Sådan håndteres en nedslående ven: 11 trin (med billeder)

Nogle gange bortfalder folk i nedslående adfærd ved et uheld og uden at realisere det. Andre personer er simpelthen tilbøjelige til at nedslående adfærd, og kan være uvillige eller ude af stand til at arbejde på problemet. Det er altid bedst at tale med din ven først for at prøve at finde ud af, hvad der er galt og lad din ven vide, at du er ked af det. En god ven vil forsøge at arbejde på et problem, når den person ved, at en vens følelser er ondt. Vær ærlig, direkte og venlig med din ven, og lad ham eller hende vide, hvordan du føler dig.

Trin

Del 1 af 3:

Har en direkte samtale med din ven

1. Lav en sikker og åben atmosfære for at løse problemet. Ligegyldigt hvordan du kan føle i øjeblikket, det er altid bedst at reservere en seriøs samtale som denne for en tid og sted, når du kan være alene. Indsamle dine tanker på forhånd og invitere din ven til et sted, der føles neutralt, som en park (hvis det er godt ud) eller en kaffebar, kan du begge komme til nemt.

Spørg din vens tilladelse til at få en seriøs tale.
Sig noget som, "Der er noget, der har generet mig, og jeg håbede, at vi kunne sidde alene i et par minutter at tale. Er det okay?"
Sørg for at du ikke er vred, såret eller på anden måde forstyrret, når du sidder ned for at tale med din ven.
Husk at dette skal være en meningsfuld samtale, ikke en chance for at bevise at du har ret eller din ven er forkert. Fokusere på ærlighed og ligekædet, men forbliver jordet i medfølelse.

Billede med titlen Aktivt lytning Trin 15

2. Fokus på at formidle, hvad der skete, og hvordan det fik dig til at føle. Når du sidder ned og taler om problemet ved hånden, er det vigtigt at fokusere på specifikke hændelser - helst nyere hændelser, så det ikke føles, at du mudrer op i fortiden. Som du husker hver hændelse til din ven, lad ham eller hende vide, hvordan det fik dig til at føle. Prøv at formidle, hvorfor du følte på den måde, og hvad det handlede om din vens ord / handlinger, der påvirket dig så stærkt.

Brug "jeg" Erklæringer. For eksempel, i stedet for at sige "Du var menig for mig," Reframe det omkring dine observationer / følelser: "Jeg følte at du ikke overvejede, hvordan det fik mig til at føle, da du sagde _____."

Brug ikke dømmende ord, og lav ikke eller formidle nogen antagelser om din ven.

Sig noget som, "Den anden dag sagde du _______. Der virkelig sårede mine følelser, og det flovede mig virkelig foran alle. Det føltes som om du ikke var ligeglad med mig som en ven."

Hold dine følelser i tjek, når du snakker. Når du føler dig fristet til at sige noget ud af vrede, tag en dyb indånding og tænk på, hvordan du kan reframe samtalen uden at blive forstyrret.

Billede med titlen Aktivt lytning Trin 9

3. Lyt til din vens svar. Husk at punktet med at tale med din ven ikke er at få ham til at føle sig dårlig, og det er heller ikke at få dig til at føle sig bedre. Du bør oprette en reel, produktiv samtale om naturen af dit venskab, så din ven vil naturligvis også have nogle input. Vær åben og villig til at høre, hvad din ven har at sige.

Vær opmærksom og opmærksom. Modstå trangen til at planlægge, hvad du vil sige som svar, og i stedet fokusere på at lytte.

Må ikke afbryde. Giv din ven en chance for at tale, og hvis der er noget, du var uklart på, kan du løse det, når din ven er færdig med at tale.

Når det er din tur at tale, anerkende, hvad din ven har sagt. Sig noget som, "Jeg forstår hvad du siger. Her er hvor jeg kommer fra."

Ikke argumentere eller forsøge at ugyldiggøre, hvad din ven har sagt, men acceptere det og bede om præcisering, hvis det er nødvendigt.

Billedet med titlen Administrer en snedag som arbejdsforældre Trin 1

4. Tilbyde en konkret løsning. Når du har haft en back-and-frem-dialog om de problemer, du har bemærket, kan din ven forstå, hvor du kommer fra og lover at ændre sig. Men hvis det ikke sker, skal du muligvis tilbyde en konkret handlingsplan på, hvad du har brug for din ven til at ændre sig.

Lad din ven vide, hvad du gerne vil have ting til at være anderledes fremad.

Vær specifik. Prøv at give konkrete eksempler - for eksempel rådgive din ven om, hvordan tingene måske har været sagt / gjort anderledes under et møde, som du følte, var nedslående.

Gentag til din ven, som du bryr dig om ham / hende og værdsætter det venskab, du har. Påmind din ven om, at du ikke forsøger at nitpick eller afskære dit venskab - snarere, du forsøger faktisk at styrke din obligation.

Del 2 af 3:

Konfrontere og frakoblede under øjeblikke af nedlæggelse

Forbliv rolig. Det er forståeligt, at du måske er ked af det, hvis din ven fortsætter med at tale og handle nedadgående mod dig, efter at du har talt om problemet. Men at miste dit humør i øjeblikket vil kun gøre situationen meget værre. Selvom du har talt med din ven om problemet i fortiden, er det virkelig bedst at nærme situationen så roligt som muligt for at undgå et argument.

Tag en dyb indånding. Dyb vejrtrækning kan hjælpe med at berolige dine følelser og holde dig jordet i øjeblikket.
Prøv at undskylde dig selv et øjeblik, hvis du virkelig har svært ved at kontrollere dine følelser. Gå til vaskerummet og stænk noget køligt vand på dit ansigt for at roe ned.

Billede med titlen overbevise dine forældre om, at dine venner er gode mennesker Trin 3

2. Vurdere situationen. Nogle gange er en mindre indiskretion af din ven ikke værd at blive ked af det. Hvis din ven havde en isoleret, mindre glide op, er det nok lettere at bare lade det gå og gå videre. Ligeledes, hvis du er med en gruppe mennesker, og din ven siger noget nedslående, er det nok bedst at ignorere, hvad der blev sagt og forsøge at ændre emnet. Du kan altid bringe problemet op med din ven senere, når du er alene, eller hvis det sker igen i fremtiden.

Som du vurderer, hvad der blev sagt, tænk på det fysiske sted, du er i, og den sociale omgivelser, du er en del af.

Spørg dig selv, om du ville føle dig ubehagelig, hvis du så / hørte en af dine venner luftklager med en fælles ven. Hvis der er nogen risiko for, at du kan fremmedgøre nogen eller få dem til at føle sig ubehagelige, er det nok ikke den bedste tid / sted at tale om nedlæggelse.

Billede med titlen stop med at være dreng genert trin 11

3. Adresser adfærd direkte. Hvis du har talt med din ven om at være nedslående før, skal din ven forstå, hvorfor du er ked af det. Alligevel kan din ven have glemt eller havde en dømmekraft. Du kan tale med din ven igen om denne problematiske adfærd, men gør det på en måde, der er respektfuld og produktiv.

Hvis du er sammen med andre venner, så spørg din nedslående ven bortset fra gruppen. Sig noget som, "Kan jeg tale med dig alene i et øjeblik om noget?"

Roligt (endnu selvsikkert) lad din ven vide, at hvad han / hun sagde følte nedslående og sårende. Brug "jeg" udsagn snarere end at tale i absolutter: "Jeg har lyst til at glemme, hvor meget det gør ondt på mig, når du snakker med mig sådan."

Du kan også adressere den nedslående adfærd ved at foretage en observation, f.eks, "Du synes virkelig kritisk over for mig sidst." Lad din ven reagere på dette - han / hun har måske ikke indset, at det der blev sagt, kom ud som nedslående.

Fokusere på at stille spørgsmål, efter at du har formidlet dine onde følelser. Sig noget som, "Er du klar over, hvor meget det forstyrrer mig, når du snakker med mig på den måde?" eller "Hvis du fortsætter med at tale med mig på den måde, skal jeg forlade - er det, hvad du vil have?"

Billede med titlen håndtag vrede mod nogen trin 3

4. Ved, hvornår man skal gå væk. Hvis din ven ikke er villig til at høre dig, er det alt for defensiv af hans / hendes handlinger, eller har ignoreret eller mocked dine følelser i sagen, det er bedst at bare forlade situationen. Du kan vurdere, om du vil forblive venner i fremtiden, men i det øjeblik vil der ikke være en produktiv ende på samtalen, og opholder sig vil kun føre til et argument.

Politisk undskyld dig selv. Sig noget som, "Jeg kan ikke blive lige nu, eller jeg bliver ked af det," eller simpelthen sige "Jeg skal virkelig gå."

Hvis du og din ven var sammen med andre mennesker, lad dem vide, at du forlader. Du kan gøre en undskyldning, hvis du vil, men prøv at være sandfærdig - sig noget som, "Jeg har det ikke godt, og jeg skal hjem."

Del 3 af 3:

Bryde et toksisk venskab

1. Genkende tegn på et toksisk venskab. Hvis din ven fortsætter med at ignorere dine følelser og tale / handle nedadvendt over for dig, kan den enkelte simpelthen være en dårlig ven. Dette er ikke nødvendigvis noget, din ven er opmærksom på eller forsætligt. Men hvis gentagne forsøg på at tale om problemet ikke har faste ting, skal du muligvis gå væk. Nogle tegn på, at dit venskab kan være toksisk, omfatter:

en ubalance i din vens vilje til at lytte til dig eller høre om dine kampe og præstationer
en effektdynamik, hvor din ven aldrig ringer eller kontakter dig, og du er altid den, der skal indlede samtaler og sammenkomster
Følelse som om du skal gå på æggeskaller for at undgå at forstyrre den ven
Følelse som din ven sætter dine følelser gennem enorme ups og downs uden nogen reel grund

Billede med titlen Deal med et dramadronning trin 6

2. Vær ærlig om dine grunde til at skulle afslutte tingene. Liggende eller undgå spørgsmålet om din vens nedslående adfærd gør ikke den ven nogen favoriserer. Din ven vil nok fortsætte med at have disse problemer med andre venner, familiemedlemmer og måske endda kolleger. Hvis du har besluttet at afslutte venskabet, er det vigtigt, at du gør det personligt (i et sikkert, neutralt rum) og lad din ven vide, hvorfor du slutter ting.

Vær ærlig og direkte om, hvad du laver. Sig direkte, "Jeg tror ikke, jeg kan være din ven mere - i hvert fald ikke før du arbejder på dette problem."

At lade din ven ved, at den nedslående adfærd er problemet, kunne potentielt forlade døren åben for en fremtidig genforening, hvis din ven arbejder på disse spørgsmål.

Billede med titlen Kom over en fyr, der bruger dig til sex trin 1

Afskære bånd med den enkelte. Når du har besluttet, at et venskab er uopretteligt, og du har ladet din ven vide, at du slutter venskabet, er det tid til faktisk at sætte dine hensigter til handling. Stop med at ringe eller skrive din ven, ikke deltage i samtale, og prøv at undgå individet så godt du kan gå videre.

Du vil måske blokere personens telefonnummer, så individet ikke kan ringe eller skrive dig. Men hvis du er håb om, at din ven kan ændre sig, og at du måske kan klare tingene i fremtiden, bør du undgå at blokere den persons nummer.

Overvej FN-venskab / Følg individets individuelle på sociale medier. Det kan være svært, men det vil gøre det lettere for dig at gå videre.

Træk ikke dine fælles venner ind i dine problemer. Respektere det faktum, at folk stadig kan ønske at forblive venner med individet og undgå at tale negativt om det individ for andre.

Spørg fælles venner, hvis den nedslående person vil være i sociale arrangementer, og afgøre, om du vil prøve at deltage i disse begivenheder eller ej.

Video.

Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger deles med YouTube.

Tips

Du er kun menneske, og det er din ven. Du ved ikke, hvilke andre problemer / arrangementer der kan foregå i din vens liv, så prøv at være forstående og medfølende til din ven.

Del på sociale netværk :