Sådan laver du hvedebær

Den ubehandlede kerne af hvede er det, der er kendt som en hvedebær. Hele pakken indeholder endosperm, kim og klid. Hvedebær er pakket med vitaminer, fiber og protein. De er ideelle som en morgenmadsprodukter, en frokost salat eller en middagsside skål. Her er hvordan man laver dem.

Trin

Metode 1 af 2:
Komfur
  1. BILLEDE TITLED COOL WHEAT BERRIES TRIN 1
1. Placer hvedebærene i en skål. Dæk med vand. Forlad at suge natten over.
  • Billedbet med titlen Cook Wheat Berries Trin 2
    2. Dræne. Skyl godt ved hjælp af koldt vand.
  • BILLEDE TITLED COOL WHEAT BERRIES TRIN 3
    3. Fyld en pande med vand. Tilføj de skyllede hvedebær.
  • BILLEDE TITLED COOL WHEAT BERRIES TRIN 4
    4. Bringe pande til kogning, så reducer varmen til at simre.
  • BILLEDE TITLED COOL WHEAT BERRIES TRIN 5
    5. Simmer i 1 til 1 1/2 timer. Hvedebærene bør være ømme og chewy.

    • Lavede du denne opskrift?

    Forlade en anmeldelse
    Metode 2 af 2:
    Mikrobølgeovn
    1. BILLEDE TITLED COOL WHEAT BERRIES TRIN 6
    1. Sug natten over og afløb som ovenfor.
  • Billedbet med titlen Cook Wheat Berries Trin 7
    2. Brug to kopper vand til hver kop hvedbær.
  • BILLEDE TITLED COOL WHEAT BERRIES TRIN 8
    3
    Mikrobølgeovn i 25 minutter. Hold øje med det og tilføj mere vand, hvis det er nødvendigt.
  • BILLEDE TITLED COOL WHEAT BERRIES TRIN 9
    4. Kontroller konsistensen. De burde være bløde og chewy-brug mere tid, hvis det er nødvendigt.

    • Lavede du denne opskrift?

    Forlade en anmeldelse

    Video

    Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger deles med YouTube.

    Tips

    Hvedebær kan koges i trykkomfuren i ca. 15 til 20 minutter.

    Ting du skal bruge

    • Saucepan eller pot
    • Kolander eller sigte
    Del på sociale netværk :
    Lignende