Sådan bedre dig selv

2

Praksis positiv tænkning. Tænker negativt, om os selv, vores evner og verden omkring os, kan få os til at genert væk fra oplevelser og muligheder. Stop med at have på dig selv og i stedet minde dig om alle de gode ting om dig. Stop med at tænke på det værste af andre eller kun fokusere på de dårlige ting i dit liv og begynde at fokusere på de gode ting.

3. Holdning af taknemmelighed. Lær at være taknemmelig for de små ting i livet, som mange mennesker ikke har, såsom en seng til at sove på eller være i stand til at tage et bad. En taknemmelighed journal er yderst hjælpsomme i din rejse, skriver ned 10 ting, du er taknemmelig for den dag vil hjælpe med at ændre dit perspektiv i dit daglige liv, relationer, og selv arbejde bliver sjovere. Også, at ændre din holdning til en mere positiv og taknemmelig, sætter dig op for succes i livet.

4. Styr dine følelser. Lad ikke negative følelser som tristhed, vrede, frygt eller misundelse ødelægge dit liv. Nogle erfaringer med disse følelser er naturlige, men lad dem guide hver handling, du tager er usundt og vil reducere kvaliteten af ​​din oplevelse af dit liv. Træn dig selv til at roe ned og finde det gode i ting.

5. Få noget perspektiv. Nogle gange glemmer vi, hvor godt vi har ting. Kig rundt om dig en identificere folk, der er værre væk end dig. Se nu på dit eget liv og identificer de gode ting om det. Fandt du masser af eksempler? Kig efter mere! Forskning om, hvordan andre mennesker bor, enten ved at læse eller ved at se tv-programmer eller dokumentarfilm.

2. Vær en god person person. Vær sød. Ikke lyve. Overvej andres følelser. Være generøs. Være tilgivende. Dybest set, vær et godt menneske. Denne kan være svært at gøre nogle gange, men det er virkelig en af ​​de bedste ting, du kan gøre det, forbedre dig selv og verden omkring dig.

3. Prøv en ny hobby. Lær en ny færdighed eller afhent en ny hobby. Dette vil give dig noget at komme ud og gøre, hvilket gør dig og dit liv mere interessant og helt afrundet. Forfølge noget, du altid har ønsket at gøre, og du vil blive lykkeligere og mere tilfreds, end du troede, du kunne være.

4. Få Active. Start med at komme op af sofaen! Stop den stillesiddende livsstil, selvom du ikke går i gymnastiksalen eller noget. Gå på ture med en person, du elsker. Spil med dine børn eller dine yngre søskende. Oplev livet ud over din stue. Hvis du føler dig op til opgaven, motion! Alle disse ting er gode for dig og vil forbedre dig som en person såvel som din livskvalitet.

5. Frivilligt, når du kan. At hjælpe andre mennesker vil give dig perspektiv, gøre dig mere respektfuld, øge din nydelse af livet, giv dig en følelse af opfyldelse, og (selvfølgelig) give nogle gode til menneskers liv, der virkelig har brug for det. Du kan frivilligt for uanset årsagen taler til dig, frivilligt arbejde lokalt eller endda i udlandet. Der er masser af muligheder.

6. Rejse for at få erfaring. Du vil ændre dybt som en person, når du rejser og oplever de forskellige måder, hvorpå folk bor. Hvis du kun kan rejse i dit land, er det okay, bare sørg for at du oplever en meget anden slags liv end den, du er vant til. Rejse i udlandet, hvis du kan, især på et sted, hvor du ikke taler sproget.

7. Uddanne dig selv. En anden fantastisk måde at forbedre dig selv er at få mere uddannelse. Nu betyder det ikke at gå tilbage til skolen. Der har været en ægte revolution af gratis læringsressourcer på internettet. Du kan hente en færdighed, som computerprogrammering eller et andet sprog, eller du kan uddanne dig selv på bredere emner, som politik eller uddannelse.

2. Identificer dine fejl. Tænk på de ting, du ikke kan lide om dig selv. Fokus ikke på ting som din vægt, fordi din krop er virkelig bare beholderen du er i, det er ikke, hvem du er. Ting som vægt bør tackles efter at have ændret ting som din holdning til andre, din arbejdsetik og dine evner.

3. Bestem, hvad du vil ændre. Tænk på, hvad du vil ændre. Disse skal være ting, du virkelig vil ændre. Det er sandt, hvad de siger: Den første del af at løse et problem er at indrømme, at du har en. Find ud af, hvad der virkelig betyder mest for dig, og hvad der ville være motiverende nok til at ændre din livsstil.

4. Få input. Tal med andre, som du stoler på, som elskere, venner og familiemedlemmer. Fortæl dem, hvad du vil ændre om dit liv og hvorfor. De kan have noget godt indsigt, der kan hjælpe dig med at forbedre dig selv, samt et klarere billede af, hvem du er som en person.

5. Start små, arbejde op. Start med små mål. Start ikke med noget som "stop rygning". I stedet, prøv "røg mindre". At bryde målene op i mindre mål vil hjælpe med at holde dig motiveret og gøre dine mål mere realistiske.

6. Beslutte på en tidslinje. Tænk på, hvor disse mål sidder i dine livsprioriteter. Dette kan virkelig ændre, hvor meget indsats du sætter i at forbedre dig selv. Hvis du ikke sætter en frist for en ændring, vil målet føle sig uvirkeligt og immaterielt, og du vil være mindre tilbøjelige til at fuldføre det.

7. Følg gennem. Start! Tænk ikke bare på mål eller hvad du vil gøre, gå ud og gøre dem!

2. Har realistiske forventninger. Tror ikke at ændre, hvem du er, vil gøre dit liv øjeblikkeligt bedre, og at alt vil være perfekt. Det er ikke hvordan livet virker. Og skiftende vil heller ikke være lettere. Hvis du går ind med rimelige forventninger, har du en meget lettere tid, der stikker gennem udfordringerne.

3. Genkende dine triggers. Genkende de ting, der får dig til at gøre ting, du ikke kan lide, eller at du vil ændre. Spiser du, når du er stresset? Lash ud på kære, når du er vred? Find dine udløsere, så du kan finde bedre måder at håndtere dem på.

4. Oprette barrierer. Oprette hindringer for at holde dig fra at gøre de ting, du ikke kan lide. Hvis du vil bruge mindre tid på internettet, få en plan, der tillader langsommere eller mindre trafik, eller kun tillade internet på din telefon, men ikke din computer. Grundlæggende hindringer vil holde dig fra at falde automatisk på gamle vaner, da de vil sikre, at det er en bevidst indsats, snarere end en ulykke.

5. Find udskiftninger. Find noget andet at gøre i stedet for det, du forsøger at stoppe. De aktiviteter, der er opført i første afsnit, kan fungere, men du kan også ansætte mindre tricks. Hvis du har tendens til at blive vred meget, prøv at synge en sang inde i dit hoved. Dette virker endnu bedre, hvis det er en sang, der får dig til at grine.

6. Belønning dig selv. Giv dig selv belønninger for yderligere at motivere dig. Hold disse små, lige nok til at udløse positive følelser. Du vil ikke være afhængig af belønningerne, bare lad dem få dig til at føle dig godt om alt det arbejde, du lægger ind.

7. Giv det tid. Vær tålmodig! Ændring tager tid. Det sker ikke natten over, og hvis du forventer det, bliver du meget skuffet over dig selv. Vent, bare fortsæt med at prøve, og du kommer til sidst!