cottage Cheese kan spises som yoghurt, med masser af forskellige røre og additiver fra Granola til chokolade til knuste pistacienødder.

Billede med titlen spiser cottage cheese trin 2

2. Server det med frugter og grøntsager. Par Cottage Cheese med skiver af friske ferskner, æbler eller tomater, eller scoop det op med baby gulerødder og selleri sticks. De søde og tangy noter af frugterne og veggies vil give en behagelig kontrast til den glatte, subtile smag af hytten ost.

En veggie bakke med cottage cheese til dipping kan gøre et lys, forfriskende poolside snack om sommeren.

Billedet med titlen Spis Cottage Cheese Trin 3

3. Spred det på toast. For det første måltid af dagen, spring smør og gå med et mere sundt mejery alternativ. Et lag af cottage cheese vil blødgøre den crunchy toast og holde det fra at være helt så intetsigende. Fortære din laste toast som-er eller top det med andre ingredienser som salte nut butters, rosiner eller en dråbe af honning.

Du kan også prøve cottage cheese på en bagel eller ristet muffin.

Cottage Cheese er højere i protein end både mælk og flødeost og lavere i fedt også.

Billede med titlen spiser cottage cheese trin 4

4. Bunke det på en salat. Samt med rødbeder, herbed croutons eller ristede mandler, kan en skefuld hytteost give de sidste hånd til en hjertelig salat, der er værdig til et måltid. Cottage Cheese er en hæfteklammer af mange salatbarer for god grund - det supplerer de mange forskellige komponenter godt uden at gøre salat soggy den måde, som dressinger har tendens til at gøre.

Cottage Cheese kan bruges til at holde sammen andre typer salater, ligesom kylling eller tun salat.

Lavede du denne opskrift?

Forlade en anmeldelse

Metode 2 af 3:

Madlavning med Cottage Cheese

1. Bage det i en lasagne. Cottage Cheese kan bruges i stedet for Ricotta for en mere sundhedsbevidst tage på den elskede italienske skål. Pisk osten med hånden og lag det mellem strimler af pasta og zesty tomatsauce. For endnu mere smag, fold i revet parmesan, en lille hakket hvidløg og nogle friske persille eller basilikum.

Belastning af overskydende fugt ud af hytten ost og puls den i fødevareprocessoren i et par sekunder for at gøre konsistensen mere som Ricotta.

Du skal ikke bekymre dig om ødelæggelse af middag, selvom du ikke er den største fan af Cottage Cheese-Når alt er kogt sammen, vil du ikke engang kunne smage forskellen.

Billede med titlen spiser cottage cheese trin 6

2. Brug det til at tykke saucer. Rør Cottage Cheese i saucer eller grydere, da de simrer for at bulk dem op og gøre dem mere påfyldning uden behov for at tilføje kød. Når de opvarmes, vil de bløde ostemasse oprette særligt godt i retter med cremet baser, såsom vodka sauce eller stroganoff.

Rør Cottage Cheese i din rester lige før du genopvarmer dem for at holde dem fra at blive for tørre.

Reach for en karton af cottage cheese i stedet for en dåse af creamed suppe, når du pisker op en salig gryderet.

Billede med titlen spiser cottage cheese trin 7

3. Tilføj det til bagværk. Næste gang du bager en pund kage, cookies eller cornbread, blandes i et par ounce cottage cheese, når du har kombineret dine våde og tørre ingredienser. Det færdige produkt vil være rige, smagfuldt og har en bemærkelsesværdig glat konsistens lige ud af ovnen.

Prøv at lave tætte konfektioner som kiks og scones med cottage cheese i stedet for kærnemælk.

Billede med titlen spiser cottage cheese trin 8

4. Server det i eller på pandekager. Whisk the Cottage Cheese lige ind i batteren, piskning eller blande det først for at fjerne de største klumper. Resultatet er en tilfredsstillende (men ikke for tung), komplet morgenmad, der vil lade dig føle dig energiseret og få din fridag til en sund start.

Du kan også ske lige på toppen, sammen med ahornsirup, bananskiver, chokoladechips eller dit valg af add-ons.

Inkorporere Cottage Cheese i Pandekage (og Waffle) Batter er en fantastisk måde at få en protein-pakket morgenmad uden at ty til madlavning med proteinpulver, som ofte kan forstyrre smagen af en skål.

Lavede du denne opskrift?

Forlade en anmeldelse

Metode 3 af 3:

Find andre anvendelser til Cottage Cheese

1. Erstatte det til sur creme eller mayo. Kast en eller to kopper hytteost i en blender med et stænk af hvid eddike eller citronsaft og blend til glat. Når du er færdig, har du en bekvem go-to Civil, der ser ud og smager næsten nøjagtigt som sine højt fede kolleger, men med en brøkdel af kalorierne.

Slather din creme creme udskiftning på nachos, bagt enchiladas, en skål chili eller en burger.
Fyld Deviled Eggs med en hytteostblanding til en protein-pakket nibble.

Billede med titlen spiser cottage cheese trin 10

2. Blande det i en smoothie. Skær mængden af mælk, du tilføjer til dine smoothies i halvdelen og lad huse ost udfyldes for resten. Dette vil op på proteinindholdet betydeligt, og da det er tykkere, behøver du aldrig at bekymre sig om vandige smoothies igen.

At vælge at inkludere sødere smag kan hjælpe med at afbalancere saltheden af hytten ost.

Tilføj Cottage Cheese til fremstilling af smoothie pakker og køle. På den måde er alt, hvad du skal gøre, dumpe alt i en blender, når du har brug for en hurtig snack eller en måltidskift.

Billede med titlen spiser cottage cheese trin 11

3. Top en bagt kartoffel. Cottage Cheese gør en velkommen tilføjelse til et dampende spud, især når man slog op med bacon, grønt, shredded cheddar og alle de andre fixin`s. Faktisk er det glat og salt nok til at gøre smør unødvendigt, hvilket vil hjælpe med at spare dig endnu flere kalorier og fedt.

Du kan også bruge Cottage Cheese til at udfylde to gange bagt kartofler og kartoffelskind.

Billede med titlen spiser cottage cheese trin 12

4. Prøv det i dine yndlingsdips. Hvor du normalt ville bruge flødeost, kan du gå med blandet sommerhus ost kan forbedre både smag og tekstur af hjertelige dips. En decadent spinat-artiskok eller cremet bleu ost bøffel kylling dip lavet med sommerhus ost er sikker på at være en crowd pleaser på din næste middag fest eller afslappet at komme sammen.

For Middelhavet-inspirerede retter, lav din egen skinnende version af Tzatziki ved at blande Cottage Cheese med Agurk, Dill, Mint og citronsaft.

Glem ikke at spænde den flydende valle ud af hytten ost, inden du foldes ind i din dip.

Lavede du denne opskrift?

Forlade en anmeldelse

Tips

Vælg en reduceret fedt cottage cheese, hvis du tæller kalorier.

Cottage Cheese er bedst, når det er frisk. Før du begynder at lave mad, skal du kontrollere pakken for at sikre, at den ikke har bestået sin udløbsdato.

Lav din egen Cottage Cheese hjemme, så du altid har en klar forsyning på hånden.

Ved at vælge dine ingredienser klogt, kan du ændre dine yndlingsretter og fortsætte med at nyde dem, mens slankekure snarere end at skulle give dem helt op.