4 måder at bestemme hvad man skal spise

Uanset om du går ud for at spise på en restaurant eller planlægge at lave mad derhjemme, beslutter at beslutte, hvad de skal spise, kan være hårdt. Heldigvis er der mange måder at bestemme, hvad de skal spise. Begynd med at bruge processen med eliminering for at fjerne uønskede muligheder. Hvis du er en del af en gruppe, der kæmper for at gøre sit kollektive sind, skal du bruge systemet 5: 3: 1 eller udpege en roterende leder for at bestemme for gruppen. Eller hvis du vil prøve noget nyt, skal du downloade en nyttig app, der viser lokale restauranter i dit område.

Trin

Metode 1 af 4:

Forsøger nye fødevarer derhjemme

1. Find en opskrift, som du aldrig har kogt før. Hvis du er usikker på, hvad du skal lave mad til et måltid, skal du prøve at finde en ny skål eller opskrift, som du kan forberede. Det er nemt at sidde fast i en rut af kun at spise en håndfuld måltider igen og igen. Med vilje på udkig efter en skål, du aldrig har haft før, kan hjælpe med at bringe noget sort i dine hjemmelavede måltider.

Websteder som alle opskrifter eller mad.com tilbyder et stort udvalg af opskrifter. Indtast forskellige ingredienser, og gennemse, indtil du finder en flot opskrift, som du aldrig har prøvet før.
Hvis du ofte laver pasta og andre italienske retter, skal du prøve at søge efter en opskrift, der ikke indeholder nogen pasta og intet kød. Du kunne for eksempel opdage en vegetarisk tofu salat, som du nyder.

Billedet med titlen gå på en kost, når du

2. Forbered en skål fra en ny type køkken. Hvis du keder dig med de typer måltider, som du normalt forbereder sig hjemme, skal du prøve noget nyt fra en anden type regional eller verdens køkken. Hvis du har problemer med at komme med passende opskrifter, skal du tjekke hjemmesider som BBC`s "god mad." Du kan vælge blandt mange opskrifter fra internationale retter, herunder indisk, kinesisk, marokkansk og fransk.

Alternativt, hvis du er i humør at spise ude på en restaurant, vælg en spisested, der serverer en type køkken, du ikke har prøvet før.

3. Balance ud andre måltider, du har haft for nylig. Tænk tilbage på, hvad du har spist hele dagen - eller endda ugen. Hvis du bemærker nogen fødevaregrupper, du har forsømt, planlæg et hjemmelavet måltid, der indeholder den fødevaregruppe.

For eksempel, hvis det er tid til middag, og du har haft protein-tunge måltider hidtil (e.G. bacon til morgenmad og en burger til frokost), planlægger at indarbejde flere carbs eller frugter og grøntsager i din middag.

Ud over at hjælpe med ubeslutsomhed vil balancering af din daglige kost også hjælpe dig med at spise en sundere blanding af fødevarer.

Metode 2 af 4:

Ved hjælp af elimineringsprocessen

1. Bestemme hvor eller hvad du ikke vil spise. Uanset om du bare beslutter dig for et måltid for dig selv, eller hvis du er med en anden person eller gruppe af mennesker, skal du starte med at fjerne restauranter eller opskrifter, der ikke lyder godt. Fjernelse af uønskede muligheder vil efterlade dig et lille antal bedre madmuligheder og gøre din beslutning så meget lettere.

For eksempel, måske din ven spiste pizza i aftes og ikke ønsker at gentage, ellers er du bare ikke i humør til hjemmelavet italiensk mad.

Billedet med titlen Har en god samtale trin 1

2. Overveje tid og placering. Hvis du håber at spise relativt snart, skal du undgå restauranter, der tager mere end 15 eller 20 minutter at rejse til. Medmindre du er parat til at rejse til et lækkert måltid, kan du og din gruppe beslutte sammen for at holde fast i et nærliggende spisested. Hvis nogen restauranter simpelthen er for meget af et besvær, skal du krydse dem fra din liste.

For eksempel, hvis dit første spisestue er placeret på tværs af en by, og du er i højeste spisestue eller midten af rushtiden, bosætte sig for noget tættere på hjemmet.

Billede med titlen behandler lavt testosteron trin 7

3. Overvej madrestriktioner, allergier eller kostvaner. Hvis du planlægger at gå ud for at spise med en gruppe, skal du sørge for at vælge en placering, der vil imødekomme alles behov. For eksempel, hvis en ven har en seafood allergi, kan du udelukke den lokale Oyster Bar. Hvis du spiser med en vegetarisk, skal du undgå en steakhouse eller restaurant med speciale i hamburgere.

Vær opmærksom på dine spisepartnere: Restauranten eller spisemuligheden Din gruppe vælger bør tilbyde noget for hver person, du vil spise med.

Billede med titlen Kamp mod spiseforstyrrelser Trin 23

4. Vælg. I sidste ende kommer det ned for blot at gøre et valg. Hvis du er sammen med en gruppe, der ikke kan klare sig, skal du udnævne en person til at træffe en udøvende beslutning. Hvis du er på egen hånd, skal du vælge en placering eller beslutte på et måltid til at lave mad til dig selv hjemme. Hvis du ender med at fortryde dit valg, ved du i det mindste ikke at vende tilbage til restauranten eller genoptage den samme opskrift.

Hvis du sidder fast, beslutter du mellem to forskellige fødevaremuligheder-restauranter, madvogne mv.-A Simple Coin Toss kunne bestemme for dig.

Metode 3 af 4:

Overvinde en gruppe deadlock

1. Brug 5: 3: 1-reglen. Hvis du spiser ud (eller madlavning hjemme) med en eller to andre mennesker, og du ikke kan nå en konsensus, skal du bruge 5: 3: 1: REGEL. Den første person foreslår fem måltider (om restauranter at spise ude på eller måltider for at forberede sig hjemme). Den anden person skærer to muligheder, hvilket efterlader tre. Den tredje person gør den endelige beslutning og vælger måltidsmuligheden.

Hvis du bruger 5: 3: 1-reglen med kun to personer, kan det være op til den første person at gøre det endelige valg.
Denne metode virker ikke med grupper større end tre, da ikke alle personer vil have input.

BILLEDE TITLED FILL AWKWARD SILENCES Step 10

2. Vælg en vekslende leder. En del af vanskeligheden med at vælge et måltid eller en restaurantmulighed med en gruppe er, at alle har deres egne præferencer, som kan vise sig at udfordre at rumme. En vej rundt er at vælge en rotation "Leader" position: Tillad en person at vælge hvilken restaurant eller spisested at gå til.Deres beslutning bør være endelig.

Derefter planlægger hver efterfølgende tid, at gruppen planlægger at spise ud, lederens position kan rotere, og den nye leder vil få til at vælge deres præference for spisested

Dette kan også fungere med en spisestue-i option: Tillad en roterende leder eller familiemedlem at vælge en skål eller opskrift, du kan lave mad hjemme.

3. Par dit måltid valg med en aktivitet. Du vil have en nemmere tid at beslutte, hvilken restaurant eller spisested for at spise på, hvis du planlægger at ledsage dit måltid med en aktivitet på byen. For eksempel, hvis du har ønsket at prøve en ny restaurant, der er i nærheden af en biograf, planlægger at se en film lige efter at du er færdig med dit måltid.

Eller du kan planlægge omvendt: Hvis du ved, at du vil deltage i en kunstgalleri åbning, kig rundt online til restauranter i nærheden af galleriet, og lav din frokost eller middag planer der.

4. Tegn et navn ud af en hat for at vælge en beslutningstager. Mens du laver planer med en gruppe, skal du sætte alle gruppemedlemmer på separate ark papir, fold papirerne op og sæt dem i en hat eller skål. Tegn et navn ud og lad den person vide, at de har ansvaret for at beslutte, hvor de skal spise denne gang.

5. Prøv planlægning Group måltider baseret på mad temaer. Har nogen valgt tema for samlingen, så har en potluck med dette tema. For eksempel under havet (stegte rejer, krabbeben, hummer ruller, grits, fisk og chips osv.) eller mexicansk fiesta (refried bønner, enchiladas, burritos, krydret ris osv.).

Metode 4 af 4:

Brug af hjemmesider og apps til at finde en restaurant

1. Gennemse restauranter på Zomato. Zomato lister og rækker restauranter i dit lokalområde af fødevaretype: morgenmad, frokost, middag, levering osv. Hvis du føler dig ubeslutsomt om, hvor du skal spise, skal du rulle gennem en fortegnelse over lokale restauranter.

Du kan også filtrere din restaurant søgning efter mad / køkken eller beliggenhed.

Billedet med titlen Bestem hvad du vil have til din fødselsdag Trin 4

2. Tag et kig igennem Yelp. Yelp er en fantastisk ressource for alle, der søger en række restauranter i deres lokale område. Webstedet eller tilsvarende app vil give stjernede vurderinger af mange restauranter og vil også liste spisestederens menuer og prisfastsættelse. Hvis du søger at prøve en ny restaurant eller en ny type mad helt (E.G. Indiske, peruvian, rå osv.) Kontroller Yelp.

Husk at Yelps brugeranmeldelser er åbenbart subjektiv. En ulykkelig Æderen kan give en ellers fremragende restaurant to stjerner for en overfladisk grund. Så afsked ikke en restaurant, mad lastbil eller café simpelthen på grund af en eller to dårlige anmeldelser.

Yelp er tilgængelig i hele USA og Europa. Men mange europæiske lande favoriserer Foursquare over Yelp for restaurantanmeldelser.

Billedet med titlen Gør dit mobiltelefon batteri sidste trin 13

3. Bestil i med Grubhub eller EatStreet. Begge smartphone apps arbejder på samme måde: de lader dig bestille fra et hvilket som helst antal lokale restauranter, der leverer mad. Disse apps er en god mulighed, hvis du vil spise i, men er interesseret i at have mad fra en lokal restaurant: enten en gammel favorit eller et nyt sted, du har ønsket at spise på i måneder.

Enten app vil give en fuld menu og prissætning, og vil lade dig vide leveringsomkostninger og minimumsordre beløb på hver restaurant.

Grubhub og Eatstreet er begge designet til brugere i USA.

Uberats-appen er stort set den samme som Grubhub. Uberats arbejder i store internationale byer som Amsterdam, Tokyo, Singapore og Toronto.

Tips

Hvis du sidder fast i at vælge en restaurant eller spisested, som du har været i mange gange før, eller vælger et nyt sted, skal du gå med den nye mulighed.

Hvis du ikke kan bestemme, hvad du skal lave mad, men har muligheder, kan et godt valg være det måltid, der er det nemmeste at forberede og tager mindst tid til at lave mad.

Del på sociale netværk :

Sådan beslutter du, hvad du skal spise

Trin

Tips