4 måder at ændre dig selv helt

At indse, at du ikke lever dit bedste liv, kan lade dig føle sig fast og frustreret over dig selv. Mens du ændrer dig selv helt, kan det være udfordrende til tider, er det stadig muligt, hvis du er villig til at sætte i indsatsen.

Trin

Metode 1 af 4:

Finde ud af, hvad dit bedste liv ser ud

1. Identificer dine udløsere for adfærd, du vil ændre. At ændre en dårlig vane er virkelig svært, men at finde ud af dine udløsere kan hjælpe. Når du føler dig fristet til at engagere sig i en dårlig vane, skriv ned, hvad der skete på forhånd. Dette kan være din trigger, så undgå, at situationen i fremtiden kunne hjælpe dig med at foretage positive ændringer.

Lad os sige, at du forsøger at stoppe med at spise junkfood. Når du føler dig fristet til at munch på en taske med chips, kan du overveje, hvad der skete, når kravet ramte. Du kan indse, at når du føler dig stresset, har du lyst på junkfood. Håndtering af dine stressniveauer kan hjælpe dig med at undgå at udløse dine trang.

Billedet med titlen ændrer dig selv helt trin 2

2. Lav en liste over vaner og adfærd der holder dig tilbage. Du skal bytte dine dårlige vaner for gode, hvis du vil lave en stor forandring. Identificer de vaner, der ikke hjælper dig med at leve det liv, du vil have. Derudover genkend de adfærd, der forårsager problemer i dit liv. Liste ud af disse vaner og adfærd, så du kan arbejde på at ændre dem.

Som et eksempel kan du genkende, at din vane med at spise taget ud i weekenderne forhindrer dig i at spare penge til at bruge til dine hobbyer og at spise sunde måltider.

På samme måde kan du indse, at rulning på din telefon tager al din fritid.

Billedet med titlen ændrer dig selv helt trin 1

3. Beskriv, hvad dit bedste liv ser ud. Hvis du ønsker at ændre dig selv helt, er det sandsynligt, at du føler, at dit liv ikke går på den måde, du vil have. For at hjælpe dig med at være dit bedste selv, bestemme, hvad dit ideelle liv ville se ud. Inkluder det job eller sti for studie, du vil forfølge, hvordan du vil bruge din dag, og hvordan du vil have folk til at opfatte dig.

For eksempel kan du beslutte, at du vil være en lærer, så du kan arbejde med børn. På din fritid kan du bruge din dag til at hjælpe andre, lave ting og bruge tid sammen med din familie. Du vil måske have folk til at opfatte dig som en venlighjertet, hårdtarbejdende person.

Metode 2 af 4:

Gøre store ændringer

1. Invester i dig selv for at hjælpe dig med at genkende din værdi. Du fortjener at føle dit bedste, så forkæl dig selv med et nyt udseende. Skifte din frisure og sammensætte et par nye tøj for at give dig selv en ny start. Hvis du bærer makeup, skal du bruge en vejledning til at prøve et nyt udseende.

Hvis du har råd til det, skal du gå til en salon til en ny haircut og købe nogle nye tøj.
Hvis du er kort på kontanter, skal du gå til en butik butik eller shoppe et salg for at tilføje 1-3 nye stykker til din garderobe. Som en anden mulighed, inviterer dine venner til at få et tøj bytte med dig, så du kan få nye til dig tøj gratis.

Billedet med titlen ændrer dig selv helt trin 5

2. Skift dit miljø, så dit liv føles frisk. Et nyt miljø kan hjælpe dig med at ændre din tankegang og få dig til at føle dig unstuck. Start med at fjerne nogen rod fra dit levende og arbejdsområde. Derefter omarrangere dine møbler eller andre dekorationer for at skabe et nyt udseende. Hvis du kan, tilføj noget nyt for at minde om, at du gør en stor ændring i dit liv.

Selv en lille ændring kan gøre en stor forskel, så rolig, hvis du kan"t Overhaling hele dit rum. For eksempel får en lille potteplante og et motiverende print nok til at hjælpe dig med at føle dig fornyet.

Hvis du kan, redecorate dit rum, så dit liv føles helt nyt. Skift dit kunstværk, få nye sengetøj og udskift forældede eller ødelagte møbler.

Oprette dit miljø for at passe til dit ideelle liv. For eksempel kan du gøre dit skrivebord til fokuspunktet i dit værelse, hvis du vil skrive eller studere mere. På samme måde kan du placere dine potter og pander inden for rækkevidde, hvis du vil begynde at lave mad hver dag.

Billedet med titlen ændrer dig selv helt trin 6

3. Brug positiv selvtalende til at motivere dig selv. Din holdning kan gøre eller bryde dig, så dyrke et positivt tankegang. Vær opmærksom på dine tanker, så du kan genkende negative tænkningsmønstre. Når du får dig selv og tænker negativt, udfordrer det, der tænkte og erstatte det med noget neutralt eller positivt. Derudover oprettes positive bekræftelser for dig selv, at du kan gentage hele dagen.

For eksempel lad os sige, at du får dig til at tænke, "Jeg suger på alt."Du kan udfordre den tanke ved at fortælle dig selv," det kan ikke være sandt, fordi jeg er god til at synge, tegne og bagning."Så udskift det med noget som:" Jeg er god til mange ting, men ingen ved, hvordan man gør alt."

Du kan muligvis bruge positive bekræftelser som, "Jeg er nok," "Jeg kan opnå noget med hårdt arbejde," og "Jeg bliver mit bedste selv" for at motivere dig selv.

Billedet med titlen ændrer dig selv helt trin 7

4. Prøv noget nyt at skubbe dig selv ud af din komfortzone. Når du laver en stor ændring i dit liv, skal du bryde fri af din komfortzone for at hjælpe dig med at vokse. Den bedste måde at gøre dette på er at begynde at prøve nye ting. Lav en liste over ting, du altid har ønsket at prøve, så begynd at tjekke tingene ud.

Din liste kan omfatte ting som, "Gå til den nye thailandske restaurant", "GO DIMDIVING", "Tag en kunstklasse", "Ansøg om en praktikplads," "Volunteer", "Tal med en fremmed i købmanden" "Fix mit hår en anden måde," og "Tag en ny rute til arbejde."

Metode 3 af 4:

Bliver den bedste du

Indstil realistiske, målbare mål For at hjælpe dig med at være dit bedste selv. Gennemgå din beskrivelse af din ide liv og identificere 1-3 mål, der kan hjælpe dig med at komme derhen. Derefter revidere dine mål, så de er små og nemme at måle. Vær specifik, så du kan spore dine fremskridt.

Som et eksempel er "være mere aktivt" ikke et godt mål, fordi det ikke er måleligt eller specifikt. Et bedre mål ville være "arbejde ud 30 minutter om dagen."

Billedet med titlen ændrer dig selv helt trin 9

2. Inkorporere nye vaner, der vil hjælpe dig med at nå dine mål. Lav en liste over positive vaner, der vil hjælpe dig med at arbejde hen imod dine mål. Derefter bestemme, hvordan du kan indarbejde disse vaner i dit liv. Planlæg dine nye vaner i din dag, så du kan langsomt gøre fremskridt på dine mål.

Lad os for eksempel sige, at dit mål er at nå en sund kropsvægt. Dine nye vaner kan være at træne hver dag og spise sunde måltider. For at hjælpe dig med at holde op med disse vaner, kan du planlægge dine træningsprogrammer og tid til at forberede sunde retter.

Billedet med titlen ændrer dig selv helt trin 10

3. Skære tilbage på lavprioriterede aktiviteter, så du har tid til, hvad der er vigtigt. Du har en begrænset tid hver dag, og tilføjer dine nye mål til din tidsplan kan føle sig overvældende. For at gøre tid til dine nye mål, se efter aktiviteter, der ikke hjælper dig med at leve dit bedste liv. Udskift disse lavpriorerede aktiviteter med dine nye positive vaner.

For eksempel lad os sige, at du normalt bruger din frokosttid, der spiller et spil på din telefon. I stedet kan du bruge denne gang til at udøve.

Billede med titlen Skift dig selv helt trin 11

4. Omgiv dig med vækstorienterede mennesker, der motiverer dig. De mennesker, du har i dit liv, gør en stor indflydelse på din motivation og adfærd. Brug mere tid sammen med folk, der arbejder mod succes og gør hvad der gør dem lykkelige. Dette vil hjælpe med at motivere dig til at fortsætte med at forfølge din store forandring i livet.

Du skal ikke bekymre dig om at udelukke folk fra dit liv. Hvis du bruger mere tid med folk, der er vækstbevidst, vil du naturligvis bruge mindre tid sammen med folk, der måske er en dårlig indflydelse.

Prøv at deltage i sociale arrangementer for folk, der deler dine mål eller interesser. Du vil sandsynligvis gøre gode venner der.

Billedet med titlen ændrer dig selv helt trin 12

5. Spor dine fremskridt mod dine nye mål og vaner hver dag. Dokumentér, hvor meget arbejde du sætter mod dit mål, og fejre hver mindre præstation, du laver. Fokusere på at gøre fremskridt og ikke på dit slutpunkt. Dette vil hjælpe dig med at blive motiveret til at fortsætte.

Hver dag skal du skrive ned, hvad du gjorde den dag for at hjælpe dig med at nå dit mål.

Når du udfører en lille opgave, skal du have en mini fejring og lykønske dig for at gøre fremskridt.

Metode 4 af 4:

Opholder sig kurset

1. Rekruttere en ansvarlighed partner som du foretager ændringer. Det er lettere at forblive motiveret, hvis du arbejder med en partner. Spørg en person, der deler et lignende mål, eller hvem du stoler på at være ærlig med dig for at være din ansvarlighedspartner. Check ind med din partner mindst en gang om ugen, så du har lyst til at fortsætte med at gøre fremskridt.

Afhængigt af hvad dit mål er, kan du også invitere din ansvarlighedspartner til at gøre målrettede aktiviteter med dig.
Hvis du arbejder mod flere mål, skal du overveje at have mere end 1 ansvarlighedspartner. For eksempel kan du have en ven, der arbejder med dig, en værelseskammerat, der hjælper dig med at overvåge, hvordan du bruger din fritid og en kollega, der kontrollerer dit daglige arbejde fremskridt.

Billedet med titlen ændrer dig selv helt trin 14

2. Reducere distraktioner, der forhindrer dig i at fokusere på, hvad der er vigtigt. Ting som tv og din telefon kan være en stor distraktion, men lad dem ikke holde dig tilbage. Når en distraktion forhindrer dig i at holde fast i dine positive ændringer, skal du fjerne det fra dit liv eller lægge begrænsninger på det. Dette vil hjælpe dig med at gøre fremskridt mod dine mål.

Som et eksempel kan du bruge en app til at begrænse din brug af sociale medier på din telefon og computer.

På samme måde kan du tage stikket ud af dit tv for at gøre det sværere at se det.

Billedet med titlen ændrer dig selv helt trin 15

3. Reflektere over dine fremskridt mod dine mål en gang om ugen. Refleksion hjælper dig med at genkende, hvad du gør rigtigt, og hvad du gør galt. Dette hjælper dig med at foretage nye ændringer for at hjælpe dig med at nå dit ultimative mål. Sæt til side hver uge for at tænke på, hvad du har opnået den uge, og hvilke ændringer kunne hjælpe dig med at gøre det bedre over den kommende uge.

For eksempel kan du registrere, hvor meget tid du brugte til at arbejde på dine mål, og hvilke aktiviteter følte sig som et spild af tid. Derefter bestemme, hvordan du kan bruge din tid mere klogt i fremtiden.

Billedet med titlen ændrer dig selv helt trin 16

4. Beløn dig selv for at gøre positive ændringer. Giv dig selv en lille godbid til at genkende dine fremskridt. Dette kan være et klistermærke, din yndlings mad eller et lille emne, du har lyst til. Løbende belønner dig selv, så du bliver motiveret til at holde fast i din store forandring.

For at belønne dig selv for små ændringer, kan du sætte et klistermærke på din kalender, når du engagerer dig i en god vane eller arbejder på et mål.

For større præstationer, kan du forkæle dig i en lille godbid, som at få din yndlings kaffe eller ved hjælp af en fancy bad bombe.

Når du udfører en større milepæl eller et mål, giv dig selv en større belønning, som et nyt par sko eller en tur til spaen.

Billedet med titlen ændrer dig selv helt trin 17

5. Fokus på rejsen mod en bedre dig i stedet for dit målmål. Det tager tid at ændre dig helt helt, men du vil sandsynligvis opleve små ændringer undervejs. Disse små ændringer er noget at fejre og hjælpe dig med at begynde at leve et liv, du elsker. Du skal ikke bekymre dig om, hvor længe det tager dig for fuldt ud at leve dit bedste liv. I stedet skal du bare nyde din daglige rejse.

Skub ikke dig selv så svært for at nå dine mål, som du føler dig stresset og overvældet. Gå langsomt og prøv at nyde turen.

Billedet med titlen ændrer dig selv helt trin 18

6. Inkorporere hviledage i din tidsplan, så du ikke bliver brændt ud. Når du forsøger at ændre dit liv, kan du måske føle, at du skal bruge hvert øjeblik klogt. Dette kan lade dig føle, at du ikke kan hvile eller sænke. Men din krop og sind har brug for hvile, hvis du kommer til at være bedst. Planlæg hvile dage i dit liv, så du kan genoprette og blive kurset.

For eksempel kan du planlægge en hviledag hver uge, hvor du slapper af eller har det sjovt.

Alternativt kan du planlægge en down dag en gang om måneden, hvor du bliver hjemme hele dagen for at slappe af.

Tips

Det tager tid at gøre en stor forandring, så vær tålmodig med dig selv! For at holde dig motiveret, skal du minde dig om de små ændringer, du allerede har lavet.

Ikke ændre dig selv for at imponere andre mennesker. Fokusere på at leve et liv, du elsker, og sæt mål for at hjælpe dig med at få, hvor du vil gå.

Del på sociale netværk :