Hvordan man klare ikke at være i stand til at overgå (med billeder)

Der er forskellige grunde, at du måske ikke kan bruge hormoner og / eller have operationer på dette stadium af vores liv. Måske har du beskæftiger dig med pengeproblemer, dårlig tilgængelighed, fjerntliggende sted, der ikke har kønsterapeuter i nærheden, strenge regeringspolitikker, være lidt usikker på din kønsidentitet, medicinske bekymringer og andre medicinske forhold eller simpelthen ikke ønsker at overgå fysisk. Det betyder ikke, at du er helt hjælpeløs, og der er ikke noget, du kunne gøre. Denne vejledning er for transgender folk, der er i denne vanskelige position, men vil heller ikke forblive closeted.

Trin

Del 1 af 3:

Pas på dig selv

Billedet med titlen være dig selv trin 1

Udforske Hvem du virkelig er.Gennemse online kataloger og billeder, gør nogle sjove quizzer eller se videoer for at finde ud af, hvad du virkelig kan lide, hvad din stil er, hvilken slags mennesker du er tiltrukket af og hvilke slags mennesker du identificerer med.

Lær at skelne mellem folk, du finder seksuelt attraktive og folk, du bemærker, fordi du gerne vil se ud som dem.
Denne limbo, du er i, er en perfekt tid til at lave nogle spændende sjæl-søgning og lære at vide mere om dig selv.
Billede din Ideelt selv I dine tanker. Hvilken slags person vil du virkelig gerne være? Hvilke færdigheder vil du have? Hvordan vil du se ud? Hvor ville du leve ideelt? Hvilke ting er denne person, der kan opnå? Hvordan er de forskellige for dig i øjeblikket? Hvilke skridt kan du tage lige nu for at begynde at gå i den retning? Dette kan omfatte udøvelse / træning, udvikling af nye færdigheder, skiftende job eller bliver mere socialt. Selvom du ikke kan tackle dit køn lige nu, er du altid i stand til at forbedre dig selv og dit liv i nogle måde.
Tænk denne rejse som en måde at gøre dig bedre på alle niveauer som en person. Køn kan enormt påvirke tingene, men Køn er ikke alt. Er der ting, du ikke er tilfredse med dig selv i øjeblikket? Du kan arbejde på depression, social angst, vrede problemer og selvværd - udvide din komfort zone lidt efter lidt, prøv nye ting, hold op med at ryge, sortere dine relationer med mennesker og udvikle sig som en person. Selvom køn er i venteposition, kan du gå videre i andre områder af dit liv. Prøv at være en bedre person end du var i går, og sammenlign ikke dig med andre.
Kun himlen er grænsen for, hvad du kan opnå! Udforsk dig selv, lad slip af dårlige træk / vaner, og udvikle nye livskompetencer. Bliv en helt ny person, der er i stand til at gøre alle de ting, du ikke ville drømme med at gøre før!

Billede med titlen spiser efter et træningstrin 9

2. Pas godt på dig selv. Uanset hvad du gør for kønsudtryk, skal du passe på dig selv, ligesom nogen anden.Spise og drik regelmæssigt, få nok søvn og pas på dit fysiske velvære. Hvis du føler dig dysforisk om at gå i gymnastiksalen, kan du altid træne hjemme.

Husk at du kan danse, gøre nogle vægtløftning eller aerobic eller nogle lignende DIY motion, eller bare bare tage gåture udenfor.

Billedet med titlen Forbedre dit kropsbillede Trin 1

3. Kom op med kreative løsninger for at udtrykke dit køn og BATTLE DYSFORIA. Du kan finde masser af muligheder online. Binde eller Ting din bra, Har en god kønsbestemt haircut og bære tøj, du føler dig godt tilpas i så meget som muligt. Hvis du er meget deprimeret, Husk at passe godt på dig selv, og hvis det er muligt, skal du tale med en terapeut om det. Træning er et godt værktøj til at klare depression.

For piger kan disse omfatte at købe feminine tøj, sko og undertøj, Fyldning af din bra, tucking, beskæftiger sig med at være fuldt nøgen, Forsøger makeup, eksperimenterer med parykker, barbering eller elektrolyse, lade dig være mere feminin og have mere feminine manerer generelt, arbejder på din stemme, købende brystformer eller spiller med apps, der kan ændre dit ansigt fra mand til kvinder.

For gutter kan disse betyde binding, Pakning, Håndtering af din periode, beskæftiger sig med at være fuldt nøgen, At få en mandlig haircut, træne, lære mere maskuline maneisms, købe tøj fra mænds sektion, arbejde på din stemme, hænge ud med andre fyre mere og vokse dit kropshår ud.

For at hjælpe med at passere, kan du være opmærksom på, hvordan andre Mænd og Kvinder omkring dig handler i forskellige situationer. Hvad laver de med deres hænder eller deres ben?Siddende i en café og observere andre er et godt tip! Er der nogle ting, du gerne vil falde fra din adfærd eller nogle funktioner, du gerne vil tilføje mere? Bare at ændre den måde, du sidder, kan gøre en forskel for dig og andre.

For nogle, "passerer" kan være et grimt udtryk. Det gør du ikke har at ændre noget om dig selv eller din adfærd - bare gør det, hvis det får dig til at føle dig bedre.

Det vigtigste er at Vær dig selv, trods alt. Og ikke alle transfolk nogensinde går på HRT. Nogle er stadig i stand til at passere som deres foretrukne køn regelmæssigt. Passerer handler om at se til visse grad, men det handler også om de tegn og vibes du giver ud, og den måde du bevæger dig på og bærer dig selv. Der er mennesker, der ikke passerer overhovedet forud for alt, og så er der folk, der passerer det meste af tiden. Selvom du ikke passerer, kan du stadig klæde sig og opføre sig på en måde, der føles behageligt for dig. Det vil få folk til at interagere med dig mere efter din adfærd end udseende.

4. Forsøge at Elsk din krop og dig selv.Dette er en udfordring for nogle, men du kan føle dysforic om visse kropsdele uden at hatte alt om din krop og dig selv. Selvom du undergår nogle operationer i fremtiden, vil dit hoved, hænder, ben, fødder, højde og alle de andre dele forblive de samme!

Du kunne forsøge at se på din krop som værende ret og din, med bare nogle medicinske problemer, du gerne vil ændre. De dele, du ikke kan lide, behøver ikke at bestemme hele din person. Det er naturligt for en cis-kvinde, der ikke har bryster til at have dem, men det betyder ikke, at hun hader hendes krop til det. . Mænd kan have gynækomasti, hvilket betyder, at de udvikler bryster, men overlever det.

Nogle mennesker er født med forhold eller lider ulykker, der påvirker deres ydre udseende, men det behøver ikke at påvirke deres indre følelse af selv. De kan stadig acceptere det faktum, at de ser sådan ud, og de kan stadig være stolte og fulde af livet. Ikke se dig selv som fejlfri, men unik.

Hvis du har problemer med dine kønsorganer, skal du huske, at der er intersexfolk, der har tvetydige genitalier. De kan stadig være stolte kvinder, mænd eller ikke-binære mennesker. Du kunne også have været født med en mikropenis.Hver persons kønsorganer er forskellige, og det faktum, du ville have ønsket at blive født med et andet sæt, betyder ikke, at du skal hader din og ikke nyde dem. Prøv ikke at se dig selv som en "kvinde med en penis" eller som A "mand med en vagina," Men snarere som et helt menneske, der bare sker for at være den måde.

Du har også ret til at nyde sex, selvom dine kønsorganer giver dig dysfori.

Billedet med titlen Forbedre dit kropsbillede Trin 8

Hold dig i form. Jo bedre du føler dig selv, jo lettere er det også at lære at elske din krop. At gøre noget behageligt motion vil forbedre dit humør, hjælpe med depression og negative følelser og hjælpe dig med at genoprette forbindelse til din krop.

Hvis du er en fyr, gør nogle vægtløftning, Selv lidt, kan gøre en dramatisk effekt på dit selvværd. Vidste du, at kvinder er så i stand til at have muskelmasse som mænd? Testosteron vil ikke pludselig vende dig fra en skinny kvist til en Schwarzenegger, så det kan være en lettelse at høre, at du er i stand til at se "mandly" Selv uden det!

Find noget, du virkelig, virkelig nyde at gøre! Det kan være alt fra golf til dans til trampolin. Du kan måske lide ridning, eller bare gå på din hund.

6. Prøv ikke at sammenligne dig selv for meget til andre. Kigger på billeder af cis-folk eller transfolk, der har været på hormoner i et stykke tid, kan få dig til at føle dig desperat og overvældet. Undgå det!

Minde dig selv om, at de kun ser sådan ud, fordi de er på hormoner, og du vil se præcis sådan, hvis du også var.

Sammenligning er en fælde: Hver cis person vil også føle sig ned, hvis de bruger deres tid på at se på modeller og berømtheder. Påmind dig selv, hvad de normale mennesker omkring du ser ud: Dine familiemedlemmer, venner, kollegaer... Er de alle varme og muskuløse eller tynde og fejlfri? Sikkert ikke. Sammenlignet med dem, kan du faktisk være meget god udseende!

Prøv at acceptere din krop. Dette kan være lettere sagt end gjort, for nogen, endsige for nogle, der ikke føler sig hjemme i deres egen hud. Det er dog stadig et godt mål at skyde for. Arbejde med en terapeut på måder, du kan adressere kønsdysoffer.

Billedet med titlen Find en støttende terapeut, hvis du er lesbisk, homoseksuel, biseksuel eller transgender trin 7

7. Find en kønsterapeut. Selvom du ikke planlægger at overgå, kan en kyndig terapeut hjælpe dig gennem dette og klare dysfor og depression. Du kan tale med dem om dine følelser og frygt og udforske din kønsidentitet.

Find en støttende terapeut, hvis du er lesbisk, homoseksuel, biseksuel eller transgender kan hjælpe dig med at sikre, at du får støttende professionel hjælp. Der er også terapeuter, der er villige til at lave online-sessioner via webcam, så det kan være en mulighed for folk, der bor i fjerntliggende områder.

Hvis du ikke har adgang til en kønsterapeut eller ikke har råd til det, skal du henvende sig til anden online support.

Nogle lokale LGBT-centre tilbyder gratis rådgivning, du kan bare ikke være opmærksom på det! Du kan også kontakte centre på andre områder og kommunikere via e-mail, telefon eller webcam. Ud over nøje LGBT-relaterede centre er der også steder, der tilbyder kortfristet rådgivning gratis for alle og krisestyring. Du bør virkelig se på muligheder, der er tilgængelige for dig. Du kan blive overrasket. Hvis du ikke er i stand til at få adgang til en reel kønsterapeut, kan du muligvis kontakte anden mental sundhedsstøtte eller mødes med en socialarbejder eller rådgiver, selv gratis. Husk at kontakte så mange tjenester, som du har brug for for at få hjælp! Giv ikke op endnu, hvis den første mulighed ikke virker.

Billede med titlen overbevise dig selv om dig

8. Fokusere på noget andet helt. Prøv ikke at bruge hele din tid fretting om dette. I stedet tvinge dig selv til at fokusere på andre ting: gamle og nye hobbyer, lære noget nyt (som et sprog eller et instrument), lege med børn eller dyr, se tv, lytte til musik, synge, danse, hænge ud med venner, clubbing... Alt hvad der vil få dig distraheret vil gøre!

Jo mindre du tænker på din kønskamp, og jo mere du fokuserer på andre ting, jo bedre. Du vil føle dig mindre ivrig efter det, når du minder dig om, at det kun er en lille del af, hvem du er som en person.

Billedet med titlen Beskyt dig selv i et tordenvejr trin 9

9. Lær at jorden dig selv. Når angst hits, og du føler dig virkelig håbløs og deprimeret, er det godt at vide, hvordan man skal overvinde den følelse. Fordi det er, hvad det virkelig er: en følelse. Det går over. Og det afspejler ofte ikke den faktiske virkelighed. Din situation er sjældent lige så håbløs som du opfatter det at være, når du virkelig føler dig nede.

Stimulere dine sanser! Lugt noget (parfume, en blomst, deodorant), smag noget (noget stærkt smagfuldt eller noget, du virkelig kan lide), lyt til noget (naturlyde eller musik), røre ved noget (et stof, en bamse), stimulere din vision ( Ved at se på smukke fotografier eller billeder var du glad i eller billeder af baby dyr). Hold noget ved hånden hele tiden! Brug af dine sanser vil reducere angst i et hjerteslag. Fortsæt med at gøre det, indtil du er beroliget.

Planlægge bekymring tid. Opsæt en tid for hver dag (5-10 minutter), når du vil tackle dine bekymringer og angst. I løbet af den tid vil du kun koncentrere dig om dine bekymringer, intet andet, indtil tiden er op. I løbet af hele dagen vil du ikke lade dig bekymre dig - hver gang du tænker på en bekymrende eller negativ tanke, vil du fastslå for dig selv, "Jeg har ikke tid til dette lige nu.`I stedet skriv den ting ned for at blive behandlet under den faktiske bekymringstid. Denne øvelse frigør masser af mental energi, der bruges til at bekymre sig om at bekymre dig og lærer dig at kontrollere dit sind og angst. Du kan beslutte at gøre en selvplejeaktivitet lige før og efter bekymringstiden. Det vil få dig til at føle sig endnu bedre.

Prøv meditation eller dyb vejrtrækning øvelser.

Kom op med ting, der får dig til øjeblikkeligt at føle dig bedre, når du gør dem (f.eks. At være sammen med venner, lytte til musik, danse, gå udenfor, lege med dit kæledyr, læse, se komedie, udøve mv.) Hold en liste ved hånden, og når du føler angst opbygning, skal du se denne liste og begynde at gøre disse ting. Snart vil du glemme din angst.

Du er i stand til Kontroller dit sind og dine tanker Hvis du bare praktiserer nok! Du behøver ikke at lide af angstangreb, ekstrem dysfor og negative og selvafskrivende tanker. Du kan overvinde dette.

Del 2 af 3:

Interagere med andre

Vær ude hvis du vil. Selvom du ikke er i stand til at få adgang til hormoner mv. det betyder ikke, at du skal lukkes. Du har ret til at være dig selv og sige højt, at du er transgender (eller en dreng eller en pige). Folk kan ikke se dig som dit sande køn, men det betyder ikke, at du skal skjule og blive flov over hvad du er.

Husk at ikke alle transfolk selv medisk overgang, og det er ikke et krav eller et bevis på at være transgender. Begynd ikke at tro, at din situation betyder, at du ikke er virkelig trans. Ikke at kunne overgang er ikke den samme som ikke ønsker at.

Billede med titlen ved, om du er transseksuelt trin 1

2. Ikke overholde så meget, du mister dig selv. Hvis det er muligt, være stolt, hvem du er og går og snakker og klæder som du vil. Gør ikke ud for mannerisms eller udseende valg og prøv at være så ægte som muligt.

Husk at folk generelt er blinde for nogle ting som haircuts: det er en big deal for dig, ikke for dem. Hvis du er en "Guy" til dem og vokse dit hår længe, de kan ikke vide, at du gjorde det, fordi du vil se ud som en sexet kvinde. Mange cis-kvinder har ekstremt korte haircuts.

Hvis du er nødt til at lave kompromiser (som for arbejde), skal du anerkende det til dig selv, når du laver dem. De kan være nødvendige, men de er sandsynligvis midlertidige. Lad ikke det kompromittere spise væk din personlighed og følelse af selv.

Prøv at bøje linjerne, når det er muligt, og sig mod valg, der får dig til at føle sig godt tilpas (eller endda lidt oprørsk). Hvis du har brug for at bære en kostume type outfit til arbejde, kan du måske få det fra kvinders sektion eller omvendt, eller tilføje nogle tilbehør, der får dig til at føle dig bedre om dig selv. Husk, at folk kan være blinde om dette: De vil se en mand i en dragt eller en kvinde i en jakke - kun du ved, at du rent faktisk klæder dig i tøjet af dit foretrukne køn. Du kunne i det mindste bære bekræftende undertøj eller sokker.

Når det er muligt, skal du forkæle dig selv med noget godt som et nyt stykke tøj, tilbehør, lidt makeup eller gave. Selvom du er stram på penge, må du ikke miste din følelse af selv.

Selv make-up kan bøjning linjer: Mange mænd bruger det i dag, og mange kvinder gør det ikke. Ingen vil kende dine grunde bag det.

Billedet Titled Deal Når din bedste ven er homoseksuel trin 10

3. Holde Støttende selskab. Forhåbentlig har du familiemedlemmer eller venner, der støtter dig. Tilbring så meget tid med dem som muligt. Undgå folk, der bringer dig ned eller ikke respekterer dit navn og pronomen. De kan have en gnibevirkning på dit selvværd. Godt, støttende venner minder dig om, at der er mennesker, der kan se dig, som du virkelig er. Jo mere du omgiver dig selv med denne slags virksomhed, jo bedre! .

Hvis du ikke har støttende mennesker i dit liv, skal du dreje til online venner og støttegrupper. De kan fylde tomrummet, og du vil indse, at der er andre i nøjagtig samme position som dig. Tøv ikke med at kontakte folk eller lave en konto. Støtte fra andre kan omdanne dit liv. Du vil ikke føle dig alene længere.

Mange steder har lgbt centre eller support gruppe sammenkomster. Hvis der på nogen måde er muligt, overveje at deltage i en gruppe. At se andre som dig, som også er præ-alt, er ekstremt validering. Hvis du ikke får støtte andre steder, vil du blive overrasket over, hvordan du føler, når du virkelig er accepteret og respekteret som dig selv. Besøg et center kan være det første skridt, du kan tage for at kæmpe den isolation, du føler. Der er Andre som dig, selv i nærheden!

Billedbetegnelse kjole til et 8. klasse formelle trin 14

4. Isolér ikke dig selv. Du har sandsynligvis allerede lider af isolation Da det er meget almindeligt for HBT-folk, endsige for transfolk, der ikke er i stand til at overgå. Du kan føle, at du er helt alene i verden, og at ingen er i stand til at se dit sande selv. At tage det første skridt for at nå ud til hjælp kan derfor føle sig absolut overvældende. Hvis du har konfronteret diskrimination eller transfobi i fortiden, kan du muligvis ikke være nemt at stole på andre. Huske på, at:

Din opfattede tilstand afspejler ikke virkeligheden. Selvom du ikke ved det endnu, er der andre som dig, og tusindvis af mennesker har været, hvor du er lige nu. Hver trans person har oplevet præ-all-state i det mindste i en vis periode af deres liv. Andre kun overgang i deres 60`ere og kommer stadig ud bare fint, hvis de bare ikke mister håbet.

Ikke at have nogen til at vende sig til er en elendig stat. Hvis du ikke er ude til nogen, skal du overveje at være opmærksomme på en betroet person. Der er næsten 8 milliarder mennesker på denne planet - kontakt så mange som du har brug for at finde den støtte. Dine personlige oplevelser kunne have været dårlige i fortiden. Det betyder ikke, at de fleste mennesker ikke er i stand til at acceptere transgender folk.

Hvis du føler dig isoleret, kan være alene i verden, kan gøre dine nuværende kampe, så meget vanskeligere. Det er afgørende, at du når ud for hjælp, hvis du har lyst til det her. Find Trans Support Sites og Groups Online Du kan kontakte. Andre transfolk kan give dig uvurderlig indsigt og råd om, hvordan man klare livet og din proces. Der ikke kan understreges nok.

Undgå mentale fælder som `forsøger at klare din egen` `Det er for pinligt at fortælle nogen` `Jeg kan bare ikke kontakte nogen` `Ingen vil forstå` `Jeg er helt alene`. Hvis du finder dig selvfølelse / tænker som dette, er det afgørende, at du forsøger at få hjælp! Der er ikke en situation, der ikke kan forbedres. Første gang du når ud kan være overvældende. Men når du bare tager det første skridt i en vis retning, bliver det lettere efter det.

Hvis du er flov over din situation, skal du finde en person eller hotline, du kan betro i. Når du har fået det hele ud for første gang, er den skam, at skammen har over dig, mindskes dramatisk. Jo mere du åbner op og fortæller folk om din situation og dine kampe, vil du opdage, at andre har gået igennem lignende, og du er ikke så alene som du troede du var. Begynde at åbne lidt efter lidt.

Mange steder tilbyder lokale trans eller lgbt supportgrupper. Deltage i disse, hvis du på nogen måde kan. Hvis du finder det ekstremt svært at interagere med folk generelt på grund af din krop / køn, vil du opdage, at disse grupper er sikre rum, hvor du kan være dig selv og også respekteret som sådan. Isolationen, ydmygelse og skam vil mindske, når du bemærker, at der er mennesker, der er i stand til at tage dig alvorligt og værdsætte dig som dit sande selv.

Det første skridt til at bekæmpe isolation er at gøre den første kontakt. Det kan være nemmere at gøre online eller via e-mail, hvis du har social angst.

Hvert skridt, du tager, vil også skabe andre trin naturligt. Hver ny person, du kontakter, vil udvide dit sociale netværk. Jo flere personer du kender, jo mindre isoleret vil du føle. Vær ikke genert for at læne på andre til støtte, når det bliver hårdt. Dine nye kontakter vil støtte dig gennem de hårde tider. Det er meget lettere at have nogen til at tale med, når du har brug for det - selvom det bare er online.

Internettet er din bedste ven her! Du kan kontakte nogen overalt i verden! Hvis du bor i et fjerntliggende område eller en, der er anti-lgbt, kan du finde dit samfund og ligesindede folk online. Du kan også kontakte supportcentre i andre lande.

Bare ikke lider alene! Der er mange mennesker derude, der er klar til at hjælpe. Ingen situation er så hård, der er ikke en vej ud af det. Du skal bare gøre den første bevægelse selv ved at nå ud for hjælp.

Billedet med titlen Undgå at se nervøs trin 2

5. Prøv at afspejle dit ægte selv. Den bedste måde at blive anerkendt som dit sande køn, selv ubevidst af mennesker, er at være så ægte som muligt. Må ikke skamme sig over, hvem du er og handler præcis som om du ville hjemme (hvis det er sikkert, selvfølgelig). Selvom du ikke ser ud, hvordan du ideelt set kan lide at blive opfattet, har folk en tendens til at behandle andre efter deres adfærd og personlighed, ikke ser ud..

Handle som en selvsikker og kølig fyr, og du vil blive opfattet som en uanset dit køn. Act feminin og hænge ud med pigerne taler pige ting, og du kan finde dig selv inviteret til deres private pyjama fest.

Jo mere selvsikker og ægte du er i din egen hud, jo mindre akavede mennesker vil føle sig om det, uanset hvor ikke-overensstemmende du kan se. Gå lige, skuldre tilbage, hoved op højt og brug et dashing smil for at vinde folk over! Folk er naturligt trukket mod selvsikkert "leder" typer - uanset hvad de har på.

Når folk har set dig hele tiden som dit sande selv, og hvis du en dag er medicinsk overgang, vil det ikke være meget af et chok for dem.

Del 3 af 3:

Ser imod fremtiden

Skift dit navn hvis du kan. Du har sandsynligvis allerede et nyt navn, du går forbi, men hvis du ikke finder en. Du kan bruge en online baby navne generator til ideer. Du vil måske overveje at ændre det lovligt også. På den måde har du en følelse af stolthed i dig selv, når du skal vise dine dokumenter eller interagere med folk.

Mange cispefoople har underlige navne - der er mænd ved navn Carmen og kvinder ved navn James allerede derude. Så der er ingen grund til, at du ikke kunne gøre det samme. Du er helt berettiget til at ændre dit navn (i de fleste lande), så hvorfor ikke gå til det?
Du kan gøre dette, selvom du var lidt closeted på din arbejdsplads. På den måde er i det mindste dit navn rigtigt, selvom din kønsmarkør ikke er.

Billedet med titlen forstår forskellen mellem sex og køn Trin 3

2. Overvej juridiske kønsændringer. Du kan stadig være i stand til lovligt at ændre dit køn. Det afhænger af, hvor du bor, men på nogle steder er det muligt. Du bør finde ud af om lokale love om dette. Hvis dette er muligt, kan det være en fristende idé at vide, at du faktisk kunne ændre dit navn og endda dit fødselsattest uden medicinsk indgriben. Med andre ord kan du leve dit liv som dit sande køn også lovligt.

Hvis du ikke er binære og hverken f eller m passer, er der nogle lande, hvor det er muligt at også have en tredje kønsmarkør.

Hvis dette ikke er muligt for dig, skal du huske, at enkeltbrevet ikke behøver at styre din verden. Hvis du ikke har taget hormoner, er det ikke engang så akavet som en person, der har. Bare hold hovedet højt. Forhåbentlig behøver du ikke at vise dit id, som ofte.

Billedet med titlen Find en støttende terapeut, hvis du er lesbisk, homoseksuel, biseksuel eller transgender trin 4

3. Find ud af dine fremtidige muligheder. Selvom du ikke planlægger medicinsk overgang lige nu, kan du finde ud af alle dine muligheder for senere brug. Du kan finde ud af, hvilken kønsterapeut eller kirurg, du vil gå til, om du virkelig vil starte hormonbehandling (HRT), hvis du gerne vil have nogen operationer (og i bekræftende fald, hvilket) osv.

At finde alt dette ud kan tage lidt tid! Planlægning Dette på forhånd sparer dig dyrebare tid, hvis en dag beslutter du at tage den rute.

Det kan også hjælpe dig mentalt, når du ved, at du gør noget konkret om det, selvom du ikke er i stand til at handle på det i øjeblikket. Når du har nok penge eller adgang til behandling, kender du allerede alt dette og kan starte med det samme.

Billedet med titlen live liv til det fulde trin 4

4. Fokus på de ting, du har kontrol over. Ikke at kunne overgang kan påvirke alle aspekter af dit liv negativt og gøre mentale sundhedsproblemer værre. Men bare at komme på HRT vil pludselig slippe af med alle dine problemer. Ting som depression, angst, social angst, der er hjemløse, som er arbejdsløs, har andre medicinske problemer, et lavt selvværd, idet det ikke er isoleret, ikke at have venner eller en ægtefælle, vil ikke løse alene. Tænk på måder, du kan forbedre dit liv generelt, på trods af at de er transgender. Hvilke positive trin kan du tage lige nu?.

Planlægning på din overgang og trin, du skal tage for at give dig en følelse af formål i livet i sig selv.

Har du psykiske problemer, som du kunne arbejde på? Kan du få adgang til en terapeut eller medicinsk hjælp til at håndtere disse? Overvej at kontakte LGBT-centre eller andre (eventuelt) gratis supportsystemer. Du kan også vende sig til selvhjælpsguider online. En kyndig terapeut kan være en enorm hjælp. Men du er også i stand til at tage skridt i den rigtige retning på egen hånd.

Hvis du lider af lavt selvværd eller selvafskrivning, kan du udfordre dette ved at lære positiv tænkning og bekæmpelse af negative tanker. Planlægge dine bekymringer og holde en taknemmelighed journal kan hjælpe meget. Lær at jote positive ting ned hver eneste dag! Alt går, dog lille. Gør dette en daglig praksis og ugentlig læst gennem, hvad du har skrevet ned. Det vil forbedre dit humør. Lær at forkæle dig selv med respekt og øvelse venlig indre dialog. Hvis der er en ting, du kan have kontrol over i livet, er det at slippe af med konstant at sætte dig selv ned og belittling dig selv. Dyrke selvkærlighed i stedet. Forkæl dig selv som din egen bedste ven.

Har du problemer med boliger, økonomi, beskæftigelse eller studier? Kan du overveje at ansøge om et job, skifte job eller lære et nyt erhverv? Vil du gerne studere noget nyt? Hvis du ikke er i stand til eller uvillige til at få et job eller interagere med folk i et skolemiljø, er der altid muligheder som selvstændig beskæftigelse, der studerer på egen hånd og online kurser.

Hvis du kæmper med social angst, kan du arbejde på at mindske din isolation, kontakte nye mennesker online, hvilket gør nye venner på en supportgruppe, og generelt udvider din komfortzone. Sæt små trin for dig selv, et lille mål for at opnå, som f.eks. At deltage i en gruppe for første gang eller foretage et telefonopkald.

Alle disse trin tager du til Bedre dit liv gør også din overgang lettere i det lange løb. De kan ikke virke relaterede i øjeblikket, men trods alt Alle aspekter af dit liv er sammenflettet. Hvis du f.eks. Arbejder for en bedre mental sundhed, og udvikle nye sunde coping-strategier og gøre dit sind stærkere, får du vigtige livsfærdigheder, der også hjælper med din overgang.

Det vil få dig til at føle dig bedre, når du ved, at du går fremad, uanset og dit liv er konstant forbedret.

Tag kontrollen tilbage til dig selv. Du styrer dit liv og er i stand til påvirker kurset! Du kan altid lære at få det bedste ud af dine nuværende omstændigheder. Der er en vej ud af enhver situation.

5. Ikke tabe håber. Hvis du planlægger at tage hormoner eller have operationer senere, ved du allerede, at dagen vil komme før eller senere. Hvis du ikke planlægger, skal du lære at ikke hader dig selv eller din krop, men for at være stolt af, hvem du er som dit unikke selv! Husk at ikke alle transfolk overfører medicinske, og det er helt okay.

Det er din beslutning at gøre, så stolt af den beslutning og anerkende, hvorfor du gør det. Der er ingen ret eller forkert måde at være transgender eller til overgang. Også social overgang (som du begynder at leve som dit ønskede køn åbent) overgår.

Hvis du føler dig selvmord, skal du kontakte Trans LifeLine, Trevor Projector lignende støtte. Hvis du virkelig føler dig desperat, tøv ikke med at kontakte nødhjælp straks.

Dit liv betyder helt sikkert. Du vil gøre nogle gode ting i fremtiden.

Tips

Hvis du bliver misforstået meget, det er svært, men husk at også cisgender folk kan blive misforstået, og de gør det. En meget smuk udseende dreng med lange hår kan forveksles med en pige, og en meget maskulin udseende kvinde kan misforståes som en mand. Det kan ske mere for dig, men det gør det ikke lige tilfældigvis transfolk.

Advarsler

Brug ikke Street Drugs / DIY Hormoner. Det er farligt og kan koste dit liv! Der er ingen vide, hvad de har i dem, og hvordan de påvirker din krop. Hormoner er stærke stoffer og endda receptpligtige hormonforbrug skal overvåges nøje. Hvis du føler et overbevisende behov for at bruge hormoner, så prøv at finde ud af en måde at kontakte en licenseret læge og en kønsterapeut.

Tro ikke på, at du kan ændre den måde, du naturligt er ved at slutte dig selv for evigt og ikke "handler på" det her. Dette fører til en stor lidelse og depression, da du skal lade ud som om dagen, du ikke er, og du er ikke i stand til at være dit ægte selv.

Vend ikke til stoffer og alkohol for at dumpe din smerte. Det forårsager kun større lidelse, og du risikerer at miste dit job og ender i en endnu mere dystre situation. I stedet fordybe dig i en behagelig hobby eller motion.

Før eller senere kommer du til et punkt, hvor du ikke kan tage det længere, og du føler behovet for at gøre noget ved det. Du kan ikke undertrykke din personlighed for evigt. Hvis du vil lede et godt liv og virkelig nyde det, skal du ikke foregive, men vær dig selv. Du vil finde en måde at gøre det på en eller anden måde.

Del på sociale netværk :

Hvordan man klare ikke at være i stand til at overføre

Trin

Tips

Advarsler